Soittoa, surinaa tai kohinaa korvissa käytetään usein kuvaamaan tinnitusta, mikä voi olla erittäin ärsyttävää ja ilmaantua ilman syytä. Tinnitus voi merkitä taustalla olevaa hermovaurioita tai verenkiertoelimistön ongelmaa, tai ongelmalle ei ehkä ole selvää syytä, joten on parasta neuvotella lääkärin kanssa. Yksi tapa lopettaa korvien soiminen on ehkäisy, mutta ongelma voi olla myös geneettinen etkä voi hallita tätä. On olemassa vaiheita, joilla voit hoitaa soivan sumun myös vahingon jälkeen. Lue hyödyllisiä vinkkejä ja vinkkejä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hetkellisen korvan soiminen
Vaihe 1. Kokeile kalloa lyövää temppua
Jos olet tulossa kotiin konsertista tai klubista ja korvasi eivät lakkaa soimasta, se johtuu siitä, että olet vahingoittanut joitakin silmänpohjasi pieniä karvoja, mikä aiheuttaa tulehdusta ja hermojen stimulaatiota. Aivosi tulkitsevat tämän tulehduksen jatkuvaksi soimiseksi tai surinaksi, ja tämä temppu voi auttaa poistamaan ärsyttävän äänen. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että kallon tönäisyllä on positiivinen vaikutus, on tehtävä enemmän tutkimusta sen tehokkuuden määrittämiseksi.
- Peitä korvat kämmenilläsi. Sormesi tulee osoittaa taaksepäin ja levätä kallon takaosassa. Osoita keskisormet toisiaan kohti kallon takaosassa.
- Aseta etusormesi keskisormien päälle.
- Käännä etusormet alas napsauttamalla liikettä alaspäin keskisormista ja kallon takaosaan. Tämä liike kuulostaa rumpujen lyönniltä. Koska sormet osuvat myös kalloosi, melu voi olla melko kova. Tämä on normaalia.
- Jatka sormien napsauttamista kallon takaosaan 40-50 kertaa. Tarkista 40 tai 50 kerran jälkeen, onko soitto lakannut.
Vaihe 2. Yritä odottaa sitä
Korvien soiminen, joka johtuu altistumisesta koville meluille, häviää yleensä muutaman tunnin kuluttua. Ota mielesi pois lepäämällä ja pysymällä kaukana kaikesta, mikä saattaa pahentaa oireita. Jos soittoääni ei häviä 24 tunnin kuluttua, mene lääkäriin jatkohoitoa varten.
Vaihe 3. Vältä kovia ääniä ja suojaa korviasi, kun olet alttiina melulle
Altistuminen kovalle melulle uudestaan ja uudestaan voi johtaa toistuviin tinnituksen jaksoihin. Jos ympäristösi altistuu usein kovalle melulle, muista käyttää kuulosuojaimia.
Hanki vaahtomuoviset korvatulpat, jotka sopivat korviisi, tai hanki pari korvan yli kuulosuojaimia
Menetelmä 2/3: Kroonisen soinnin hoito korvissa
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi perussairauksien hoidosta
Suurin osa ajasta, tinnitus tai korvien soiminen, johtuu hoidettavasta tilasta. Tämän taustalla olevan tilan hoito voi auttaa poistamaan osan soitosta tai kokonaan.
- Pyydä lääkäriäsi poistamaan korvavaha korvasta. Vaihtoehtoisesti tee se turvallisesti itse. Ylimääräisen korvavahan poistaminen voi auttaa lievittämään tinnituksen oireita.
- Rei'itetyn kalvon tai allergioiden aiheuttama nesteen kertyminen voi johtaa tinnitukseen.
- Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan lääkkeiden vuorovaikutus uudelleen. Jos otat useita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista sivuvaikutuksista, jotka voivat aiheuttaa korvien soimista.
- Muista kertoa lääkärillesi kaikista muista oireistasi. Temporomandibulaarinen nivelten toimintahäiriö (Costenin oireyhtymä) voi liittyä tinnitukseen.
- Tensorin tympanin tai stapedius -lihaksen värinä tai kouristus sisäkorvassa voi myös aiheuttaa tinnitusta.
Vaihe 2. Tutustu tinnituksen biofeedback -hoitoon
Jos olet masentunut, stressaantunut tai väsynyt, saatat olla alttiimpi normaaleille pään äänille. Tutustu biopalautehoitoon neuvonantajalta, joka voi auttaa sinua virittämään tunteet ja tilanteet, jotka aiheuttavat tai pahentavat tinnitusta. Tämä voi auttaa sinua lopettamaan tinnituksen alkamisen ja estämään sen palaamisen.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että biofeedback -hoito voi olla erittäin tehokas tinnituksen hoidossa.
- Pyydä lääkäriltäsi lähetettä terapeutille, jolla on kokemusta tinnituksen biopalautteesta.
