Synnytyksen jälkeinen verenvuoto tai lochia on luonnollinen, vaikka joskus hankala osa synnytyksestä toipumista, ja se voi kestää jopa kuukauden. Verenvuoto voi olla melko voimakasta ensimmäisinä päivinä ennen kuin se vähenee merkittävästi viikon kuluessa. Sieltä se on yleensä enemmän valoaikaa, ennen kuin se vähenee edelleen vaaleanpunaiseen vuotoon (tai "täplikään") kuukauden sisällä. Kun pidät huolta itsestäsi, ryhdyt ennalta ehkäiseviin toimiin vuotojen varalta ja tarkkailet vakavampien tilojen oireita, voit helpottaa tämän ajan hallintaa, jotta voit keskittyä vauvaasi.
Askeleet
Osa 1/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Jos verenvuoto alkaa kirkkaan punaiseksi sen jälkeen, kun olet päässyt tästä tilasta vaaleanpunaiseksi tai ruskeaksi, tarvitset enemmän lepoa. Jos liotat tyynyn kokonaan tunnin sisällä, soita lääkärille. Vaikka tarvitsemasi lepoaika vaihtelee henkilöittäin, lisääntynyt verenvuoto tai huonontunut mieliala viittaavat siihen, että sinun pitäisi levätä enemmän.
Vaihe 2. Vältä seksiä neljästä kuuteen viikkoon
Suurin syy tähän on se, että koska sinulla on mahdollisia emättimen kyyneleitä ja kohtuvaurioita, voit saada infektion. Seksin harrastaminen on myös epämukavaa heti syntymän jälkeen, koska olet todennäköisesti kipeä. Odota, kunnes verenvuoto on melkein poissa ennen seksiä.
Vaihe 3. Virtsaa usein
Et ehkä tunne, että sinun on mentävä, mutta virtsarakon pitäminen hieman tyhjänä helpottaa supistuksia. Tämä auttaa vähentämään kipua ja verenvuotoa. Soita lääkärillesi, jos sinulla on tyypillisiä virtsatieinfektion oireita, kuten polttava virtsaaminen tai jatkuva virtsaamistarve.
Vaihe 4. Hanki runsaasti rautaa
Rauta on tärkeä, koska se auttaa täydentämään verenkuvaasi synnytyksen jälkeen. Sinun pitäisi yrittää saada tarvitsemaasi rautaa elintarvikkeista, kuten lihasta, papuista ja linssistä, ja tietyistä vihanneksista, kuten parsakaalista tai okrasta. Tämä johtuu siitä, että liika rauta voi aiheuttaa ummetusta. Voit ottaa rautalisää vain, jos lääkäri suosittelee sitä.
Osa 2/3: Suojautuminen vuotoja vastaan
Vaihe 1. Käytä tyynyjä, älä tamponeja
Tamponit voivat lisätä tartuntamahdollisuuksia, ja siellä on paljon tyynyjä, jotka kestävät suurimman osan virtauksista. Harkitse yön tai raskaan virtauksen tyynyjen käyttöä, etenkin ensimmäisen viikon aikana. Voit myös käyttää säännöllisesti virtsainkontinenssiin tarkoitettuja tyynyjä, koska ne ovat yleensä suurempia ja imukykyisempiä.
Vaihe 2. Käytä kertakäyttöisiä alusvaatteita
Nämä ovat mesh -alusvaatteita, joita voit käyttää raskaan synnytyksen jälkeisen verenvuodon aikana. Saat yleensä joitakin pareja sairaalasta. Voit kuitenkin ostaa niitä myös verkossa. Ne ovat kätevämpiä kuin perinteiset alusvaatteet, etenkin ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen, jolloin et halua tehdä muuta kuin levätä.
Vaihe 3. Investoi vedenpitävään patjapehmusteeseen
Tämä auttaa suojaamaan patjaa unen aikana ja helpottamaan mahdollisia vuotoja. Jos virtaus on todella raskasta tai et halua tahrata lakanoita, kannattaa käyttää mukavaa vuodepehmustetta, joka lepää lakanoiden päällä.
Vaihe 4. Pidä muutamia kertakäyttöisiä vedenpitäviä tyynyjä talon ympärillä
Niiden käyttö istuessasi pehmustetuilla huonekaluilla, matolla tai muulla pinnalla, jonka haluat suojata veren tahroilta. Näitä ei ehkä tarvita ensimmäisen viikon jälkeen. Kertakäyttöisten tyynyjen käyttö on ehdottomasti helpompaa, mutta voit käyttää uudelleenkäytettäviä, jos haluat olla ympäristöystävällisempi.
Osa 3/3: Varoitusmerkkien tarkkailu
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos välität verihyytymiä kuin golfpallot
Vaikka jotkut hyytymät ovat normaaleja, suurempien pitäisi aiheuttaa huolta. Tämä voi olla merkki synnytyksen jälkeisestä verenvuodosta, joka voi olla kohtalokas, jos sitä ei hoideta. Muita oireita ovat kipu emättimen alueella ja alhainen verenpaine.
Vaihe 2. Tarkista lämpötilasi, jos tunnet kuumetta
Jos sinulla on yli 100,4 asteen kuume, ota yhteys lääkäriisi. Se voi olla merkki vakavasta infektiosta. Kuume, jolla on jokin näistä muista oireista, on erityisen huolestuttava.
Vaihe 3. Tarkista haju
Jos huomaat, että vuoto emättimestä haisee merkittävästi eri kuukautiskierroksen ajan, saatat tarvita lääkärin hoitoa. Hajuhajuinen synnytyksen jälkeinen verenvuoto voi viitata infektion esiintymiseen.
Vaihe 4. Katso verenvuodon raskautta
Jos liotat tyynyä kerran tunnissa yli kaksi tuntia, soita lääkärillesi. On huomattava, että normaali kohtalainen tai runsas verenvuoto kestää noin ensimmäisen viikon. Vaikka ajanjakso voi vaihdella jonkin verran, on tarkasteltava paluuta erittäin voimakkaaseen verenvuotoon.
Vaihe 5. Laske viikot, jolloin synnytyksen jälkeinen verenvuoto jatkuu
Sen pitäisi yleensä kestää kaksi -kuusi viikkoa. Vaikka on normaalia, että noin 15% naisista kokee verenvuotoa kuuden viikon kuluttua, haluat silti keskustella lääkärisi kanssa synnytyksen jälkeisessä tarkastuksessa, varsinkin jos pidennetty aika ilmenee muiden oireiden kanssa.
Vinkkejä
- Hyödynnä sairaalan tarjoamat ilmaiset lahjat synnytyksen jälkeen.
- Jos koet lieviä kouristuksia, vatsaan asetettu kuumavesipullo voi auttaa.
- Jotkut ihmiset kokevat epämukavuutta sukupuolielimissään, varsinkin jos synnytys oli monimutkainen. Makaaminen istumisen sijaan voi lievittää painetta.
Varoitukset
- Jos alat tuntea olosi huonoksi, huomaat outoa hajua tai vuotaa runsaasti verta, mene heti lääkäriin. On aina parempi olla turvassa kuin pahoillani.
- Näiden tietojen ei ole tarkoitus korvata lääkärin neuvoja.
