Vaikka homeallergioihin ei ole parannuskeinoa, on olemassa monia tapoja vähentää oireita tai välttää hometta kokonaan. Kotisi pitäminen puhtaana ja kuivana on iso askel oikeaan suuntaan. On vältettävä työtä ja toimintaa, jossa olet todennäköisesti alttiina homeelle. Lopuksi kuuleminen lääkärisi kanssa ja lääkkeiden saaminen, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi, antaa sinun elää täysipainoista elämää myös homeallergian kanssa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Eläminen homeallergioiden kanssa kotona
Vaihe 1. Minimoi kotisi ylimääräinen kosteus
Tähän on monia tapoja. Jos kodissasi on vuotavia putkia, korjaa ne. Puhdista roiskeet ja vuodot välittömästi. Tyhjennä ja pyyhi jääkaapin tippa -astiat säännöllisesti.
- Jos vettä imeytyy kellariisi myrskyn aikana tai jos kotisi on vaurioitunut tulvasta, ota yhteyttä kotitarkastajaan, joka auttaa sinua selvittämään, kuinka minimoida homeen mahdollisuus.
- Tarkista vesikourut esteettömyydestä ja ohjaa viemärivirtaus pois kotoa.
- Jos huomaat nestettä roskakorin pohjassa, huuhtele se ja anna sen kuivua ennen kuin laitat siihen uuden roskapussin.
Vaihe 2. Puhdista säännöllisesti
Pöly ja imu säännöllisesti. Investoi kaupalliseen valkaisuratkaisuun laattojen puhdistamiseen. Hometta voi menestyä laattojen välisessä laastissa, joten puhdista huolellisesti jokaisen laatan välistä.
- Märkä paperi voi houkutella nopeasti homeen. Hävitä vedestä vahingoittuneet kirjat, sanomalehdet ja asiakirjat, joissa homeitiöt voivat juurtua. Päästä eroon ylimääräisistä kirjoista ja asiakirjoista, jos epäilet, että käytät tai luet niitä uudelleen.
- Myös vaatteet ja vuodevaatteet on arvioitava säännöllisesti homeen varalta. Kumivaahto ja polyuretaanivaahto - yleinen vuodevaatteissa - pyrkii kehittämään hometta. Jos sinulla on vuodevaatteet, jotka sisältävät näitä materiaaleja, peitä ne muovilla tai harkitse niiden vaihtamista.
Vaihe 3. Käytä ilmankuivainta
Kosteus edistää homeen kasvua. Ilmankuivain vähentää ilmankosteutta, mikä estää homeen kasvua. Kuivempi ympäristö voi vähentää homeallergiaoireita.
- Yli 50% lisää dramaattisesti homeen lisääntymisen todennäköisyyttä kotona.
- Tyhjennä ilmankuivain ja puhdista kondenssikierukat säännöllisesti valmistajan ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 4. Suodata ilma ilmastointilaitteesi läpi
Ilmastointilaitteesi HEPA-suodatin (erittäin tehokas hiukkasilma) auttaa tarttumaan homehiukkasiin, joita muut suodattimet voivat päästää kotiisi. Homettahiukkaset ja itiöt voidaan suodattaa pois ilmanvaihtojärjestelmästäsi käyttämällä asianmukaisia suodattimia ja vaihtamalla ne säännöllisesti.
Älä käytä ilman suodattamiseen suodatinlaitetta, joka sisältää lämpöä, ioneja tai otsonia. Liika määrä otsonia toimii hengitysteitä ärsyttävänä ja voi olla haitallista ihmisille. Lämmitetyn ja ionisen suodatuksen on osoitettu olevan vähemmän tehokas kuin ilmastointilaitteiden HEPA -suodattimet
Vaihe 5. Tuuleta koti
Kylpyhuoneessa on taipumus tulla hyvin kosteaksi, kun lämmin vesi on päällä, mikä voi johtaa homeeseen. Käynnistä tuuletin suihkussa käydessä, varmista, että tuuletusaukko on vapaa ja vähennä kylpyhuoneeseen kerääntyvää höyryn määrää. Mitä enemmän suihkussa on kosteutta, sitä suuremmat mahdollisuudet homeeseen kasvaa suihkulaatoilla, laastilla, katoissa ja lattioissa.
- Jopa oven avaaminen suihkussa tai ikkunan avaaminen myöhemmin voi auttaa merkittävästi.
- Avaa myös kotisi muiden huoneiden ikkunat. Liian tiukat ikkuna- ja ovitiivisteet voivat vangita kosteuden ja estää ilmanvaihdon.
- Kuivalla tai leudolla säällä avaa kotisi ovi, jos sinulla on suojaovi. Tuulen ansiosta ilma kiertää ja vähentää homeen juurtumisen mahdollisuutta.
