Skitsofreniaa sairastavan läheisen auttaminen voi tuntua mahdottomalta ja pelottavalta tilanteelta, vaikka se olisi vain silloin, kun olet henkilön läheisyydessä; on kuitenkin toivoa ja tapoja, joilla voit valmistautua tilanteeseen paremmin ja auttaa rakkaasi. Jos tarjoat rakkaalle ihmiselle tukevan ympäristön, saat rakkaasi tuntemaan olosi turvalliseksi ja pidät huolta itsestäsi, voit oppia ottamaan apua skitsofreniaa sairastavalle läheisellesi.
Askeleet
Tapa 1 /4: Tukiympäristön luominen
Vaihe 1. Kannusta hoitoa
Rakkaasi täytyy käydä läpi ja jatkaa hoitoa voidakseen elää parempaa elämää. Kannusta häntä jatkamaan hoitoa. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi rohkaista häntä menemään terapiaan, ottamaan sovittelu ja osallistumaan kaikkiin lääkärin ehdottamiin elämäntapamuutoksiin.
- Rakkaasi ei ehkä halua jatkaa hoitoa, varsinkin kun hän on vapautunut sairaalasta; tämä voi kuitenkin johtaa rakkaasi uusiutumiseen tai pahenemiseen, mikä on päinvastoin kuin haluat.
- Älä kiistele tai suutu rakkaasi kanssa tästä. Sen sijaan kerro hänelle, että välität ja haluat vain auttaa ja varmistaa, että hän on turvassa ja hänestä pidetään huolta.
Vaihe 2. Osoita rakkaallesi myötätuntoa ja rakkautta
Skitsofrenian saaminen ei ole helppoa rakkaallesi. Krooninen mielisairaus voi vetää hänet alas ja saada hänet tuntemaan itsensä masentuneeksi tai arvottomaksi. Jos näet tämän tapahtuvan, kerro rakkaallesi, että rakastat häntä ja että olet siellä, jos hän tarvitsee sinua. Vaikka rakkaasi olisi keskellä harhaa, osoita hänen myötätuntoaan ja ymmärrystään.
- Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinusta tuntuu, että sinua kohdellaan huonosti. älä kuitenkaan turhaudu rakkaasi kohtaan. Sinun pitäisi olla rakastava ja ymmärtää hänen tilannetta sen sijaan, että pahentaisit sitä.
- Varmista, että autat rakkaasi tuntemaan olonsa turvalliseksi ja mukavaksi kanssasi. Kuuntele aina ja todella kuuntele, mitä rakkaasi sanoo, jotta hän tuntee itsensä kuulluksi ja ymmärretyksi. Tämä tekee rakkaasi todennäköisemmin kääntymään puolestasi, kun hän ei tunne 100% ja tarvitsee apua.
Vaihe 3. Ota mukaan rakkaasi
Kun rakkaallasi on skitsofrenia, sinun pitäisi silti sisällyttää hänet perhetoimintaan, kun voit. Sinun on vain oltava tarkempi ilmapiirin ja aktiviteettien suhteen. Vuorovaikutuksen taso, jonka rakkaasi voi käsitellä, riippuu skitsofrenian erityistapauksesta, mutta kysy rakkaaltasi kutsuessasi häntä, onko hän mukava tehdä se.
- Voi olla sosiaalisia tilanteita, joissa rakkaasi ei tunne oloaan mukavaksi, joten älä loukkaannu, jos hän sanoo ei.
- Rakkaallasi on ainutlaatuinen sarja skitsofrenian laukaisijoita. Varmista, että tiedät nämä asiat ennen kuin kutsut rakkaasi viettämään aikaa kanssasi. Näin voit välttää sellaisten asioiden tekemistä, jotka aiheuttavat harhaluulon tai psykoottisen tauon.
Vaihe 4. Vastaa harhaluuloihin oikein
Skitsofreniaa sairastavalle rakkaalle tulee outoja ja monimutkaisia harhaluuloja, ja tämä voi tapahtua, kun olet rakkaasi kanssa. Jos rakkaasi lähestyy sinua jollakin omituisella ajatuksella tai harhaluulolla, kerro hänelle kunnioittavasti, että näet asiat toisin. Älä vihastu tai ärsyynny siitä, mutta myönnä ymmärtäväsi, että rakkaasi tilanne on todellinen ja että hän näkee asiat eri tavalla.
- Älä haasta rakkaasi harhaluulo suoraan. Tämä suututtaa rakkaasi ja saa hänet epäluuloiseksi.
