Dissociative Identity Disorder (DID) diagnosoidaan, kun henkilö kokee epävarmuutta siitä, kuka hän on. Heillä voi olla useita erilaisia identiteettejä ja muistiongelmia identiteettien välillä vaihdettaessa. Aikaisemmin sitä kutsuttiin monen persoonallisuuden häiriöksi, henkilö voi kokea todellisuuden eri linssien tai hahmojen kautta. Jos sinulla on rakkaasi, jolla on DID, voi olla vaikeaa tietää, kuinka olla avulias ja tukeva. Ilmaise halua ymmärtää heitä, tukea heitä hoidolla ja kannustaa heidän terveellisiin elämäntapoihinsa. Kun tuet rakkaasi DID: llä, muista pitää huolta itsestäsi ja priorisoida oma hyvinvointisi.
Askeleet
Osa 1/4: Rakkaansa ymmärtäminen
Vaihe 1. Tee tutkimusta
Yksi tapa auttaa rakkaasi on ymmärtää häntä paremmin. Opi DID: stä ja sen vaikutuksista ihmisiin, mutta vältä kuvitteellisia tai sensaatiomaisia tilejä, koska DID sisällytetään usein kirjoihin ja elokuviin. Tämä voi auttaa rakkaasi tuntemaan itsensä ymmärretyksi, mutta se voi myös auttaa sinua tunnistamaan DID -oireet ja selviytymään niistä.
Jokainen henkilö, jolla on DID, on erilainen, eikä ole olemassa”sääntöjä” miltä DID voi näyttää. Jotkut ihmiset kokevat pieniä muutoksia, kun taas toiset kokevat suuria muutoksia tilassaan
Vaihe 2. Kysy heidän kokemuksistaan
Kysymällä rakkaasi kokemuksesta DID: stä voi osoittaa, että olet kiinnostunut oppimaan, mitä hän käy läpi, ja se voi auttaa sinua ymmärtämään heitä paremmin. Esitä kysymyksiä kunnioittavasti, kun rakkaasi on mukava ja valmis puhumaan. Osoita kiinnostusta heitä kohtaan ja ymmärrä heitä.
- Kysy:”Millaista on tehdä DID? Millaista on vaihtaa vaihtamisen välillä? Tunnetko olosi hämmentyneeksi? Mikä helpottaisi sinua? Miten voin auttaa?"
- Muista, että kaikki ihmiset, joilla on DID, eivät ymmärrä kokemuksiaan eivätkä välttämättä edes tunnista, että heillä on häiriö. Kysy heiltä ensin, mutta muista myös, että saatat joutua neuvottelemaan perheenjäsenen tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
Vaihe 3. Tunnista vaikutus muistiin
Vaikka monet ihmiset yhdistävät DID: n persoonallisuuden muutoksiin, on tärkeämpää pitää mielessä, miten DID vaikuttaa muistiin. Ihmiset eivät ole syntyneet DID: llä tai perivät sitä geneettisesti, vaan pikemminkin sitä opitaan koko lapsuuden ajan keinona selviytyä ja rajoittaa muistin pääsyä traumaan. Valitettavasti muistin menetys voi koskea trauman lisäksi muihin tilanteisiin.
Jos rakkaitasi pelottaa tai hämmentää muistin menetys, täytä varovasti joitakin aukkoja. Esittele itsesi ja kerro heille, missä he ovat ja mitä he tekevät
Vaihe 4. Luo rakkaasi turvallisuutta
Koska DID: hen liittyy eriytyneitä tiloja, se voi tuntua epävakaalta jonkun, jolla on häiriö. Auta rakkaasi tuntemaan olonsa vakaammaksi luomalla turvallisuutta ympäristössäsi. Puhu rauhallisesti ja vastaa kysymyksiin asiallisesti. Pidä esine, jota henkilö kantaa mukanaan aina, ja integroi esine jokaiseen muutokseen. Tai käytä lauseita jokaisessa identiteetissä turvallisuuden ja mukavuuden luomiseksi.
- Sano esimerkiksi: "Olen joku, joka rakastaa sinua ja haluaa tukea sinua."
- Tärkeintä on varmistaa, että he tuntevat olonsa turvallisiksi ja onnellisiksi ja ettei heillä ole ahdistusta tai pelkoa. Älä tunne, että sinun on pakotettava heidät suuntautumaan uudelleen todellisuuteen, jos tämä ärsyttää heitä. Anna heidän mielenterveysammattilaisensa auttaa heitä tässä ja noudata kaikkia ohjeita, joita he antavat sinulle.
Osa 2/4: Terveen suhteen ylläpitäminen
Vaihe 1. Pidä omat rajasi
Voi olla vaikeaa tietää, miten rajoilla on joku, jolla on DID. Rajojen noudattamatta jättäminen voi kuitenkin johtaa siihen, että omat tarpeesi ovat vähemmän tärkeitä tai niihin kiinnitetään vähemmän huomiota. Tämä voi päättyä kaunaan tai epätasapainoisen suhteen luomiseen. Sinun on ehkä erotettava itsesi, jos rakkaasi kokee erityisen ilkeän muutoksen tai jos sinulla on rajoituksia käyttäytymiselle, jota sietät muutoksesta. Jos esimerkiksi rakkaasi tulee väkivaltaiseksi, jätä tilanne.
