Jokaisella on persoonallisuuden omituisuuksia ja puutteita. Harvinaisissa tapauksissa epäterveelliset käyttäytymismallit ja ajatukset ovat kuitenkin tarpeeksi vakavia, jotta niitä voidaan pitää persoonallisuushäiriönä. Asuminen kumppanin kanssa, jolla on persoonallisuushäiriö, voi olla taistelua, varsinkin jos heitä ei ole koskaan diagnosoitu. Voit oppia tunnistamaan, onko kumppanillasi persoonallisuushäiriö, kouluttamalla itseäsi häiriöiden eri ryhmistä tai "klustereista" ja niiden aiheuttamista oireista. Sitten sinun on ryhdyttävä toimiin varmistaaksesi, että kumppanisi saa tarvitsemansa avun.
Askeleet
Menetelmä 1: 4: A -ryhmän persoonallisuushäiriöiden merkkien havaitseminen
Vaihe 1. Ymmärtää A -ryhmän häiriöt
Ryhmä A persoonallisuushäiriöt määritellään käyttäytymisellä, joka voi näyttää oudolta tai epäkeskeiseltä muille ihmisille. Joku, jolla on häiriö tästä ryhmästä, voi saada epätavallisia ajatuksia tai kärsiä vääristyneestä ajattelusta. Huonot sosiaaliset taidot ja sosiaalinen eristäytyminen ovat yleisiä ihmisiä, joilla on näitä häiriöitä. Paranoidiset, skitsoidiset ja skitsotyyppiset persoonallisuushäiriöt sisältyvät A -ryhmään.
Varmista, ettet merkitse kumppaniasi, vaikka epäiletkin, että hänellä voi olla tämä häiriö. Persoonallisuushäiriöt ovat erilaisia oireita, ja joitakin oireita voi esiintyä, mutta niitä ei ole. Jos kumppanisi havaitsee, että oireet häiritsevät heidän elämäänsä, hänen pitäisi nähdä mielenterveyden ammattilainen diagnoosin saamiseksi
Vaihe 2. Mieti, onko kumppanisi liian epäluuloinen muita ihmisiä kohtaan
Jos kumppanisi uskoo, että muut ihmiset haluavat saada heidät tai juonittelevat heitä vastaan, vaikka heillä ei olisi todisteita tästä, heillä saattaa olla vainoharhainen persoonallisuushäiriö. Tälle häiriölle on ominaista epäluottamus, nopea loukkaantuminen ja salailu.
- Joku, jolla on vainoharhainen persoonallisuushäiriö, saattaa lukea liikaa muiden ihmisten teoista tai uskoa, että muut lähettävät heille vihjeitä ja viestejä vaarattomalla käytöksellä.
- Jos kumppanisi syyttää sinua usein uskottomuudesta, se voi olla toinen osoitus paranoidisesta persoonallisuushäiriöstä tai se voi olla vain säännöllistä mustasukkaisuutta. Diagnostiset kriteerit voivat sekoittua muihin käyttäytymismalleihin, joten kaikkia käyttäytymisiä ei voida pitää osana häiriötä.
Vaihe 3. Huomaa, onko kumppanillasi vaikeuksia muodostaa läheisiä suhteita
Jos kumppanisi näyttää emotionaalisesti litteältä ja ei ole kiinnostunut viettämään aikaa muiden ihmisten kanssa, heillä voi olla skitsoidinen persoonallisuushäiriö. Joku, jolla on skitsoidinen persoonallisuushäiriö, saattaa näyttää siltä, että hänellä on vähän ystäviä, etuja tai tavoitteita elämässä.
- Harkitse kumppanisi halua läheisyyteen ja seksiin. Monilla skitsoidista persoonallisuushäiriöstä kärsivillä ihmisillä on vain vähän tai ei lainkaan sukupuoliviettiä. He voivat myös välttää emotionaalista läheisyyttä. Seksuaalisen vetovoiman tai ajamisen puute voi kuitenkin myös olla merkki aseksuaalisuudesta, joka on normaalia ja terveellistä.
- Älä sekoita skitsoidista persoonallisuushäiriötä skitsotyyppiseen persoonallisuushäiriöön tai skitsofreniaan. Heidän nimensä ja muutamat oireista ovat samankaltaisia, mutta skitsoidista persoonallisuushäiriötä sairastavilla ei ole harhaluuloja tai psykoosia.
