Riippuvuus on monimutkainen tila, jota monet ihmiset kohtaavat. Voit tulla riippuvaiseksi aineesta, kuten huumeista tai alkoholista, tai riippuvuudesta käyttäytymisestä, kuten uhkapelistä tai ostoksista. Ymmärtämällä riippuvuuden saatat pystyä paremmin auttamaan itseäsi tai toista vaikeuksissa olevaa. Voit myös ymmärtää paremmin riippuvuutta oppimalla tunnistamaan sen merkit ja riskitekijät. Opi sitten lisää riippuvuudesta yleensä varmistaaksesi, että ymmärrät sen toiminnan.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Addictin ymmärtäminen ja auttaminen
Vaihe 1. Tunnista, että riippuvuus on sairaus, ei valinta
Ihmiset pitivät riippuvuutta heikkouden, tahdonvoiman puutteen tai huonon moraalin merkkinä. Nykyään riippuvuutta pidetään kuitenkin sairautena, koska se vaikuttaa aivoihin. Kun lähestyt riippuvuutta tällä tavalla, voit helpottaa riippuvaisen auttamista.
- Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia aineista ja/tai käyttäytymisestä, tarvitsevat hoitoa lopettaakseen riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen, mutta hoito ei aina ole lääketieteellistä. Riippuvuuden hoito voi edellyttää lääketieteellisen hoidon ja psykologisen hoidon yhdistelmää tai se voi edellyttää vain säännöllistä tukiryhmän osallistumista.
- Riippuvuuteen liittyy sekä psyykkisiä että fyysisiä komponentteja. Vieroitusoireet, sosiaaliset paineet, stressi, impulssien hallinta ja muut monimutkaiset tekijät voivat vaikuttaa ihmisen riippuvuuteen.
Vaihe 2. Kerro henkilölle, että olet valmis auttamaan
Riippumatta siitä, onko henkilö valmis käsittelemään riippuvuuttaan, varmista, että hän tietää, että olet siellä häntä varten. Hoidon etsiminen voi olla ylivoimaista riippuvuudesta kärsivälle, joten he saattavat arvostaa apua esimerkiksi lääkärin, hoitokeskuksen tai tukiryhmän löytämisessä.
- Voit myös tarjota tukea muilla tavoilla, kuten ratsastuksella lääkärin vastaanotolle tai sieltä pois, tai tukiryhmän kokouksista.
- Yritä sanoa: "Olen täällä sinua varten, jos tarvitset apua." tai”Olen huomannut, että sinulla on vaikeuksia, ja haluan auttaa sinua palaamaan terveeksi. Miten voin auttaa?"
Vaihe 3. Tutki hoitovaihtoehtoja
Vaikka henkilö ei olisi valmis hakeutumaan hoitoon, hänen vaihtoehtojensa selvittäminen voi rohkaista häntä. Tee tutkimusta selvittääksesi, onko alueellasi lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet riippuvuuteen, tai onko tukiryhmätapaamisia, kuten Anonymous Alcoholics. Voit myös haluta tutkia potilaan ja avohoidon hoito-ohjelmia.
- Jos luulet, että henkilö saattaa mieluummin käydä läpi hoidon kaupungin ulkopuolella, katso hoitolaitoksia, jotka mielestäsi saattavat houkutella heitä. Jos henkilö esimerkiksi nauttii rannalle menemisestä, yritä löytää hoitola, joka sijaitsee lähellä rantaa.
- Etsi hoitokeskus, joka on räätälöity erityiseen riippuvuuteen, josta henkilö kärsii. Kokaiiniriippuvaisten hoito -ohjelma voi olla eri pituinen ja keskittynyt kuin esimerkiksi rauhoittavia lääkkeitä käyttäville.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Lisensoitu psykoterapeutti
Ymmärrä, että uusiutuminen voi tapahtua toipumisen tiellä.
Psykoterapeutti ja lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Lauren Urban sanoo:"
riippuvuuteen johtaneet tekijätsekä auttaa henkilöä muodostumaan uusia, terveellisiä tapoja. Sitten, jos joku uusiutuu, voit käyttää sitä tilaisuutena löytää lähestymistapa, joka voi toimia paremmin hänelle."
