Suun haavaumat voivat olla todellinen kipu, kirjaimellisesti! Yleisimpiä ovat yksinkertaiset haavaumat, jotka ovat ärsytyksen aiheuttamia pieniä, valkoisia vaurioita. Infektioiden aiheuttama huuliherpes ja sammas voivat kehittyä myös haavaumiksi. Suun haavaumien ehkäisemiseksi käsittele kaikkia hammasongelmia, jotka voivat aiheuttaa ongelman, sekä laukaisijoita, kuten stressiä tai tiettyjä ruokia. Jos haavaumat viipyvät tai epäilet, että taustalla oleva sairaus voi olla syyllinen, sinun on mentävä lääkäriin hoitoon.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Hammasongelmien käsittely
Vaihe 1. Valitse hammastahna, joka ei sisällä natriumlauryylisulfaattia
Joillakin ihmisillä tämä ainesosa laukaisee kroonisia suun haavaumia. Voit ehkäistä tulevia haavaumia vain vaihtamalla nykyisen hammastahnasi toiseen merkkiin.
Muista lukea ainesosaluettelo ennen hammastahnan ostamista
Vaihe 2. Valitse pehmeäharjainen hammasharja
Joskus vain hampaiden harjaus liian kovalla hammasharjalla voi aiheuttaa ärsytystä. Olet puolestaan alttiimpi suun haavaumille. Kun ostat hammasharjaa, etsi sellainen, joka sanoo "pehmeät" tai "pehmeät harjakset" suojaamaan ikeniäsi tältä ärsytykseltä.
Ole myös lempeä harjaessasi hampaitasi. Älä harjaa ikeniä ollenkaan. Käytä pehmeitä, lyhyitä aivohalvauksia hampaisiisi
Vaihe 3. Harjoittele hyvää suuhygieniaa harjaamalla ja hammaslangalla säännöllisesti
Harjaa hampaasi aterian jälkeen tai vähintään kaksi kertaa päivässä ja käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Muista harjata hampaasi kaikki puolet ja harjata kielesi bakteerien poistamiseksi.
Antimikrobisen suuveden käyttö voi myös parantaa suuhygieniaa
Vaihe 4. Keskustele hammaslääkärisi kanssa, jos hammasproteesisi eivät sovi hyvin
Jos hammasproteesisi eivät sovi oikein, on tärkeää kysyä hammaslääkäriltäsi, voivatko he tehdä muutoksia. Olipa hammasproteesisi ollut pitkään tai vain lyhyen ajan, niiden pitäisi sopia hyvin aiheuttamatta haavaumia suussa.
- Kun hammasproteesit ovat huonosti istuvia, ne voivat hieroa suussa olevia paikkoja. Ajan mittaan se voi johtaa tuskallisiin suun haavaumiin, mikä tekee hammasproteesista vaikean käyttää.
- Vaikka voit käyttää hammasproteesivoidetta auttaaksesi hammasproteesejasi pysymään paikoillaan, se ei toimi, jos hammasproteesisi eivät sovi kunnolla.
- Kehon painon muutokset voivat saada hammasproteesisi sopimaan eri tavalla, joten se voi olla syy, jos sinulla on ollut hammasproteesisi pitkään.
- Voit myös pitää taukoja hammasproteeseistasi. Laita ne veteen tai hammasproteesiliuokseen enintään 4 tunniksi päivässä.
Vaihe 5. Katso hammaslääkäriltä terävä, halkeileva hammas
Jos olet rikkonut tai lohjennut hampaan, se voi jättää terävän reunan, joka aiheuttaa haavaumia. Vain hammaslääkäri voi korjata tämän ongelman, joten ota yhteys mahdollisimman pian.
- Hammaslääkärin on ehkä vain viilattava reuna, korjaus, joka ei ole liian kallis. Jos se kuitenkin halkeilee kokonaan, saatat tarvita juurikanavaa tai muuta laajaa hammaslääketieteellistä hoitoa, mikä voi olla kallista.
