Jos huomaat olevasi usein kyllästynyt tai huolissasi, muut saattavat pitää sinua tylsänä, on aika muuttaa rutiiniasi. Sen lisäksi, että olet yleensä miellyttävä, uusien asioiden oppiminen ja seurustelu parantavat yleistä hyvinvointiasi. Löydä mahdollisuuksia kokea uusia asioita ja ihmisiä lisäämään jännitystä elämääsi. Onneksi on monia tapoja lisätä elämään elämystä.
Askeleet
Tapa 1 /5: Uusien ihmisten tapaaminen
Vaihe 1. Vapaaehtoistyö asian puolesta
Vietä aikaa tekemällä jotain hyvää muille. Tämä auttaa sinua olemaan yhteydessä muihin vapaaehtoisiin, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi. Vapaaehtoistyö jonkin asian puolesta voi myös auttaa sinua löytämään tarkoituksen ja voi jopa saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
- Löydät paikallisia vapaaehtoistyömahdollisuuksia verkossa.
- Jos et voi tehdä vapaaehtoistyötä tietyllä paikkakunnalla, harkitse foorumin hallintaa, joka on omistettu sinulle tärkeälle tarkoitukselle tai osallistua organisaation verkkosivustoon.
Vaihe 2. Liity paikalliseen klubiin
Klubit ja sosiaaliset ryhmät ovat suosittuja monissa yhteisöissä. Löydä yksi omalle kiinnostuksen kohteellesi omistettu tapaamaan samanhenkisiä ihmisiä. Löydät klubitietoja yleensä yhteisökeskuksista, kirkoista, paikallisista kahviloista tai verkossa
Kirjakerhoon liittyminen on todella hyvä tapa tarjota sosiaalisia mahdollisuuksia ja sisällyttää myös lukemisen ilo elämääsi
Vaihe 3. Järjestä juhla
Vuorovaikutus mielenkiintoisten ihmisten kanssa kiehtoo sinua ja johtaa todennäköisesti siihen, että sinusta tuntuu mielenkiintoisemmalta. Jos sinun on vaikea tavata uusia ihmisiä, järjestä juhla ja pyydä ystäviä tuomaan vieraita. Tämä luo mahdollisuuden laajentaa verkostoasi, ja ystäväsi auttavat sinua tuntemaan olosi mukavaksi.
Voit harkita säännöllisten teemaillallisjuhlien järjestämistä tai isännöidä yhdessä ystävän kanssa, jotta olisit mukava isäntänä
Tapa 2/5: Uusien paikkojen tutkiminen
Vaihe 1. Matkusta ystävien kanssa ja yksin
Tutki maailmaa löytääksesi uusia kulttuureja ja nähtävyyksiä. Matkustaminen ei ole vain loistava tapa käyttää aikaa. Matkailijat kertovat olevansa terveempiä, onnellisempia ja suvaitsevaisia muita kohtaan. Matkusta ystävien, perheen tai matkaryhmän kanssa lisätäksesi sosiaalista vuorovaikutusta matkan aikana. Jos muut eivät voi seurata sinua, harkitse yksin matkustamista. Yksin matkustavat voivat kokea enemmän heijastavia ja rentouttavia matkoja.
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita matkustamisesta, joten matkamuistojen luominen antaa sinulle materiaalia tylsän keskustelun piristämiseen
Vaihe 2. Vieraile paikallisissa nähtävyyksissä
Ryhdy paikallisten nähtävyyksien asiantuntijaksi ja kiertele ystävien ja perheen kanssa. Tämä on kustannustehokkaampaa kuin matkustaminen, mutta sinulla on silti ilo löytää uusia paikkoja. Tutustu paikallisiin nähtävyyksiin verkossa ennen vierailua ja kutsu ystäväsi tutustumaan niihin kanssasi.
- Saatat nauttia kirjoittamalla online -arvosteluja kaikista paikoista, joissa käyt.
- Jopa yksinkertaiset muutokset voivat tehdä suuren eron-kokeile esimerkiksi auringonlaskua kauniissa paikassa ulkona tai kokeile kahvilaa, jossa et ole koskaan ennen käynyt.
