Dissociative Identity Disorder (DID), joka tunnetaan myös nimellä moninkertainen persoonallisuushäiriö, on tila, jossa henkilöllä on enemmän kuin kaksi identiteettiä, joista jokainen osoittaa eri käyttäytymistä, mielialaa ja tunteita. Joku, jolla on DID, voi tuntea muiden ihmisten asuvan heissä tai kuulla ääniä. Joskus henkilö voi kuitenkin olla täysin tietämätön siitä, että hänellä on useita persoonallisuuksia. Lisäksi nämä erilaiset persoonallisuudet voivat ilmetä hyvin erilaisissa käytöksissä tai muutokset voivat olla hyvin hienovaraisia ja muiden vaikea havaita. Jos sinulla on rakkaasi, joka kokee DID: n, voit tehdä monia asioita yhdessä elämisen helpottamiseksi.
Askeleet
Osa 1/3: Turvallisen ympäristön luominen rakkaalle
Vaihe 1. Ymmärrä häiriö
DID: n ymmärtämiseksi sinun on oltava tietoinen oireista, taustalla olevista syistä ja siitä, miten voit auttaa lievittämään oireita tai vähentämään niiden vaikutusta kotona. Jotta ymmärrät häiriön perusteellisesti, on tärkeää puhua ammattilaisen kanssa, joka voi opastaa sinut DID: n läpi. Joitakin DID: n perusteita ovat:
- Kun henkilöllä on useita persoonallisuuksia, jotka ottavat haltuunsa alkuperäisen persoonallisuutensa. Jokaisella persoonallisuudella on erilainen muisti, joten jos rakkaasi tekee jotain muutoksen ohjaamana (joka on toinen persoonallisuus), hän ei todennäköisesti muista sitä.
- Tavallinen syy häiriöön on lapsuuden hyväksikäyttö, trauma, turvattomuus tai kidutus.
- DID -oireita ovat kuuloharhat, muistinmenetys, fuugajaksot, joissa henkilö matkustaa etsimään jotain tietämättä mitä tai miksi, masennus ja ahdistus.
Vaihe 2. Pysy koossa, kun kohtaat jakson tai muutoksen
Toisin sanoen, vaikka muutoksen tekeminen voi olla hieman järkyttävää, tee parhaasi paniikin välttämiseksi. Pysyäksesi rauhallisena, muista, että sinulla on (vaikkakin hieman salaperäinen) hyvin dokumentoitu häiriö. Kun opit DID: stä, tottu ajatukseen, että rakkaallasi voi olla useita persoonallisuuksia tai muutoksia, ja kaikki nämä muutokset voivat olla täysin erilaisia iän, persoonallisuuden tai ehkä jopa sukupuolen mukaan. Muista, että vaikka muutoksen vaikutuksen alaisena, rakkaasi on hieman erilainen henkilö. On mahdollista, että jotkut hänen muutoksistaan eivät ehkä tunnista sinua tai edes tiedä sinusta. Lisäksi henkilö saattaa yhtäkkiä vaihtaa toiseen alteriin, vaikka se olisi työn, keskustelun tai toiminnan keskellä.
Hyväksytkö muutoksen tai teeskenteletkö, ettet tiedä, että henkilö on muutoksen vaikutuksen alainen, riippuu tilanteestasi, jossa olet (esim. Jos olet vain hetken vieraiden ihmisten ympärillä, on parempi välttää aihe tai ei -toivottu ja pitkä keskustelu voi syntyä) ja erityinen muuttaja (esim. onko se muutos, joka järkyttyy tällaisista keskusteluista), joka on läsnä
Vaihe 3. Ole kärsivällinen
Rakkaasi on erittäin haastavan tilanteen edessä. Vaikka saatat löytää itsesi toisinaan turhautuneeksi tai loukkaantuneeksi jostakin hänen tekemästään, on tärkeää muistaa, että rakkaasi (eli persoonallisuus, johon tunnistat eniten olevansa hänen) ei välttämättä tiedä, mitä hän sanoo. Hänellä ei ole valtaa milloin muuttaja ottaa haltuunsa, joten yritä pysyä kärsivällisenä, vaikka muuttaja sanoo tai tekee jotain, mikä turhauttaa sinut.
- Jos se muuttuu liian ylivoimaiseksi ja menetät kärsivällisyyttäsi, yritä vapauttaa itsesi keskustelusta ja pitää tauko.
