Synnytyksen jälkeinen oireyhtymä on kattava termi monille ikäville sivuvaikutuksille, joita saatat kokea, kun lopetat ehkäisypillerin käytön. Valitettavasti useimmat lääketieteen ammattilaiset eivät hyväksy tätä oireyhtymää laajalti, mutta se ei tee oireistasi vähemmän todellisia tai päteviä. Kun kaikki ristiriitaiset tiedot ovat olemassa, voi olla vaikeaa keksiä turvallinen, terveellinen tapa käsitellä oireitasi, kun sopeudut elämään ilman syntyvyyttä. Älä huoli! Se kestää vain muutaman minuutin oppia hieman enemmän oireistasi, jotta voit laatia toimintasuunnitelman.
Askeleet
Kysymys 1/8: Mikä on synnytyksen jälkeinen oireyhtymä?
Vaihe 1. Se viittaa epämiellyttäviin oireisiin, joita saatat kohdata, kun lopetat ehkäisyn käytön
Vaikka joillakin naisilla ei ole ongelmia lopettaa ehkäisyä, toisilla naisilla on edelleen oireita, kuten epäsäännölliset kuukautiset. Saatat myös käsitellä PMS -oireita, kuten kouristelua ja turvotusta.
Kysymys 2/8: Onko synnytyksen jälkeinen oireyhtymä todellinen?
Vaihe 1. Jotkut lääketieteen ammattilaiset eivät usko synnytyksen jälkeisen oireyhtymän olevan totta
Nämä lääkärit eivät usko, että todisteita on riittävästi todellisen diagnoosin tueksi, mutta he ovat yhtä mieltä siitä, että syntyvyyden poistaminen voi johtaa moniin epämiellyttäviin oireisiin.
Synnytyksen jälkeisen oireyhtymän suhteen on useita erilaisia mielipiteitä, mutta se ei tarkoita, että oireesi ja kokemuksesi eivät kelpaa! Jos luulet, että sinulla voi olla tämä ehto, kannattaa ehdottomasti tutkia joitain mahdollisia ratkaisuja
Kysymys 3/8: Mitä oireita sinulla on, kun lopetat ehkäisyn?
Vaihe 1. Ihosi saattaa puhjeta hieman enemmän
Tietyntyyppiset ehkäisypillerit sisältävät eräänlaisen progesteronin, joka auttaa vähentämään aknea. Kun lopetat ehkäisyn käytön, akne voi tulla takaisin-tämä tunnetaan nimellä "rebound-akne".
Vaihe 2. Kuukautiset voivat olla epäsäännöllisiä
Ehkäisypillerit säätelevät kuukautiskiertoasi. Valitettavasti, kun lopetat ehkäisypillereiden ottamisen, voi kestää useita jaksoja, ennen kuin kehosi oppii uudelleen säätelemään hormoneja.
Riippumatta siitä, kuinka kauan otit sen, syntyvyyden hallinta ei vaikuta hedelmällisyyteen, kun lopetat sen ottamisen. Sinun on silti käytettävä jonkinlaista ehkäisyä, jos et halua tulla raskaaksi
Vaihe 3. Sinulla saattaa olla joitakin PMS -oireita
Ehkäisypillerit auttavat pääsemään eroon tavallisista PMS -epäkohdista, kuten turvotuksesta, mielialan vaihteluista tai kouristuksista. Valitettavasti, kun lopetat ehkäisyn käytön, nämä oireet voivat palata itsestään.
Kysymys 4/8: Miten hoidan akneani?
Vaihe 1. Käytä ajankohtaista akne -seerumia
Ota käsikauppaserumi, jonka pääasiallinen ainesosa on niasiiniamidi. Hiero seerumi ihollesi kahdesti päivässä auttaaksesi hoitamaan aknen puhkeamista.
- Keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärin kanssa selvittääksesi, onko reseptilääkitys oikea sinulle.
- Niasiiniamidi on eräänlainen B3-vitamiini, jolla on joitakin tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, mikä tekee siitä hyödyllisen aknen hoidossa.