Vaihe 4. Vakuuta henkilölle, että he ovat turvassa hoidon aikana
On normaalia, että joku, joka on koukussa johonkin, on huolissaan vetäytymisestä. Jos epäilet, että henkilö pelkää, yritä rauhoittaa häntä. Kerro heille, että heitä ympäröivät lääketieteen ammattilaiset, jotka ovat kokeneita auttamaan ihmisiä detox -prosessissa.
Yritä sanoa: "Tiedän, että se näyttää pelottavalta, mutta sinusta huolehtivat lääkärit ja sairaanhoitajat tekevät kaikkensa varmistaaksesi, että olet turvassa ja mukava."
Menetelmä 2/3: Riippuvuuden riskien ja merkkien tunnistaminen
Vaihe 1. Kysy itseltäsi, kuinka usein henkilö osallistuu käyttäytymiseen
Usein käyttäytyminen on yksi tärkeimmistä riippuvuuden oireista. Pyydä henkilöä olemaan rehellinen siitä, kuinka usein hän harjoittaa käyttäytymistä tai käyttää ainetta. Mitä useammin he osallistuvat käyttäytymiseen, sitä todennäköisemmin he kärsivät riippuvuudesta. Joitakin kysymyksiä, joita kannattaa harkita, ovat:
- Käytätkö käyttäytymistä tai käytät ainetta päivittäin? Kuinka monta kertaa päivässä?
- Onko vaikea kestää pidempään kuin päivä ilman käyttäytymistä tai aineen käyttöä? Milloin viimeksi käytit yli yhden päivän ilman käyttäytymistä/ainetta? Mitä tapahtuu, jos käyt pidempään kuin päivän?
Vaihe 2. Varo vieroitusoireita
Vieroituksesta kärsiminen on toinen yleinen merkki riippuvuudesta. Jos joku lopettaa tai vähentää aineen käyttöä tai käyttäytymistä, hän todennäköisesti kokee vieroitusoireita. Riippuvuuden oireet vaihtelevat suuresti riippuen aineen tai käyttäytymisen tyypistä, johon henkilö on riippuvainen, mutta voivat sisältää:
- Yleinen epämukavuuden tunne
- Vapina
- Pahoinvointi
- Huolestuttava
- Hikoilu
- Sekavuus
- Hallusinaatiot
- Kouristukset
Vaihe 3. Mieti kaikkia valheita, jotka henkilö on kertonut peitelläkseen käyttäytymistään
Valehtelu käyttäytymisen suojelemiseksi on toinen yleinen merkki riippuvuudesta. Jos henkilö on valehdellut käytöksestään ystäville, perheelle, työtovereille tai muille ihmisille, tämä voi osoittaa, että hän kamppailee riippuvuuden kanssa.
- Jos esimerkiksi kysyt huonetoveriltasi, kuinka monta lasillista viiniä he ovat juoneet ja he sanovat 2, vaikka he salaa lopettivat pullon itse ennen uuden aloittamista, tämä valehtelee käyttäytymisen suojelemiseksi.
- Tai jos joku piilottaa ostamansa tavarat, jotta heidän puolisonsa ei tiedä kuinka paljon he tekevät ostoksia, tämä on toinen valehtelun muoto.
Vaihe 4. Selvitä, onko joku perheenjäsenistä kamppaillut riippuvuuden kanssa
Riippuvuus esiintyy perheissä, mikä tarkoittaa, että joku on todennäköisemmin riippuvainen jostakin, jos hänellä on perheenjäsen, joka on kamppaillut riippuvuuden kanssa.
Esimerkiksi jos jollakulla on vanhempi tai sisar, joka on riippuvainen alkoholista, huumeista tai käyttäytymisestä, kuten uhkapelistä tai ostoksista, hän taistelee todennäköisemmin riippuvuuden kanssa
Vaihe 5. Katso ympäristötekijöitä
Kasvaminen ympäristössä, jossa joku altistuu riippuvuutta aiheuttavalle käytökselle, altistaa myös riippuvuudelle. Jos henkilön ympärillä on ihmisiä, jotka käyttävät huumeita, käyttävät alkoholia tai harjoittavat muita käyttäytymistapoja, joista he ovat riippuvaisia, tämä voi vaikuttaa suhteeseesi näihin asioihin.
