Höyrytys on vanha tapa lievittää poskiontelonpainetta ilman kemikaaleja tai lääkkeitä. Höyry auttaa avaamaan nenäkäytäviä ja ohentaa joskus paksua limaa, jolloin se voi valua ulos poskionteloista. Höyryhoitoja voidaan käyttää yhdessä lääkkeellisten kipulääkkeiden, antibioottien ja sienilääkkeiden kanssa lääkärisi määräämällä tavalla. Jos käytät jo lääkitystä, jatka lääkityksen ottamista höyryhoidon ohella. Jos et ole vielä kuullut lääkärisi kanssa, kokeile ensin näitä höyryhoitoja. Jos et saa helpotusta viidestä seitsemään päivään, sinun tulee varata aika lääkärisi kanssa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Käytä vain höyryä
Vaihe 1. Täytä litran astia vedellä
Kiehauta vettä liedellä minuutin tai kaksi tai kunnes se höyrystyy voimakkaasti. Ota sitten kattila liedeltä.
- Aseta kuuma kattila lämmönkestävälle pöydälle.
- Pidä lapset poissa kattilasta sen kiehuessa ja höyryssä. Yritä tehdä höyryävä hoito, kun lähellä ei ole lapsia.
Vaihe 2. Peitä pää
Kääri iso, puhdas puuvillapyyhe pään päälle ja aseta pää höyrystysastian päälle.
Sulje silmäsi ja pidä kasvosi vähintään 12 tuuman päässä vedestä. Haluat lämmön tulevan nenään ja kurkkuun, mutta et todellakaan halua vahingoittaa tai polttaa itseäsi
Vaihe 3. Hengitä
Hengitä nenän kautta ja ulos suun kautta viisi kertaa. Vähennä sitten sisään- ja uloshengityksiä kahteen lukuun.
- Toista 10 minuuttia tai niin kauan kuin vesi vielä höyrystyy.
- Yritä puhaltaa nenäsi hoidon aikana ja sen jälkeen.
Vaihe 4. Käytä tätä tekniikkaa usein
Voit antaa itsellesi höyryn kahden tunnin välein tai niin usein kuin aikataulusi sallii.
Vaihe 5. Harkitse höyrytystä liikkeellä ollessasi
Jos olet kiireinen etkä pysty keittämään vesipannua ja istumaan sen päälle, harkitse kasvosi asettamista kuumasta teestä tai keittoastiasta tulevan höyryn päälle, kun olet töissä tai ulkona. Tavoite ja vaikutus ovat edelleen samat, vaikka höyryn lähde olisi erilainen!
Tähän kostutusmenetelmään voidaan käyttää myös kostutinta
Menetelmä 2/3: Höyrytys yrteillä
Vaihe 1. Täytä litran astia vedellä
Kiehauta vettä liedellä minuutin tai kaksi tai kunnes se höyrystyy voimakkaasti. Ota sitten kattila liedeltä.
Vaihe 2. Lisää 1-2 tippaa eteeristä öljyä
Aloita 1 tippa/litra vettä. Seuraavilla eteerisillä öljyillä on joko antibakteerisia, sienilääkkeitä tai antiseptisiä ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne voivat tappaa bakteereja ja muita mikro -organismeja, jotka voivat tartuttaa poskionteloita:
- Minttu tai piparminttu - Sekä piparminttu että viherminttu sisältävät mentolia, jolla on antiseptisiä ja immuunivahvistavia ominaisuuksia.
- Timjami, salvia ja oregano - Nämä yrtit vahvistavat immuunijärjestelmää ja niillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Ne myös lisäävät verenkiertoa avaamalla verisuonia.
- Laventeli - Laventeli tunnetaan rauhoittavana yrttinä, jolla on myös antibakteerisia ominaisuuksia. Se auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi ja voi lievittää ahdistusta ja masennusta.
- Mustapähkinäöljy - Jos tiedät, että sinulla on sieni -sinusinfektio, lisää mustapähkinäöljyä, jolla on sienilääkkeitä, antimikrobisia ja antiseptisiä ominaisuuksia.
- Teepuuöljy - Teepuuöljyllä on antiviraalisia, sienilääkkeitä ja antiseptisiä ominaisuuksia, ja se on helpottanut joitakin ihmisiä, jotka kärsivät poskiontelotulehduksista.
