Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että on tärkeää juoda kirkkaita nesteitä taistellessasi vatsavirusta vastaan, jotta et kuivu. Sinulla ei kuitenkaan todennäköisesti ole ruokahalua vatsavaivojen takia, vaikka tiedät, että sinun täytyy syödä jotain. Mahavirukset ovat hyvin yleisiä ja aiheuttavat usein pahoinvointia, vatsakramppeja, vetistä ripulia ja oksentelua. Tutkimukset viittaavat siihen, että sinun pitäisi siemailla kirkkaita nesteitä pahoinvoinnin aikana ja aloittaa hitaasti syöminen valitsemalla helposti sulavat elintarvikkeet, kuten keksejä ja banaaneja.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Nesteiden korvaaminen
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Vaikuttaa itsestään selvältä, mutta vatsavirus aiheuttaa huomattavaa nestehukkaa paitsi oksentelun ja ripulin lisäksi myös hikoilua. Joskus kaiken pitäminen alhaalla ilman myöhempää regurgitaatiota on vaikeaa; niin juomavesi tai pienen jääpalan pureskelu toimii erinomaisena nesteen korvikkeena.
Vaihe 2. Juo lientä
Hyponatremia - alhainen veren natriumpitoisuus - on mahdollisesti hengenvaarallinen tila, joka voi johtua suolapitoisen kehon nesteen menetyksestä. Suola ja muut elektrolyytit menetetään sekä oksentelun että ripulin kautta. Liemen positiivinen puoli on se, että se tarjoaa paitsi nestettä myös natriumia.
Vaihe 3. Juo oraalista nesteytysliuosta
Elektrolyyttien (esim. Natrium, kalium, magnesium) korvaamiseksi etsi oraalista nesteytysliuosta. Nämä päättyvät usein "lyteeseen", kuten Pedialyte tai Hydralyte. Ne löytyvät helposti paikallisesta apteekista tai ruokakaupasta ja sopivat sairaiden lasten nesteytykseen.
Vaihe 4. Valitse urheilujuoma
Urheilujuomat sisältävät elektrolyyttejä, jotka ovat tärkeitä nestehukan torjumiseksi. Lisäetuna urheilujuomiin on ainesosa natriumsitraatti, natriummuoto, joka on helposti sulavaa ja auttaa myös minimoimaan huonovointiset vatsat. Rauhoita vatsaasi, vaihda elektrolyytit ja täytä nesteet yhdellä kertaa.
Vaihe 5. Siema sooda
Voit kutsua sitä koksiksi tai popiksi, mutta kylmien virvoitusjuomien - erityisesti hiilihapotettujen juomien, joissa on inkivääriä tai piparminttua - juominen voi auttaa levottomuuteen ja pahoinvointiin. Jos sinusta tuntuu hieman hitaalta, valitse tavallinen sooda ruokavalion sijaan; Saatat tarvita sokeria energian lisäämiseksi.
Vaihe 6. Pidä nesteet alhaalla
On tärkeää aloittaa hitaasti nesteyttämällä pienin askelin. Yritä juoda tai siemailla jotain pientä erissä, ehkä 15–10 minuutin välein. Jos oireet häviävät, yritä juoda useammin, kunnes tunnet olosi normaaliksi.
Suun kautta tapahtuvaa nesteytyshoitoa suositellaan siemaillen, syömättä tai juomalla suuria määriä nestettä. Suurten määrien juominen yhdellä istunnolla voi lisätä oksentelun mahdollisuutta ja aloittaa nesteytysprosessin uudelleen
Tapa 2/3: Ruoan kulutus
Vaihe 1. Nipistä tärkkelyksen päälle
Koska joukko ruokia voi pahentaa vatsavaivoja, on parasta kokeilla yksinkertaisia ruokia, jotka ovat helposti sulavia. Asettaminen voidaan suorittaa paahtoleivän, perunan, kauran tai riisin kanssa. Lisäbonus: ne eivät aktivoi hapon refluksi.