Vaihe 4. Etsi outoja, maagisia tai harhaanjohtavia uskomuksia
Joku, jolla on outoja ideoita, huonot sosiaaliset taidot ja vainoharhaiset taipumukset, voi olla skitsotyyppinen persoonallisuushäiriö. Jos kumppanillasi on tämä häiriö, hän saattaa tulla epäkeskeiseksi vuorovaikutuksessaan muiden kanssa. Heillä voi myös olla vaikeuksia näyttää sopivia tunteita ja pelätä kohtuuttomasti muita ihmisiä.
- Jos kumppanisi esimerkiksi uskoo olevansa telepaattinen tai yrittää valita koodattuja viestejä televisiosta, tämä voi osoittaa, että heillä on skitsotyyppinen persoonallisuushäiriö.
- Skitsotyyppinen persoonallisuushäiriö ei ole sama asia kuin skitsofrenia. Molemmilla tiloilla on samanlaisia oireita, mutta skitsofrenia on vakavampi.
Menetelmä 2/4: Ryhmän B persoonallisuushäiriöiden tunnistaminen
Vaihe 1. Tutustu klusterin B häiriöihin
Tälle persoonallisuushäiriöiden ryhmälle on ominaista dramaattinen, impulsiivinen, erittäin emotionaalinen käyttäytyminen. Näitä häiriöitä sairastavilla ihmisillä on usein vaikeuksia henkilökohtaisissa ihmissuhteissaan ja heillä on vaikeuksia muodostaa terveitä, luottamuksellisia siteitä muiden kanssa. Epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö, raja -persoonallisuushäiriö, histrioninen persoonallisuushäiriö ja narsistinen persoonallisuushäiriö kuuluvat tähän ryhmään.
B -ryhmän häiriöt ovat yleisin persoonallisuushäiriöiden ryhmä
Vaihe 2. Mieti, käyttäytyykö kumppanisi välittämättä muista
Joku, joka näyttää kykenemättömältä ymmärtämään muita, voi olla epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö. Lievemmässä muodossaan tämä häiriö saattaa saada jonkun käyttäytymään manipuloivasti, julmasti tai aggressiivisesti. Joku, jolla on vakava epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö, voi tehdä rikoksia tai satuttaa muita.
Väärinkäyttö on riski suhteissa, joissa yhdellä henkilöllä on epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö. Häiriöinen henkilö voi yrittää poistaa vihansa kumppaniaan kohtaan
Vaihe 3. Varo impulsiivisen käyttäytymisen ja kivisten suhteiden historiaa
Toimiiko kumppanisi epäjohdonmukaisesti ja että hänellä on usein mielialan vaihteluja? Heillä voi olla raja -persoonallisuushäiriö. Huoleton käyttäytyminen ja emotionaalinen riippuvuus ovat muita tämän häiriön tunnusmerkkejä.
- Jos kumppanisi näyttää rakastavan sinua jonain päivänä ja vihaavan sinua seuraavana päivänä ilman mitään todellista syytä muutokseen, hän saattaa kärsiä raja -persoonallisuushäiriöstä.
- Raja -persoonallisuushäiriö on yksi yleisimmin diagnosoiduista persoonallisuushäiriöistä.
Vaihe 4. Kysy itseltäsi, näyttääkö kumppanisi tarvitsevan jatkuvasti huomiota
Jos kumppanisi esiintyy usein ja yrittää tulla huomion keskipisteeksi, hänellä voi olla histrioninen persoonallisuushäiriö. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, voivat olla hyvin emotionaalisia. He voivat käyttäytyä sopimattomasti seksuaalisesti saadakseen ihmiset kiinnittämään huomiota heihin.
Himo paljon stimulaatiota ja uutuutta on toinen merkki histrionisesta persoonallisuushäiriöstä
Vaihe 5. Kysy, onko kumppanisi itsekeskeinen ja häneltä puuttuu empatia
Jos kumppanisi kieltäytyy ottamasta vastuuta virheistään, näyttää kykenemättömältä tunnistamaan muiden tunteita ja yrittää tehdä itsestään kaiken keskipisteen, hänellä voi olla narsistinen persoonallisuushäiriö. Joku, jolla on tämä häiriö, voi olla manipuloiva tai kateellinen. He ovat yleensä huolissaan oman imagonsa säilyttämisestä muiden tunteista tai tarpeista riippumatta.
