Hengittävä yskä voi olla epämukavaa ja turhauttavaa. Saatat kokea vinkuvaa yskää useiden eri tilojen seurauksena, joten on tärkeää käydä lääkärissä ja selvittää, mikä aiheuttaa hengityksen vinkumista. Kun tiedät syyn, lääkäri voi suositella sinulle parhaita hoitovaihtoehtoja. Voit myös päästä eroon vinkuvasta yskästä käyttämällä tiettyjä kotilääkkeitä, juomalla enemmän nesteitä ja käyttämällä käsikauppalääkkeitä tai reseptilääkkeitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Kurista suolavedellä
Kuristaminen suolavedellä voi auttaa vähentämään kurkun turvotusta ja tämä voi auttaa vähentämään yskää. Voit kuristaa suolavedellä parin tunnin välein koko päivän auttaaksesi hengityksen vinkumista.
Jos kurotat suolavedellä, ota noin ¼ - ½ tl merisuolaa ja liuota se kupilliseen lämmintä vettä. Kuristele sitten suolavesiliuoksella noin 30-60 sekuntia. Syö suolavesi, kun olet valmis
Vaihe 2. Ime yskätipat
Yskäpisarat voivat auttaa hiljentämään vinkuvaa yskää, mutta muista, että yskäpisarat eivät paranna vinkuvaa yskää. Etsi yskäpisaroita, jotka sisältävät mentolia, jolla on viilentävä vaikutus kurkkuun ja hengitysteihin.
Voit imeä yhden imeskelytabletin parin tunnin välein, jotta hengityksen vinkuva yskä voidaan hiljentää väliaikaisesti
Vaihe 3. Suorita ilmankostutin
Ilman kosteuden pitäminen kotona voi myös auttaa vinkuvaan yskään. Kostea ilma auttaa irrottamaan limaa ja vähentämään yskää. Voit käyttää ilmankostutinta kotona ollessasi, jotta ilma ei pääse liian kuivaksi.
- Voit myös kokeilla lisätä muutama tippa eteeristä öljyä kostuttimeen parantaaksesi höyryn hyötyä. Joitakin hyviä eteerisiä öljyjä, joita voidaan lisätä kostuttimeen, ovat eukalyptus, piparminttu, inkivääri ja kamferi.
- Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, lämpimän suihkun käyttö auttaa kostuttamaan nenäkäytäviäsi ja rauhoittamaan hengityksen vinkumista. Yritä ottaa lämmin suihku ennen nukkumaanmenoa, jotta voit rentoutua ja vähentää yskää nukkuessasi.
Vaihe 4. Lepää runsaasti
Lepo on välttämätöntä toipumisesta kaikentyyppisistä sairauksista, joten suunnittele lepoa paljon. Saatat joutua pitämään päivän tai kaksi vapaata töistä, jotta sinulla on riittävästi aikaa levätä. Yritä nukkua vähintään kahdeksan tuntia joka yö kun toiput.
Voit myös täydentää uniasi nukkumalla tarvittaessa
Vaihe 5. Kokeile maskin käyttöä, kun menet ulos
Ympäristöä ärsyttävät aineet voivat myös joskus aiheuttaa hengityksen vinkumista. Jos luulet, että ympäristön ärsyttävät aineet, kuten saastuminen, kemikaalit ja savu, voivat pahentaa tai aiheuttaa vinkuvaa yskää, saatat haluta käyttää maskia, kun olet alttiina näille ärsyttäville aineille.
Tupakansavu voi olla erityisen ärsyttävää, kun sinulla on hengityksen vinkuva yskä, ja pahoittaa olosi. Jos olet tupakoitsija, yritä lopettaa tupakointi päästäksesi eroon hengityksen vinkumista. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamislääkkeistä ja ohjelmista, jotka voivat auttaa tukemaan tupakoinnin lopettamista
Vaihe 6. Syö pienempiä aterioita
Jos vinkuva yskä on GERD: n sivuvaikutus, pienempien aterioiden syöminen koko päivän ajan voi myös auttaa pääsemään eroon siitä. Vältä syömästä suuria raskaita aterioita ja valitse sen sijaan pienempiä ravitsevia aterioita, jotka auttavat vähentämään GERD: n sivuvaikutuksia ja pääsemään eroon GERD: hen liittyvästä vinkuvasta yskästä.
