Sinulla on ystävä, jonka kanssa todella nautit viettämästä aikaa, mutta heillä on ystävä, josta et todellakaan pidä. Sinulla ei ehkä ole järkeä, miksi ystäväsi on läheinen kyseisen henkilön kanssa, mutta sen ei tarvitse. Tärkeintä on työskennellä heidän ystävyytensä ympärillä tai joskus heidän kanssaan, jotta voit säilyttää omasi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten voit työskennellä sellaisen henkilön ympärillä, josta et pidä muutamissa eri tilanteissa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Vietä aikaa kaverisi kanssa
Vaihe 1. Puhu ystäväsi kanssa
On aina vaikeaa puhua vaikeasta aiheesta, mutta rehellisyys ja keskustelu ystävän kanssa ihmisestä, jota et pidä, on parempi ystävyydellesi. Se auttaa heitä ymmärtämään, mistä tulet, ja he saattavat olla huomaavaisempia, kun olet kyseisen henkilön ympärillä.
- Tee keskustelusta mahdollisimman mukava ja lempeä. "Tiedän, että tämä on luultavasti epämukavaa sinulle, minusta tuntuu myös epämukavalta. Haluan vain olla avoin ja rehellinen sinulle.”
- Kerro ystävällesi mitä mieltä olet toisesta ihmisestä parhaalla mahdollisella tavalla. "En ole Saaran suurin fani, emme ole koskaan tulleet hyvin toimeen."
- Yritä selittää ystävällesi, miksi sinä ja kyseinen henkilö eivät tule toimeen. Jos tapahtuma tapahtui, anna ystäväsi osallistua siihen. "Luulen, että se johtuu koko tilanteesta Saaran, Emilyn ja minun välillä viime kesänä …"
Vaihe 2. Elä nykyhetkessä
Yritä sen sijaan suunnata ajatuksesi nykyiseen aikaan, jonka vietät ystävän kanssa. Mindfulness -tekniikoiden hyödyntäminen auttaa sinua kouluttamaan aivosi pysymään hetkessä ja keskittymään uudelleen, kun ajatuksesi ajautuvat toiselle henkilölle.
- Tule takaisin: Kun huomaat ajattelevasi toista ihmistä, josta et pidä, tai tunnet olosi ahdistuneeksi tai kateelliseksi, ajattele tai sano itsellesi "Tule takaisin", hengitä syvään ja keskity siihen, mitä tapahtuu juuri nyt.
- Tarkka kuuntelu: Katso ystäviesi silmiin ja kuuntele todella, mitä he sanovat. Huomaa heidän äänensävynsä, tapa, jolla he nauravat tai kuinka heidän kasvonsa muuttuvat puhuessaan. Tämä auttaa sinua tuntemaan enemmän yhteyttä ystäväsi kanssa ja keskittymään hetkeen.
- Tietoisesti puhuminen: Mieti tarkkaan, miten sanasi voivat vaikuttaa toiseen henkilöön. Mieti miltä sinusta tuntuisi, jos sanomasi sanottaisiin sinulle. Kysy itseltäsi, oletko todella rehellinen viestinnässäsi.
Vaihe 3. Keskustele miltä sinusta tuntuu
Yritä kertoa ystävällesi miltä sinusta tuntuu ystävyydestäsi ja mahdollisista tunteistasi toisen henkilön vaikutuksesta ystävyyteesi. Mitä rehellisempi olet heille, sitä rehellisempiä he voivat olla kanssasi. Sinun on myös tärkeää kertoa tunteistasi. Voit kokeilla jotain seuraavanlaista:
- "En halua tehdä tästä suurta asiaa, mutta ystävyytemme on minulle tärkeä."
- "Olen huolissani siitä, että tunteeni Saaraa kohtaan vaikuttavat ystävyyteemme."
- "En yritä kertoa teille, kenen kanssa olla ystäviä, en vain halua, että tämä tulee meidän välillemme."
Vaihe 4. Tunne ystäväsi kanssa
Empatia yrittää ymmärtää ja tuntea toisen kokemuksen heidän näkökulmastaan. Käytä empatiaa tunnistaaksesi, että se on luultavasti erittäin vaikeaa ystävällesi. He ovat juuttuneet kahden ystävän väliin, jotka eivät tule toimeen keskenään, mutta mieluiten haluaisivat olla ystäviä molempien kanssa.
- Harjoittele empatiaa tekemällä empaattisia vastauksia, jotka ovat validoivia, myötätuntoisia, huolehtivia ja tukevia. "Olen pahoillani, sen on oltava turhauttavaa jäädä keskelle. Miten voin auttaa?"
- Vältä ei-empaattisia vastauksia, jotka ovat kärsimättömiä, mitätöiviä, itsekeskeisiä, välinpitämättömiä, tukemattomia tai vaativia. "Älä säikähdä, sinun ei pitäisi tuntea niin. Tässä on se, mitä haluan sinun tekevän."