- Mieti, ilmaiseeko kumppanisi olevansa muita parempia. Narsisteilla on taipumus uskoa olevansa erityisiä ja erilaisia.
- Narsistinen kumppani saattaa käyttäytyä välittäen sinua tai muita kohtaan, koska he haluavat heijastaa imagoa välittävästä henkilöstä. He eivät kuitenkaan todennäköisesti toimi aidosta empatiasta.
- Narsistit eivät myöskään pidä arvostelusta eivätkä ota kritiikkiä hyvin vastaan.
Menetelmä 3/4: Etsitkö C -ryhmän persoonallisuushäiriöitä
Vaihe 1. Tiedä, mikä erottaa C -ryhmän häiriöt muista klustereista
C -klusterin persoonallisuushäiriöt määritellään pelolla ja ahdistuksella. Vältettävä persoonallisuushäiriö, riippuvainen persoonallisuushäiriö ja pakko-oireinen persoonallisuushäiriö kuuluvat kaikki klusteriin C.
Vaihe 2. Mieti, onko kumppanisi yliherkkä ja sosiaalisesti estetty
Välttääkö kumppanisi vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa, järkyttyykö suuresti arvostelusta ja välttää emotionaalista läheisyyttä suhteessaan sinuun? Jos näin on, heillä voi olla vältettävä persoonallisuushäiriö. Ihmisillä, joilla on tämä häiriö, on hauras itsetunto ja he pelkäävät hylkäämistä. Tämä saa monet heistä eristäytymään sosiaalisesti.
Älä sekoita välttävää persoonallisuushäiriötä introversioon. Introvertti on normaalia, eikä se yleensä häiritse ihmisen toimintakykyä. Henkilöllä, jolla on välttävä persoonallisuushäiriö, voi sen sijaan olla vaikeuksia mennä töihin tai kouluun, koska hän pelkää niin paljon kritiikkiä. Se, onko jollakin häiriö vai ei, riippuu yleensä siitä, miten se vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa ja kuinka vahva se on spektrissä
Vaihe 3. Kysy itseltäsi, onko kumppanisi tarpeessa ja riippuvainen
Joku, joka luottaa muihin ihmisiin taloudellisesti ja emotionaalisesti, voi olla riippuvainen persoonallisuushäiriö. Jos kumppanisi käyttäytyy kiivaasti, vaatii sinua tekemään triviaaleja päätöksiä heidän puolestaan ja kieltäytyy ottamasta vastuuta itsestään, heillä voi olla riippuvainen persoonallisuushäiriö.
Kumppani, jolla on riippuvainen persoonallisuushäiriö, voi olla hyvin alistuva tai samaa mieltä kaikesta, mitä sanot, koska pelkää menettäväni hyväksynnän ja tuen
Vaihe 4. Mieti, onko kumppanisi pakkomielle järjestyksestä
Jos kumppanisi on perfektionistinen, pakkomielteisesti siisti tai liian jäsennelty, hänellä voi olla pakko-oireinen persoonallisuushäiriö. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, ovat usein jäykkiä ajatuksissaan, käyttäytymisessään ja odotuksissaan. He voivat olla vihaisia, kun muut ihmiset eivät jaa järjestystarvettaan.
- Pakko-oireinen persoonallisuushäiriö ei ole sama asia kuin pakko-oireinen häiriö, vaikka nämä kaksi sekoitetaan usein.
- Jos kumppanisi on tehtävä kaikki "kirjan mukaan", pakkomielle budjeteista tai ajanhallinnasta tai hän on liian täydellistä lopettaakseen epätäydelliset tehtävät, nämä voivat olla lisämerkkejä pakko-oireisesta persoonallisuushäiriöstä.
Tapa 4/4: Epäilyksesi toimiminen
Vaihe 1. Tee tutkimusta nähdäksesi, miten muut ihmiset ovat käsitelleet vastaavia tilanteita
Luotettavien online -resurssien ja foorumien etsiminen selvittääksesi, mitä muut ihmiset ovat tehneet vastaavissa tilanteissa, voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman. Voit olla yhteydessä muihin ihmisiin, jotka kamppailevat tämän häiriön kanssa, ja saada ideoita kokemuksistaan.