Vaihe 2. Purra banaania
Vaikka BRAT (banaanit, riisi, omenasose ja paahtoleipä) -ruokavalio ei ole enää ensisijainen suositus gastroenteriittia sairastaville, on silti olemassa kolme suurta banaanin hyötyä. Ensinnäkin niiden kalium auttaa torjumaan kuivumista. Toiseksi, sokerit tarjoavat energiaa, jos tunnet olosi väsyneeksi. Lopuksi ne on helppo pitää alhaalla eivätkä pahenna pahoinvointia.
Vaihe 3. Nauti jogurttia
Vaikka BRAT-ruokavaliota on korostettu, jotkut ovat muuttaneet lyhennettä sisältämään "Y" lopussa (eli BRATY). Jogurtissa ei ole vain aktiivisia bakteeriviljelmiä, jotka vähentävät ripulia, vaan myös lyhentää wc -aikaa. Muista valita jogurtti, jossa ei ole suuria määriä sokeria, mikä voi järkyttää vatsaasi jonkin verran.
Jogurttiviljelmissä on probiootteja, jotka auttavat täydentämään suoliston luonnollista kasvistoa ja auttavat normalisoimaan normaalin kasviston välisen tasapainon, mikä auttaa suoliston toimintaa tehokkaammin
Vaihe 4. Syö herkullisesti
Kun oksentelu on laantunut noin 24 tunnin ajan, on parasta syödä lempeitä, pehmeitä, helposti sulavia ruokia ilman punaista elintarvikeväriä - välttääksesi värin sekoittamista vereen - pienemmissä puremissa noin kolmen päivän ajan. Ruoansulatuskanavan on laskeuduttava, joten tee kaikki tarvittava nesteiden ja/tai ruoan pitämiseksi alhaalla, vaikka se tarkoittaisi joidenkin elintarvikkeiden pesemistä ensisijaisesti nestemäisellä ruokavaliolla.
Tapa 3/3: Vaihtoehtojen hyväksyminen
Vaihe 1. Paina painepistettä
Akupainanta on osoitettu auttavan pahoinvointiin, ja se voi antaa sinun syödä jotain. Lisäksi akupressuurilla taistellaan tulehdusta vastaan, mikä voi olla lisäongelma vatsavirukseen.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa sopivista lääkkeistä
Askel syömiseen on parantumassa. Jotkut käsikauppalääkkeet, kuten vismuttisubsalisylaatti (Pepto-Bismol) ja loperamidihydrokloridi (Imodium), voivat auttaa pahoinvointiin, mutta on olemassa erilaisia reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa. Ole tietoinen siitä, että mahalaukun virus on ei hoidettavissa antibiooteilla (antibiootit toimivat vain bakteeri -infektioissa), joten tarvitset joko viruslääkettä, kuten Theraflu, tai hoitamaan viruksesi oireita, kun kehosi taistelee sitä vastaan.
Vaihe 3. Ota nokoset
Se voi tuntua järkevältä, mutta yksi parhaista asioista, jotka auttavat kaikissa sairauksissa, on lepo. Riittävän toipumisajan saaminen voi saada sinut kyynelistä juuri sen verran, että voit alkaa pitää elintarvikkeita ja nesteitä.
Vinkkejä
Jaa ruoan kulutus ja varmista, että pureskelet hyvin. Ruoan pureskelu auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi sulattamaan ruoan paremmin
Varoitukset
- Huolestuttavimmat ja kuolemaan johtavat gastroenteriitin oireet voivat olla nestehukka, joka liittyy tilavuuden vähenemiseen. Jos henkilö ei pysty pitämään nesteitä tai ruokaa alhaalla, on tärkeää arvioida.
- Mene lääkäriin, jos mahalaukun virus kestää yli viikon tai jos oireet pahenevat.
- Älä syö tonnia ruokaa kerralla. Pienet osat on helpompi sulattaa ja pysyvät todennäköisemmin alhaalla.