Vaihe 3. Kävele ajon sijaan
Saatat yllättyä kaikista asioista, joita kaipaat säännöllisen työmatkasi aikana. Kävely tarjoaa mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa uudella tavalla. Saatat myös huomata, että ylimääräinen aika auttaa parantamaan mielialaasi ja fyysistä terveyttäsi.
- Jos haluat pitää asiat mielenkiintoisina kävellessäsi, kokeile ottaa valokuvia törmänneistä asioista. Tämä pakottaa sinut hidastumaan ja luomaan aikaa pohdintaan.
- Jos asut liian kaukana töistä kävelemään, kokeile eri reittiä kuin normaalisti, vain muuttaaksesi asioita.
Vaihe 4. Vaeltaa haastaaksesi itsesi
Jos kävely ei ole tarpeeksi jännittävää sinulle, vaellus voi olla etsimäsi. Vaellus tarjoaa fyysistä haastetta ja mahdollisuuden tutustua uusiin paikkoihin. Löydät paikallisia reittikarttoja ja tietoa verkossa.
- Jos olet uusi patikoija, aloita helpolla polulla. On parasta yliarvioida vaellus vaikeaksi ja aliarvioida kykyjäsi, kunnes olet kokenut.
- Vaeltaa ystävien kanssa luodaksesi enemmän mahdollisuuksia seurustella ja pysyä turvassa.
Tapa 3/5: Uusien asioiden kokeilu
Vaihe 1. Ota luokka
Uppoudu uuteen harrastukseen tai kehitä uusi taito. Sen lisäksi, että elinikäiset oppijat tarjoavat yhden mielenkiintoisen asian, jonka voit jakaa muiden kanssa, he ovat yleensä onnellisempia ja terveempiä. Löydät paikallisia ja edullisia luokkia yhteisökeskuksissa, yhteisöopistoissa ja verkossa.
Esimerkkejä suosituista tunneista ovat vieraat kielet, tanssi ja taide
Vaihe 2. Syö seikkailunhaluisesti
Opi kokkaamaan jotain uutta. Uusien ruokien valmistaminen ja syöminen voi olla jännittävää ja seikkailunhaluinen syöminen voi liittyä terveempiin elämäntapoihin. Jos et ole kokki, sitoudu kokeilemaan kaikkia lähialueesi ravintoloita.
Älä välitä siitä, ettet pidä ruoasta. Jos et pidä siitä, olet ainakin oppinut jotain uutta itsestäsi ja sinulla on vielä yksi asia puhua
Vaihe 3. Ole yleisön vapaaehtoinen
Kun opit jotain uutta, ota kokemus kokonaan vastaan. Kun olet tunneilla tai näyttelyissä, ole vapaaehtoinen, kun opettajat tai esiintyjät pyytävät. Suora vuorovaikutus mielenosoittajan kanssa auttaa sinua pysymään läsnä hetkessä ja omaksumaan täysin uuden tehtävän.
Jos olet ujo tai sinulla on sosiaalista ahdistusta, et ehkä voi olla vapaaehtoistyössä muiden edessä. Voit yrittää jäädä luokan jälkeen kysymään tai pyytämään henkilökohtaista apua
Tapa 4/5: Ilmaise luovuutesi
Vaihe 1. Aloita askartelu
Käsityön avulla voit luoda jotain mielenkiintoista jaettavaa muiden kanssa. Tämä vie aikaa ja tarjoaa keskustelunaiheita. Löydät yksityiskohtaiset ohjeet ja videoesittelyt useimmista käsityötaitoista verkossa. Käsityöideat kattavat laajan monimutkaisuuden ja sisältävät erilaisia taitoja.
Sen lisäksi, että käsityö voi kiinnostaa sinua ja tehdä sinusta mielenkiintoisempaa, voi myös parantaa mielialaa
Vaihe 2. Puutarha luoda mielenkiintoinen näyttö näyttää muille
Puutarhanhoito on terveellinen tapa käyttää aikaa ja edistää kodin ylläpitoa. Sen lisäksi, että luot uusia mahdollisuuksia oppia uusista kasveista ja tekniikoista, saat hyötyä myös ulkoilusta.
