Riippuvuudesta kärsivän auttaminen riippumatta siitä, mikä on sen perimmäinen ongelma (huumeet, alkoholi, uhkapelit, seksi, Internetin käyttö tai jotain muuta), huolehtii ja sitoutuu. Ensisijainen prioriteetti on tyypillisesti liittää henkilö hoito-ohjelmaan, mutta tämä voi kestää jonkin verran vakuuttavaa riippuen riippuvuudesta. Päihderiippuvainen tarvitsee myös jatkuvaa emotionaalista tukea toipumisen aikana, jota voit tarjota pitämällä heidät vastuussa, ottamalla huomioon päivittäiset tarpeesi ja vain antamalla ystävällisen korvan. Sinun on kuitenkin myös varmistettava, että suojaat omaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi-mikä voi joskus tarkoittaa yhteydenottoa viranomaisiin tai suhteen lopettamista.
Askeleet
Tapa 1 /3: Auttaa heitä löytämään hoito
Vaihe 1. Määritä missä vaiheessa heidän riippuvuutensa on
Se, tunnistaako henkilö riippuvuutensa ja onko hän valmis saamaan apua, riippuu riippuvuuden vaiheesta. Tietyissä vaiheissa henkilö ei välttämättä halua tulla hoitoon, mutta muissa vaiheissa hoito voi olla tehokkaampaa.
- Pre-mietiskelyvaihe: He eivät ehkä tunnusta ongelmaansa, sen seurauksia tai vaikutusta muihin. On parasta antaa tietoa riippuvuutensa kielteisistä seurauksista ja puhua heille siitä, miten se estää heitä tavoitteistaan. Vaikka he joutuisivatkin hoitoon, hoito ei välttämättä ole tehokasta.
- Mietiskelyvaihe: He voivat alkaa ymmärtää, miten riippuvuus vaikuttaa heihin. He voivat silti epäröidä myöntää riippuvuutensa. Voit alkaa hellästi kannustaa heitä saamaan hoitoa. Interventio rakkaiden kanssa voi olla tehokasta.
- Valmistautuminen ja toiminta: He voivat olla valmiita tekemään muutoksia elämäänsä. He saattavat haluta lopettaa riippuvuutensa, mutta he voivat silti kamppailla. Tässä vaiheessa he tarvitsevat rohkaisua ja tukea.
- Huolto: He ovat tehneet muutoksia lopettaakseen riippuvuutensa tai he ovat saattaneet lopettaa käyttäytymisen. Taudin uusiutumisen estämiseksi he tarvitsevat rohkaisua ja tukea.
Vaihe 2. Keskustele siitä, kuinka hoito -ohjelmat ovat turvallisia ja niillä on vankka onnistumisprosentti
Erilaisten riippuvuuden hoito -ohjelmien onnistumisprosentteja on vaikea määrittää, ja on helppo löytää kriittisiä näkemyksiä, jotka sanovat, että ne "eivät toimi" tai ovat "hyödyttömiä" taistelussa riippuvuutta vastaan. Voit kuitenkin huomauttaa, että yleinen onnistumisprosentti vastaa kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, astman ja korkean verenpaineen, tuloksia.
Jos he pelkäävät, koska heidän riippuvuuteensa liittyy jonkinlaista laitonta toimintaa, muistuta heitä siitä, että on olemassa lakeja (Yhdysvalloissa ja muualla), jotka suojaavat hoitoa hakevia ihmisiä
Vaihe 3. Vakuuta heidät menemään lääkäriin
Riippuvuudesta kärsivä henkilö saattaa vastustaa tai pelätä menoa kuntoutuskeskukseen, varsinkin jos hän kieltäytyy. Jos näin on, kerro heille, että he menevät lääkäriin vain terveystarkastuksena. Muistuta heitä, että asiat, joista he keskustelevat lääkärin kanssa, ovat luottamuksellisia, joten he voivat olla rehellisiä ilman pelkoa.
- Lääkäri voi tarjota mielenterveysresursseja sekä reseptejä vieroitusoireiden ja himojen hallitsemiseksi.
- Vaikka fyysiset muutokset eivät heti näy, päihteiden käytöllä on fyysinen vaikutus henkilön terveyteen.
Vaihe 4. Helpota heidän pelkojaan detoxista
Jotkut riippuvaiset saattavat pelätä detoxin fyysisiä ja henkisiä vaikutuksia, jotka voivat olla voimakkaita. Jos näin on, muistuta heitä, että heillä on lääkkeitä ja ammattilaisia, jotka auttavat heitä, jos he menevät hoitokeskukseen.
Vaihe 5. Keskustelkaa tavoista hoitaa hoitokustannukset
Kannusta henkilöä keskustelemaan hoitokeskusten kanssa maksuvaihtoehdoista. Joissakin tapauksissa sairausvakuutus korvaa riippuvuushoidon. Monet valtiot ja hyväntekeväisyysjärjestöt auttavat myös maksamaan laskun. Jos he ovat valmiita hakeutumaan hoitoon, on luultavasti tapa maksaa se.
