Raskaus ja synnytys muuttavat suuresti kehon hormonitasoja. Nämä hormonien muutokset voivat puolestaan aiheuttaa muutoksia hiusten kasvussa. Raskauden aikana hiukset pysyvät kasvu- tai siirtymävaiheessa, joten niistä tulee paljon paksumpia, kun hiukset ovat normaalisti lakanneet kasvamasta tai pudonneet. Noin kolme kuukautta synnytyksen jälkeen hiukset jatkavat putoamistaan, ja kaikki hiukset, jotka olisivat pudonneet raskauden aikana, voivat pudota aivan yhtäkkiä. Voit olla varma, että tämä on normaalia ja väliaikaista ja että tämä hiustenlähtö ei jatku. Huolehdi hiuksistasi ja kohtele niitä hellävaraisesti odottaessasi normaalin hiusten kasvua.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Ole hellävarainen hiuksillesi
Vaihe 1. Vältä tiukkoja kampauksia
Hiuksista vetäminen tai muotoilu tiukasti voi aiheuttaa karvojen vetämistä ulos. Hiusten muotoilu tai leikkiminen liian usein voi myös edistää hiustenlähtöä. Valitse löysät kampaukset vähentääksesi rasitusta ja vaurioita hiuksillesi.
- Vältä tiukkoja punoksia, hiusrullia tai tiukkoja hiusleikkeitä ja pidikkeitä.
- Älä myöskään käytä kuumia öljyhoitoja hiuksillesi, koska ne voivat vahingoittaa hiuksia ja päänahkaa.
- Vältä leikkimästä hiuksillasi usein, kiertämättä tai vetämällä niistä.
Vaihe 2. Käytä kampaa, jonka hampaat ovat erilleen
Jos kampaasi on tiiviit hampaat, se voi vetää hiuksiasi enemmän kuin harja leveämmillä hampailla. Tämä vetäminen voi aiheuttaa enemmän hiustenlähtöä. Käytä kampaa, jossa on laaja hampaat, hellävaraisempi tapa harjata hiuksesi.
- Kun harjaat hiuksiasi, harjaa aina varovasti.
- Märät hiukset ovat hauraampia kuin kuivat hiukset. Ole varovainen kammottaessasi tai harjaessasi märkiä hiuksia äläkä vedä tai vedä takertumia.
Vaihe 3. Ole varovainen lämmön kanssa
Minkä tahansa lämmitetyn työkalun käyttäminen hiuksiin voi vahingoittaa ja lisätä hiustenlähtöä. Yritä välttää käyttämästä mitään laitetta, kuten hiustenkuivaajaa tai curling -rautaa. Jos sinun on käytettävä hiustenkuivaajaa, aseta se mahdollisimman viileään asetukseen.
Menetelmä 2/2: Työskentele hiuksiesi kanssa
Vaihe 1. Etsi oikeat hiustuotteet
Tiettyjen hiustuotteiden, shampoojen ja hoitoaineiden uskotaan auttavan pitämään hiukset näyttävinä ja terveinä. Sinun on ehkä kokeiltava muutamia erilaisia tuotteita ennen kuin löydät sellaisen, joka sopii parhaiten hiuksillesi ja kampauksellesi. Yritä etsiä joitain seuraavista ominaisuuksista:
- Etsi tuotteita, joissa on merkintä "volumizing shampoo".
- Vältä "hoitavia shampoot", koska ne voivat saada hiukset näyttämään vähemmän täyteläisiltä tai raskailta.
- Vältä "intensiivisiä hoitoaineita". Nämä voivat olla liian raskaita ja aiheuttaa hiuksillesi vähemmän täyteläisen ilmeen.
- Yritä löytää hoitoaineita, jotka on suunniteltu hienoille hiuksille.
- Biotiinia tai piidioksidia sisältävät tuotteet voivat myös auttaa.
Vaihe 2. Vältä stressiä
Stressi voi lisätä hiustenlähtöä. Stressi voi aiheuttaa karvatuppien lepoajan, jolloin hiukset peittyvät. Stressin aiheuttama hiustenlähtö voidaan korjata vähentämällä sitä. Tämä voi tietysti olla vaikeaa tehdä uuden vauvan kanssa. Varmista, että pyydät apua silloin, kun sitä tarvitset, ja kumppanisi auttaa sinua niin paljon kuin mahdollista.
Vaihe 3. Kokeile uutta leikkausta
Pyydä kampaajaasi leikkaamaan hiuksesi uudella tyylillä, jolloin ne näyttävät täyteläisemmiltä. Muista, että raskauden jälkeinen hiustenlähtö on väliaikaista ja että voit aina muotoilla hiuksesi uudelleen, kun ne alkavat toipua.
Pidemmät kampaukset voivat tehdä hiustenlähdöstä näkyvämmän
Vaihe 4. Tarkkaile ruokavaliotasi
Ruokavalio voi vaikuttaa hiusten terveyteen. Syömällä tiettyjä ruokia voit varmistaa, että sinulla on terveet hiukset. Yritä seurata ruokavaliota seuraavien vitamiinien ja kivennäisaineiden varalta:
- Proteiini. Hiukset koostuvat proteiinista. Riittävä proteiinin saaminen ruokavalioon auttaa pitämään hiukset vahvoina.
- Rauta. Jos syöt lihaa, kokeile vähärasvaisen lihan saamista terveelliseksi raudanlähteeksi. Kasvisruokalähteitä ovat soijapavut, linssit ja pinaatti.
- Flavonoideja ja antioksidantteja. Vihannekset ja hedelmät voivat sisältää flavonoideja ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa ylläpitämään karvatupet.
Vaihe 5. Aloita ravintolisien käyttö
Joitakin lisäravinteita suositellaan pitämään hiukset terveinä ja vahvoina. Kun odotat hormonitasojen ja hiusten kasvun normalisoitumista, voit hoitaa hiuksiasi tietyillä lisäravinteilla.
- Kokeile vitamiineja B, C, E ja sinkkiä.
- On joitain todisteita siitä, että biotiinin ottaminen suun kautta, sinkki ja klobetasolipropionaattia sisältävän voiteen paikallinen käyttö voi auttaa hiustenlähtöön.
- Levittämällä laventeliöljyä timjamiin, rosmariiniin ja setripuuöljyihin voi auttaa hoitamaan joidenkin hiustenlähtöjen muotoja.
Vaihe 6. Harkitse hormonaalisen ehkäisyn käyttöä
Raskauden jälkeen estrogeenipitoisuutesi on normaalia alhaisempi. Hormonaalinen ehkäisy voi auttaa lisäämään estrogeenitasoja, mikä puolestaan voi auttaa hiustenlähtöön raskauden jälkeen.
- Sinun on odotettava vähintään neljä viikkoa synnytyksen jälkeen, ennen kuin aloitat hormonaalisen ehkäisyn. Liian aikainen aloittaminen voi lisätä verihyytymien riskiä.
- Jos imetät, sinun on odotettava, kunnes maidon tarjonta on varmistettu, koska ehkäisy voi häiritä maidontuotantoa.