- Ennen kuin pääset hammaslääkäriin, voit laittaa hammasvahaa tai jopa pienen palan sokerittomia purukumia hampaan päälle. Tämä estää terävän reunan leikkaamasta ikeniä tai poskea.
Tapa 2/4: Liipaisimien poistaminen
Vaihe 1. Ota ruoka-aiheuttajat pois ruokavaliosta yksi kerrallaan
Joillekin ihmisille tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa suun haavaumia. Näitä ruokia voivat olla vehnäjauhot, tomaatit, mausteiset ruoat, suklaa, maapähkinät, mantelit, juusto, kahvi ja mansikat. Yritä ottaa nämä pois yksi kerrallaan, tavoitteena kaksi viikkoa kerrallaan, nähdäksesi, auttaako se sinua.
- Vaihtoehtoisesti voit ottaa ne kaikki kerralla ulos ja lisätä ne sitten yksi kerrallaan nähdäksesi, aiheuttaako jokin niistä haavaumia.
- Vältä myös kaikkia ruokia, jotka näyttävät ärsyttävän suutasi, kuten happamia ruokia, siruja, suolakeksejä ja jopa pähkinöitä tai tiettyjä mausteita.
Vaihe 2. Hallitse stressiäsi ja ahdistustasi
Stressaantuminen voi aiheuttaa suun haavaumia, aivan kuten se voi aiheuttaa monia muita fyysisiä oireita. Tietenkin on lähes mahdotonta elää ilman stressiä, mutta sinun pitäisi yrittää löytää keinoja hallita stressiäsi, jotta se ei ota valtaa. Yritä poistaa stressitekijät, kun mahdollista. Jos esimerkiksi stressaat aamulla uutisia katsellessasi, ohita se tai yritä lukea lyhyt yhteenveto. Jos leipominen rasittaa sinua, osta leivonnaisia kyseiseen leipomoon tai lastenjuhliin.
- Kokeile esimerkiksi joogaa tai meditaatiota, jotka auttavat sinua lievittämään stressiäsi. Voi myös olla hyödyllistä syödä tasapainoisesti ja liikkua säännöllisesti.
- Syvähengitystekniikat voivat myös auttaa, kun stressaat. Sulje silmäsi ja hengitä syvään nenän läpi 4: een. Pidätä hengitystä neljä kertaa ja hengitä sitten ulos suun kautta 4. lukuun. Kun jatkat tätä hengitystä, yritä puhdistaa pääsi kokonaan ja keskittyä vain vartaloosi. Toista, kunnes tunnet itsesi rauhoittuneeksi.
- Jos stressi valtaa elämäsi, yritä puhua terapeutille. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa mahdollisuudesta ottaa ahdistuslääkkeitä.
Vaihe 3. Nuku hyvin
Aivan kuten stressaantuminen, riittävästi unta ei voi aiheuttaa suun haavaumia. Kaikki tarvitsevat hieman erilaista unta, mutta useimmat terveet aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta per yö. Teini-ikäiset tarvitsevat 8-11 tuntia joka ilta, kun taas lapset saavat 10-13 tuntia unta joka yö.
Jos sinulla on univaikeuksia, yritä pysyä poissa näytöistä vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 4. Syö terveellinen ruokavalio, joka on täynnä hedelmiä ja vihanneksia
Pyri täyttämään puolet lautasestasi hedelmillä ja vihanneksilla aina, kun syöt. Valitse täysjyvätuotteita useimmissa aterioissa, joissa on paljon ravintoaineita ja kuitua. Monenlaisten hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteiden saaminen ruokavalioon auttaa varmistamaan, että sinulla ei ole vitamiinin puutetta, joka aiheuttaa suun haavaumia.
