Voi olla todella järkyttävää tuntea, että joku, josta välität, saattaa kamppailla syömishäiriön, kuten anoreksian, kanssa. Alussa saatat huomata henkilön, joka kokee useita fyysisiä ja käyttäytymismuutoksia, kuten aterioiden välttämistä, kehon pakkomielle tai väsyneen ja ärtyvän. Kuten minkä tahansa syömishäiriön tapauksessa, jos epäilet, että rakkaasi kärsii vaikeuksista, kannusta häntä hakemaan apua mahdollisimman pian, jotta ongelma ei pahene.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Fyysisten merkkien tunnistaminen
Vaihe 1. Varo nopean laihtumisen merkkejä
Jos huomaat, että joku, josta välität, laihtuu nopeasti, se voi olla merkki anoreksiasta. Painonpudotuksella voi kuitenkin olla useita syitä, kuten terveellisemmän elämäntavan omaksuminen, joten on tärkeää olla tekemättä johtopäätöksiä. Jos syy on ruokahaluttomuus, on todennäköisesti useita muita vihjeitä, jotka tulevat ilmeisemmiksi ajan myötä.
- Aliravitsemuksen ja laihtumisen yhdistelmä voi myös aiheuttaa henkilön valituksen usein kylmyydestä.
- Jos olet tarpeeksi lähellä henkilöä kyselemään hänen terveydestään, yritä kysyä esimerkiksi: "Huomasin, että olet laihtunut paljon viime aikoina. Onko sinulla hyvä olo?"
- Vältä arvosanojen sisällyttämistä, jos puhut henkilön kanssa hänen painostaan. Älä esimerkiksi kerro heille, että ne näyttävät hyviltä tai että ne ovat liian ohuita. Tämä voi järkyttää heitä ja saada heidät vetäytymään.
- Muista, että anoreksia esiintyy kaiken kokoisilla ihmisillä. Muutokset käyttäytymisessä ovat parempia indikaattoreita kuin kehon koko.
Vaihe 2. Huomaa, onko henkilöllä vatsakipuja
Jos rakkaasi rajoittaa ruokaansa, hän kokee todennäköisesti vatsakramppeja ja nälkäkipuja. He voivat myös valittaa ummetuksesta, koska he eivät syö tarpeeksi ruokaa säännölliseen suolen liikkeeseen.
- Saatat esimerkiksi huomata henkilön irvistävän tai pitävän vatsansa. He voivat kuitenkin yrittää toistaa tämän, jos huomaat tai kysyt heiltä siitä.
- Kuten muutkin varhaisvaroitusmerkit, tämä ei yksinään riitä huolestuttamaan. Kuitenkin, jos se yhdistetään muiden mahdollisten varoitusmerkkien kanssa, se voi osoittaa, että henkilö on anoreksian alkuvaiheessa.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota merkkeihin, joiden mukaan henkilö on tavallista väsyneempi
Kun henkilö rajoittaa ankarasti ruokansa, elimistö ei saa tarvitsemaansa polttoainetta. Lisäksi nälkä voi vaikeuttaa unen saamista, joten huomaat todennäköisesti, että henkilö näyttää väsyneeltä suurimman osan ajasta.
Tämä voi myös ilmetä keskittymisvaikeuksina tai menettää kiinnostuksensa suosikkitoimintoihinsa
Vaihe 4. Katso henkilön käsistä ja hampaista toistuvan oksentelun merkkejä
Joskus ihmiset, jotka kärsivät anoreksiasta, saavat itsensä oksentamaan syömisen jälkeen, jotta he eivät ota niin paljon kaloreita. Tämä voi johtaa viiltoihin tai kovettumiin, jotka muodostuvat sormilleen, erityisesti yläliitoksiin. Lisäksi he voivat kehittää hammasongelmia, kuten onteloita, hampaiden värimuutoksia ja hampaiden kiilteen eroosiota.
- Lisäksi saatat huomata, että henkilö tekee usein matkoja wc: hen aterian jälkeen.
- Tietenkin henkilö voi tulla puolustuskannalle, jos hän huomaa sinun katsovan käsiään tai hampaitaan, joten yritä olla huomaamaton tätä tehdessäsi.
