Kuume ei ole itsessään sairaus, mutta se on yleensä merkki siitä, että keho pyrkii torjumaan jonkinlaista sairautta. Yleensä ei ole hyvä idea päästä eroon kuumestasi kokonaan, koska se voi keskeyttää kehon hyökkäyksen virusta tai bakteereja vastaan, joita se yrittää torjua. Riippuen siitä, mikä aiheuttaa kuumeesi, voit antaa sen kulkea tai hakea lääkärin hoitoa perussairauteen. Jos kuume aiheuttaa sinulle epämukavuutta tai jos olet huolissasi liian korkeasta kuumeesta, on monia menetelmiä, joilla voit alentaa sitä.
Askeleet
Tapa 1 /4: Pidä hyvää huolta itsestäsi
Vaihe 1. Riisu hieman
Vaikka saatat tuntea olosi kylmäksi, kun sinulla on kuumetta, kehosi lämpötila on itse asiassa liian korkea, ja sinun on alennettava sitä, jotta tuntuu lämpimämmältä. Anna kehosi vapauttaa ylimääräistä lämpöä pukeutumalla vain ohueseen vaatekerrokseen ja peittämällä se tarvittaessa ohuella viltillä tai liinalla.
Villapaitojen ja peittojen kasaaminen voi olla vaarallista, jos sinulla on kuumetta, koska se voi nostaa kehon lämpötilaa entisestään
Vaihe 2. Aseta lämpötila mukavalle tasolle
Huoneen lämpötilan pitäminen liian korkeana voi estää kehosi vapauttamasta ylimääräistä lämpöä, mutta huoneesi ei myöskään saa olla liian kylmä. Vilunväristykset ovat kehosi tapa nostaa luonnollisesti sisäistä lämpötilaa, joten jos huoneesi on niin kylmä, että olet vilunväristyksissä, pahenet vain kuumeasi.
Jos huoneesi on kuuma ja tukkoinen, avaa ikkuna tai kytke tuuletin päälle
Vaihe 3. Jäähdytä itsesi vedellä
Ihon kostuttaminen on loistava tapa alentaa kehon lämpötilaa, mutta varmista, että olet varovainen, ettet kylmää. Levitä otsalle ja raajoille kosteaa pyyhettä tai sientä lämpimällä vedellä. Veden tulee aina olla haaleaa, jotta kehosi ei värise.
- Sieni -kylpyammeet ovat ihanteellisia lapsille, joilla on kuume.
- Olet ehkä lukenut, että alkoholin hierominen iholle voi auttaa vähentämään kuumetta, mutta alkoholi voi imeytyä ihoon, mikä johtaa alkoholimyrkytykseen, joten pidä kiinni vedestä!
Vaihe 4. Ota käsikauppalääkkeitä
Jos kuume tekee olostasi epämukavan, voit ottaa lääkkeitä, joita voi ostaa ilman reseptiä, kuten asetaminofeeniä (tylenolia) tai ibuprofeenia. Noudata huolellisesti annosteluohjeita.
- Asetaminofeeni voi auttaa vähentämään kuumetta sekä kipuja ja muita kehon sivuvaikutuksia. Jos sinulla on maksavaivoja, älä ota asetaminofeenia keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Aspiriinia voidaan käyttää myös kuumeiden vähentämiseen aikuisilla, mutta sitä ei saa koskaan antaa lapsille, koska se on yhdistetty vakavaan Reye -oireyhtymään.
- Muista, että nämä lääkkeet saattavat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta ne eivät käsittele kuumeen perimmäistä syytä. Jos epäilet, että sinulla on jonkinlainen bakteeri -infektio, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä ja ottaa kaikki määrätyt lääkkeet.
Vaihe 5. Lepää runsaasti
Auta kehoasi taistelussa saamalla ylimääräistä unta ja viettämällä mahdollisimman paljon aikaa lepäämällä. Tämä ei tarkoita, että sinun on oltava sängyssä koko päivän, mutta yritä välttää itsesi rasittamista.
Koulusta tai töistä kotiin jääminen on luultavasti hyvä idea sekä siksi, että tarvitset lepoasi, että siksi, että et halua välittää tarttuvaa virusta tai bakteeri -infektiota luokkatovereillesi tai työtovereillesi
Menetelmä 2/4: Syö ja juo oikein
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Kuume voi helposti saada sinut kuivumaan, mikä voi johtaa moniin muihin oireisiin. Tunnet olosi paremmaksi ja parannat kehosi kykyä taistella sairautta vastaan, jos juot runsaasti nesteitä.
