Oletko koskaan huomannut, että aamulla kouluun nouseminen tuntuu paljon vaikeammalta kuin viikonloppuna herääminen? Entä jos joudut heräämään aikaisin nukkumisen jälkeen koko kesän? No, sen ei tarvitse olla näin. Pienellä valmistautumisella, päästä ulos ovesta ajoissa joka päivä ei vain ole mahdollista, vaan täysin mahdollista. Se vaatii vain vaivaa.
Askeleet
Osa 1/2: Valmistautuminen ennen aikaa
Vaihe 1. Aloita rutiini
Ensimmäinen askel myöhästymisen hillitsemiseksi on päättää milloin mennä nukkumaan yöllä ja milloin nousta aamulla (vähintään 15 minuuttia aikaisemmin on hyvä nyrkkisääntö) - ja sitten pitää siitä kiinni joka päivä. Yleensä on parasta mennä nukkumaan kohtuulliseen aikaan, jotta voit olla hyvin levännyt ja valmis vastaamaan herätyskelloon aamulla.
- Jos olet tottunut yönukemiseen kesä- tai talvilomalla, yritä helpottaa asioiden heilahtelua asteittain. Sen sijaan, että yrittäisit nousta aamunkoittoon ensimmäisenä koulupäivänäsi, ainakin muutama päivä etukäteen, yritä asettaa hälytys hieman aikaisemmin joka päivä, kunnes pystyt nousemaan oikeaan aikaan.
- Aina kun nouset ajoissa tai aikaisin, anna itsellesi palkinto, olipa kyseessä television katselu ennen kotoa poistumista tai kävelyretki korttelin ympäri.
Vaihe 2. Valitse vaatteet edellisenä iltana
Laatikoiden ja kaappien rypistäminen on ajanhukkaa, jos teet sen juuri ennen kuin sinun pitäisi olla oven ulkopuolella. Siksi on parempi valita paita, housut, sukat ja kengät yöllä ja laittaa ne paikkaan, josta löydät ne helposti aamulla.
Vaihe 3. Pese yöllä
Jos heräät myöhään aamulla, varmista, että olet käynyt suihkussa edellisenä iltana. Tällä tavalla sinun tarvitsee vain harjata hiukset ja hampaat sekä pestä kasvosi ja kätesi ennen pukeutumista.
Vaihe 4. Valmista lounas etukäteen
Korjaa koulua edeltävänä iltana kaikki mitä aiot syödä seuraavan päivän lounaaksi ja pakkaa se jääkaappiin.
Jos perheesi syö aamiaista yhdessä, kattaa pöytä yöllä ja varmista, että kaikki ruoat tai ainesosat ovat helposti saatavilla. Tämä säästää aikaa
Vaihe 5. Ennakoi seuraavan päivän toimintaa
Muista käydä asiat läpi illalla ja muistuttaa itseäsi, jos lupailmoitus on allekirjoitettava tai jos sinun on määrä tehdä jotain erityistä seuraavana päivänä, kuten lähteä retkelle tai osallistua koulutapahtumaan. Tällaiset asiat voivat vaatia erikoisvaatteita tai tuoda ylimääräistä rahaa mukanasi.
Vaihe 6. Suorita läksyt ajoissa
Varmista, että kaikki läksysi on tehty yöllä, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä suorittamaan sitä aamulla - tai mikä pahempaa, joudu vaikeuksiin jättämättä sitä lainkaan. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi saada kaikki valmiiksi ennen kuin menet ulos etsimään ystäviäsi iltapäivällä tai istumaan katsomaan televisiota tai pelaamaan videopelejä. Jos tarvitset, syö ensin välipala, mutta mitä kauemmin viivästät työn tekemistä, sitä todennäköisemmin et tee sitä loppuun.
Sama pätee ryhmäprojekteihin, urheiluun tai koulun ulkopuolisiin aktiviteetteihin, kuten bändiin tai draamakerhoon. Lukuun ottamatta opettajien määräämiä hankkeita, näihin muihin toimintoihin osallistuminen on vapaaehtoista, joten kotitehtävät on vielä tehtävä
Vaihe 7. Varmista, että kaikki tarvitsemasi on mukanasi
On yksi asia suorittaa kaikki läksyt loppuun ja kerätä kaikki luvat tai vanhempien allekirjoitukset, joita saatat tarvita edellisenä iltana, mutta sillä ei ole väliä, jos unohdat tuoda sen mukaasi kouluun. Osana iltarutiiniasi tulisi olla se, että kaikki tarvitsemasi on pakattu laukkuun ja valmis käytettäväksi, kun saavut perille.
Osa 2/2: Tehokas aamulla
Vaihe 1. Pukeudu ensin
Ennen kuin syöt aamiaista aamulla, varmista, että olet täysin pukeutunut ja pesty. Tämä säästää aikaa valmistautuessasi ulos ovesta, koska sinun ei tarvitse palata huoneeseesi tai kylpyhuoneeseesi. Olet valmis lähtemään heti, kun olet syönyt.
Vaihe 2. Siirrä tehtävät
Pyydä vanhempiasi auttamaan sinua jakamaan tehtäviä jakava järjestelmä, jotta säästät aikaa aamulla. Jos sinulla on veljiä ja sisaria, äitisi tai isäsi voi varmistaa, että jokaisella teistä on suoritettava tiettyjä tehtäviä ennen lähtöä, joten yksi henkilö ei ole vastuussa kaikesta, mitä teidän on tehtävä ennen päivän alkua. Se kestäisi liian kauan.
Esimerkiksi peset astioita, siskosi voi koota kaikkien reput ja toinen sisar voi viedä koiran kävelylle - kaikki samaan aikaan. Te kaikki teette nämä työt muutamassa minuutissa, jos työskentelette yhdessä
Vaihe 3. Laita koulutarvikkeet yhteen paikkaan
Sinulla on keskuspaikka-tai laukaisualusta-, jossa säilytetään kaikki kouluun liittyvät esineet (laukut, paperit, lyijykynälaatikot). Näin jokainen voi napata tarvitsemansa nopeasti, eikä kukaan etsi kadonneita esineitä, kun bussi odottaa ulkona.
Vaihe 4. Pidä aamiainen yksinkertaisena
Ellet ole valmistanut sitä edellisenä iltana, monimutkainen ateria voi kestää liikaa aikaa ruoanlaittoon ja siivoamiseen aamulla. Varmista, että syöt asioita, kuten muroja ja paahtoleipää, jotka voidaan valmistaa muutamassa minuutissa.
Vinkkejä
- Voit huuhdella hiukset kylmällä vedellä ennen suihkusta lähtöä. Se auttaa sinua heräämään.
- Älä sano itsellesi, ettet ole vain aamuihminen. Tottumuksesi voivat muuttua ajan myötä jatkuvasti.
- Yritä nousta minuutti aikaisemmin joka päivä, kunnes pystyt saavuttamaan tavoitellun herätysajan jatkuvasti.
- Kun olet asettanut herätyksen, aseta kello/puhelin huoneen poikki. Tämä poistaa mahdollisuuden painaa vain torkkua ja ohittaa hälytys.