Vaihe 5. Varo muutoksia ihossa, hiuksissa ja kynsissä
Kun henkilö lopettaa syömisen, kehon proteiini alkaa tyhjentyä. Tämän seurauksena heidän kehonsa lakkaa toimimasta ei -välttämättömissä toiminnoissa, kuten hiusten ja kynsien kasvussa. Tämän seurauksena saatat huomata, että henkilön iho näyttää kuivalta ja himmeältä ja että hiuksista ja kynsistä tulee kuivempia ja hauraampia.
Jos henkilö tulee vakavasti aliravittua, saatat huomata, että vartalossasi on hienoja, untuvia hiuksia, nimeltään lanugo. Koska henkilöllä ei ole tarpeeksi rasvaa suojaamaan häntä kylmältä, keho kasvattaa lanugoa keinona eristää itsensä
Vaihe 6. Ole erityisen huolestunut huimauksesta tai pyörtymisestä
Yksi yleisimmistä syistä, miksi henkilö tuntee itsensä kevyeksi, on se, että hän ei ole syönyt tarpeeksi koko päivän. Vaikka on mahdollista, että joku on juuri unohtanut aterian, jos he alkavat huimata tai jopa pyörtyä, se voi olla merkki siitä, että he ovat salaa rajoittaneet aterioitaan pidempään kuin he ovat halukkaita myöntämään sinulle.
Jos joku, josta välität, yhtäkkiä sammuu ja epäilet hänen olevan anorektinen, istu alas heidän kanssaan ja sano varovasti jotain: "Olen todella huolissasi terveydestäsi. Olen huolissani siitä, että suhteesi ruokaan ei ehkä ole terveellisin. Voisimmeko puhua siitä muutaman minuutin?"
Menetelmä 2/3: Käyttäytymis- ja emotionaalisten muutosten havaitseminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota, jos rakkaasi alkaa yhtäkkiä pukeutua kerroksittain
Jos huomaat, että joku, josta välität, alkaa yhtäkkiä käyttää useita kerroksia vaatteita päivittäin-varsinkin jos sää on erityisen lämmin-se voi olla merkki siitä, että he yrittävät salata vakavan laihtumisen. Koska anoreksiaan liittyvä laihtuminen voi myös saada ihmisen tuntemaan olonsa erittäin kylmäksi, kerrokset voivat myös olla tapa auttaa heitä pysymään lämpiminä.
Kerrosten käyttäminen voi olla vain muotia, joten jos henkilö näyttää olevan muuten terve, tästä ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Se voi kuitenkin olla osoitus, jos sinulla on muita syitä uskoa, että he kamppailevat anoreksian kanssa
Vaihe 2. Huomaa, vaikuttaako henkilö pakkomielteeltä ruoasta tai painostaan
Syömishäiriöihin liittyy usein elintarvikkeiden kiinnittyminen, mukaan lukien kiinnostukset kaloreiden tai rasvan saannin laskemisesta ja rajoittamisesta, tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen ja pakkomielle ruokavalioon. Lisäksi he voivat kommentoida usein painoaan tai muotoaan tai ilmaista usein pelkojaan lihavuudesta.
- Saatat huomata, että henkilö kehittää ruokarituaaleja, kuten syö ruokaa tietyssä järjestyksessä, pureskelee ruokaa paljon tavallista pidempään tai leikkaa ruokansa erittäin pieniksi puremiksi.
- Henkilö voi myös lopettaa syömisen ihmisten edessä.
Vaihe 3. Kuuntele ilmaiseeko henkilö vääristyneen kuvan ruumiistaan
Joku, jolla on syömishäiriö, tulee usein vakuuttuneeksi siitä, että hänen kehonsa ei sovi heidän ihanteelliseen standardiinsa. He voivat tuntea olonsa tyytymättömiksi ulkonäköönsä, joko kritisoimalla kokonaispainoaan tai kiinnittymällä johonkin tiettyyn ruumiinosaan, kuten lantioon tai vatsaan.
- Jos haluat kertoa rakkaalle, että olet tukena, yritä sanoa jotain: "Näyttää siltä, että kamppailet todella kehonkuvan kanssa. Haluatko puhua minulle siitä enemmän?" Näin he tietävät, että he voivat luottaa siihen, että olet tukeva kuuntelija, vaikka he eivät ottaisi sinua heti mukaan.
