Jatkuva kipu hammassärky voi tehdä sinut kurjaksi päivän aikana. Pahentaakseen tilannetta kipu pahenee usein yöllä, mikä vaikeuttaa nukkumista. Onneksi voit rauhoittaa yön hampaiden kipua käyttämällä lääkkeitä ja kotilääkkeitä. Nukkuminen päätä ylöspäin voi myös minimoida kipua ja turvotusta. Työskentele hammaslääkärisi kanssa kivun taustalla olevien syiden hoitoon ja pidä hyvää huolta hampaistasi hammassärkyjen lopettamiseksi ennen niiden alkamista.
Askeleet
Menetelmä 1 /2: Yöhampaiden lievittäminen
Vaihe 1. Ota yhteys hammaslääkäriisi hammaskivun syyn selvittämiseksi
Jos sinulla on hammassärky, on tärkeää käydä hammaslääkärissä mahdollisimman pian selvittääksesi, mikä aiheuttaa ongelman. He voivat antaa sinulle hammaslääkärintarkastuksen ja ottaa röntgenkuvat löytääksesi kivun lähteen. Kun he ovat diagnosoineet ongelman, he voivat aloittaa hoidon ja tarjota neuvoja, joiden avulla voit hallita yöllistä kipua.
- Yleisiä syitä hammassärkyyn ovat hampaiden reikiintyminen, hampaiden paiseet, säröillä olevat hampaat, löysät täytteet, ikenitulehdukset ja olkaimet.
- Soita hammaslääkärillesi välittömästi, jos hammassärkysi kestää yli 2 päivää tai jos siihen liittyy oireita, kuten kuumetta, ikenien punoitusta ja turvotusta, pahanhajuista tai makuista vuotoa, hengitys- tai nielemisvaikeuksia tai kipua puremalla.
Vaihe 2. Käytä kipulääkettä ja turvotusta käsikauppalääkkeillä
Ota ennen nukkumaanmenoa ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID), kuten ibuprofeeni (Motrin tai Advil) tai naprokseeni (Aleve). Nämä voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja rauhoittamaan kipua. Noudata pakkauksessa olevia annostusohjeita tai kysy neuvoa lääkäriltäsi tai hammaslääkäriltäsi.
- Älä käytä tulehduskipulääkkeitä, jos olet raskaana tai jos sinulla on verenvuotohäiriö. Keskustele lääkärin tai hammaslääkärin kanssa, jos sinulla on terveysongelmia, ja kerro heille, jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä.
- Jos hammaskipu on voimakasta, keskustele lääkärisi tai hammaslääkärisi kanssa tulehduskipulääkkeiden käytöstä yhdessä asetaminofeenin (tylenolin) kanssa tehokkaamman kivun lievittämiseksi.
- Älä käytä aspiriinia, jos olet alle 18 -vuotias tai jos sinulla on verenvuotoa suustasi tai ikenistäsi.
- Mahdollisesti vakavien sivuvaikutusten vuoksi monet hammaslääkärit eivät enää suosittele paikallisten bentsokaiinituotteiden (kuten Anbesolin tai Orajelin) käyttöä hammassärkyjen hoitoon. Älä koskaan anna bentsokaiinia sisältäviä lääkkeitä alle 2 -vuotiaalle lapselle.
Vaihe 3. Huuhtele suu suolavedellä ennen nukkumaanmenoa
Lämmin suolaveden huuhtelu voi rauhoittaa kipua ja tappaa bakteereja, jotka voivat vaikuttaa hammassärkyyn. Huuhtele suu suolavedellä vähintään 2-3 kertaa päivässä hammassärkysi aikana ja muista tehdä yksi näistä huuhteluista juuri ennen nukkumaanmenoa. Suolaveden huuhtelu:
- Sekoita 1 tl (6 g) suolaa noin 100 millilitraan (0,42 c) lämmintä vettä, kunnes suola on täysin liuennut.
- Huuhtele suolavesiliuosta suussa vähintään minuutin ajan ja keskitä huomiosi tuskalliseen alueeseen.
- Syö ratkaisu, kun olet valmis.
- Jotkut hammaslääkärit suosittelevat jääveden huuhtelua, koska kylmä voi rauhoittaa kipua ja vähentää tulehdusta.
Vaihe 4. Käytä leukaan jääpakkausta ennen nukkumaanmenoa
Jos hammassärkyyn liittyy arkuutta ja tulehdusta, jääpakkaus voi auttaa vähentämään turvotusta ja estämään nesteiden kertymistä alueelle. Ota jääpakkaus tai pakastettu jääherne ja kääri se pyyhkeeseen. Levitä jääpakkaus kipeälle tai turvonneelle alueelle 10 minuutiksi kerrallaan kerran tunnissa muutaman viimeisen tunnin aikana ennen nukkumaanmenoa.
- Pidä aina ohut kangaskerros jään ja ihon välissä jään palovammojen välttämiseksi.
- Vältä lämmönlähteen, kuten lämpimän pakkauksen, käyttöä kipeän leuan rauhoittamiseen. Kuumuus voi pahentaa tulehdustasi.
Vaihe 5. Lanka hampaiden väliin nukkumaan mennessä
Ennen nukkumaanmenoa, hammaslanka hampaat, keskittymällä alueelle, jossa kipu sijaitsee. Kerääntyneiden hiukkasten poistaminen hampaiden välistä voi auttaa vähentämään hammassärkyyn mahdollisesti vaikuttavaa painetta.