Varmista myös, ettet syö liian lähellä nukkumaanmenoa. Yritä myös lopettaa syöminen noin kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa
Tapa 2/3: Nesteiden lisääminen
Vaihe 1. Juo paljon vettä
Runsaan nesteen saaminen auttaa myös toipumaan. Kun olet toipumassa, yritä juoda 8-10 unssia lasillista vettä päivässä. Voit myös lisätä kupin tai kaksi mehua osana päivittäistä nesteenottoa, vain varmista, että vesi muodostaa suurimman osan nesteen saannistasi.
Vaihe 2. Siemaile yrttiteetä
Yrttiteetä voi myös auttaa sinua saamaan enemmän nesteitä, ja jotkut teet tarjoavat myös terapeuttisia etuja. Jos haluat valmistaa kupin yrttiteetä, kaada yksi kuppi kiehuvaa vettä yhden teelusikallisen yrttien tai yhden yrttiteepussin päälle. Anna teen hautua noin viisi minuuttia ja poista sitten teelehdet tai teepussi vedestä. Voit juoda muutaman kupin yrttiteetä joka päivä. Joitakin hyviä valintoja ovat:
- Liukas jalava
- Valkosipuli
- Piparminttu tai viherminttu
- Inkivääri
- Cayenne ja mustapippuri (käytä vain ripaus kumpaakin!)
Vaihe 3. Sekoita lämmin vesi hunajan ja sitruunan kanssa
Lämpimän veden ja hunajan seoksen juominen voi auttaa löysäämään limaa ja vähentämään yskää. Sitruunamehu on hyvä lisä, koska se sisältää C -vitamiinia.
Muista, että alle vuoden ikäisillä lapsilla ei saa olla hunajaa
Vaihe 4. Syö keittoja ja liemiä
Keittojen ja liemien nauttiminen voi auttaa lisäämään nesteenottoa ja helpottamaan yskästä pääsemistä eroon.
Kokeile syödä kanan nuudelikeittoa, vihanneskeittoa tai vain tavallista naudanlihalientä
Vaihe 5. Tee itsellesi kurkuma ja maitolatte
Kurkumaa sekoitettuna lämpimään maitoon on käytetty perinteisenä vilustumis- ja yskänhoitona, joten myös tätä lääkettä kannattaa kokeilla. Sekoita ½ tl kurkumaa yhden kupin lämpimän lehmänmaidon kanssa.
Jos et ole lehmänmaidon fani, kokeile sen sijaan sekoittaa kurkuma mantelimaitoon, riisimaitoon tai hamppumaitoon
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Tiedä milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Joissakin tilanteissa voi olla tarpeen hakeutua hoitoon heti. Voit kokeilla kotihoitoja muutaman päivän ajan, mutta sinun on mentävä lääkäriin, jos vointisi ei parane muutaman päivän kuluttua tai jos sinulla on yskää yli 4 viikkoa tietämättä syytä. Soita lääkärillesi, jos huomaat:
- Paksu ja/tai vihertävänkeltainen lima
- Vinkuva tai viheltävä ääni jokaisen hengityksen alussa tai lopussa
- Mikä tahansa oudolta kuulostava yskä (ei vain hengityksen vinkuminen) ja hengitysvaikeudet yskän lopussa
- Kuume yli 38 ° C (104 ° F)
- Hengenahdistus
- Jos sinulla on pulssioksimetri, soita lääkärille, jos happisaturaatio on alle 90%.
Vaihe 2. Mene päivystykseen saadaksesi vakavia oireita
Joissakin tapauksissa yskä voi aiheuttaa muita oireita, jotka vaativat välitöntä lääketieteellistä hoitoa. Mene päivystykseen, jos koet:
- Tukehtuminen
- Hengitys- tai nielemisvaikeudet
- Veri limaa tai vaaleanpunainen sävy
- Hengenahdistus 2-3 sanan jälkeen
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi lääkkeitä yskääsi varten
Saatavilla on useita reseptilääkkeitä ja käsikauppalääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään hengityksen vinkumista. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään, koska tarvitsemasi lääke riippuu yskän syystä. Jotkut yleiset lääkkeet erityyppisiin yskiin ovat:
- Antihistamiinit - Voidaan suositella allergian aiheuttamaan yskään.
- Yskänvaimentimet - Voi olla hyödyllistä yskää yskän takia.
- Dekongestantit - Voi olla hyödyllistä yskää, jossa on ruuhkia.
- Ekspektiivit - Voi olla hyödyllistä, jos sinulla on paljon paksua limaa, jota et voi yskä.
- Keuhkoputkia laajentavat aineet/inhaloitavat beeta -agonistit - Voi olla hyödyllistä astmaan liittyvissä yskissä, mutta se ei auta muita syitä.