- Voit myös yrittää ohjata aiheen johonkin, jolla ei ole mitään tekemistä painon tai ruoan kanssa. Voit esimerkiksi sanoa: "Hei, haluatko vielä mennä elokuviin huomenna illalla? Pysähdymme ensin kirjakaupassa."
Vaihe 4. Pysy valppaana, jos henkilö jatkuvasti kiistää olevansa nälkäinen
Joku, joka kamppailee anoreksian kanssa, voi väittää, että heillä ei ole nälkää, vaikka he eivät olisi syöneet koko päivän. He voivat myös alkaa tekosyitä päästä eroon syömisestä muiden ympärillä, ja he voivat jopa valmistaa ruokaa muille ja löytää sitten tekosyyn olla syömättä.
- Saatat myös huomata, että henkilö näyttää ärtyneeltä tai ahdistuneelta, kun on aika syödä.
- Henkilö saattaa alkaa vaikuttaa salaiselta tai epärehelliseltä ruoan suhteen yleensä. He voivat esimerkiksi väittää syöneensä jo silloin, kun eivät syöneet.
Vaihe 5. Varo merkkejä siitä, että henkilö käyttää liikaa
Sen lisäksi, että anoreksiasta kärsivä henkilö rajoittaa voimakkaasti ruokansa, se tulee usein pakkomielle harjoittelusta. He saattavat tuntea, että on välttämätöntä polttaa kaikki syömät kalorit, jolloin he viettävät yhä enemmän aikaa treenaamiseen.
- He voivat esimerkiksi alkaa viettää useita tunteja päivässä kuntosalilla tai mennä lenkille ja harjoitella täydelliseen uupumukseen asti.
- Kuitenkin, kun yhdistetään oikea ravitsemus ja terve ajattelutapa, pitkätkään liikuntatunnit eivät todennäköisesti ole huolestuttavia.
Vaihe 6. Etsi merkkejä siitä, että henkilö käyttää laihdutusapua
Usein, kun henkilö yrittää laihtua syömishäiriön vuoksi, hän turvautuu epäterveellisiin menetelmiin, kuten ottaa suuria määriä ruokahalua estäviä aineita. He voivat myös ottaa laksatiivit tai diureetit yrittääkseen huuhdella kaloreita kehostaan mahdollisimman nopeasti.
Koska näiden lääkkeiden tai lisäravinteiden väärinkäyttö voi johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, kuten sydänvaivoihin ja ruoansulatusongelmiin, kehota heitä hakemaan apua, jos huomaat, että tästä on tulossa tapa
Tapa 3/3: Puhu rakkaasi kanssa
Vaihe 1. Puhu heille yksityisesti ilman häiriötekijöitä
Jos olet todella huolissasi siitä, että rakastamallasi henkilöllä on anoreksia, älä pelkää puhua. Ilmoittaminen heille, että olet heidän tukenaan, saattaa olla apu, jota he tarvitsevat. Kuitenkin välttääksesi heidän saamisensa turhaan, yritä keskustella silloin, kun olet molemmat rauhallinen ja voit kiinnittää täyden huomionne aiheeseen. Vältä myös ongelman nostamista muiden ihmisten ympärille, koska se voi saada heidät tuntemaan itsensä puolustuskykyisiksi ja sulkeutumaan.
- Voit esimerkiksi järjestää hoitajan, jos sinulla on pieniä lapsia, ja kutsua ystäväsi kotiin.
- Se voi myös auttaa keskustelua neutraalissa paikassa, kuten puistossa tai ostoksilla ollessasi.
- Vältä keskustelua ruoan ympärillä, koska he todennäköisesti stressaavat tarpeeksi.
Vaihe 2. Sisällytä erityisiä esimerkkejä siitä, miksi olet huolissasi
Älä yritä saada henkilöä tuntemaan olonsa huonoksi, äläkä keskitä keskustelua ongelman ratkaisuihin. Selitä sen sijaan, että olet nähnyt joitain merkkejä, jotka ovat huolestuttavia. Ilmaise kuinka paljon välität heistä ja kerro heille, että olet heidän tukenaan riippumatta siitä, mitä he tarvitsevat.