- Sen sijaan anna rakkaasi tietää, että ymmärrät hänen sanomansa olevan todellista hänelle, ja siirry sitten aiheeseen, josta voit olla samaa mieltä.
Vaihe 5. Auta rakkaasi rentoutumaan
Kun olet lähellä rakkaasi, jolla on skitsofrenia, yritä stressata häntä mahdollisimman vähän. Stressi ja ahdistus voivat pahentaa hänen skitsofreniaa. Tämä tarkoittaa, että sinun on autettava pitämään rakkaasi rento ja rauhallinen mahdollisimman paljon. Harjoittele rakkaasi kanssa rentoutumistekniikoita, kuten joogaa, syviä hengitysharjoituksia tai meditaatiota.
- Voit myös kannustaa rakkaasi suosikkitoimintoja, kuten lukemista, musiikin kuuntelua tai mitä tahansa muuta stressiä vähentävää toimintaa.
- Tämä lisäbonus pitää sinut vähemmän stressaantuneena, mikä auttaa sekä sinua että rakkaasi samanaikaisesti.
Vaihe 6. Anna rakkaasi tehdä asioita
Kun vietät aikaa rakkaasi kanssa, saatat tuntea halua tehdä kaiken hänen hyväkseen. Tämä ei hyödytä sinua tai rakkaasi. Skitsofreniasta huolimatta rakkaasi voi silti tehdä suurimman osan asioista itsensä puolesta. Kannusta rakkaasi tekemään niin paljon kuin mahdollista yksin, kun olette yhdessä.
- Haluat, että rakkaasi tuntee itsensä mahdollisimman itsenäiseksi työskennellessään skitsofreniansa rajoissa.
- Tämä poistaa myös jonkin verran paineita, koska sinun ei tarvitse katsoa kaikkea, mitä rakkaasi tekee yhdessä ollessasi.
Vaihe 7. Auta rakkaasi asettamaan realistisia tavoitteita
Jos rakkaasi nousee jaloilleen skitsofrenian diagnosoinnin jälkeen tai psykoottisen jakson jälkeen, sinun on autettava häntä asettamaan realistiset tavoitteet. Auta rakkaasi selvittämään, mitä on mahdollista tehdä nykyisessä tilanteessa, ja rohkaise häntä siihen. Tämä auttaa vähentämään rakkaansa tarpeetonta stressiä ja auttaa häntä saamaan elämänsä takaisin mahdollisimman paljon.
Älä anna rakkaasi asettaa tavoitteita, joita ei voi saavuttaa. Lisääntynyt stressi tai pettymys voi saada rakkaasi tuntemaan olosi huonommaksi tai uusiutumaan
Tapa 2/4: Pidä huolta rakkaasi hyvinvoinnista
Vaihe 1. Seuraa lääkkeitä
Rakkaasi saa yhden tai useamman lääkkeen skitsofreniaan ja muihin sairauksiin, joita hän hoitaa. Vaikka et olisikaan rakkaasi ensisijainen hoitaja, voit auttaa rakkaasi seuraamaan kaikkia päivittäin otettuja lääkkeitä. Rakkaasi saattaa unohtaa ottaa ne tai olla vastustuskykyinen lääkkeiden ottamiselle. Kannusta häntä ottamaan jokainen lääke tarvittaessa.
- Voit auttaa pitämään rakkaasi raiteilla ehdottamalla, että hän käyttää pillereiden aikataulua/kalenteria, viikoittaista pillerirasiaa tai lääkitysajastinta. Tämä poistaa rakkaasi stressin ja tekee lääkityksen ottamisesta sujuvampaa.
- Pidä luettelo kaikista rakkaasi ottamista lääkkeistä ja lisäravinteista, jotta voit antaa sen kaikille uusille lääkäreille, joille otat hänet. Voit myös tarjota varmuuskopion siltä varalta, että rakkaallesi tapahtuu jotain, kun olet lähellä.
Vaihe 2. Etsi sivuvaikutuksia
Skitsofrenian lääkkeet voivat olla toisinaan ankaria. Jos huomaat rakkaallasi olevan haitallisia sivuvaikutuksia mistä tahansa lääkkeestä, uudesta tai vanhasta, kun olet yhdessä, kerro rakkaasi lääkärille. Rakastetulle voi olla erilainen lääkitysvaihtoehto.
