Vaikka suuret vuoteet ovat ihanteellisia useille ihmisille, joskus sinulla ei ehkä ole sitä vaihtoehtona. Jos jostain syystä sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin nukkua yhdessä sängyssä kumppanisi kanssa, älä hätäile. Kokeilemalla erilaisia asentoja, tekemällä yhteistyötä kumppanisi kanssa ja säätämällä ympäristöäsi voit molemmat tehdä yhteistyötä ja oppia nukkumaan mukavasti.
Askeleet
Osa 1/3: Kokeile eri asentoja
Vaihe 1. Kokeile tavallista lusikointia
Lusikointi on yksi yleisimmistä pareista, joita parit kokeilevat. Perinteisesti korkeampi kumppani makaa heidän puolellaan lyhyempi kumppani käpertyneenä vartaloonsa ja päänsä alle. Tämä on melko kokotehokas.
- Tämä voi aiheuttaa korkeamman henkilön kuumenemisen, koska heidän kumppaninsa makaa vartalonsa edessä.
- Jos lyhyemmällä henkilöllä on pitkät hiukset, se voi aiheuttaa epämukavuutta.
Vaihe 2. Kokeile "Jet-Packing"
Tämä on hyvä lusikointivaihtoehto, kun korkeampi kumppani ylikuumenee tai jos hiukset häiritsevät kasvoja. Lyhyempi kumppani lusikoi korkeamman. Tämä voi olla vähemmän kokotehokasta, mutta voi olla erittäin hyödyllistä lämpötilan ja hiusten hoidossa.
Vaihe 3. Kokeile nukkua ylhäältä häneen tai "69"
Jokaisen henkilön pään tulee olla toisen henkilön säären tai nilkan tasolla. Vaikka tämä ei välttämättä ole kaikkein romanttisin (ei haisevia jalkoja!), Se on melko kokotehokas ja sallii molempien kumppaneiden nukkua ja hengittää ilman, että toisen kumppanin hengitys häiritsee heitä.
Vaihe 4. Kokeile lyhyemmän kumppanin kanssa korkeamman kumppanin rinnassa
Lyhyempi kumppani voi maata päänsä korkeamman kumppanin rintaan suoraan olkapään alapuolelle. Pitempi kumppani saattaa haluta käyttää ylimääräisiä tyynyjä nostaakseen päänsä ja niska -alueensa hieman, jotta he voivat hengittää helpommin.
- Pään nostaminen auttaa myös estämään lyhyemmän kumppanin hiusten häiritsemistä.
- Pään nostaminen auttaa myös lievittämään kuorsausta.
Osa 2/3: Yhteistyö kumppanisi kanssa
Vaihe 1. Harkitse läheisyyden nauttimista
Olettaen, että olette kumpikin kumppaneita, jotka hyväksyvät suostumuksensa, tai kumppaneita, jotka suostuvat alaikäisiin, saatat haluta harkita läheisyyttä. Seksuaalinen tyytyväisyys vapauttaa aivoissa endorfiineja, "hyvän olon" kemikaalia, joka helpottaa nukkumista ja auttaa luomaan yhteyden seksikumppaniin. Tietenkin ideaalisesti tämä tapahtui luonnollisesti eikä tämän lukemisen vuoksi.
Vaihe 2. Kommunikoi kumppanisi kanssa
Jos ymmärrät toistenne nukkumisasetukset, voit ehkä selvittää, miten parhaiten lähestyä tilanpuutetta. Vaikka tervein nukkumisasento on selässäsi, molemmilla kumppaneilla ei ole tilaa tehdä tätä. Keskustele siitä, kuinka paljon kukin haluaa käyttää kansia, jotta voit suunnitella sen mukaan.
Vaihe 3. Pidä wc mielessä
Jos käyt yöllä usein vessassa, aseta itsesi sängyn ulkopuolelle. Useimmissa yhden hengen vuoteissa on toinen puoli seinää vasten. Jos näin ei ole, aseta itsesi sille puolelle, joka on lähempänä wc: tä.
Vaihe 4. Anna kumppanisi nukkua
Jos heräät ensin, yritä olla herättämättä kumppaniasi. Todennäköisesti heillä oli vähemmän lepoa kuin tavallisesti yhden hengen vuoteiden jakamisen vuoksi. Jos sinun on ehdottomasti herätettävä heidät, yritä tehdä se erityisen lempeällä tai miellyttävällä tavalla.
Osa 3/3: Ympäristön hallinta
Vaihe 1. Laske lämpötila alas
Koska ihanteellinen unilämpötila on noin 70 astetta Fahrenheit, yksi yleisimmistä ongelmista nukkumassa yhdessä pienessä sängyssä on ylikuumeneminen. Jos käännät termostaatin alas tai avaat ikkunan, jotta huone jäähtyy, sinun on helpompi - ja vielä hauskempaa - viihtyä.
Voit myös käyttää tuuletinta, jonka eteen asetat jääpaloja huoneen jäähdyttämiseen
Vaihe 2. Aseta tunnelma musiikilla tai ympäristön melulla
Monet ihmiset nukkuvat helpommin, jos ympäristössä on lempeä melu tai rentouttava musiikki. Tämä voi helpottaa sinun ja kumppanisi nukkumista. Keskustele ensin.
Vaihe 3. Käytä kevyitä (tai ei lainkaan) vaatteita
Paksu flanelli ja tai fleece ovat kauheita ideoita. Jos sinun on käytettävä vaatteita, pyri käyttämään ohutta kesäistä alusvaatetta tai pyjamaa. Voit pyytää kumppaniasi lainaamaan shortsit tai nyrkkeilijät, jos sinulla ei ole mitään kevyttä.
Vaihe 4. Vaihda vuodevaatteet
On myös hyvä vaihtaa kesäinen peitto ja peitto paksun peiton sijaan. Voit lisätä tai poistaa ohuempia kerroksia, jotta voit luoda optimaalisen lämpötilan molemmille. Paksua peittoa tai peittoa on vaikeampi käsitellä.
Vaihe 5. Valmistaudu nukkumaan
Molempien tulee pestä hampaat ja käyttää kylpyhuonetta. Molemmat haluavat olla mahdollisimman mukavat, ja vessankäyttö on erityisen tärkeää, koska yhden hengen vuoteessa yhden on vaikea nousta herättämättä toista.
- Poista esineet, kuten kellot ja korut, jotka voivat ärsyttää tai ärsyttää toista henkilöä.
- Aseta puhelimet syrjään ja hiljaa, aseta hälytys aamulle tarvittaessa.
Vinkkejä
- Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun nukut yhdessä sängyssä, hanki "vakuutus" -peitto ja -tyyny joko lattialle tai sohvalle.
- Jos käytät hälytystä, keskustele kumppanisi kanssa siitä, milloin haluat molemmat herätä.
- Aamuhengitys on tuskin koskaan miellyttävää. Pidä hengityssuihkepullo sängyn vieressä estääksesi ja kesyttää aamuhengityksen.
- Nukkuminen kyljelläsi tai pää nostettuna vähentää kuorsauksen mahdollisuuksia.
