Sepelvaltimotaudille on tunnusomaista sydämen verta syöttävien valtimoiden vaurioituminen. Vakavissa tapauksissa plakki kerääntyy valtimoiden seinämiin ja estää verenkiertoa sydänlihakseen, mikä aiheuttaa sydänkohtauksen. Sepelvaltimotauti voi aiheuttaa myös muita sydän- ja verenkiertosairauksia, kuten angina pectoris, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja jopa aivohalvaus. Sepelvaltimotauti on pysyvä sairaus, koska valtimovaurio on peruuttamaton. Lääketieteellisellä toimenpiteellä ja elämäntapamuutoksilla voit kuitenkin estää lisävaurioita ja elää tuottavaa elämää sepelvaltimotaudin kanssa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Sydämen terveyden ylläpitäminen
Vaihe 1. Syö terveellinen, monipuolinen ruokavalio
Käytä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita yleisen terveytesi varmistamiseksi. On erityisen tärkeää välttää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia. Lääkäri voi auttaa sinua aterian suunnittelussa tai ohjata sinut ravitsemusterapeutille lisäapua varten.
- Valitse vähärasvaiset proteiinilähteet, kuten kananrinta ja kala, jotka tarjoavat terveellistä energialähdettä ja auttavat rakentamaan lihasmassaa.
- Käytä terveitä, tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä ja kalaöljyä, tyydyttyneiden rasvojen, kuten voin ja rasvan, sijasta terveysriskien vähentämiseksi.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Kun lääkärisi hyväksyy sen, on tärkeää harjoitella vähintään 2,5 tuntia viikossa kohtalaista liikuntaa. Kävely on yksi parhaista tavoista liikkua omaan tahtiisi ja alkaa parantaa sydämen terveyttä. Aloita lyhyillä aikaväleillä ja lisää harjoitteluun käytettyä aikaa niin kuin tunnet kykeneväsi.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi ja muu tupakan käyttö
Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa, harkitse tupakoinnin lopettamisohjelmaa, reseptilääkkeitä tai liittymistä tukiryhmään.
Vaihe 4. Käytä korkeintaan yksi alkoholijuoma päivässä
Tämän tulisi olla: 12 oz. (354 ml) olutta, enintään 9 oz. (266 ml) mallasliuosta, 5 oz. (147 ml) pöytäviiniä, enintään 4 oz. (118 ml) väkevää viiniä, enintään 3 oz. (88 ml) sydämellistä tai likööriä ja 1,5 oz. (44 ml) konjakkia tai väkevää viinaa.
Vaihe 5. Lievitä stressiä ja ahdistusta
Harjoittele stressinhallintatekniikoita, kuten meditaatiota, syvää hengitystä ja päiväkirjaa. Saatat haluta myös pyytää apua koulutetulta terapeutilta tai muulta ammattilaiselta päivittäisten stressien lievittämisessä ja vähentämisessä.
Vaihe 6. Kuuntele kehosi varoitusmerkkejä ja reagoi niihin
Jos koet kipua tai muita haittavaikutuksia, jotka voivat liittyä sydämesi sairauteen, ota yhteys lääkäriisi tai mene heti päivystykseen.
Menetelmä 2/3: Sydänsairauksien hoito
Vaihe 1. Käy säännöllisesti kardiologilla
Kun sinulla on diagnosoitu sepelvaltimotauti, sinun on yhdessä kardiologisi kanssa määritettävä, kuinka usein sinun on suunniteltava tarkastukset, jotta estetään kehittyneemmät sepelvaltimotaudit, kuten korkea verenpaine, sydänkohtaus ja aivohalvaus.
Vaihe 2. Aloita sydämen kuntoutussuunnitelma
Nämä meneillään olevat hoitosuunnitelmat voivat sisältää useita hoitoja sepelvaltimotaudin vakavuudesta riippuen. Useimmissa tapauksissa sydämen kuntoutus alkaa heti, kun sinut diagnosoidaan. Suunnitelma sisältää tyypillisesti käyttäytymisen ja elämäntapamuutokset, ruokavalion ja liikunnan, leikkauksen, reseptilääkkeet ja hoidon jälkeen. Kaikki tämä tehdään koulutetun sydämen kuntoutusasiantuntijan valvonnassa ja avustuksella.