Esimerkiksi jos joku kasvaa kotitaloudessa, jossa yksi tai useampi perheenjäsen on riippuvainen marihuanasta, hänellä on todennäköisempää riippuvuutta marihuanasta
Vaihe 6. Ajattele ensimmäistä kertaa, kun henkilö käytti ainetta tai osallistui käyttäytymiseen
Mitä nuorempi henkilö käyttää ainetta ensimmäisen kerran tai käyttäytyy jollain tavalla, sitä todennäköisemmin hänestä tulee riippuvainen siitä. Mieti, kuinka vanha henkilö oli ensimmäistä kertaa käyttäytyessään tai käyttänyt tätä ainetta.
Esimerkiksi, jos he olivat 12 -vuotiaita ensimmäistä kertaa juoden alkoholia, heillä on todennäköisemmin alkoholiriippuvuus kuin 20 -vuotiailla, kun he joivat alkoholia ensimmäisen kerran
Tapa 3/3: Tietoisuuden lisääminen riippuvuudesta
Vaihe 1. Tiedä, että riippuvuuteen liittyy fysiologisia tekijöitä
Aivosi vapauttavat dopamiinia, kun ne laukaisevat tietyt toiminnot, kuten alkoholijuoman juomisen, savukkeen polttamisen tai heroiinin ruiskuttamisen. Aivosi yhdistävät palkinnon käyttäytymiseen, ja näin riippuvuus tapahtuu.
Mitä nopeammin dopamiini vapautuu riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen jälkeen, sitä enemmän aivosi yhdistävät nämä kaksi, ja lääkkeet tuottavat tämän vasteen jopa 10 kertaa nopeammin kuin luonnolliset keinot vapauttaa dopamiini, kuten harjoittelu. Siksi ihmiset ovat riippuvaisia huumeista
Vaihe 2. Tiedä, että alkoholi ja laiton huumeiden käyttö ovat yleisin riippuvuuden muoto
Alkoholi- ja huumeriippuvuus ovat yleisimpiä päihteitä, joista voi tulla riippuvaisiksi. Yli 2/3 riippuvuusongelmista kärsivistä ihmisistä käyttää alkoholia väärin. Top 3 riippuvuutta aiheuttavia lääkkeitä ovat marihuana, opioidikipulääkkeet ja kokaiini.
Heroiini on myös erittäin riippuvuutta aiheuttava huume, johon monet ihmiset kehittävät riippuvuutta. Yritettyään lopettaa heroiinin käytön henkilö voi tulla riippuvaiseksi metadonista, joka on usein määrätty auttamaan ihmisiä lopettamaan heroiinin käytön
Vaihe 3. Mieti, miten kipulääkkeiden käyttö voi johtaa huumeriippuvuuteen
Opioidikipulääkkeet ovat erityisen riippuvuutta aiheuttavia ja monet ihmiset jäävät koukkuun niihin, kun heillä on tuskallinen lääketieteellinen ongelma, joka vaatii lääkitystä. Kuitenkin sen jälkeen, kun heidän lääketieteellinen ongelmansa on hoidettu, he voivat jatkaa lääkityksen käyttöä, koska se tuottaa paljon. Joitakin yleisiä opioidikipulääkkeitä ovat:
- Dilaudid (hydromorfoni)
- Percocet (oksikodoni)
- Oxycontin (oksikodoni)
- Perkodaani (oksikodoni)
- Vicodin (hydrokodoni)
- Lorcet (hydrokodoni)
- Lortab (hydrokodoni)
- Demeroli (petidiini)
- Duragesic (fentanyyli)
Vaihe 4. Huomaa, että ihmiset voivat olla riippuvaisia muusta kuin alkoholista ja huumeista
Vaikka suurin osa riippuvuudesta kärsivistä ihmisistä on riippuvaisia alkoholista tai huumeista, on monia muita asioita, joista ihmiset voivat olla riippuvaisia. On mahdollista, että sinulla on riippuvuus seksistä, uhkapelistä, ruoasta, videopeleistä ja jopa ostoksista.
Mitä tahansa toimintaa, joka auttaa tukahduttamaan yksilön epämiellyttäviin tunteisiin ja samalla tarjoamaan palkinnon, voidaan pitää riippuvuutena
Auta tunnistamaan ja keskustelemaan riippuvuudesta
Tapoja tarjota tukea addiktiolle
Ehdottaen rakkaasi hakemaan apua riippuvuuteen
Merkkejä riippuvuudesta