Yritä löytää foorumi, joka on suunnattu ihmisille, joilla on kumppanisi diagnosoima häiriö
Vaihe 2. Keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa
Jos tutkimuksen ja kumppanisi käyttäytymisen seurannan jälkeen sinulla on edelleen vahvat epäilyt siitä, että heillä voi olla persoonallisuushäiriö, sinun on ryhdyttävä toimiin. Ihmiset hakevat harvoin apua yksin persoonallisuushäiriöihin. Yleensä he saavat hoitoa rakkaansa puuttumisen jälkeen. Ensimmäinen askel askeleeseen on jakaa huolesi kumppanisi kanssa.
Valitse aika, jolloin sinä ja kumppanisi olette rauhallisia ja vapaita puhumaan ilman häiriötekijöitä. Suunnittele keskustelu etukäteen, jos tarvitset. Aloita sanomalla:”Rakastan sinua, Georgia. Olen huolissani hyvinvoinnistasi viime aikoina. Sinulla ei ole ystäviä. Vältät perhettä. Olen ainoa henkilö, jolle puhut, enkä koe, että meillä olisi niin syvä emotionaalinen yhteys kuin voisimme. Haluan, että kukoistat sosiaalisesti ja sinulla on rikkaat suhteet. Puhutko jonkun kanssa, jotta voimme selvittää, mitä sinulle tapahtuu?"
Vaihe 3. Pyydä kumppanisi ystävien ja perheen apua
On tärkeää yrittää selvittää asiat kumppanisi kanssa ennen kuin otat muita ihmisiä mukaan. Jos tämä ei kuitenkaan toimi, sinun on ehkä otettava yhteyttä muihin läheisiisi ja kerrottava tapauksesi. Ota yhteyttä muihin, joilla on läheiset suhteet kumppanisi parhaisiin ystäviin, lähimpiin perheenjäseniin jne.-ja pyydä näitä ihmisiä liittymään kanssasi järjestämään interventio. Vältä osallistumasta kumppanisi työtovereihin tai muihin, jotka eivät ole kumppanisi lähellä ja erittäin luotettavia.
- Mielenterveysongelmaan kuuluu työskennellä ammattilaisen kanssa, joka voi helpottaa prosessia, jossa pyydät kumppaniasi apua. Jotta interventio onnistuisi, rakkaansa selittävät vuorotellen, kuinka henkilön häiriö on vaikuttanut heihin negatiivisesti, ja pyytävät häntä tulemaan hoitoon.
- Ota yhteyttä paikalliseen mielenterveyskeskukseen nähdäksesi, onko jollakulla kokemusta interventioiden helpottamisesta.
Vaihe 4. Näytä tukesi
Vaikka kumppanisi on hakea persoonallisuushäiriön hoitoa ja osallistua siihen, voit osoittaa yhtenäisen rintaman prosessin aikana. Keskustele kumppanisi terapeutin kanssa nähdäksesi, kuinka voit parhaiten auttaa hoitoprosessissa. Voi olla hyödyllistä seurata kumppaniasi terapiaistuntoihin tai jopa osallistua pariterapiaan.
Vaihe 5. Pidä huolta itsestäsi
Kun rakkaasi tarvitsee apuasi, voi olla helppo laiminlyödä oma terveytesi ja hyvinvointisi. Muista, että voidaksesi auttaa kumppaniasi sinun on harjoiteltava itsehoitoa. Varmista, että liikut säännöllisesti, syöt ravitsevia aterioita ja lepäät riittävästi joka ilta. Ota myös aikaa itsellesi tehdäksesi asioita, joista pidät, kuten romaanin lukeminen, vaellus tai illallinen läheisten ystävien kanssa.
- Se voi myös auttaa sinua liittymään tukiryhmään henkilöiden, joilla on persoonallisuushäiriöitä, läheisille. Näissä ryhmissä tapaat muita samoista häiriöistä selviäviä ihmisiä ja opit tapoja tukea kumppaniasi ja omaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi paremmin. Pyydä kumppanisi terapeutilta ehdotuksia paikallisista tai online -tukiryhmistä.
- Muista, että sinun vastuullasi ei ole ottaa kumppanisi mielenterveysongelmia vastaan tai yrittää korjata niitä. Voit tukea heitä samalla kun sinulla on rajoja ja suojelet itseäsi.
