Jos sinulla on usein vatsakipua, joka liittyy suolenliikkeeseesi, on mahdollista, että sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Selvittääksesi sinun on seurattava oireitasi ja mentävä sitten lääkäriin tutkittavaksi ja diagnostiikkaan. Onneksi, jos sinulla on diagnosoitu IBS, on olemassa erilaisia hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan tai jopa poistamaan oireesi.
Askeleet
Osa 1/3: Oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Seuraa IBS: lle yhteisiä fyysisiä oireita
Yleisin ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oire on vatsakipu, jota esiintyy ennen suolen liikkeitä, niiden aikana tai sen jälkeen. Saatat myös kokea äkillisiä virtsaamistarpeita tai ripulia ja/tai ummetusta.
- Kirjoita ylös, kuinka usein koet näitä oireita ja kuinka vakavia ne ovat. Tuo nämä tiedot seuraavaan tapaamiseen lääkärisi kanssa.
- Jos sinulla on myös säännöllistä oksentelua, laihtumista tai verta ulosteessa, sinulla voi olla muita ongelmia, jotka eivät liity IBS: ään (tai sen lisäksi). Lääkärisi todennäköisesti määrää lisätestejä.
Vaihe 2. Huomaa, jos sinulla on suvussa diagnosoitu IBS- tai IBS -oireita
Vaikka IBS: n syyt eivät ole täysin selviä, usein näyttää olevan geneettinen komponentti. Jos sinulla on perheenjäseniä, joilla on diagnosoitu IBS tai muu ruoansulatuskanavan häiriö tai joilla on usein yleisiä IBS -oireita, muista mainita tämä lääkärillesi.
Kerro myös lääkärillesi, jos sinulla on perheenjäseniä, joilla on ruoka -intoleranssi, kuten keliakia tai laktoosi -intoleranssi
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota siihen, liittyvätkö oireesi stressiin
Liiallinen stressi voi laukaista tai pahentaa IBS: ää, joten harkitse, oletko tavallista enemmän stressissä. Jos näin on, seuraa, pahenevatko oireesi äärimmäisen stressin aikana. Jaa nämä tiedot lääkärisi kanssa.
IBS: n ja ahdistuneisuuden tai masennuksen välillä näyttää olevan korrelaatio, joten muista kertoa lääkärillesi, jos sinulla on oireita yhdestä tai molemmista
Osa 2/3: Tapaaminen lääkärisi kanssa
Vaihe 1. Anna lääkärisi tarkistaa IBS: n fyysiset indikaattorit
Jos lääkäri epäilee, että sinulla voi olla IBS, hän todennäköisesti aloittaa tapaamisen antamalla sinulle fyysisen arvioinnin. Osana tätä arviointia he todennäköisesti painavat vatsasi eri osia etsien hellävaraisia, turvotettuja tai kivuliaita paikkoja. He voivat myös käyttää stetoskooppiaan kuunnellakseen merkkejä suolen tukkeutumisesta tai muista tiloista.
Jos he epäilevät mahdollista IBS: ää, lääkäri arvioi sinut todennäköisesti Rooman diagnostisten kriteerien mukaan. Rooman kriteerejä, joita on päivitetty useita kertoja vuodesta 1990 lähtien, käytetään laajalti IBS: n diagnosointiin
Vaihe 2. Kuvaile oireesi rehellisesti ja täydellisesti
Jotta voit selvittää, vastaavatko oireesi Rooman IBS -kriteereihin, sinun on annettava lääkärillesi yksityiskohtaiset kuvaukset. Sinun voi olla vaikeaa puhua avoimesti kylpyhuoneesi tottumuksista, mutta muista, että lääkärisi auttaa sinua. Ja jotta he voivat auttaa sinua, he tarvitsevat yksityiskohtaisia ja tarkkoja tietoja, jotta he voivat tehdä oikean diagnoosin.
- Jos tunnet vakavia kouristuksia ja välitöntä tarvetta ulostaa lähes päivittäin, kerro siitä lääkärillesi. Jos he pyytävät sinua kuvaamaan ulosteesi, tee se mahdollisimman tarkasti.
- Tämä ei ole aika hämmentyä-ja lääkärisi on kuullut kaiken ennen!