- Kysy itseltäsi:”Mitä tarpeita minulla on ja joita minun on kunnioitettava? Miten teen sen rakkaani kanssa?"
- Muista hakea apua eri hoitajilta, jotta voit pitää taukoja tarvittaessa. Tämä auttaa estämään palamisen.
- Jos rakkaasi on kokenut väkivaltaa, muista kertoa jollekin, milloin vietät aikaa yksin hänen kanssaan, ja ryhdy muihin varotoimiin turvataksesi itsesi.
Vaihe 2. Älä ota asioita henkilökohtaisesti
Osa DID: stä on itsetilojen vaihtaminen ilman integroitua itsetuntoa. Tästä syystä muuttaja (tai eri tila) ei ehkä tunnista sinua tai ei ymmärrä parisuhdettasi. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, jos henkilö, jolla on DID, on lapsesi, kumppanisi tai sisaruksesi. Tee parhaasi muistaa, että heidän tekonsa sinua kohtaan eri tilassa eivät ole henkilökohtaisia. Hengitä syvään tai irrota vuorovaikutus.
Kun alat tuntea olosi järkyttyneeksi, muistuta itseäsi:”Rakkaallani on DID, eikä hän voi auttaa vaihtamisessa. Sillä ei ole mitään tekemistä minun kanssani.”
Vaihe 3. Osoita ystävällisyyttä ja empatiaa
Ihmisillä, joilla on DID, on yleensä ollut väärinkäyttöä ja traumaa, etenkin lapsuuden aikana. Vaikka olisitkin turhautunut henkilön kanssa, tunnista äärimmäiset olosuhteet, jotka tämä henkilö todennäköisesti kesti lapsena, ja avaa sydämesi myötätunnolle. Kun olet vihainen tai järkyttynyt heidän käytöksestään, pidä tauko ennen kuin reagoit.
Kysy itseltäsi:”Onko olemassa jokin tapa vastata, joka osoittaa rakkautta ja ystävällisyyttä? Miten voin vastata myötätuntoisemmin?”
Osa 3/4: Rakkaan tukeminen hoidossa
Vaihe 1. Kannusta hoitoa
Jos rakkaasi ei ole hoidossa, keskustele terapeutin auttamisesta DID: n kanssa. Tarjoa apua löytämään terapeutti, joka on erikoistunut DID: n hoitoon. Mene rakkaasi kanssa ensimmäiselle tapaamiselle tai tarjoa ajaa hänet viikoittaisille tapaamisille. Hoito on tärkeä osa DID -työskentelyä, joten kaikki rohkaisut, joita voit lähettää rakkaasi tapaan saada hoitoa, voivat auttaa.
- Hoito voi auttaa lievittämään DID -oireita ja integroimaan kaikki muutokset yhdeksi yhtenäiseksi identiteetiksi, vaikka tämä ei aina ole mahdollista. Terapia voi auttaa rakkaasi saamaan turvallisen paikan puhua tuskallisista muistoista ja traumoista. Taitoja, kuten positiivista selviytymistä ja suhteiden parantamista, voidaan oppia.
- Päätä kuinka haluat osallistua rakkaasi hoitoon. Muista myös, että voit jakaa terapeutin kanssa tietoja, joiden uskot olevan tärkeitä, mutta terapeutti ei voi jakaa tietoja rakkaasi istunnoista kanssasi.
Vaihe 2. Osallistu perheterapiaan
Perheterapia on loistava tapa osoittaa tukea rakkaalle ja osallistua hänen hoitoonsa. Tämä auttaa perheenjäseniä oppimaan DID: stä ja siitä, miten se vaikuttaa henkilöön ja perheeseen. Perheterapia voi auttaa perheenjäseniä havaitsemaan toistumisen merkkejä ja käsittelemään muutoksia rauhallisemmin.
- Kysy rakkaaltasi, haluavatko he perheen tukea perheterapian kautta. Sano, että olet valmis oppimaan häiriöstä ja auttamaan heitä terapeutin avulla.
- Varmista, että olet varovainen siitä, mitkä perheenjäsenet ovat mukana rakkaasi hoidossa. On tärkeää suojella heitä hyväksikäyttäjiltään, joten saattaa olla viisasta sulkea pois tietyt perheenjäsenet.
Vaihe 3. Pidä silmällä itsetuhoisia taipumuksia
Jotkut DID -potilaat tuntevat itsemurhan ja heillä on vaikeuksia selviytyä häiriöstään. Kerro rakkaallesi, että olet heidän tukenaan, jos hän tarvitsee apua tai tuntuu itsemurhalta. Kerro heille, että he voivat tavoittaa sinut ilman pelkoa tuomiosta ja että haluat vain auttaa. Kannusta heitä saamaan hoito heti.