- Voit tehdä osan tutkimuksesta heidän puolestaan. Ota yhteyttä alueesi hoitokeskuksiin. Soita heidän vakuutuksenantajalleen (jos tiedät kuka se on) ja kysy heidän riippuvuuteen liittyvistä hoidoistaan. Etsi alueesi hallituksen ja hyväntekeväisyysohjelmia.
- Voit etsiä Yhdysvaltain hoitokeskuksia verkossa osoitteessa
Vaihe 6. Ehdota hoitoa, jos he eivät halua mennä kuntoutukseen
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja motivoiva haastattelu ovat kahdenlaisia keskusteluterapioita, jotka voivat auttaa torjumaan riippuvuuksia. Varatilanteiden hallinta on toisenlainen terapeuttinen ohjelma (tarjoaa kannustimia pysyä poissa lääkkeistä).
Tämäntyyppiset hoito -ohjelmat tulee aina suorittaa lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen ohjauksessa. Henkilön lääkäri voi lähettää lähetteen terapeutille
Vaihe 7. Tee riippuvuuskeskusten tutkimus ystävällesi
Pelkästään hoitoon pääseminen voi olla riippuvaiselle tarpeeksi vaikeaa. Auta heitä selvittämällä mitä voit hoitokeskuksista käymällä, soittamalla tai etsimällä heidän verkkosivustojaan. Selvittää:
- Missä laitos sijaitsee? Onko se kätevä tai parempi paikka?
- Mikä on keskuksen lähestymistapa? Onko se lääketieteellinen, terapeuttinen vai jokin yhdistelmä? Tarjoaako se hengellistä ohjausta?
- Sisältääkö keskuksen lähestymistapa 12-vaiheisen tai vastaavan tukiohjelman?
- Miten keskus toimii (sairaalassa tai avohoidossa)?
- Onko sen ohjelma räätälöity kullekin henkilölle?
- Sopeutuuko keskus hoitoon riippuvaisen tarpeiden muuttuessa?
- Kuinka kauan ohjelma kestää? Tässä ei ole yhtä oikeaa vastausta, mutta pidempi on lähes aina parempi riippuvuuden hoito -ohjelmien suhteen.
- Millaista on jälkihoito? Yritä löytää ohjelma, joka tarjoaa avohoitoa henkilön poistumisen jälkeen.
Vaihe 8. Suorita interventio vain, jos olet täysin valmis
Intervention pitäminen on stereotyyppinen tapa auttaa riippuvaista. Asiantuntijat kuitenkin uskovat nyt, että on paljon hyödyllisempää tarjota kannustimia ja keskittyä hyvinvointiin kuin "järkyttää" heitä hakeutumaan hoitoon. Jotkut uskovat, että toimenpiteistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos haluat kokeilla interventiota:
- Ota ensin yhteys pätevyysalan asiantuntijaan.
- Varmista, että ystävät ja perhe ovat mukana ideassa.
- Odota, kunnes henkilö ei ole vaikutuksen alaisena pitämään väliintuloa.
- Pysy rauhallisena ja ole tuomitsematon.
- Vältä termin "addikti" käyttöä.
- Listaa erityistapaukset ja esimerkkejä riippuvuuden aiheuttamista ongelmista.
- Käytä "minä" -sanaa "sinä" sijaan ("olen huolissani hyvinvoinnistasi" sen sijaan, että "pilaat elämäsi").
- Valmistaudu siihen, että henkilö perääntyy väitteitäsi vastaan.
- Ole valmis ehdottamaan konkreettisia tukivälineitä, kuten hoitokeskuksia ja neuvonantajia.
Menetelmä 2/3: Tuen lainaaminen toipumisen aikana
Vaihe 1. Keskustele heidän hoito -ohjelmansa tai terapeutin kanssa tavoista, joilla voit auttaa
Riippuvainen henkilö saattaa tarvita apuasi hoidon aikana, ei juuri ennen sitä. Kysy hoitokeskuksesta, olisiko sinulle hyödyllistä käydä riippuvuuden omaavan henkilön luona esimerkiksi hoidon aikana. Tai kysy heidän terapeutiltansa ideoita siitä, miten voit jatkaa henkilön tukemista eteenpäin (varmista, että hän esimerkiksi käy ryhmäterapiakokouksissa).
Muista, että hoitokeskus tai terapeutti ei voi luovuttaa mitään tietoa rakkaastasi, ellei hän ole saanut potilaalta kirjallista lupaa. Voit esittää yleisiä kysymyksiä, kuten "kannustatko ihmisiä käymään potilaidesi luona?" tai "miten suosittelet perhettä tukemaan riippuvuussairaita?"
