Se voi olla karkea lapsellesi, kun hänelle ensimmäisen kerran todetaan gluteeniherkkyys. Perheenjäsenen tai ystävän gluteeniherkkyyttä lapselle voi myös olla vaikea selittää. Kuitenkin, jos selität ongelman lapsellesi myönteisesti, se voi auttaa lasta ymmärtämään gluteeniherkkyyttä. Voi myös olla hyödyllistä hakea tukea muilta lapsiperheiltä, joilla on gluteeniherkkyys. Asian käsitteleminen pienellä huolellisuudella voi auttaa lapsiasi ymmärtämään ja nauttimaan uudesta ruokavaliostaan.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Gluteeniherkkyyden selittäminen positiivisesti
Vaihe 1. Selitä gluteeniherkkyyden perusteet
Aloita yksinkertaisista termeistä gluteeniherkkyyden perusteista. Kerro lapsellesi esimerkiksi: "Gluteeniherkkyys tarkoittaa, että jonkun keho ei pysty käsittelemään gluteenia. Kun ihmiset, joilla on gluteeniherkkyys, syövät gluteenia, se saa heidät sairaiksi." Tämä on hyvin yksinkertainen selitys sairaudelle, jonka lapsen pitäisi pystyä ymmärtämään.
Varmista, että lapsesi ymmärtää gluteenin, koska monet ihmiset eivät tiedä. Kerro lapsellesi, että gluteeni on proteiini, joka löytyy vehnästä, ruista, ohrasta ja näiden elintarvikkeiden johdannaisista. Selitä, mitkä elintarvikkeet sisältävät gluteenia koko päivän ajan. Jos esimerkiksi teet paahtoleipää, pysähdy ja sano jotain: "Katso, leivässä on gluteenia, minkä vuoksi käytämme gluteenitonta leipää."
Vaihe 2. Keskustele gluteenittoman ruokavalion eduista
Jos lapsesi tarvitsee gluteenitonta ruokavaliota tai jos joku kotitaloudestasi tarvitsee, varmista, että lapsesi ymmärtää hyödyt. Tämä saa heidät näkemään gluteenittomat elintarvikkeet positiivisena eikä taakkana. Selitä, että gluteeniherkkyydellä elintarvikkeet voivat aiheuttaa oireita, kuten päänsärkyä, nivelkipua, tunnottomuutta ja keskittymisvaikeuksia. Näitä oireita aiheuttavien elintarvikkeiden leikkaaminen vähentää niitä, joten gluteeniton ruokavalio on aina positiivinen gluteeniherkälle henkilölle.
Jos lapsesi on gluteeniton, puhu ruokavaliosta positiivisilla termeillä. Esimerkiksi: "Olit ennen paljon sairas ja tämä parantaa sinua. Tämä on hyvä asia, joka auttaa sinua menestymään."
Vaihe 3. Selitä, että gluteeniton ruoka on todellista ruokaa
Jos lapsesi on gluteeniherkkä, hän saattaa tuntea jäävänsä ilman "oikeaa ruokaa", koska muut lapset voivat vapaasti syödä suosittuja gluteenipitoisia tuotteita. Gluteenipohjaiset elintarvikkeet tuntuvat usein normaalilta, joten gluteenittomat vaihtoehdot ovat epänormaaleja. Auta lastasi ymmärtämään, että gluteeniton ruoka on yhtä hyvä kuin mikä tahansa muu ruoka.
- Sano esimerkiksi jotain: "Leipä, jonka syöt, on sama kuin mikä tahansa muu leipä, mutta se vain sattuu olemaan gluteeniton. Useimmat ihmiset eivät edes voineet maistaa eroa."
- Erinomainen tapa auttaa lastasi hyväksymään gluteeniherkkyytensä on tehdä satunnaisesti gluteenittomia illallisia koko perheelle. Jos lapsesi näkee, että esimerkiksi heidän sisaruksensa nauttivat myös gluteenittomasta pizzasta, he eivät tunne jäävänsä ilman.
Vaihe 4. Keskustele lapsesi kanssa vaihtoehtoista perinteisille elintarvikkeille
Jos lapsesi on gluteeniton, korosta mahdollisuuksia yli rajoituksen. Sano esimerkiksi: "Meidän on vain löydettävä hauskoja uusia ruokia nautittavaksi. Saat kokeilla paljon uutta."
- Puhu gluteenittomista elintarvikkeista myönteisesti. Sano esimerkiksi esimerkiksi "Sain sinulle hyviä evästeitä kaupasta" sen sijaan, että "sain gluteenittomia evästeitä". Tämä auttaa lastasi pitämään ruokaa hauskana ja jännittävänä pikemminkin kuin rajoittavana.