Vaihe 2. Syö terveellistä ruokaa, jotta voit hallita akneasi paremmin
Oja jalostetut elintarvikkeet sekä maitotuotteet-nämä ovat yleisiä aknen laukaisijoita. Sokeripitoiset elintarvikkeet, jotka nostavat insuliinitasoa, voivat myös johtaa aknen puhkeamiseen.
Esimerkiksi jalostetut, sokeriset välipalat eivät ole hyväksi ihollesi
Kysymys 5/8: Miten hallitsen kouristuksiani ja turvotustani?
Vaihe 1. Ota kipulääkkeitä käsikauppalääkkeistä
Ota pullo Advilia, Alevea, Tylenolia tai muuta kipulääkettä. Tarkista suositeltu annos pullon sivulta ja ota lääkettä tarpeen mukaan 2-3 päivän ajan tai kunnes kouristuksesi häviävät.
Vaihe 2. Lievitä kouristuksiasi kuumavesipullolla tai kuumalla kylpyammeella
Tartu kuumavesipulloon ja aseta se alavatsasi ympärille. Voit myös rentoutua kuumassa kylvyssä useita minuutteja, mikä voi lievittää kipua.
Lämmityslaastarit voivat myös tehdä tempun
Vaihe 3. Vähennä suolaa turvotuksen vähentämiseksi
Etsi juomia ja ruokia, joissa on vähän natriumia, ja pysy kaukana todella suolaisista välipaloista. Valitettavasti suola voi pahentaa turvotusta paljon.
Keskustele lääkärisi kanssa magnesiumlisän tai vesipillerin kokeilusta. Nämä lääkkeet voivat auttaa vähentämään turvotusta
Kysymys 6/8: Miten käsittelen epäsäännöllisiä kuukautisia?
Vaihe 1. Kirjaa kuukautisesi saadaksesi käsityksen siitä, kuinka usein niitä tulee
Kirjoita ylös kuukautisten alkamis- ja päättymispäivämäärä sekä mahdolliset oireet. Muistikirjat, kalenterit ja mobiilisovellukset ovat kaikki loistavia tapoja kirjata ja seurata sykliäsi, jotta saat käsityksen tilanteestasi. Lopulta kehosi pitäisi säätää sykliäsi itse.
Jos kuukautisesi ovat edelleen epäsäännölliset 3 kuukauden jälkeen, ota yhteys synnynnäiseen synnytykseen
Kysymys 7/8: Miten selviän mielialan vaihteluista?
Vaihe 1. Ota aikaa stressin poistamiseen
Varaa päivittäin aikaa joogan harjoittamiseen tai käytä muutama minuutti meditaatioon. Keskity hengitykseesi ja siihen, missä olet juuri tällä hetkellä. Viritä 5 aistiasi ja keskity todella ympärilläsi tapahtuvaan-tämä voi auttaa häiritsemään sinua mielialan vaihteluista.
Voit esimerkiksi ajatella tuulta, joka puhaltaa ikkunan läpi, tai keskustelu- tai keskusteluääniä lähistöllä
Vaihe 2. Seuraa mielialasi
Kirjaa olosi kalenteriin, päiväkirjaan tai muuhun kaavioon. Huomaa mielialakaaviossa, milloin kuukautisesi alkavat ja päättyvät-mielialan yhdistäminen sykliisi voi antaa sinulle paljon mielenrauhaa.
Mielialan vaihtelut voivat olla normaali osa syntyvyyden poistamista. Yritä ottaa ne suolan kanssa
Kysymys 8/8: Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?
Vaihe 1. Soita lääkärillesi, jos kuukautisesi eivät palaudu normaaliksi 3 kuukauden kuluttua
Useimmat lääkärit tunnustavat tai diagnosoivat synnytyksen jälkeisen oireyhtymän virallisesti, mutta se ei tee oireistasi vähemmän päteviä. Jos sinulla ei ole ollut kuukautisia vähintään 3 kuukauteen, soita lääkärillesi ja katso, mitä he ehdottavat.