Voit sisällyttää mielenkiintoisia ruokakokemuksia kasvattamalla vihanneksia ja/tai hedelmiä, joita et ole ennen kokeillut
Vaihe 3. Aloita blogi
Jaa kaikki mielenkiintoiset kokemuksesi muiden kanssa. Voit luoda blogin, jossa kerrotaan seikkailuistasi, jaetaan taiteellisia luomuksia tai ilmaistaan kaikki mielenkiintoiset ajatuksesi.
Voit aloittaa blogeja tai verkkosivustoja ilmaiseksi verkossa
Tapa 5/5: Tylsien tapojen muuttaminen
Vaihe 1. Haasta negatiivinen itsekeskustelu
Itsepuhelu on sisäinen vuoropuhelu. Negatiivinen itsekeskustelu estää sinua yrittämästä uusia asioita vakuuttamalla, että epäonnistut. Jos kuuntelet tätä negatiivista itsepuhetta, saatat löytää itsesi iskeytyneeksi uraan, välttäen kaikkea uutta ja jännittävää. Haasta tällainen ajattelu ja valitse seikkailu epäilyistäsi huolimatta.
- Kun huomaat osallistuvasi negatiiviseen itsepuheluun, kysy itseltäsi "Auttaako tämä ajattelu auttamaan minua tuntemaan oloni hyväksi tai saavuttamaan tavoitteeni?" Jos vastaus on ei, keskitä sisäinen vuoropuhelu siitä, mitä mahdollisia hyötyjä sinulla on ottaa jotain uutta.
- Älä anna pelon estää sinua yrittämästä uusia asioita. Jos esimerkiksi haluat todella matkustaa, mutta tunnet olosi hermostuneeksi siitä, sinun on ohitettava tämä pelko, jotta voit seurata unelmaasi.
Vaihe 2. Älä pelkää tulla tuomituksi
Pelko tulla tuomituksi on voimakas, mutta todellisuus on, että sinut tuomitaan joka tapauksessa. Tuomitseminen ihmisenä, joka yritti tehdä jotain hämmästyttävää ja epäonnistui, voi olla parempi kuin tuomita henkilöksi, joka ei koskaan yrittänyt tehdä mitään mielenkiintoista.
Henkilökuva on hyvä paikka aloittaa seikkailunhaluisempi. Kokeile eri tyylejä. Jos jotkut putoavat, älä toimi, voit vaihtaa sen nopeasti
Vaihe 3. Ohjaa tilanteesi
Tylsyys voi johtua siitä, että tunnet olosi ympäristön hallitsemattomaksi. Ehkä joudut odottamaan odotushuoneessa tai jonossa. Ota hallinta haltuun kantamalla palapelit tai kädessä pidettävät pelit.
Sen sijaan, että keskittyisit ympäristöön, sitoudu toimintaan, josta pidät. Kokeile ladata muutamia pelejä älypuhelimeesi tai kantaa kirjaa mukanasi minne ikinä menetkin
Vinkkejä
- Paranna sosiaalista vuorovaikutusta kutsumalla ystäviä kokeilemaan uusia asioita kanssasi.
- Selvittää, mistä et pidä, voi olla yhtä hauskaa kuin löytää tekemäsi asiat.
- Jaa tarinoita kokemuksistasi muiden kanssa, jotta voit kokea hieman jännitystä.
- Jotta voit elää mielekästä elämää, löydä tasapaino logiikan ja mielikuvituksen välillä-älä anna ulkomaailman tuhota intohimosi ja innostuksesi.
Varoitukset
- Ole varovainen käyttäessäsi alkoholia. Liiallinen käyttö voi olla vaarallista eikä todennäköisesti paranna tilannettasi.
- Muista kaikki ruoka -aineallergiat ennen kuin lähdet ruoka -seikkailuihin.