Vaihe 2. Auta pienissä asioissa palautumisen aikana
Riippuvainen keskittyy toipumisen aikana itseensä. Varmista, että heidän jokapäiväinen elämänsä sujuu mahdollisimman sujuvasti huolehtimalla asioista, kuten askareista, ruokaostoksista, lastenhoidosta jne.
Vaihe 3. Kysy miltä heistä tuntuu
Toipuminen voi olla pitkä, vaikea tie, jolla on paljon esteitä matkan varrella. Pysähtyminen kysymään henkilöltä, miltä hänestä tuntuu, antaa hänelle mahdollisuuden purkautua ja kertoo hänelle, että olet joku, joka välittää hänestä ja haluaa hänen tekevän hyvin. Tämä pieni ele voi merkitä paljon.
Vaihe 4. Käsittele relapsit
Toipuminen ei aina mene suoraan. Jos henkilö, jota yrität auttaa, putoaa ylös ja lankeaa takaisin vanhaan käyttäytymiseen (halukkaasti tai ei), tämä ei tarkoita, että on aika luopua siitä. Jatka heidän tukemistaan keskittymällä tulevaisuuteen ja juhlimalla menestystään.
- Puhu "milloin" he palaavat hoitoon, eikä "jos" he tulevat.
- Esimerkiksi: "Kun tulet takaisin hoito -ohjelmasi loppuun, voimme vihdoin lähteä matkalle Yellowstoneen!"
Vaihe 5. Huolehdi itsestäsi palautumisen aikana
Huoltajana oleminen voi olla henkisesti ja fyysisesti rasittavaa. Varmista, että saat riittävästi lepoa ja harjoittelet hyvää itsehoitoa. Jos alat tuntea olosi huonoksi, käy lääkärin, neuvonantajan tai henkisen mentorin luona, jotta saat tarvitsemasi avun henkilön auttamiseksi.
Tapa 3/3: Suojaa itsesi, jos he eivät hae hoitoa
Vaihe 1. Määritä rajat henkilön kanssa
Vaikka rakastat tätä ihmistä, muista, että sinun velvollisuutesi ei ole korjata häntä. Voit kannustaa heitä saamaan hoitoa, mutta jos he kieltäytyvät auttamasta itseään, älä ota taakkaa heidän puolestaan. Sinun pitäisi antaa heidän kohdata tekojensa seuraukset. Luo tarvittaessa etäisyys välillesi.
- Jos tämä henkilö on perheenjäsen tai läheinen ystävä, muista, että sinun on sitouduttava siihen pitkällä aikavälillä, jos haluat auttaa häntä. Päätä etukäteen, mikä olet ja et ole valmis tekemään heidän puolestaan.
- Jos tämä henkilö on tuttavasi, työtoverisi tai kaukainen ystäväsi, sinun kannattaa luoda vahvemmat rajat. Kerro heille, mitä olet huomannut heidän riippuvuudestaan ja käyttäytymisestään, mutta älä häiritse liikaa.
Vaihe 2. Älä ota typerää riskiä "auttaa" heitä
Älä peitä riippuvuutta omaavaa henkilöä, piilota tai heitä huumeita tai anteeksi heidän vaarallista käyttäytymistään. Kannustat heidän riippuvuuttaan ja estät heidän toipumistaan "auttamalla" tällaisilla tavoilla. Ja jos joudut vaikeuksiin tekemällä jotain laitonta (esim. Piilottamalla huumeita), et voi myöskään auttaa henkilöä.
Vaihe 3. Vältä syyllistämistä
Et ole heidän riippuvuutensa "syy", riippumatta siitä, mitä he sanovat tai miltä sinusta joskus tuntuu. Anna riippuvuuden omaavan henkilön ottaa vastuu ongelmastaan. Tämä on tärkeä askel toipumisessa.
Jos he syyttävät sinua ("aloin juoda, koska et huomioinut minua!"), Ole myötätuntoinen mutta luja: "Olen pahoillani, etten ole aina ollut sinua varten, mutta valitsit mennä tällä tiellä ja nyt Päätän auttaa sinua parhaani mukaan."
Vaihe 4. Katkaise siteet, jos tilanne muuttuu hallitsemattomaksi
Riippuvaisen on viime kädessä otettava vastuu omasta toipumisestaan. Jos yrität auttaa riippuvuutta sairastavaa henkilöä, mutta hän kieltäytyy hoidosta, varmista, että oma terveytesi ja turvallisuutesi ovat turvassa. Sinun on ehkä erotettava itsesi heistä, jos heistä tulee väkivaltaisia tai vaarallisia, tai joudut riskialttiisiin tilanteisiin.
- Jos he esimerkiksi uhkaavat sinua fyysisesti tai tunnet itsesi fyysisen vahingon vaarassa, soita poliisille.
- Tai jos he yksinkertaisesti kieltäytyvät hakemasta apua toistuvista ponnisteluistasi huolimatta, sinun on ehkä sanottava: "Olen pahoillani, mutta en vain kestä katsella, että tuhoat itsesi enää, joten meidän on mentävä erikseen tapoja."