- Pidä kiinni "minä" -lausunnoista, jotta toinen henkilö ei kokisi sinun syyttävän häntä sairaudestaan.
- Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Carey, olet niin tärkeä henkilö elämässäni, ja vihaisin, että sinulle tapahtuisi mitään. Huomasin, ettet ole käynyt sunnuntai -illallisella perheen kanssa muutamassa vaiheessa kuukausia, ja viime aikoina sinulla näyttää aina olevan tekosyy, kun ehdotan syömisen lopettamista. Olin myös todella huolissani, kun melkein pyörtyit viime viikonloppuna kotonani."
Vaihe 3. Vältä mainitsemasta henkilön painoa tai kehoa
Voi tuntua hyödylliseltä huomauttaa, että henkilö on jo tarpeeksi laiha tai että hänen kehonsa näyttää täydelliseltä. Kuitenkin, kun henkilöllä on syömishäiriö, on parasta välttää puhumasta ulkonäöstään ollenkaan, koska hän on jo kiinnittynyt siihen. Yritä sen sijaan puhua siitä, miltä heistä tuntuu.
Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Haluaisin näyttää sinulta!" saatat sanoa: "Voisitko puhua minulle siitä, miltä sinusta tuntuu katsoessasi itseäsi?"
Vaihe 4. Kuuntele, mitä heillä on sanottavaa
Vältä häpeämästä tai syyttämästä henkilöä tapahtuneesta. Sen sijaan, kun olet ilmaissut tunteesi, anna henkilölle tilaa puhua tunteistaan. Pelkkä tieto siitä, että heillä on joku, joka välittää tarpeeksi kuunnella, voi vaikuttaa suuresti jollekulle, joka kamppailee syömishäiriöön usein liittyvän heikon itsetunnon ja häpeän kanssa.
Vaikka henkilö ei haluaisi puhua heti, tee selväksi, että olet edelleen hänen saatavillaan, jos hän muuttaa mieltään. Voit esimerkiksi sanoa: "Ei hätää, jos et ole valmis puhumaan juuri nyt. Olen aina täällä sinua varten."
Vaihe 5. Kysy henkilöltä, haluaako hän apua
Vaikka et voi työntää henkilöä, jos hän ei ole valmis saamaan hoitoa, voit osoittaa tukesi kysymällä häneltä, ovatko he valmiita aloittamaan ongelman ratkaisemisen. Jos he sanovat kyllä, voit sitten lempeästi ehdottaa asioita, joita voit tehdä heidän auttamiseksi, kuten auttaa tapaamista tai jopa mennä heidän kanssaan.
- Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Arvostan todella, että puhut minulle tästä. Oletko kiinnostunut saamaan apua juuri nyt?"
- Jos he sanovat haluavansa hoitoa, mutta eivät ole varmoja mistä aloittaa, kannusta heitä menemään ensin lääkärin puoleen fyysisten perusasioiden saamiseksi. Lääkäri voi arvioida syömishäiriön sijaintia ja antaa suosituksia sen perusteella. Lisäksi vain tarkastuskäynti voi tuntua hallittavalta ensimmäiseltä askeleelta henkilölle, joka on kamppaillut terveytensä kanssa.
Vaihe 6. Ymmärrä, että rakkaasi voi vastustaa puhumista ongelmastaan
Riippumatta siitä, kuinka paljon välität jostakin, et voi pakottaa häntä hakemaan apua ennen kuin hän on valmis. Älä ole yllättynyt, jos henkilö kiistää olevansa ongelma. He voivat jopa suuttua sinulle ja lopettaa keskustelun. Tee parhaasi pysyäksesi rauhallisena. Muista, että toinen henkilö kamppailee sairauden kanssa, joten sinun on pysyttävä tasapainossa.
- Jos he järkyttyvät, yritä sanoa jotain: "En ottanut tätä esille saadaksesi sinut tuntemaan olosi huonoksi. Välitän todella sinusta, ja jos olen väärässä, se on hienoa. Mutta jos haluat puhua jostakin Olen täällä kuuntelemassa, kun olet valmis."
- Jos ilmaiset, että välität heistä rakastavalla ja tuomitsemattomalla tavalla, he tulevat todennäköisemmin luoksesi, kun he ovat valmiita ottamaan yhteyttä.