Jos sinulla on vitamiinipuutos, harkitse raudan, sinkin tai B1-, B2-, B6-, B12- tai C -vitamiinin sisältävän ravintolisän ottamista riippuen siitä, mitä vitamiineja et saa säännöllisesti ruokavaliosi
Vaihe 5. Pureskele hitaasti välttääksesi puremasta suun sisäpintaa
Jokainen puree poskeaan tai kieltään silloin tällöin! Kuitenkin, jos teet tämän säännöllisesti, se voi aiheuttaa haavaumia. Yritä käyttää aikaa pureskelussa nähdäksesi, auttaako se. Hidasta syömisen aikana ja leikkaa ruoka pienemmiksi.
Jos pureskelet poskeasi ahdistuneena, yritä olla tietoisempi tästä käyttäytymisestä ja lopeta itsesi, kun teet sen. Vähennä ahdistustasi mahdollisuuksien mukaan ja käytä rentoutumistekniikoita avuksi
Vaihe 6. Lopeta tupakointi, jos käytät tupakkatuotteita
Jos etsit syytä lopettaa, tässä on toinen: tupakointi voi lisätä suun haavaumien mahdollisuuksia. Keskustele lääkärisi kanssa lopettamisesta, ja he voivat auttaa sinua saamaan laastarin tai nikotiinipillerin, mikä voi helpottaa lopettamista.
- Harkitse liittymistä tukiryhmään ihmisille, jotka yrittävät lopettaa.
- Kerro ystävillesi ja perheellesi, että yrität lopettaa, jotta he voivat auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä.
- Yritä löytää toimintaa, joka korvaa tupakoinnin. Jos esimerkiksi tupakoit normaalisti illallisen jälkeen, kokeile sen sijaan kävelyä.
Tapa 3/4: Oireiden hoito kotona
Vaihe 1. Jätä haava olemaan, jos se on pieni haava
Pieni haavauma on yleensä pieni, soikea ja punaisella reunalla, ja se on ärsyttävää, mutta ei voimakkaasti tuskallista. Useimmat pienet haavaumat paranevat itsestään noin viikossa tai kahdessa, joten sinun ei tarvitse tehdä asialle mitään. Kuitenkin, jos se on tuskallinen, toistuva haava, sinun on mentävä lääkäriin.
Jos kipu ulottuu huulille, haluat myös käydä lääkärissä
Vaihe 2. Huuhtele suu suolalla ja lämpimällä vedellä
Lämmitä kuppi vettä mikroaaltouunissa, kunnes se on lämmin, mutta ei kuuma. Lisää ½ tl suolaa veteen ja anna liueta. Huuhtele sitten lämmintä vettä suusi ympärillä 10–12 sekuntia ja sylje se ulos. Älä niele suolavettä- se ei vain maistu pahalta, vaan voi myös kuivattaa.
Älä käytä suolahuuhtelua yli 3 tai 4 kertaa viikossa
Vaihe 3. Kokeile antimikrobista suuvettä nopeuttaaksesi paranemista
Antimikrobisia suuvesiä löytyy apteekeista ja apteekeista. Alle kaksivuotiaat lapset eivät saa käyttää tätä hoitoa. Antimikrobiset suuvedet voivat myös estää jo haavauman tartunnan.
- Nämä suuvedet voivat tahrata hampaasi, mutta tahra saattaa poistua hoidon jälkeen.
- Jos suuvesi pahentaa oireitasi, lopeta sen käyttö heti.
- Jos pidät luonnollisista lääkkeistä, voit kokeilla luonnollista suuvettä teepuuöljyllä ja lämpimällä vedellä.
Vaihe 4. Ota kipua lievittävä lääke, kuten asetaminofeeni
Jos suun haavaumat aiheuttavat sinulle paljon kipua, sinun ei tarvitse vain kärsiä. Asetaminofeeni on kipulääke, joka hoitaa pieniä kipuja. Voit ostaa sen tiskiltä. Etsi asetaminofeenin tuotenimiä, kuten Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Muista lukea pakkauksen ohjeet, jotta saat oikean annoksen
Vaihe 5. Jäähdytä suusi jäähakeilla kivun ja turvotuksen vähentämiseksi
Anna jääpalan liueta hitaasti suun haavaumien päälle. Voit myös syödä kylmää ruokaa, kuten popsikkeleita, jäädytettyä jogurttia tai jäätelöä, saadaksesi saman puutteen.