Vaihe 3. Käytä muistiinpanojasi jakamaan vatsakivun taajuus
Rooman kriteerien perusteella sinulla voi olla IBS, jos sinulla on vatsakipua vähintään kerran viikossa (keskimäärin) 3 kuukauden ajan. Jos olet pitänyt kirjaa oireistasi, ota nämä muistiinpanot mukaasi ja jaa ne lääkärillesi. Muussa tapauksessa anna paras arvio.
- Jotta voisit täyttää Rooman IBS -diagnoosin ohjeet, sinun on ensin saavutettava tämä kipukynnys (vähintään kerran viikossa vähintään 3 kuukauden ajan). Jos teet niin, lääkärisi esittää jatkuvasti kysymyksiä selvittääkseen, täytätkö vähintään kaksi kolmesta Rooman IBS -kriteeristä.
- Jos et täytä tätä Rooman ohjeiden ensimmäistä ratkaisevaa osaa, sinulla ei todennäköisesti ole IBS: ää.
Vaihe 4. Kerro, miten vatsakipusi liittyy kylpyhuoneeseen
Jos vatsakivusi ilmenee juuri ennen ulostamista tai sen aikana, on vielä parempi mahdollisuus, että sinulla on IBS. Jotkut ihmiset kokevat myös kipua heti sen jälkeen, mutta toiset tuntevat olonsa paremmin vessaan menemisen jälkeen.
Ulosteeseen liittyvä kipu on yksi IBS: n kolmesta toissijaisesta kriteeristä. Jos täytät kaksi näistä kolmesta kriteeristä ja kipuharjoitusten kynnyksen, sinulla on todennäköisesti IBS
Vaihe 5. Mainitse kaikki muutokset, miten tai kuinka usein ulostat
Esimerkiksi saatat tyypillisesti ulostaa kerran päivässä, mutta sinun on mentävä vähintään 3 kertaa päivässä, kun tunnet vatsakipua. Tai saatat joutua rasittamaan, kun käytät kylpyhuonetta, tai sinulla on ripulia kipujaksojen aikana.
Tämä on toinen toissijainen kriteeri IBS-muutoksille siinä, miten tai kuinka usein käyt vessaan ja jotka liittyvät vatsakivukokemuksiisi
Vaihe 6. Älä häpeä kuvata ulostasi ulkonäköä
Lääkärisi haluaa tietää, näyttääkö ulosteesi erilaiselta vatsakivun aikana. Onko sinulla esimerkiksi pehmeä uloste tai ripuli? Huomaatko myös ulosteessa tai sen ympärillä kirkasta limaa? Nämä ovat kaikki mahdollisia IBS -indikaattoreita.
- Tämä on viimeinen IBS: n kolmesta toissijaisesta kriteeristä. Muista, että jos sinulla on vähintään 2 kolmesta ja täytät kiputaajuuskynnyksen, sinulla on todennäköisesti IBS.
- Lääkärisi on jo kuullut kaikki tarinat kakasta, joita voit kuvitella, ja sitten jotkut-joten älä ole ujo jakamasta omasi!
Vaihe 7. Työskentele lääkärisi kanssa muiden ehtojen poissulkemiseksi
Vaikka täytät Rooman kriteerit ja sinulla on diagnosoitu IBS, lääkäri haluaa todennäköisesti varmistaa, että sinulla ei ole toista sairautta, joka jäljittelee IBS: n oireita tai muuta IBS: n lisäksi. He voivat suorittaa yhden tai useamman seuraavista diagnostisista toimenpiteistä:
- Verikokeet anemian, infektion tai muiden ongelmien varalta.
- Ruoka -intoleranssitestaus keliakian kaltaisten olosuhteiden tarkistamiseksi.
- Hengitystesti bakteerien lisääntymisen tarkistamiseksi.
- Uloste- ja/tai verikokeet bakteeri -infektion, loisten tai haavaisen paksusuolitulehduksen tai Crohnin taudin varalta.
- Kuvantamismenetelmät, kuten kolonoskopia, sigmoidoskopia tai esophagogastroduodenoscopy. Nämä ovat todennäköisempää, jos sinulla on voimakas vatsakipu, verta ulosteessa tai selittämätön laihtuminen.