- Käytä yksinkertaista kieltä, joka välittää tärkeät yksityiskohdat ilman kovia sanoja. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit, että ruoka on "vaarallista" tai "tuhoisaa" lapsesi keholle, käytä sanoja "yucky" tai "surullinen ruoka".
- Jos lapsellasi on ravintoloita, joista he pitävät, katso, tarjoavatko he gluteenittomia ruokia. Voit saada lapsesi innostumaan uudesta ruokavaliostaan sanomalla jotain tällaista: "Nyt voimme kokeilla kaikenlaista uutta kaikissa suosikkiravintoloissasi."
Vaihe 5. Selitä, ettei gluteeniherkkyys vähennä niiden kykyä
Lapsilla on joskus taipumus nähdä lääketieteellisiä kysymyksiä, mukaan lukien ruoka -aineallergiat, todisteina siitä, että he eivät ole yhtä kykeneviä tai vahvoja kuin muut. Varmista, että lapsesi tietää, että vaikka he eivät voi syödä samaa ruokaa kuin ikäisensä, he ovat silti yhtä kykeneviä. Oikein hoidettuna gluteeniherkkyyden ei pitäisi olla rajoittavaa.
Kerro lapsille, että gluteeniherkkyys ei muuta sitä, kuka he ovat. Lapsesi voi silti harjoittaa samaa toimintaa kuin muutkin lapset, mutta heidän on yksinkertaisesti seurattava ruokavaliotaan hieman enemmän
Tapa 2/3: Ulkopuolisen tuen etsiminen
Vaihe 1. Tee oppimisesta hauskaa peleillä, sovelluksilla ja työkaluilla
Oppimalla hauskasti ruoansulatusjärjestelmästä nuorena lapsi voi tunnistaa paremmin ruumiinosat, joihin gluteeniherkkyys vaikuttaa. He myös kehittävät paremman ymmärryksen joistakin termeistä, joita käytetään keskusteltaessa gluteeniherkkyyden vaikutuksista kehoon. Keskustele lääkärisi kanssa visuaalisista apuvälineistä, jotka voivat auttaa lasta ymmärtämään gluteeniherkkyyttään.
- Harkitse lapsellesi kirjan, kuten Melanie Krumreyn, Bagels, Buddy and Me, ymmärtämistä, mikä auttaa häntä ymmärtämään gluteeniherkkyyttä tai keliakiaa.
- Tee oppimiskokemuksesta peli. Testaa lapsesi ja tarjoa palkintoja oikeista vastauksista. Tulosta kaavio ja pyydä heitä merkitsemään ne ruumiinosat, joihin gluteeniherkkyys voi vaikuttaa. Pyydä sanapankkia sanoilla, kuten "päänsärky", "kouristukset" tai "nokkosihottuma", ja pyydä lastasi kirjoittamaan nämä sanat kehoon, jossa oireet ilmenevät.
- Lataa gluteeniton ruoanlaitto-sovellus ja rohkaise lastasi valitsemaan itselleen houkuttelevia ruokia, kuten gluteenitonta leipää tai munkkeja. Sitten voit valmistaa ruokia yhdessä.
Vaihe 2. Esitä lapsellesi ikään sopivat tiedot
Keskustele lääkärisi kanssa ikään sopivista tiedoista, jotka voivat auttaa selittämään gluteeniherkkyyden lapsesi ymmärtämillä tavoilla. Voit myös katsoa verkossa. Gluteenittomien lasten perheille tarkoitetut online-tukiryhmät voivat tarjota esitteitä, lukusuosituksia ja muuta materiaalia, jotka auttavat lastasi ymmärtämään ja käsittelemään gluteeniherkkyyttä.
Kouluta itsesi myös mahdollisimman paljon. Lue lapsesi kunto ja kysy lastenlääkäriltäsi kysymyksiä. Näin voit paremmin keskustella gluteeniherkkyydestä lapsesi kanssa
Vaihe 3. Hae apua sosiaalisen median kautta
Verkkosivustot, kuten Facebook ja Twitter, voivat todella tarjota tukea gluteenille herkille lapsille. Etsi gluteenittomille perheille suunniteltuja Facebook-ryhmiä ja Twitter-tilejä, jotka lähettävät informatiivista sisältöä gluteeni-intoleranssista ja gluteenittomasta elämästä. Tällaiset sivustot voivat tarjota erittäin hyödyllistä tietoa, kuten gluteenittomia reseptejä.
Vaihe 4. Etsi gluteenittomia leirejä alueeltasi
Joillakin alueilla on gluteenittomia leirejä, joissa lapset voivat tavata muita lapsia, joilla on gluteeni-intoleranssi. Tämä voi olla korvaamaton tilaisuus lapsellesi tavata muita lapsia, joilla on gluteeni -intoleranssi. Lapset tuntevat itsensä vähemmän yksin, kun he ovat vuorovaikutuksessa samanikäisten ruokarajoitusten kanssa.