Menetelmä 2/3: Hallitse homeallergioita ulkopuolella
Vaihe 1. Työskentele muottivapaassa ammatissa
Tietyt työt voivat altistaa sinut keskimääräistä suuremmalle määrälle hometta. Erityisesti puutavaraa käsittelevät työt voivat lisätä allergisen reaktion riskiä. Vältä puusepäntyötä, myllyä, huonekalujen korjausta ja puunkorjuuta. Myös maataloustyötä tulee välttää. Työskentely meijerinä, maanviljelijänä, viininviljelijänä tai työskentely kasvihuoneessa voi pahentaa allergioita. Myös leipurit voivat olla vaarassa.
Vaihe 2. Minimoi homeesi altistuminen työssä
Keskustele pomosi kanssa allergioistasi ja katso, saatko huolto -osaston puhdistamaan mahdolliset homepaikat, kuten yläkanavat. Tuo kannettava ilmansuodatusjärjestelmä työpaikallesi, jos mahdollista. Jos sinulla on pieni kasvi toimistossa tai työpöydälläsi, kokeile englantilaista murattia, joka voi vähentää homeen määrää.
- Pidä pehmopaperilaatikko käden ulottuvilla.
- Pakkaa nenäsumute, kun menet töihin, tai jätä se työpaikalle. Jos sinulla on allerginen reaktio, olet valmis toipumaan nopeasti.
Vaihe 3. Ole varovainen, kun olet ulkona
Käytä naamaria puutarhanhoidossa, kompostin parissa työskentelyssä, pihan niittämisessä, lehtien haravoinnissa, metsässä patikoinnissa, kalastuksessa tai ulkoilmassa kosteassa tai varjoisessa ympäristössä. Maskin käyttö estää hengittämästä homeitiöitä, jotka voivat laukaista allergisen reaktion.
Vaihe 4. Pysy sisätiloissa, kun hometta on paljon
Huolimatta siitä, kuinka paljon haluat olla ulkona, vältä kiirettä, kun sää on sumuinen tai kostea. Ulkona viettäminen heti sateen jälkeen voi aiheuttaa homeallergian. Kiinnitä huomiota myös sääennusteeseen ja julkaistuun homeen määrään. Kun hometta on paljon, pidättäydy ulkoilusta.
Käytä Weather Channelin karttaa osoitteessa https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores seurataksesi hometta alueellasi
Tapa 3/3: Oireidesi hoito
Vaihe 1. Seuraa oireitasi ja taudinpurkauksiasi lokin avulla
Kun sinulla on allerginen reaktio, kirjaa se lokikirjaan. Sisällytä asiaankuuluvat tiedot, kuten missä olit, mitä teit, tapauksen tiedot ja kellonaika sekä mitä söit. Kerro nämä tiedot lääkärillesi, kun haet hoitoa homeallergiaasi. Hän voi sitten kehittää hoitosuunnitelman, joka auttaa sinua paremmin elämään homeallergian kanssa.
Vaihe 2. Käytä nenän kortikosteroideja
Kortikosteroidit ovat nenäsumutteita, jotka voivat estää ja hoitaa homeallergiaan liittyvää tulehdusta. Nämä lääkkeet ovat tehokkain tapa torjua homeallergioita, mutta niitä voi määrätä vain lääkäri.
- Jokainen nenäsumute on hieman erilainen. Yleiset ohjeet kuitenkin suosittelevat korkin poistamista ja pumppauspullon tarttumista toisella kädellä peukalolla pohjassa. Aseta etusormesi pumpun yhden pullon evien päälle ja keskisormi toisen pumpun pullon evien päälle.
- Kallista päätäsi hieman eteenpäin ja työnnä pumppupullon avoin pää nenään. Purista vapaalla kädellä vastakkaista sierainta kiinni. Hengitä ulos ja hengitä sisään pumpatessasi suihkepulloa painamalla evät alas ja hengitä sisään. Toista kerran toisessa sieraimessasi.
- Varaa aika lääkärisi kanssa ja keskustele heidän kanssaan nenäsumutteen ottamisesta allergian hoitoon.
Vaihe 3. Käytä antihistamiineja
Antihistamiinit, kuten niiden nimi viittaa, estävät histamiinia, kemikaalia, joka vapautuu tulehdusta aiheuttavan allergisen reaktion aikana. Nämä lääkkeet ovat hyviä, jos kärsit kutiavasta, aivastavasta tai vuotavasta nenästä homeen läsnä ollessa. Voit saada antihistamiineja lääkäriltäsi tai paikallisesta apteekista.