Vaihe 5. Aloita positiivinen uudelleenkehitys
Positiivinen uudelleenkehystäminen on tekniikka, jossa huomaat negatiivisia tapahtumia tai huonoja adaptiivisia ajatuksia ja yrität muuttaa niitä paljon kuin kuvan asettaminen uuteen kehykseen. Positiivinen uudelleenkehitys ei muuta tilannetta, mutta se voi muuttaa sitä, miten reagoit siihen ja miltä sinusta tuntuu.
- Käytä tätä mahdollisuutena oppia kysymällä: "Mitä voin oppia tästä, mikä auttaa minua kasvamaan?"
- Haasta oletukset tai uskomukset joidenkin ajatustesi takana, kuten: "He viettävät aikaa, koska ystäväni pitää hänestä enemmän kuin minä."
- Käytä eri sanamuotoa, vaihda”Minä todella vihaan häntä” muotoon”En ole tuon tytön fani” tai “Ehkä hän todella kamppailee juuri nyt”.
Vaihe 6. Älä juoruile
Jos mahdollista, vältä puhumasta vihaamastasi ihmisestä selän takana tai juoruilusta. Se on kypsymätöntä, ilkeää ja tekee sinä juorut voivat olla haitallisia sinulle, ystäväsi tai koko ryhmälle.
- Juorut voivat olla syrjäytymisen tai kiusaamisen muotoja.
- Se voi tuhota ystäväsi luottamuksen sinuun.
- Se voi saada muut juoruilemaan sinusta.
Tapa 2/3: Selviytyminen, kun olette kolme
Vaihe 1. Yritä olla tuttuja tai jopa ystäviä inhimillisen kanssa
Ystävyys heidän kanssaan voi olla liikaa, mutta aiot nähdä heidät tai käsitellä heitä tietyissä kohdissa, koska sinulla on yhteinen ystävä. Voit jopa hengailla yhdessä pienessä tai suuressa ryhmässä. Yritä siis pitää etäisyyttäsi, mutta ole tarpeeksi ystävällinen, älä aseta yhteistä ystävääsi epämukavaan asemaan.
- Pidä esimerkiksi keskustelua viettäessäsi keskustelut vähäisinä, mutta miellyttävinä. Harkitse pientä puhetta.
- Jos toinen vihaa sinua takaisin, hän ei ehkä ole valmis olemaan ystävällinen kanssasi. Tässä tapauksessa se kuuluu heille. Yhteinen ystäväsi huomaa ja arvostaa ponnistelujasi.
Vaihe 2. Vietä aikaa yhdessä
Jos ystäväsi ottaa sinuun yhteyttä ja kysyy: "Minä ja Sarah katsomme elokuvaa, haluatko tulla?" yritä mennä. Se voi olla epämukavaa, mutta koskaan ei tiedä mitä voi tapahtua. Voit ehkä auttaa tilannetta viettämällä enemmän aikaa yhdessä.
- Voit oppia tuosta henkilöstä jotain uutta, mikä voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi he ovat sellaisia kuin ovat.
- Saat mahdollisuuden nähdä ystäväsi ja hänen hengailla yhdessä ja nähdä, ovatko he erilaiset ympärillään kuin he ovat ympärilläsi.
- Saatat huomata, että heidän kanssaan vietetty aika ei ole niin kauheaa kuin luulit.
Vaihe 3. Älä kilpaile
Kun hengailet yhdessä, voi olla helppoa kehittää "me" vs. "he" -mentaliteetti. Se voi olla vaarallista, koska sinusta tuntuu ja käyttäydyt aina kuin kilpailet kyseisen henkilön kanssa. Ole sen sijaan isompi ihminen ja vastusta pakkoa ryhtyä valtakamppailuun heidän kanssaan.
- Muistuta itseäsi, että he saattavat yrittää houkutella sinua väittelemään tai kilpailemaan heidän kanssaan.
- Etsi ulkoinen "vihollinen"- esine, josta kaikki olet samaa mieltä et pidä. Jos olet koulussa, tämä voi olla opettaja tai tehtävä. Se voi olla myös julkkis tai televisio -ohjelma.
- Muista, miksi teet kovasti töitä tämän eteen ylläpitääksesi hyviä suhteita ystäväsi kanssa. Väittäminen heidän edessään, kun hengailet yhdessä, ei onnistu.
Vaihe 4. Etsi niistä ominaisuuksia, joista pidät
Vaikka vihaat heitä, yritä löytää heistä jotain, josta pidät. Tämän negatiivisuuden kanssa eläminen on haitallista teille kaikille, joten yritä löytää keino kiertää se valitsemalla positiivisia ominaisuuksia.
- Mieti yhteisiä etujasi, mistä pidät molemmista?