- Vaikka dissosiatiivisen jakson lyhentäminen voi olla vaikeaa, yksi hoitomuoto on puuttua välittömästi traumaattisen tapahtuman jälkeen. Joten jos voit auttaa henkilöä voittamaan traumansa, joka saattaa vähentää DID -oireita ja nopeuttaa prosessia. Tämä on kuitenkin yleensä tehtävä pätevän mielenterveyden ammattilaisen valvonnassa.
Vaihe 4. Osoita rakkaasi empatiaa
Kärsivällisyyden lisäksi sinulla on oltava myös empatiaa. Rakkaasi on erittäin pelottavan tilanteen edessä. Hän tarvitsee niin paljon rakkautta ja tukea kuin mahdollista. Sano hänelle ystävällisiä asioita, kuuntele häntä, kun hän haluaa puhua tilanteestaan, ja näytä hänelle, että välität.
Vaihe 5. Vältä konflikteja ja muita stressaavia tilanteita
Stressi on yksi suurimmista tekijöistä persoonallisuuden vaihtamisessa. Tee parhaasi lievittääksesi stressiä, jota rakkaasi saattaa kokea. On myös tärkeää välttää stressin aiheuttamista konfliktien tai riidan kautta. Jos rakkaasi tekee jotain, joka saa sinut vihaiseksi, ota hetki aikaa hengittääksesi ja hallitaksesi vihaasi. Voit sitten keskustella heidän kanssaan siitä, mikä sai sinut vihaiseksi, ja tavoista, joilla he voivat välttää sen tekemisen tulevaisuudessa.
Jos olet eri mieltä jostakin, mitä rakkaasi sanoi tai tekee, käytä”Kyllä, mutta…” -tekniikkaa. Kun hän väittää jotain, josta et ole samaa mieltä, sano”kyllä, mutta…”, jotta vältät ristiriitoja hänen kanssaan
Vaihe 6. Pidä rakkaasi aktiivisena
Vaikka jotkut ihmiset, joilla on DID, voivat hallita omaa aikaa ja suunnitella toimintoja itselleen, toiset ihmiset eivät pysty hallitsemaan aikaa yhtä hyvin muistin menetyksen ja eri persoonallisuuksien vuoksi, jotka vetävät tavoitteellista käyttäytymistään eri suuntiin. Jos rakkaasi on vaikea seurata, mitä hänen pitäisi tehdä, auta häntä muistuttamalla häntä suunnitelluista toiminnoista.
Voit yrittää luoda kaavion, jonka pidät tietyssä paikassa, jossa hän näkee sen helposti. Kirjoita kaavioon tärkeät asiat, joita hänen pitäisi tehdä, sekä ehdotuksia muista hauskoista tehtävistä
Osa 2/3: Rakkaansa pitäminen raiteilla
Vaihe 1. Auta saamaan rakkaasi hoito
Olipa kyseessä lääkitys muihin häiriöihin, joita esiintyy usein DID: n kanssa, kuten masennukseen tai ahdistukseen, tai onko se varmistaaksesi, että rakkaasi käy tapaamisissa terapeutin kanssa, sinun on autettava häntä molemmissa asioissa. Seuraa, mitä lääkkeitä hänen pitäisi saada päivittäin, ja tee aikataulu hoitojaksoille ja muille tapaamisille, joita hänellä saattaa olla.
Jos rakkaasi ei pysty pitämään aikataulua, kokeile luoda kalenteri, jossa on hänen tapaamiset. Jos hänellä on älypuhelin, voit lisätä puhelimeesi kalenterin, joka muistuttaa tulevista tapaamisista
Vaihe 2. Tiedä tulevan jakson varoitusmerkit
Vaikka jokainen henkilö on erilainen, on joitain merkkejä siitä, että lähes kaikki, joilla on DID -kokemuksia ennen jakson tai persoonallisuuden vaihtumista. Se voi auttaa havaitsemaan nämä merkit, jotta voit valmistautua henkisesti käsittelemään tämän henkilön muutosta. Näitä merkkejä ovat:
- Toistuvat muistot väärinkäytöksistä tai huonoja muistoja.
- Masennus tai äärimmäinen suru.
- Usein mielialan vaihtelut.
- Muistin menetys.
- Aggressiivinen käyttäytyminen.
- Tunnottomuuden tunne.