Vaihe 3. Ota johdonmukaisesti kaikki sepelvaltimotautilääkkeet
Jopa yhden päivän ohittaminen voi olla haitallista ennaltaehkäisy- tai toipumissuunnitelmasi kannalta. Älä koskaan lopeta hoitoa, mutta ota heti yhteys lääkäriisi tai kardiologiisi, jos koet äärimmäisiä haittavaikutuksia. Lääkitysohjelmasi voi olla yhtä yksinkertainen kuin aspiriinin päivittäinen käyttö tai se voi sisältää minkä tahansa määrän kehittyneempiä reseptilääkkeitä.
- Lääkäri voi määrätä beetasalpaajan, varsinkin jos sinulla on ollut sydänkohtaus. Beetasalpaajat auttavat ehkäisemään rytmihäiriöitä.
- ACE: n estäjiä määrätään usein pitkittyneiden sepelvaltimotautien estämiseksi, koska nämä lääkkeet rentouttavat verisuonia ja lisäävät verenkiertoa.
- Aspiriinihoito voi olla ensimmäinen lääkärisi suosittelema toimintatapa, ja yhden aspiriinin ottaminen päivittäin on osoittautunut tehokkaaksi vähentämään akuuttien sydänoireyhtymien riskiä sepelvaltimotautia sairastavilla ihmisillä.
- Jos sinulla on sepelvaltimotaudin riskitekijöitä, kuten kohonnut verenpaine, diabetes tai korkea veren kolesteroli, lääkärisi määrää myös lääkkeitä näiden tilojen hoitoon tai hallintaan.
Vaihe 4. Suorita kaikki kirurgiset toimenpiteet tarpeen mukaan
Leikkaus voi olla estävä tukoksen estämiseksi tai sitä voidaan käyttää tukoksen vähentämiseen väliintulona ennen vakavaa sydäntapahtumaa, kuten sydänkohtausta tai aivohalvausta.
- Sinun on ehkä suoritettava ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, kuten ilmapalloangioplastia (valtimon avaaminen puhallettavalla laitteella) ja stentin sijoittaminen (valtimon avaaminen asettamalla sairaan kaltainen esine pakottamaan se avaamaan). Nämä toimenpiteet suoritetaan tyypillisesti toimistossa keinona vähentää tukoksia tai pysäyttää ne. Nämä hoidot ovat minimaalisesti invasiivisia, ja ne täydentää kardiologi, joka pääsee sydämeen asettamalla pieni putki verisuonten läpi.
- Parannettu ulkoinen vastapainostus on toinen minimaalisesti invasiivinen toimenpide, joka suoritetaan luomaan luonnollinen ohitus tukkeutuneiden valtimoiden ympärille niille potilaille, jotka eivät pysty vastaanottamaan angioplastiaa tai stentin sijoittamista, mutta joiden oireet eivät ole edenneet täyden ohitusleikkauksen tarpeeseen.
- Sepelvaltimon ohitusleikkaus suoritetaan verenkierron ohjaamiseksi tukkeutuneen valtimon ympärille. Tämä päättyy varttamalla yksi tai useampi uusi verisuoni ja luomalla uusi reitti sydämeen.
Vaihe 5. Ota selvää kaikesta sepelvaltimotaudista
Kaksi yleistä myyttiä, jotka saattavat saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän taipuvaiseksi hakeutumaan varhaiseen interventioon sepelvaltimotautiin, ovat: vain vanhuksille kehittyy sydänsairaus ja oireet ovat ilmeisiä. Ihmiset voivat alkaa kehittää tukkeutumista teini -iässä ja oireet ovat usein hienovaraisia tai olemattomia. Siksi sinun on niin tärkeää ymmärtää sepelvaltimotaudin perusteet.
- Angina, krooninen tai usein esiintyvä rintakipu, ilmenee, kun sydän ei pysty saamaan riittävästi happea sisältävää verta tukoksen vuoksi. Tämä varoitusmerkki sydänsairauksista esiintyy tyypillisesti vain edistyneissä vaiheissa.