Vaihe 3. Käsittele tinnitusta melunvaimennustekniikoilla
Lääkärit käyttävät useita erilaisia melunvaimennustekniikoita peittääkseen korvien soivan äänen. Näihin taktiikoihin kuuluvat seuraavat laitteet ja tekniikat.
- Käytä valkoisen kohinan koneita. Valkoista kohinaa tuottavat koneet, jotka tuottavat "taustaääniä", kuten sadetta tai tuulen paisumista, voivat auttaa sammuttamaan korvien soinnin. Puhaltimet, ilmankostuttimet, ilmankuivaimet ja ilmastointilaitteet toimivat myös tehokkaina valkoisen kohinan koneina.
- Käytä peitelaitteita. Peitelaitteet on asennettu korvien päälle ja tuottavat jatkuvaa valkoista kohinaa, joka peittää kroonisen soinnin.
- Käytä kuulolaitteita. Tämä on erityisen tehokasta, jos sinulla on kuulo -ongelmia tinnituksen lisäksi.
Vaihe 4. Ota lääkkeitä tinnituksen oireiden lievittämiseksi
Vaikka lääkkeet eivät todennäköisesti lopeta soittoa, lääkkeiden ottaminen voi tehdä soittoäänestä vähemmän havaittavaa.
- Keskustele lääkärisi kanssa trisyklisistä masennuslääkkeistä. Trisykliset masennuslääkkeet voivat olla tehokkaita vakavan tinnituksen varalta, mutta niillä on joitain ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, näön hämärtyminen, ummetus ja sydänongelmat. Vaikka jotkut tutkimukset tukevat trisyklisten masennuslääkkeiden käyttöä tinnitukseen, on tehtävä enemmän tutkimusta sen tehokkuuden määrittämiseksi.
- Keskustele lääkärisi kanssa alpratsolaamista. Alpratsolaami, joka tunnetaan paremmin nimellä Xanax, on osoittautunut tehokkaaksi vähentämään tinnituksen suminaa, mutta se on tapana muodostaa ja sillä on myös ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Vaikka jotkut tutkimukset tukevat alpratsolaamin käyttöä tinnitukseen, on tutkittava enemmän sen tehokkuuden määrittämiseksi.
Vaihe 5. Kokeile ginkgo -uutetta
Ginkgo -uutteen ottaminen 3 kertaa päivässä (aterioiden yhteydessä) voi auttaa lisäämään veren virtausta päähän ja kaulaan vähentäen verenpaineen aiheuttamaa soittoa. Kokeile ottaa ginkgoa 2 kuukautta ennen kuin arvioit hoidon tehokkuuden. Vaikka jotkut tutkimukset tukevat ginkgo biloban käyttöä tinnitukseen, on tehtävä enemmän tutkimusta sen tehokkuuden määrittämiseksi.
- Noudata valmistajan ohjeita siitä, kuinka paljon otat.
- Muista kysyä ensin lääkäriltäsi, että ginkgo -uutteen ottaminen on turvallista.
Tapa 3/3: Tinnituksen estäminen
Vaihe 1. Vältä tilanteita, joissa simpukan vaurioituminen voi aiheuttaa tinnitusta
Koska tinnitusta on niin vaikea hoitaa, tehokkain vaihtoehto on välttää sen aiheuttaminen tai oireiden paheneminen. Seuraavat voivat pahentaa tinnituksen oireita:
- Kovat äänet. Konsertit ovat tärkein syyllinen, mutta myös rakennustyöt, liikenne, lentokoneet, laukaukset, ilotulitus ja muut kovat äänet voivat olla haitallisia.
- Uima. Vesi ja kloori voivat juuttua sisäkorvaasi uidessa, aiheuttaen tai tehostamalla tinnitusta. Vältä tätä tapahtumasta käyttämällä korvatulppia uinnin aikana.
Vaihe 2. Etsi stressille ulostulo
Jos korvien soiminen on jatkuvaa, stressi saattaa pahentaa tilannetta. Löydä keinoja, kuten liikunta, meditaatio ja hierontahoito stressin lievittämiseksi.
Vaihe 3. Käytä vähemmän alkoholia ja nikotiinia
Nämä aineet lisäävät verisuoniin kohdistuvaa stressiä laajentamalla niitä. Tämä tapahtuu erityisesti sisäkorvassa. Rajoita alkoholijuomien ja tupakkatuotteiden käyttöä oireiden vähentämiseksi.
Vinkkejä
- Immuunijärjestelmän vahvistaminen voi myös lopettaa korvien soimisen. Tämä auttaa suojaamaan sinua infektioilta ja sairauksilta, jotka voivat lisätä ei -toivotun äänen tasoa. Myös terveyden paraneminen voi tarkoittaa paranemista tinnituksessa. Käytä terveitä elämäntapoja, joihin kuuluu erityisesti terveellinen ruokavalio, asianmukainen ja säännöllinen liikunta sekä riittävä yöunet.
- Saatat myös haluta tutustua American Tinnitus Associationiin saadaksesi tietoja ja resursseja.