- Kehosi tarvitseman veden määrä riippuu monista eri tekijöistä, kuten painostasi ja aktiivisuustasostasi. Useimpien ihmisten pitäisi juoda yhdeksän ja 13 kupillista vettä joka päivä.
- Vesi on parasta, mutta voit myös juoda mehuja, laimennettuja urheilujuomia (1 osa vettä 1 osaan urheilujuomaa) tai oraalista elektrolyyttiliuosta, kuten Pedialyte.
Vaihe 2. Syö oikein
Syömällä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti ravintoaineita ja kehollesi helppo sulattaa, voit pysyä vahvana ja taistella sairauksia vastaan. Yritä syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia ja välttää roskaruokaa.
- Vähärasvaiset proteiinit ja terveet rasvat lähteistä, kuten oliiviöljystä, ovat erittäin tärkeitä.
- Probiootteja, kuten jogurttia, sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa kehoasi taistelemaan sairauksia vastaan.
- Voit myös yrittää täydentää ruokavaliotasi monivitamiineilla yleisen terveyden vuoksi tai C-vitamiinilla ja omega-3-rasvahapoilla immuunivahvuuden ja tulehduksen vähentämiseksi. Muista keskustella kaikista lisäravinteista lääkärisi kanssa, varsinkin jos käytät lääkkeitä.
Vaihe 3. Kokeile nestemäistä ruokavaliota
Sinun ei tarvitse noudattaa täysin nestemäistä ruokavaliota, mutta yritä sisällyttää ruokavalioon enemmän nestemäisiä elintarvikkeita nesteytyksen ja helpon ruoansulatuksen edistämiseksi. Popsicles ja keitot ovat kaksi hienoa vaihtoehtoa.
Tapa 3/4: Kokeile kotona korjaustoimenpiteitä
Vaihe 1. Juo infusoitua teetä
Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, on monia yrttejä, joiden uskotaan auttavan kehoasi torjumaan infektioita ja vähentämään tulehdusta. Kokeile ostaa teetä, jossa on hyödyllisiä ainesosia, tai luoda omaa infusoitua teetä liottamalla kokonaisia yrttejä veteen tai sekoittamalla jauhemaisia yrttejä. Seuraavien ainesosien uskotaan olevan hyödyllisiä kuumetta ajatellen:
- Vihreä tee
- Kissan kynsi
- Reishi sieni
- Maito -ohdake
- Andrographis
Vaihe 2. Ota homeopaattisia lääkkeitä
Kuumeilla, jotka eivät vaadi antibiootteja tai muuta lääketieteellistä apua, voit kokeilla oireidesi hoitoa homeopaattisilla lääkkeillä. Vaikka nämä lääkkeet ovat luonnollisia, ei ole tieteellistä näyttöä niiden tehokkuudesta tai turvallisuudesta. Tarkista lääkäriltäsi, että ne ovat turvallisia sinulle, varsinkin jos käytät muita lääkkeitä. Seuraavia ainesosia myydään luonnollisina kuumehoidoina:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Tapa 4/4: Syyn hoito
Vaihe 1. Arvioi oireesi
Jotta voit selvittää parhaan tavan päästä eroon kuumestasi, on tärkeää tietää, mikä sen aiheuttaa. Merkitse muistiin kaikki oireet, joita koet. Jos sinulla on oireita, joita ei voida selittää tavallisella viruksella, kuten kurkkukipu tai korvakipu, ota yhteys lääkäriin diagnoosin saamiseksi.
- Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on oireita, kuten sekavuus, liikkumis- tai hengitysvaikeudet, siniset huulet tai kynnet, kouristukset, niskajäykkyys tai voimakas päänsärky.
- Korkea kuume lapsella voi laukaista kuumeisen kohtauksen, joka on yleensä vaaraton eikä yleensä viittaa vakavampaan terveysongelmaan; sinun on kuitenkin vietävä lapsesi lääkäriin mahdollisimman pian ensimmäisen kuumeisen kohtauksen jälkeen. Soita ambulanssi, jos kohtaus kestää yli muutaman minuutin. Muussa tapauksessa aja lapsesi päivystykseen heti, kun kohtaus on ohi.