- Eräitä varoittavia merkkejä itsemurhasta ovat puhuminen itsemurhasta, omaisuutensa myyminen, alkoholin tai huumeiden käytön lisääminen, tunteminen taakana toisille, vetäytyminen sosiaalisesti ystäviltä ja perheeltä ja toiminta hallitsemattomana.
- Keskustele rakkaasi tukijärjestelmän ja mielenterveysammattilaisen kanssa suunnitellaksesi itsemurha -ajatuksia, jotka on räätälöity rakkaasi. Varmista, että kaikki ymmärtävät sen ja ovat samalla sivulla siitä, mitä tehdä tällaisissa tilanteissa.
- Jos rakkaasi on itsemurha, soita hätäkeskukseen, mene paikalliseen päivystykseen ja ota yhteyttä terapeuttiin tai hoitotiimiin.
- Voit myös soittaa itsemurhan neuvontapuhelimeen, kuten 1-800-273-8255 Yhdysvalloissa, 116 123 Isossa-Britanniassa ja 13 11 14 Australiassa.
Vaihe 4. Muista, että identiteetin integrointi ei välttämättä ole aina mahdollista
Jotkut ihmiset, joilla on DID, eivät välttämättä pysty fyysisesti tai henkisesti "sulautumaan" yhteen identiteettiin edes ammatillisen avun avulla. Jos näin on rakkaasi kohdalla, yritä siirtää tavoitteitasi päästäksesi "ratkaisuun" eri henkilöllisyyksien välillä. Tämä tarkoittaa riittävää koordinointia eri henkilöllisyyksien kesken, jotta rakkaasi voi toimia ja elää turvallista, terveellistä elämää erilaisten muuttujiensa kanssa.
Sinun ja rakkaasi tulisi hakea ammattilaisen apua tämän yhteistyöratkaisun saavuttamiseksi
Osa 4/4: Terveellisten elämäntapojen kannustaminen
Vaihe 1. Harjoittele meditaatiota yhdessä
Meditaatiolla on monia myönteisiä terveyshyötyjä, mukaan lukien immuniteetin parantaminen, ahdistuksen, masennuksen ja stressin vähentäminen, positiivisten tunteiden lisääminen ja myötätunnon lisääminen muita kohtaan. Ihmisille, joilla on DID, meditaatio voi auttaa sietämään paremmin dissosiatiivisia oireita. Se voi myös auttaa tuomaan tietoisuutta sisäisiin tiloihinsa. Kannusta rakkaasi meditoimaan kanssasi säännöllisesti.
- Harjoittele meditaatiota yhdessä. Liity meditaatioryhmään tai viettää aikaa joka päivä yhdessä meditaatiossa. Harjoittele tuomaan tietoisuutesi hengitykseesi ja nykyhetkeen 5-15 minuutin ajan joka päivä.
- Lisätietoja on artikkelissa Kuinka tehdä tietoinen meditaatio.
Vaihe 2. Tue terveellisiä valintoja
Terveiden tapojen ylläpitäminen on tärkeä osa mielenterveyden tasapainottamista. DID: n lisäksi jotkut ihmiset kokevat masennusta, ahdistusta tai muita psyykkisiä häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa huonovointisuuteen. Kannusta rakkaasi pitämään terveitä tapoja, kuten syömään terveellisiä ruokia, käyttämään säännöllisesti, hallitsemaan stressiä ja nukkumaan hyvin joka yö. Kannusta rakkaasi huolehtimaan tarpeistaan joka päivä ja asettamaan etusijalle terveytensä.
- Tarjoa kuntoilua rakkaasi kanssa menemällä säännöllisille vaelluksille, liittymällä kuntokeskukseen tai pyöräillen yhdessä. Keitä aterioita yhdessä kannustaaksesi terveelliseen syömiseen.
- Voit myös kysyä, tarvitseeko rakkaasi apua aikataulunsa ja lääkitysohjelmansa hallinnassa.
Vaihe 3. Vältä aineiden käyttöä
Monet DID -potilaat kokevat myös päihteiden väärinkäyttöä tai riippuvuutta. Vaikka aineet voivat helpottaa oireita tilapäisesti, ne aiheuttavat usein pitkäaikaisia ongelmia ja heikentävät mielenterveyttä. Jos rakkaallasi on päihdeongelma, kannusta häntä hoitoon. Tarkkaile vakavuudesta riippuen sairaala- tai avohoito -ohjelmia. DID: n hoito voi olla vaikeaa käsittelemättä aineongelmia rinnalla tai etukäteen.
Lisätietoja on artikkelissa Miten käsitellä huumeriippuvaista perheenjäsentä tai rakkaasi
Vinkkejä
- Harkitse mielenterveyden ammattilaisen kanssa työskentelyä, varsinkin jos rakkaasi on puolisosi, lapsesi tai vanhempasi.
- Muut ihmiset voivat käyttää hyväkseen DID -ihmisiä muistiongelmiensa vuoksi. Koordinoi rakkaasi perheen kanssa heidän omaisuutensa turvaamiseksi.