Vaihe 3. Seuraa rakkaasi omaisuutta
Kun rakkaasi kokee persoonallisuuden muutoksen, muistot muista persoonallisuuksista eivät välttämättä siirry. Tämä voi tehdä erittäin vaikeaksi seurata tärkeitä esineitä, kuten lompakot, matkapuhelimet jne. Luo luettelo rakkaasi tärkeistä esineistä ja aseta muistiinpanoja tai tarroja esineiden sisälle tai sisälle nimesi ja puhelinnumerosi. Näin kuka tahansa, joka löytää rakkaasi esineen, voi soittaa sinulle palauttaaksesi sen.
On myös tärkeää, että sinulla on kopio rakkaasi kaikista tärkeistä asiakirjoista, mukaan lukien sosiaaliturvakortti, lääketieteelliset tiedot, salasanat jne
Vaihe 4. Seuraa itsetuhoisia taipumuksia
Ihmiset, jotka kärsivät DID: stä, ovat melkein aina kokeneet hyväksikäyttöä lapsuuden aikana. Itsetuhoinen käyttäytyminen, kuten itsemurha, väkivalta, päihteiden käyttö ja riskinotto, ovat yleisiä ihmisillä, joilla on DID. Tällaista käyttäytymistä esiintyy yleensä niissä, jotka ovat kärsineet hyväksikäytöstä, koska niitä käytetään yritettäessä lopettaa häpeän, kauhun ja pelon tunteet, joita aikaisempi hyväksikäyttö on kannustanut.
Jos huomaat, että rakkaasi on alkanut kehittää itsensä vahingoittavaa käyttäytymistä, soita heti terapeutillesi tai poliisille
Osa 3/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Ota aikaa tehdäksesi asioita, joista pidät
On äärimmäisen tärkeää, että käytät aikaa itsestäsi huolehtimiseen, koska DID -henkilön hoitaminen voi olla erittäin stressaavaa. Sinun tulisi ryhtyä toimenpiteisiin terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi; on myös tärkeää antaa itsellesi lepo- ja rentoutumisaikaa.
Joskus sinun on asetettava tarpeesi etusijalle, jotta voit ylläpitää rakkaasi tukemiseen tarvittavaa henkistä ja fyysistä voimaa
Vaihe 2. Pidä taukoja tarvittaessa
Suunnittele aika yksin, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia kenenkään muun ajanhallinnasta. Pysy yhteydessä ystäviisi ja varmista, että menet ulos ja pidä hauskaa joka viikko. Tauko voi auttaa sinua palauttamaan voimasi, jotta voit edelleen olla kärsivällinen ja empaattinen rakkaasi tilanteen suhteen.
Liity joogakurssille, jotta voit keskittyä ja palauttaa sisäisen rauhan. Jooga ja meditaatio voivat olla kaksi suurta tapaa auttaa sinua rentoutumaan ja päästämään irti kaikista jännityksistä ja huolista
Vaihe 3. Osallistu perheterapiaan
On perheterapiaistuntoja erityisesti DID -potilaiden perheenjäsenille. On erittäin tärkeää, että osallistut istuntoihin, jotta voit oppia muita tapoja auttaa rakkaasi voittamaan tämän häiriön ja tapoja pitää itsesi vahvana.
On myös tukiryhmiä, joihin voit liittyä ja joissa voit tavata muita ihmisiä, jotka elävät myös DID -henkilön kanssa. Voit keskustella terapeutin kanssa tukiryhmävaihtoehdoista tai suorittaa Internet -haun löytääksesi läheltäsi
Vaihe 4. Pysy toiveikkaana
Vaikka jotkut päivät saattavat tuntua synkiltä, sinun on aina pidettävä toivo hengissä. Sinun tukesi ja terapeutin avulla rakkaasi voi voittaa tämän häiriön ja integroida lopulta kaikki heidän persoonallisuutensa. Toivon ylläpitämiseksi voit:
- Muista, että sinusta tulee vahvempi ihminen käsittelemään tilanteesi, jossa olet.
- Ajattele jotain, josta olet kiitollinen muistamaan, että vaikka jotkut elämäsi osa -alueet ovat vaikeita, on myös hyviä asioita odotettavissa.
Vinkkejä
- Kehitä oma tapa rauhoittaa itsesi-laske kymmeneen, toista lause tai harjoittele hengitysharjoituksia.
- Muista, että rakkaasi ei ehkä voi hallita paljon sitä, mitä hän tekee ja sanoo-yritä olla ottamatta asioita henkilökohtaisesti.