- Lääkemäärättyjä antihistamiineja ovat loratadiini, feksofenadiini ja setiritsiini. Näitä on saatavana pillereinä. Käyttöohjeet vaihtelevat valmistajan mukaan. Lue lääkkeen etiketistä tarkat käyttöohjeet.
- Reseptilääkkeet ovat yleensä nenäsumutteita, ja yleiset käyttöohjeet ovat samat kuin nenän kortikosteroidit. Työnnä nenäsumutusputki sieraimeen, sulje vastakkainen sieraimesi vapaalla kädelläsi ja purista suihkuputkeen kiinnitetyt evät alas hengittäessäsi sisään. Toista toisella sieraimella.
Vaihe 4. Käytä dekongestanttia
Dekongestantteja on saatavana käsikaupasta sekä suun kautta otettavien lääkkeiden että nenäsumutteiden muodossa, ja ne ovat hyödyllisiä tukkeutuneen nenän ja hengitysteiden tukkoisuuden lievittämisessä. Esimerkkejä suun kautta otettavista dekongestanteista ovat Sudafed ja Drixoral. Afrin on yleinen dekongestantti nenäsumute. Tarkista käyttöohjeet ennen kuin käytät dekongestanttia.
- Kipulääkkeet voivat nostaa verenpainetta tai aiheuttaa unettomuutta, ahdistusta, levottomuutta, päänsärkyä ja ruokahaluttomuutta. Ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset näitä tai muita haittavaikutuksia.
- Älä käytä dekongestanttisia nenäsumutteita yli kolme tai neljä päivää; ne voivat aiheuttaa ruuhkautumisesi kiihkeästi.
Vaihe 5. Käytä montelukastia
Montelukast, joka tunnetaan tuotenimellään Singulair, on tabletti, joka estää allergisia oireita. Se on osoittautunut hyödylliseksi homeen hoidossa ja on hyödyllinen vaihtoehto, jos nenäsumutteet osoittautuvat liian vahviksi sinulle tai jos sinulla on astma homeallergian lisäksi.
- Montelukast Krka tulee ottaa kerran suunnilleen samaan aikaan joka päivä.
- Voit ottaa montelukastin ruoan kanssa tai ilman.
Vaihe 6. Kokeile nenänpesua
Jos sinulla ilmenee haittavaikutuksia lääkkeesi suhteen, lääkäri saattaa ehdottaa lievempää hoitoa, kuten nenänpesua (tunnetaan myös nimellä nenän huuhtelu). Voit ostaa suolaliuospaketin, kuten Sinus Rinse, tai koota tarvittavat laitteet itse. Tarvitset polttimon ruiskun, verkkopannun tai erityisesti suunnitellun nenäpuristuspullon.
- Esisekoitettuja nenäpesuaineita on saatavana paikallisesta apteekista.
- Jos haluat tehdä oman suolaliuoksen nenäpesun kotona, sekoita yksi teelusikallinen ruokasoodaa, yksi kuppi lämmintä, tislattua vettä ja kolme teelusikallista säilyke- tai peittaus suolaa. Suolasi ei saa sisältää jodia.
- Täytä valitsemasi laite (ruisku, verkkopannu tai nenäpuristuspullo) puoliksi täynnä suolaliuosta.
- Pidä pääsi pesualtaan tai suihkun päällä ja kallista sitä vasemmalle. Kaada liuos hitaasti oikeaan sieraimeen. Veden pitäisi poistua vasemmasta sieraimesta.
- Toista vastakkaisella puolella. Puhalla nenäsi päästäksesi eroon ylimääräisestä vedestä ja limasta.
Vaihe 7. Seuraa lääkärisi kanssa
Jos sairautesi eivät ole hallinnassa kolmen tai kuuden kuukauden hoidon jälkeen tai jos oireesi muuttuvat vakavammiksi ja hallitsemattomiksi, kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja. Lääkärisi saattaa suositella, että otat yhteyttä homeallergia -asiantuntijaan. Asiantuntija voi auttaa sinua paremmin allergiaoireidesi hoidossa.
- Käytä American Academy of Allergy, Asthma & Immunology -lääketieteen tietokantaa osoitteessa https://allergist.aaaai.org/find/ löytääksesi lähelläsi olevan asiantuntijan.
- Muita tiloja voi aiheuttaa homeallergia, ja allergologin on arvioitava nämä olosuhteet, kuten allerginen astma, allerginen nuha, allerginen bronkopulmonaalinen aspergilloosi, yliherkkyyskeuhkotulehdus ja allerginen sieni -rinosinuiitti. Näiden tilojen hoidot vaihtelevat tilan ja vakavuuden mukaan.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Ota aina lääkkeesi täsmälleen ohjeiden mukaan.
- Nämä hoidot ovat pääasiassa homeallergian aiheuttamaa rinosinuiittia.