Vaihe 2. Ota antibiootteja
Jos sinulla on diagnosoitu bakteeri -infektio, kuten nielutulehdus tai virtsatieinfektio, lääkärisi määrää antibioottihoidon sen hoitoon. Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan, ja kuume ja muut oireesi häviävät muutaman päivän kuluessa.
- Älä ota antibiootteja, jos sinulla on virus, kuten flunssa tai kylmä. Lääkitys ei ole tehokas viruksen hoidossa.
- Ota antibiootit ohjeiden mukaan, kunnes ne ovat poissa -vaikka olosi paranee. Tämä varmistaa, että todella hävität bakteerit ja estät antibioottiresistenssin tulevaisuudessa.
Vaihe 3. Tiedä, milloin kuume on liian korkea
Kuumeista ei yleensä ole syytä huoleen, mutta ne voivat olla vaarallisia, jos ne nousevat liian korkeiksi tai jos ne jatkuvat liian kauan. Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos olet huolissasi siitä, että sinulla tai lapsellasi saattaa olla liian korkea kuume.
- Jos lapsi on kolme kuukautta tai nuorempi, hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on 38,4 ° C (100,4 ° F) tai korkeampi kuume.
- 3–12 kuukauden ikäisille lapsille hakeudu lääkärin hoitoon, jos kuume on 102,2 ° F (39 ° C) tai korkeampi.
- Vanhemmille lapsille ja aikuisille hakeudu lääkärin hoitoon 40,6 ° C (105 ° F) tai korkeampaan kuumeeseen, joka ei lievene hoidon aikana.
- Pitkäaikainen kuume yli 107,6 ° F (42 ° C) voi aiheuttaa kehon sammumisen ja johtaa aivovaurioihin, jos sitä ei hoideta.
- Sinun tulee myös hakeutua lääkärin hoitoon, jos kuumetta jatkuu yli 48–72 tuntia tai alle 24–48 tuntia alle kahden vuoden ikäisillä lapsilla.
Vaihe 4. Hoito kroonisiin sairauksiin
Kuume voi johtua myös kroonisista autoimmuuni- ja tulehdustiloista, kuten lupuksesta, vaskuliitista ja haavaisesta paksusuolitulehduksesta. Paras tapa hoitaa tällaisia kuumeita on työskennellä lääkärisi kanssa suunnitelman luomiseksi perussairautesi hoitamiseksi.
- Jos sinulla on kroonisia sairauksia, ota yhteyttä lääkäriisi aina, kun sinulle tulee kuumetta.
- Kuume voi olla myös ensimmäinen merkki vakavasta sairaudesta, kuten syövästä, joten muista käydä lääkärissä, jos sinulla on jatkuva kuume.
Vaihe 5. Hakeudu välittömästi ympäristötekijöiden aiheuttamiin kuumeisiin
Jos sinulla on kuumetta äärimmäisen kuumuuden jälkeen, saatat kärsiä hypertermiasta tai lämpöhalvauksesta. Tässä tapauksessa kehosi on jäähdytettävä mahdollisimman nopeasti.
- Muita hypertermian oireita ovat heikkous, pahoinvointi, sekavuus, huimaus ja muuttunut henkinen tila.
- Ihmiset, joilla on hypertermia, on yleensä hoidettava sairaalassa, joten hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Lääketieteellistä hoitoa odottaessasi voit yrittää alentaa kehon lämpötilaa poistamalla ylimääräiset vaatteet, levittämällä kylmää vettä iholle, siirtymällä viileään, hyvin ilmastoituun paikkaan ja juomalla paljon viileitä nesteitä.
Vinkkejä
- Jos lapsesi on tarpeeksi vanha kommunikoimaan oireistaan, muista kuunnella heitä. Hän tietää mitä tapahtuu ja miltä se tuntuu.
- Muista, että kuume auttaa sinua tappamaan infektion elimistössäsi, joten et halua päästä eroon siitä kokonaan. Kuumetta on kohtuullista laskea, jos olet erittäin epämukava, mutta useimmat kuumeet eivät vaadi hoitoa.
- Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on kuumetta, koska se voi johtua infektiosta, joka vaatii lisähoitoa.