- Näitä haittavaikutuksia voi olla vaikea nähdä. Monet skitsofrenian lääkkeet voivat tehdä rakkaastasi levottoman, levottoman tai zombimaisen.
- Älä kuitenkaan koskaan anna rakkaasi lopettaa lääkityksen ottamista, ennen kuin lääkäri on kehottanut häntä tekemään niin. Lääkityksen lopettaminen epämiellyttävistä sivuvaikutuksista huolimatta voi olla paljon pahempaa.
Vaihe 3. Ole rakkaasi puolestapuhuja
Kun rakkaallasi on skitsofrenia, hän ei välttämättä tunnu mukavalta paljastaa sitä kaikille tai selittää tilannetta kaikille. Kun sinä ja rakkaasi olette yhdessä, tehostakaa rakkaanne. Selitä rakkaasi tilanne niille, jotka tarvitsevat tietää. Kun muiden ei tarvitse tietää, käsittele näitä tilanteita rakkaasi puolesta, jos hän ei tunne olonsa mukavaksi yksin.
- Muista selvittää nämä asiat rakkaasi kanssa. Se on rakkaasi henkinen tila ja elämä, joten varmista, että hän on mukava paljastaa tilan kenelle tahansa.
- Saattaa olla tilanteita, joissa sinun on pakko, rakkaasi toiveista riippumatta. Uusien lääkäreiden, psykologien, muiden mielenterveysammattilaisten, hätätilanteessa toimivien työntekijöiden, työnantajien tai muiden virkamiesten on ehkä saatava tietää rakkaasi tilasta, vaikka hän ei tuntisi olonsa mukavaksi paljastaa sitä.
Tapa 3/4: Psykoottisen jakson käsittely
Vaihe 1. Seuraa rakkaasi edistymistä
Tämä sisältää kaikki toistuvat oireet, lääkemuutokset, aiemmat ja nykyiset hoitovaihtoehdot, mielialan vaihtelut, harhaluulot tai muut merkittävät tapahtumat rakkaasi elämässä. Tämä auttaa sinua valmistautumaan paremmin kaikkiin psykoottisiin jaksoihin, joita tapahtuu, kun olet lähellä tai tiedät miten käsitellä rakkaasi lääkäreitä, kun tarvitset apua.
Tämä voi myös auttaa sinua etsimään varhaisia varoitusmerkkejä kriisitilanteesta tai uusiutumisesta, kun olette yhdessä
Vaihe 2. Tunne psykoottisen jakson varoitusmerkit
Psykoottinen episodi, joka tunnetaan myös nimellä kriisitilanteet, tapahtuu varmasti jossain vaiheessa, kun olet lähellä, jos sinulla on rakkaasi, jolla on skitsofrenia. Lääkityksen lopettaminen on yleisin syy kriisitilanteeseen, mutta rakkaasi voi saada uusiutumisen, vaikka lääkitys ei olisi muuttunut tai lopetettu. Jos huomaat varoitusmerkkejä ollessasi yhdessä, soita rakkaasi lääkärille heti. Rakkaalla voi olla erityisiä varoitusmerkkejä, mutta yleisiä varoitusmerkkejä kriisitilanteesta ovat:
- Vetäytyminen sinulta ja muilta
- Unettomuus
- Lisääntynyt vainoharhaisuus, harhaluulot tai aistiharhat
- Henkilökohtaisen hygienian puute
- Lisääntynyt vihamielisyys sinua ja muita kohtaan
- Selittämättömät katoamiset
- Sekava tai käsittämätön puhe
Vaihe 3. Valmistaudu akuuttiin psykoottiseen jaksoon
On olemassa tapoja, joilla voit valmistautua, jos olet lähellä akuuttia psykoottista jaksoa. Haluat varmistaa, että rakkaasi saa apua mahdollisimman pian. Akuutti psykoottinen episodi on äkillinen harhaluulo tai hallusinaatio, josta tulee rakkaasi kannalta niin ylivoimainen, että hän rikkoo todellisuuden ja uhkaa hänen henkilökohtaista hyvinvointiaan ja muiden hyvinvointia. Kun näin tapahtuu, rakkaasi joutuu todennäköisesti sairaalaan, kunnes hänen todellisuudentajunsa palautuu normaaliksi. Soita hätäkeskukseen heti, kun huomaat, että rakkaasi tarvitsee apua. Näiden jaksojen aikana sinun tulee myös:
- Pidä aina läheisesi lääkärin ja terapeutin numero saatavilla, jotta voit kertoa hänelle, että hän on matkalla sairaalaan.