- Iskeemia, lihaskrampit, on toinen varoitusmerkki sepelvaltimotaudista. Se ilmenee, kun sydämestäsi puuttuu tarvittava happi ja ravinteet valtimoiden tukkeutumisen vuoksi. Tämä tapahtuu yleensä harjoituksen aikana, ja se voidaan lievittää lepäämällä. Koska voit toipua täydellisesti levon jälkeen, et ehkä tunnista iskemiaa sydänsairauksien varoitusmerkkinä.
Tapa 3/3: Työskentely lääkäreiden ja asiantuntijoiden kanssa
Vaihe 1. Käy säännöllisissä tarkastuksissa varhaisen diagnoosin saamiseksi
Varhaisimmissa vaiheissa sydänsairaudella on todennäköisesti vain vähän tai ei lainkaan ilmeisiä oireita. Käymällä lääkärissä säännöllisesti vähennät mahdollisuuksiasi kehittyneen sepelvaltimotaudin kehittymiseen.
Vaihe 2. Ota testi sydämen asiantuntijalta
Jos yleislääkäri uskoo, että sinulla voi olla riski sepelvaltimotaudista tarkastustulosten vuoksi, on välttämätöntä hakea virallinen diagnoosi kardiologilta, joka on erikoistunut sydänsairauksiin. Virallinen diagnoosi voi sisältää minkä tahansa määrän kehittyneitä testejä.
- Elektrokardiogrammit tai EKG: t ovat tunnetuimpia sepelvaltimotautitestejä. EKG mittaa ja tallentaa sydämen sähköisen toiminnan (sydämenlyönnit), jolloin lääkäri voi havaita epäsäännöllisyydet.
- Stressitestit yhdistävät harjoituksen EKG -sydänseurantaan huomatakseen muutokset sydämen toiminnassa, jotka tapahtuvat lisääntyneen liikkeen aikana.
- Angiogrammit ovat röntgensäteitä, jotka ottavat kuvia sydämen pumppaamisesta ja osoittavat valtimoiden tukoksen tarkan sijainnin ja laajuuden.
Vaihe 3. Suunnittele hoitosuunnitelma akuutin sepelvaltimo -oireyhtymän ympärille
Jos koet akuutin sydäntapahtuman, saatat joutua ottamaan huomioon meneillään olevan sepelvaltimotaudin hoitosuunnitelman sisältämään vaihtoehtoja, jotka vähentävät näiden tapahtumien toistumisen riskiä.
- Korkea verenpaine on yleisin ja helposti hoidettava pitkälle edennyt sepelvaltimotauti, joka johtuu hoitamattomasta tai diagnosoimattomasta sepelvaltimotaudista. Tyypillisesti muutokset ruokavalioon ja liikuntaan sekä reseptilääkkeet riittävät korkean verenpaineen hallintaan.
- Sydänkohtaus tai sydäninfarkti, kuten se lääketieteellisesti tunnetaan, on toiseksi yleisin tulos hoitamattomasta sepelvaltimotaudista. Sydänkohtauksen jälkeinen hoito voi sisältää minkä tahansa määrän kirurgisia, lääkinnällisiä ja käyttäytymiseen liittyviä toimenpiteitä.
- Vaikka aivohalvaukset vaikuttavat aivoihin, ne liittyvät usein sepelvaltimotautiin, koska ne ilmenevät, kun aivosi verenkierto vähenee tai estyy. Aivohalvauksen hoito on yleensä laaja ja voi sisältää viikkoja, kuukausia tai vuosia kuntoutusta sairaalassa ja kotona.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Sepelvaltimotaudin oireita ovat, mutta eivät rajoitu niihin: kireys tai raskaus rinnassa; kipu selässä, rinnassa, käsivarsissa, vatsassa, niskassa tai leuassa; huimaus, pyörrytys, heikkous ja väsymys pahoinvointi tai oksentelu; nopea tai epäsäännöllinen sydämen syke; ja hengenahdistus.
- Sydänkohtauksen oireita ovat, mutta eivät rajoitu niihin: äkillinen, voimakas kipu rinnassa ja/tai säteilevä alaspäin yhdestä tai molemmista käsistä tai ylös kaulaan; äkillinen, voimakas pahoinvointi, huimaus ja hikoilu; äkillinen hengitysvaikeus, kalpeus ja mahdollisesti tajunnan menetys.