- Esimerkiksi Yhdysvalloissa on gluteenittomia leirejä Texasissa, Michiganissa, Kaliforniassa, Rhode Islandilla, Pohjois-Carolinassa ja Rhode Islandilla.
- Tarkista, milloin gluteenittomille leireille ilmoittautuminen alkaa, ja rekisteröidy mahdollisimman pian. Paikat täyttyvät usein nopeasti.
Vaihe 5. Etsi tukiryhmä
Kysy tukiryhmistä paikallisessa sairaalassa tai lääkärin vastaanotolla. Lääkärisi voi ehkä ohjata sinut gluteenittomien lasten ja heidän perheidensä tukiryhmän suuntaan. Jos et löydä tukiryhmää alueeltasi, verkossa on monia tukiryhmiä, joissa voit jakaa tarinoita ja tietoja muiden gluteenittomien perheiden kanssa.
Vaihe 6. Esittele lapsellesi materiaalia, joka auttaa häntä arvostamaan eroja
Jos lapsesi on gluteeniherkkä, hän voi tuntea olonsa erilaiseksi kuin muut lapset. Korosta kuitenkin, että erot eivät ole aina pahoja. Sen sijaan, että asetat asiat negatiiviseen valoon, kannusta lapsia olemaan mielikuvituksellisia ja hyväksymään erimielisyytensä. Erinomainen kirja lapsille, joilla on keliakia tai gluteeniherkkyys, on Celia Kayen seikkailut, joka kertoo siitä, kuinka keliakiaa sairastava tyttö käyttää mielikuvitustaan selittääkseen asian muille. Tämä on loistava kirja, joka saa lapset, joilla on gluteeniherkkyys, tuntemaan itsensä positiiviseksi.
Voit myös keskustella kirjastonhoitajan kanssa kirjoista, jotka koskevat eroja yleensä, ei vain ruokaan ja syömiseen liittyviä eroja. Tämä voi auttaa lapsesi arvoa olemaan ainutlaatuinen yleensä, mikä voi auttaa häntä selviytymään gluteeniherkkyydestä
Tapa 3/3: Auta lastasi selittämään gluteeniherkkyyttä muille
Vaihe 1. Järjestä gluteeniton juhla
Lasten ei tarvitse tuntea taakkaa kertoa muille lapsille gluteeniherkkyydestään. Anna heidän tehdä se hauskalla tavalla. Pyydä lastasi kutsumaan ystävänsä ja järjestämään juhlat, joissa he tarjoilevat gluteenitonta ruokaa. Tämä voi näyttää muille lapsille, kuinka gluteenittomat vaihtoehdot voivat olla yhtä maukkaita kuin gluteenipitoiset ruoat, ja antaa lapsellesi mahdollisuuden seurustella muiden kanssa samalla kun selaat gluteeniherkkyyttäsi.
Jos lapsesi koulussa on Näytä ja kerro, pyydä lastasi tuomaan gluteenittomia välipaloja ja selittämään sitten herkkyytesi
Vaihe 2. Opeta lapsellesi kuinka puhua allergioistaan
Pidä vuoropuhelu avoinna, kun keskustellaan gluteeniherkkyydestä, ja kerro lapsellesi, että he voivat aina tulla kysymään sinua. Anna lapsellesi luettavaa, joka selittää hänen herkkyytensä yksinkertaisesti, jotta hän voi puhua asiasta muille lapsille ja aikuisille.
- Voi olla hyödyllistä antaa lapsillesi tiettyjä lauseita ja lauseita, joilla selitetään heidän herkkyytensä lapsiystävällisesti. Opettele esimerkiksi lapsesi sanomaan esimerkiksi: "En voi syödä sellaisia ruokia, koska he eivät ole samaa mieltä kehoni kanssa."
- Voit myös kannustaa lastasi kertomaan, millainen heidän ruokavalionsa on. Esimerkiksi: "Emme saa pizzaa tuosta paikasta, koska siinä on gluteenia, mutta siellä on loistava gluteeniton pizzapaikka, johon menemme sen sijaan."
Vaihe 3. Keskustele asiasta muiden aikuisten kanssa
On tärkeää, että lapsellasi on kannattajia koulussa ja koulun ulkopuolisessa toiminnassa. Jos lapsesi on gluteeniton, keskustele valmentajien, opettajien ja muiden vanhempien kanssa. Varmista, että nämä aikuiset ymmärtävät myös tilan. Jos lapsellasi on vaikeuksia selittää herkkyyttään muille, lähellä on aina oltava aikuinen, joka astuu sisään ja selventää.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