Ohjaa hammaslanka varovasti hampaidesi ympärille. Työnnä hammaslankaa hampaiden väliin keinu- tai sahausliikkeellä, jotta se ei napsahdu äkillisesti ja vahingoita ikeniä
Vaihe 6. Nuku pää kohotettuna
Kun olet valmis menemään nukkumaan, nosta pääsi yhteen tai useampaan tyynyyn. Jos käytät vain yhtä tyynyä, varmista, että se on riittävän paksu nostaaksesi pään ja hartiat. Pään nostaminen voi minimoida tulehduksen estämällä nesteiden kertymisen hankalan hampaan ympärille.
Jos mahdollista, yritä nukkua hieman istuen (esim. Lepotuolissa tai nojatuolissa)
Menetelmä 2/2: Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen
Vaihe 1. Minimoi sokerin saanti
Liian sokerin syöminen voi edistää hampaiden reikiintymistä ja pahentaa olemassa olevia hammassärkyjä. Vältä sokerisia ruokia, kuten makeisia, makeita leivonnaisia, jäätelöä ja soodaa.
Happamat ruoat ja juomat, kuten sitrushedelmät, hedelmämehut ja hiilihapotetut juomat, voivat myös ärsyttää hampaitasi ja aiheuttaa reikiintymistä
Vaihe 2. Käy hammaslääkärilläsi säännöllisesti tarkastuksissa ja puhdistuksissa
Säännölliset hammaslääkärintarkastukset ja hygieniakäynnit ovat kriittisiä hampaiden reikiintymisen, vaurioiden ja kivun estämiseksi. Käy hammaslääkärilläsi puhdistusta ja tarkastusta varten kerran tai kahdesti vuodessa tai niin usein kuin he suosittelevat hammasterveytesi perusteella.
Visuaalisen tutkimuksen ja puhdistuksen lisäksi hammaslääkäri saattaa haluta ottaa röntgensäteitä havaitsemaan onteloita ja muita ongelmia, joita ei ole helppo nähdä paljaalla silmällä
Vaihe 3. Vältä syömästä erittäin kuumia tai kylmiä ruokia
Jos käsittelet jo hammaskipua, äärimmäiset lämpötilat voivat pahentaa sitä. Vältä kylmiä ruokia ja juomia (kuten jäätelöä, pihvejä, smoothieita ja jäisiä juomia) sekä erittäin kuumia (kuten kuumaa kahvia, teetä tai keittoa).
- Jos koet hammaskipua, joka kestää yli 30 sekuntia kuuman tai kylmän ruoan syömisen jälkeen, mene heti hammaslääkäriin. Tämä voi olla merkki siitä, että hammasmassasi on paljastunut tai vaurioitunut.
- Jos hampaasi ovat herkkiä kuumalle tai kylmälle, kokeile käyttää hammastahnaa, joka on suunniteltu herkille hampaille. Harjaa hampaasi pehmeällä harjaksella ja varmista, että käytät harjausta ylös- ja alaspäin sivulta sivulle, jotta paljaat juuret eivät vahingoitu.
Vaihe 4. Pysy kaukana erittäin kovista tai rapeista elintarvikkeista
Jotkut kovat elintarvikkeet, kuten kovat karkit, pähkinät, popcornin ytimet tai kovat leivät, voivat halkaista hampaasi tai halkaista hammaskiillesi, mikä edistää hammaskipua ja saa sinut alttiimmaksi infektioille. Kovat elintarvikkeet voivat olla erityisen vaarallisia, jos kiilteesi on jo säröillä tai ohenemassa.
Kovat karkit ovat erityisen vaarallisia hampaillesi-ne eivät voi pelkästään halkaista hammaskiillettäsi, vaan myös pureskellut karkit voivat tarttua hampaisiisi ja edistää rappeutumista
Vaihe 5. Harjaa ja hammaslankaa säännöllisesti
Hyvä hammashoito on tärkeä osa hammaskipujen ehkäisyä ja hallintaa. Vaikka sinulla on jo hammassärky, jatka hampaiden harjaamista kahdesti päivässä ja hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Hampaiden puhtaana pitäminen auttaa estämään tulehdusta, tulehdusta ja vaurioita, jotka voivat pahentaa hammaskipua.
Vaihe 6. Käytä suusuojaa yöllä, jos hammaslääkäri suosittelee sitä
Saatat kokea hammaskipua tai hampaiden vaurioita, jos puristat tai jauhaat hampaita yöllä. Pyydä seuraavalla hammaslääkärintarkastuksella hammaslääkäriäsi tutkimaan sinulta bruksismin (hampaiden narskuttamisen) merkkejä. He voivat suositella lastan tai hammassuojan käyttöä hampaiden suojaamiseksi nukkuessasi. Muita bruxismin hoitoja ovat:
- Hampaiden korjaukset (kuten korkit tai kruunut) hionnan vaurioituneiden hampaiden korjaamiseksi.
- Stressin lievitystekniikat minimoimaan jännitys, joka voi vaikuttaa hampaiden hionnan käyttäytymiseen.
- Lääkkeet leuan lihasten rentouttamiseen tai stressin ja ahdistuksen oireiden lievittämiseen.