Vaihe 3. Käytä kuivia yrttejä
Jos sinulla ei ole edellä mainittuja eteerisiä öljyjä käsillä, voit korvata ½ tl kuivattua yrttiä litraa vettä kohti.
Kun olet lisännyt yrttejä, keitä vielä minuutti, sammuta lämpö ja siirrä kattila mukavalle alueelle ja aloita höyrytys
Vaihe 4. Testaa aina minkä tahansa yrtin herkkyys
Aina kun yrität uutta yrttiä, tee itsellesi testi varmistaaksesi, että sinulla ei ole haittavaikutuksia, kuten aivastelua tai ihon ärsytystä. Valmista keitos ja höyryytä kasvosi uudella yrtillä noin minuutin ajan. Ota sitten kasvosi pois höyrystä 10 minuutin ajan ja odota.
Jos et huomaa ärsytystä tai muuta reaktiota, lämmitä vesi uudelleen ja suorita täysi höyrykäsittely
Menetelmä 3/3: Muiden kotiterapioiden käyttäminen sivupaineen lievittämiseen
Vaihe 1. Käytä kostutinta
Paranna poskionteloiden terveyttä asettamalla ilmankostutin makuuhuoneeseen nukkuessasi. Kostutin tuottaa höyryä ja kosteaa ilmaa, mikä auttaa puhdistamaan nenän.
- Kun nenäkäytävät ovat tukossa, sinun on keskityttävä pitämään nenäkäytävät ja poskiontelot kosteina. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että jos sinulla on vuotava nenä, kuiva ilma on temppu, kuiva ilma vain ärsyttää entisestään nenän kautta kulkevia kalvoja.
- Ilmankostuttimet ovat erityisen hyviä talvella, koska ilma on useimmissa kodeissa erittäin kuiva keskuslämmityksen vuoksi.
- Jopa kuumavesipullon asettaminen korvan lähelle voi vaikuttaa samalla tavalla ja auttaa poistamaan korvanestettä.
Vaihe 2. Ota kuumat suihkut
Pitkän, lämpimän suihkun ottaminen toimii hyvin samalla tavalla kuin edellä kuvatut höyryhoidot. Suihkun kuuma vesi luo lämmintä, kosteaa ilmaa, joka on hyödyllinen tukkeutuneiden nenänpoistojen poistamisessa ja poskiontelon paineen lievittämisessä.
Samanlainen hyödyllinen vaikutus saavutetaan myös asettamalla lämmin pakkaus kasvoillesi, joka auttaa avaamaan nenäkäytävät ja lievittämään paineita, joita saatat tuntea poskionteloissasi
Vaihe 3. Juo nesteitä
Varmista, että juot paljon vettä (vähintään 8 täyttä lasillista päivässä), koska tämä ohentaa limaa ja auttaa estämään poskiontelotukoksia ja helpottamaan siten painetta.
Ohennettu lima valuu paljon todennäköisemmin. Aina kun tunnet poskiontelon paineen alun, yritä yhdessä pyrkiä pysymään nesteytettynä
Vaihe 4. Pidä pääsi koholla
Kun menet nukkumaan yöllä, aseta pari tyynyä pään alle niin, että se on kohonnut. Tämä helpottaa hengitystä ja estää poskiontelon paineen muodostumisen.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Höyryhoitoja voidaan käyttää yhdessä lääketieteellisten hoitojen kanssa, kuten suun kautta otettavat antibiootit ja sienilääkkeet. Jos käytät nenäsumutetta, höyry saattaa aiheuttaa lisäärsytystä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen höyrykäsittelyä, jos käytät parhaillaan nenäsumutetta.
- Jos höyryhoidot eivät paranna viidestä seitsemään päivään, ota yhteys lääkäriisi.
Varoitukset
- Vältä nojautumasta liian lähelle höyryävän veden astiaa ja pidä kasvosi turvallisella 12 tuuman etäisyydellä höyrystävästä vedestä.
- Älä koskaan suorita höyrykäsittelyä kiehuvan veden päällä, koska saatat polttaa itsesi.
- Pidä lapset aina poissa kiehuvasta vedestä.
