Rintojen suurentaminen on yleinen toimenpide, mutta sen toipuminen voi kestää yli kuukauden. Jos suunnittelet rintojen suurentamista tai sinulla on juuri ollut sellainen, saatat ihmetellä, kuinka nukkua vahingoittamatta leikkauskohtaa. Yritä nukkua kallistetussa asennossa ja vältä kofeiinia ja alkoholia pysyäksesi levossa kun toiput tästä leikkauksesta.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Rintojen paineen vähentäminen
Vaihe 1. Nuku makuuasennossa kahden ensimmäisen viikon ajan leikkauksen jälkeen
Nukahtaminen vähentää rintoihin kohdistuvaa painetta ja pitää ne luonnollisessa asennossa. Se lisää myös rintojen verenkiertoa, mikä edistää paranemista. Tämä on erityisen tärkeää heti leikkauksen jälkeen.
Voit käyttää nojatuolia, sänkyä, jossa on kallistetut asetukset, tai tyynyjä tukemaan itseäsi
Vaihe 2. Nuku seläsi 6 viikkoa vähentääksesi rintoihin kohdistuvaa painetta
Jos olet nukkunut kyljelläsi tai vatsallasi, käännä selkääsi. Rintojasi ei saa painostaa, kun nukut lisäyksen jälkeen.
Jos et ole tottunut nukkumaan selälläsi, nukahtaminen voi vaatia jonkin verran harjoittelua
Vaihe 3. Lisää tyyny selän tai polvien alle saadaksesi lisätukea
Kun nukut selälläsi, saatat huomata, että se painaa alaselkääsi. Lisää tyyny selän tai polvien alle, jotta saat helpotusta nukkuessasi uudessa asennossa.
Voit myös laittaa vaahtiliuskan selän tai polvien alle
Vaihe 4. Vältä nukkumasta kyljilläsi tai vatsallasi 6 viikkoa leikkauksen jälkeen
Tarpeettoman painon tai rasituksen asettaminen rintoihisi heti leikkauksen jälkeen voi aiheuttaa romahtamisen tai paranemisen hitaammin. Odota vähintään 6 viikkoa leikkauksen jälkeen, ennen kuin alat nukkua vatsallasi tai kyljilläsi.
Jos kirurgi suosittelee odottamaan pidempään, noudata heidän neuvojaan
Menetelmä 2/2: Helpota nukkumista
Vaihe 1. Pidä ylimääräisiä arkkeja lähellä, jotta voit vaihtaa ne
Makaat sängyssä useammin parantuessasi rintojen suurentamisesta, eikä sinulla ehkä ole energiaa lakanoiden pesemiseen. Pidä joitakin puhtaita sängyn lähellä, jotta voit vaihtaa ne, kun ne likaantuvat.
Rinnat voivat myös tuottaa purkautumista parantuessaan, mikä voi saada lakanat likaiseksi
Vaihe 2. Vältä unen häiriöitä, kuten kofeiinia, sokeria ja alkoholia
Lepo on tärkein osa paranemisprosessia. Jos et voi nukkua, kehosi kestää kauemmin parantua. Asiat, jotka häiritsevät kehon luonnollista nukkumallia, vaikeuttavat nukahtamista ja nukkumista.
Älä koskaan yhdistä alkoholia ja kipulääkkeitä
Vaihe 3. Kävele ympäri päivää väsyttääksesi itsesi
Nukkuminen voi olla vaikeaa, jos olet maannut sängyssä koko päivän. Yritä viettää noin 30 minuuttia kävellen tai liikuttamalla kehoasi niin, että väsyt.
Kävely auttaa myös välttämään jäykkyyttä ja verihyytymiä
Kärki:
Vältä raskaita nostoja kahden ensimmäisen viikon ajan leikkauksen jälkeen.
Vaihe 4. Pidä makuuhuoneesi mukavassa lämpötilassa
Kun paranet leikkauksesta, on tärkeää luoda mukava ympäristö nukkua. Pidä huoneesi 60 ° F (16 ° C) ja 67 ° F (19 ° C) välillä, jotta pysyt viileänä nukkuessasi.
Sinun on ehkä säädettävä termostaattia, kun löydät sopivimman lämpötilan
Vaihe 5. Käytä nukkumassa löysiä, mukavia T-paitoja
Rintasi voivat olla arkoja tai kipeitä, kun ne paranevat leikkauksesta. Etsi yläosat, jotka eivät ole muodoltaan sopivia eivätkä rajoita liikkumistasi, jotta olisit mukava nukkuessasi.
Käytä kirurgisia rintaliivejä 6–8 viikon ajan leikkauksen jälkeen tai niin kauan kuin kirurgi suosittelee
Vaihe 6. Ota kipulääkkeet juuri ennen nukkumaanmenoa
Nukkuminen kivun aikana on lähes mahdoton tehtävä. Jos sinulle on määrätty kipulääkettä, ota 1 annos noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukkua mukavasti ja kivuttomasti.
- Jos sinulla on kipua ja lääkitys ei toimi, keskustele lääkärisi kanssa reseptin vaihtamisesta.
- Pyydä lääkäriäsi määräämään lihasrelaksantteja myös sinulle, jos sinulla on lihaskouristuksia. Tämä on yleistä implanttien kohdalla, jotka ovat rintalihaksen alla.