Kuitenkin, jos kylmä ruoka saa haavaumat pahemmaksi, sinun on lopetettava
Vaihe 6. Käytä olkea juotessasi kivun vähentämiseksi
Jos juominen pistelee ja pahentaa suun haavaumia, oljen käyttö voi auttaa sinua ohjaamaan nesteen pois suun alueelta, jossa on haavauma. On tärkeää pysyä nesteytettynä ja pitää suu puhtaana, joten sinun ei pitäisi lopettaa juomista vain siksi, että se sattuu.
Monilla ihmisillä on erityisesti ongelmia viileiden juomien kanssa, joten pidä olki kädessä jäähdytetyille mehuille ja vedelle
Menetelmä 4/4: Käänny lääkärin puoleen
Vaihe 1. Käy lääkärissä, jos haavauma kestää yli 2 viikkoa
Vaikka luulet, että haava on vain haavauma, on silti hyvä idea mennä lääkäriin, jos se viipyy tai sinulla on haavaumia, joita esiintyy yhä uudelleen ja uudelleen. On mahdollista, että haavaumat voivat olla merkki toisesta tilasta, jonka lääkäri voi auttaa diagnosoimaan.
Esimerkiksi haavaumat voivat olla merkkejä sairauksista, kuten keliakiasta, Crohnin taudista tai reaktiivisesta niveltulehduksesta
Vaihe 2. Pyydä sienilääkettä lääkäriltäsi sammasinfektion varalta
Sammas on sieni -infektio, joka voi aiheuttaa useita leesioita suussa. Ne voivat olla hieman kohonneita ja näyttävät raejuustolta. Ne voivat jopa vuotaa verta tai aiheuttaa voimakasta kipua. Lääkäri voi määrätä sienilääkettä sammasen hoitoon.
Saatat myös huomata halkeilua huulten kulmassa tai puuvillaisen tunteen suussa
Vaihe 3. Keskustelkaa mahdollisuudesta käyttää viruslääkettä usein esiintyviin huuliherpeksiin
Kylmäherpes on seurausta herpes simplex -viruksesta. Tyypillisesti nämä ovat pieniä rakkuloita, jotka puhkeavat suun ulkopuolella, mutta voit saada ne myös suuhusi. Vaikka ne yleensä selviävät itsestään, jos sinulla on niitä usein tai ne eivät näytä menevän pois, lääkäri voi määrätä viruslääkkeen.
Tämä virus tarttuu ihmisestä toiseen läheisessä kontaktissa, kuten suudella tai suuseksiä
Vaihe 4. Mene lääkäriin, jos haavaumat pahenevat tai aiheuttavat kuumetta
Jos haavaumat alkavat lievästi tuskalliselta, mutta lisääntyvät, sinun tulee käydä lääkärissä. Lisäksi jos ne muuttuvat valkoisista punaisiksi, varaa aika lääkärille. Molemmat oireet voivat osoittaa, että sinulla on bakteeri -infektio, joka tarvitsee antibiootteja sen hoitoon.
Jos sinulla on korkea kuume (39 ° C) suun haavaumien mukana, se voi myös olla merkki bakteeri -infektiosta
Vaihe 5. Pyydä verikokeita toistuvien suun haavaumien varalta
Haavaumat voivat myös olla merkki ravinteiden puutteesta, yleisimmin B12 -vitamiinista tai raudasta. Verikoe voi kertoa, tarvitsetko lisää näitä ruokavaliossa. Sinkin tai folaatin puute voi myös olla syyllinen.