- Keskity siihen, mikä on mielestäsi paras laatu ja jatka sieltä.
- Osallistu toimintaan heidän kanssaan ja luo yhteinen perusta.
Vaihe 5. Ole sivistynyt ja kohtelias
Kun vietät aikaa yhdessä, et ehkä pysty olemaan ystäviä, mutta sinun pitäisi olla ainakin siviili. Jos olet ilkeä, ystäväsi saattaa ymmärtää, että he eivät halua viettää aikaa molempien kanssa. Jos olet vain ilkeä, se voi aiheuttaa ystäväsi mieluummin jakaa toisen henkilön. On parempi olla aina kohtelias.
- Sano "hei", kun näet heidät sen sijaan, että jättäisit ne huomiotta.
- Ota katsekontakti heidän puhuessaan.
- Sano "kiitos" ja "olet tervetullut".
Vaihe 6. Seiso itsesi puolesta
Vaikka sinun pitäisi aina yrittää olla kohtelias, varmista, ettet anna toisen henkilön kävellä ympäri sinua. Seiso itsesi ilkeyden edessä, mutta yritä olla kumartumatta heidän tasolleen tai kostaa. Myös sinun tarpeesi ovat tärkeitä.
Jos henkilö kutsuu sinua nimillä, voit yrittää jättää sen huomiotta tai pyytää häntä lopettamaan. Kypsä vastaaminen näyttää molemminpuoliselle ystävällesi, että olet isompi ihminen ja kunnioitat enemmän
Tapa 3/3: Ajan viettäminen ryhmässä
Vaihe 1. Vältä olemasta sellaisen ihmisen ympärillä, josta et pidä
Jos et todellakaan löydä yhteistä kieltä henkilön kanssa, yritä olla olematta hänen lähellään aina kun mahdollista. Poistu negatiivisuudesta ja pessimismistä, jos voit, ja keskity ryhmän positiivisempiin ihmisiin.
Jos et voi kävellä pois, yritä tehdä vuorovaikutukset mahdollisimman lyhyiksi
Vaihe 2. Pidä reaktiot hallinnassa
Älä koskaan anna vihamiehellesi tietää, että he käyvät hermoillesi. Jos he näkevät saavansa sinusta reaktion, he todennäköisesti jatkavat mitä tahansa, mikä sinua häiritsee. Sen sijaan muistuta itseäsi, ettet laskeudu heidän tasolleen, ja keskitä huomiosi johonkin muuhun ryhmässä.
Muista, että toinen henkilö todennäköisesti vain yrittää saada sinut reagoimaan, joten älä anna hänelle tyydytystä
Vaihe 3. Ole onnellinen, itsevarma ja hauska ihminen
Jos olet mukava ja hauska olla vuorovaikutuksessa, muut ihmiset, ystäväsi mukaan lukien, haluavat olla lähelläsi. Voit näyttää kaikille, että kanssasi vietetty aika on draamaa ja et ole kiinnostunut ristiriidasta toisen henkilön kanssa.
Paras skenaario: ystäväsi voivat lopulta menettää kiinnostuksensa viettää aikaa vihaamasi henkilön kanssa, varsinkin jos he keskittyvät aina konfliktiin
Vaihe 4. Jätä tilaa väleillesi
Varmista, että jos kuulut ryhmään, et istu tai seiso suoraan sellaisen henkilön vieressä, jonka kanssa et tule toimeen. Jos he istuvat vieressäsi, voit valita parhaan mahdollisen hyödyn tai anteeksi mennä vessaan ja palatessasi valita uuden paikan. Avaruus antaa sinulle paremmat mahdollisuudet saada muut osallistumaan keskusteluun ja antaa sinulle hieman perspektiiviä.
Vaihtoehtoisesti etsi jotain muuta tekemistä. Jos sinä ja koko ryhmä olet menossa pelihalliin, voit pelata erilaisia pelejä
Vaihe 5. Käytä aikaa selvittääksesi, miksi ne häiritsevät sinua
Kun olet ryhmässä tai kun he puhuvat, käytä aikaa selvittääksesi, mikä heistä häiritsee sinua. Käytä tätä selvittääksesi, mikä laukaisee sinut niistä. Muista, ettet voi muuttaa heidän persoonallisuuttaan tai käyttäytymistään, mutta voit muuttaa käsityksiäsi ja tapaasi reagoida siihen, kun ymmärrät, mikä se on.
- Jos esimerkiksi heidän aksentti on ärsyttävä, muistuta itseäsi, että tämä on osa sitä, mitä he ovat. Yritä nähdä maailma heidän näkökulmastaan; aksentti voi myös ärsyttää heitä!
- Ota heidän kulttuurinsa huomioon. Jotkut kulttuurit voivat pitää tiettyjä käyttäytymismalleja hyväksyttävinä-samoja käyttäytymismalleja voidaan pitää töykeinä toisissa!