- Tiedä, mihin sairaalaan rakkaasi tarvitsee mennä saadakseen parasta apua.
- Pyydä muita lähtemään kotoasi, jos he eivät ole tarpeellisia pitääkseen rakkaasi rauhallisena.
- Rajoita häiriötekijöitä tai laukaisimia, kuten TV, radio tai kovaa ääntä aiheuttavat asiat.
- Keskustele rakkaasi kanssa suoraan ja rauhallisesti yrittääksesi lievittää tilannetta.
- Ota yhteyttä henkilön terapeuttiin ja pyydä koulutusta ja opastusta hänen rauhoittamiseen.
- Yritä olla ajattelematta rakkaasi kanssa, koska hän on rikkoutunut todellisuuden kanssa.
Vaihe 4. Tiedä, milloin sairaalahoitoa tarvitaan
Jos rakkaasi on edelleen vaaraksi itselleen ja muille, sinun on ehkä autettava hänet takaisin sairaalaan. Tätä kutsutaan tahattomaksi sairaalahoitoksi, joka on joskus tarpeen saadaksesi rakkaasi takaisin raiteilleen. Tämä voi tuntua jyrkältä, mutta se on hänen omaksi parhaakseen pitkällä aikavälillä.
Rakkaansa lääkäri kertoo sinulle, tarvitaanko sairaalahoitoa. Rakkaasi voi joutua sairaalahoitoon paitsi vaaraksi, jos hän ei enää pysty tarjoamaan itselleen perustehtäviä ja -palveluja, kuten vaatteita ja ruokintaa
Tapa 4/4: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Kouluta rakkaasi tilaa
Sinun on oltava mahdollisimman tietoinen skitsofreniasta, jos haluat tarjota parhaan mahdollisen avun rakkaallesi yhdessä ollessasi. Näin voit tehdä tietoisia päätöksiä rakkaasi kohtelusta, ymmärtää hänen oireitaan ja auttaa häntä saamaan hoitoa.
- Pyydä rakkaasi lääkäriltä ja terapeutilta tietoja, joita he voivat antaa, jos olet edelleen epävarma rakkaasi tilasta.
- Siellä on myös lukuisia hyödyllisiä verkkoresursseja, kuten Mayo -klinikka ja riippuvuus- ja mielenterveyskeskus.
Vaihe 2. Etsi tukiryhmä
Tarvitset tukijärjestelmän aivan kuten rakkaasi. Etsi tukiryhmä, joka on suunnattu skitsofreniaa sairastavien perheille ja ystäville. On olemassa virallisia organisaatioita, kuten Treatment Advocacy Center ja National Association for the Mentally Ill (NAMI), joilla on tukiryhmiä, puhelinpalveluja ja älypuhelinsovelluksia, jotka voivat auttaa sinua, kun tarvitset apua.
- Paikallisella sairaalalla, klinikalla tai yliopistolla voi olla myös tukiryhmiä.
- Jos et ole varma mistä löytää tukiryhmä, kysy rakkaasi lääkäriltä.
Vaihe 3. Tunnista ja hyväksy tunteesi
Skitsofreniaa sairastavan rakkaan saaminen on vaikeaa, ja hänen auttaminen jopa satunnaisesti voi olla vielä vaikeampaa. Sinun on otettava aikaa ja tunnustettava tunteesi tilanteesta, vaikka ne eivät kaikki olisikaan positiivisia. Kun hyväksyt ne ja opit käsittelemään niitä, olet onnellisempi kaiken kaikkiaan ja pystyt keskittymään elämääsi ja auttamaan rakkaasi.
Jos pidät tunteesi sisälläsi, saatat päätyä paheksumaan rakkaasi ja viedä tunteesi häneen. Tämä ei ole reilua kumpaakaan teistä kohtaan
Vaihe 4. Tiedä rajasi
Olet vain ihminen ja voit tehdä vain niin paljon auttaaksesi rakkaasi. Jos elämäsi muuttuu kiireiseksi ja ylivoimaiseksi, varmista, että tiedät rajasi ja milloin pitää tauko rakkaansa tilanteesta. Jos autat rakkaasi enemmän kuin pystyt kantamaan, voit polttaa itsesi ja saada itsesi sairaaksi tai liian stressaantuneeksi. Jos olet ottanut liikaa, muista keksiä keinoja vähentää velvollisuuksiasi auttamalla rakkaasi.