Osa 3/3: Keskustelua hoitovaihtoehdoista
Vaihe 1. Tee ruokavalion muutokset lievittääksesi IBS -oireitasi
IBS: n hoito vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää lukuisia elämäntapamuutoksia, joihin todennäköisesti liittyy lääkitys. Lääkärisi suosittelee todennäköisesti, että teet ruokavalioon seuraavat muutokset:
- Noudata FODMAP -ruokavaliota poistaaksesi tiettyjä hiilihydraatteja, jotka imeytyvät huonosti suolistossa, käyvät käymiseen ja voivat aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta. Tämä ruokavalio keskittyy välttämään elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa IBS -oireita (mukaan lukien omenat, sipulit ja hunaja).
- Pidä ruokapäiväkirjaa, jotta voit paremmin yhdistää syömäsi IBS -oireisiin.
- Syö pienempiä, useammin aterioita säännöllisellä aikataululla.
- Juo enemmän vettä ja vähemmän hiilihapotettuja juomia.
- Vähennä kofeiinin ja alkoholin käyttöä.
- Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden ja keinotekoisten makeutusaineiden kulutusta.
Vaihe 2. Etsi tapoja hallita stressiä osana IBS: n hoitoa
Stressi on suuri IBS -oireiden laukaisija monille ihmisille. Siksi stressin vähentäminen voi auttaa sinua hallitsemaan IBS: ääsi paremmin. Kokeile seuraavia menetelmiä:
- Kevyt liikunta tai jooga.
- Meditaatio, mindfulness -harjoitus tai syvät hengitysharjoitukset.
- Rauhoittavan musiikin kuunteleminen, lämpimän kylvyn ottaminen tai luonnon viettäminen.
- Jaa tunteesi läheisen ystävän tai ammattiterapeutin kanssa.
Vaihe 3. Yritä ottaa lisäravinteita, jotka voivat auttaa IBS -oireissa
Jos teet hakuja verkossa, voit löytää lukuisia lisäravinteita, joiden joidenkin väitetään auttavan lievittämään IBS -oireita. Paras veto on kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ja kokeilla lisäravinteita, joilla on tieteellinen tausta. Voit kokeilla esimerkiksi:
- Kuitulisät, jotka voivat helpottaa vessaan menoa ja lisätä irtotavaraa ulosteeseesi.
- Probiootit, jotka tarjoavat hyviä bakteereja, jotka voivat auttaa ruoansulatusta ja säätelemään suoliston liikkeitä.
- Kapseloitu piparminttuöljy, joka voi auttaa vähentämään vatsakipua (mutta voi myös aiheuttaa närästystä joillekin ihmisille). On tärkeää valita piparminttuöljy kapseleissa, jotta ne pääsevät vatsasi läpi suolistoosi ennen liukenemista.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat minkä tahansa lisäravinteen.
Vaihe 4. Ota lääkärisi määräämiä IBS -lääkkeitä
Vaikka ei ole olemassa lääkkeitä, jotka on suunniteltu erityisesti IBS: n hoitoon, on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat pystyä käsittelemään useita IBS -oireita. Lääkärisi voi esimerkiksi määrätä lääkkeitä yhteen tai useampaan seuraavista luokista:
- Ripulilääkkeet, kuten Immodium.
- Ummetuslääkkeet, kuten Lubiprostone tai Linaclotide.
- Masennuslääkkeet, jotka voivat myös lievittää kipua ja säätää ruoansulatusta joillekin ihmisille.
- Antibiootit, jotka voivat auttaa vähentämään IBS: ään liittyvää turvotusta (kuten Rifaksimiini, jota voidaan määrätä 2 viikon ajaksi, kun muut hoidot eivät toimi).
- Antispasmodiset aineet, kuten disyklomiini ja hyoskyamiini, joita voidaan käyttää tarpeen mukaan vatsakivujen lyhytaikaiseen lievitykseen.
- Lääkkeet, kuten Alosetron (naisille, joilla on vaikea ripuli-hallitseva IBS, joka ei ole reagoinut tavanomaiseen hoitoon) tai eluksadoliini (jota ei saa käyttää potilailla, joilla ei ole sappirakon, joilla on alkoholin väärinkäyttö tai riippuvuus (juominen> 3 juomaa päivässä) tai joilla on lisääntynyt haimatulehduksen riski).
