Olet luultavasti yskänyt tarpeeksi elämässäsi tietääksesi, että yskä voi olla erilainen. Sinulla voi olla märkä yskä, jossa yskät limaa tai limaa. Nämä tunnetaan tuottavana yskänä. Tai sinulla voi olla kuiva yskä, joka ei tuota mitään (ei-tuottava yskä). Jos yskit limaa, tämä on merkki siitä, että kehosi taistelee tulehdusta vastaan tai on tulehdus. Joko niin, on monia tapoja hoitaa yskääsi, jotta saat tarvitsemasi loput.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Syvä yskän hoito kotona
Vaihe 1. Hengitä lämmintä, kostutettua ilmaa
Pidä ilma kosteana käyttämällä höyrystintä tai ottamalla kuuma, höyryinen suihku, varsinkin jos yskä on kuiva. Istu lähelle höyrystintä tai kostutinta ja hengitä syvään. Kostuttimet ovat erityisen hyödyllisiä yöllä, joten voit myös sijoittaa ilmankostuttimen sängyn lähelle. Tämä voi auttaa ohuita eritteitä, mikä helpottaa niiden yskimistä.
- Hengitä sisään hitaasti, koska syvä hengitys voi aiheuttaa yskimisen.
- Voit myös kokeilla viileää sumun kostutinta lämpiminä kuukausina. Nämä ovat myös turvallisempia käytettäväksi lasten kanssa.
Vaihe 2. Juo lämpimiä nesteitä
Jotta lima pysyisi ohuena ja liikkuvana, sinun on pysyttävä nesteytettynä. Juo vähintään 8 kahdeksan unssia lasillista vettä päivässä. Sinun pitäisi itse asiassa yrittää juoda enemmän, kun sinulla on yskä. Lämpimät nesteet voivat rauhoittaa kurkkuasi ja pitää sinut nesteytettynä.
Kokeile juoda lämpimiä kana- tai kasvisliemiä. Jos kyllästyt juomaan vettä, voit myös juoda mehuja tai yrttiteetä
Vaihe 3. Syö pieniä, ravitsevia aterioita
Riippuen siitä, mikä aiheuttaa yskääsi (kuten hapan refluksitauti), saatat haluta syödä pieniä määriä ruokaa useammin koko päivän. Ruoan tulee olla helposti sulavaa, mutta täyttävää. Tavoitteena on tarjota kehollesi jatkuvaa energiaa, jotta immuunijärjestelmäsi voi tehdä tehtävänsä ja parantaa yskäsi.
Muista sisällyttää laadukasta proteiinia, kuten kalaa ja nahatonta siipikarjaa, sekä monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita ja vihanneksia
Vaihe 4. Lepää runsaasti
Auta kehoasi toipumaan syvän yskän väsymyksestä lepäämällä mahdollisimman paljon. Yritä ottaa aikaa töistä tai koulusta. Annat itsellesi mahdollisuuden toipua nopeammin, etkä altista työtovereitasi tai luokkatovereitasi saamaan jotain kiinni.
Jos lapsellasi on syvä yskä, pidä hänet kotona koulusta. Hän sairastuu todennäköisemmin luokkatovereihinsa tai opettajaansa
Menetelmä 2/4: Tieto siitä, milloin hakeudutaan lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Kuuntele hinkuyskä
Hinkuyskälle on ominaista hallitsemattoman väkivaltainen yskä, joka vaikeuttaa hengittämistä. Kun lopulta tuntuu siltä, että voit hengittää, hengitys kuulostaa usein "höpö". Hinkuyskä johtuu bakteerista, ja se on nykyään yleisempi immunisaatioiden vähentymisen, uusien rokotteiden tehokkuuden ja uusien bakteerikantojen vuoksi.
- On tärkeää hoitaa hinkuyskä varhain, koska se on erittäin tarttuva.
- Jos et ole varma miltä hinkuyskä kuulostaa, voit helposti etsiä "höpö" -tallenteen. Joskus kuitenkin ylikypsä yskä on vain muutaman viikon kestävää yskää.
- Keskustele lääkärisi kanssa heti, jos luulet, että sinulla tai lapsellasi saattaa olla hinkuyskä.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota oireisiisi
Jos sinulla tai lapsellasi on jokin seuraavista oireista, soita lääkärillesi tapaamista tai neuvoja varten:
- Paksun ja/tai vihertävänkeltaisen liman yskiminen (mikä on merkki infektiosta)
- Hengityksen vinkuminen tai viheltävä ääni hengityksen alussa tai lopussa (merkki tehottomasta keuhkojen toiminnasta)
- Mikä tahansa oudolta kuulostava yskä ja hengitysvaikeudet yskän lopussa
- Kuume yli 100,4 yli kaksi tai kolme päivää
- Mikä tahansa hengenahdistus tai rintakipu
- Yskä verta
- Märkä yskä yli yhden tai kahden viikon ajan tai kuiva yskä yli kolme viikkoa
Vaihe 3. Mieti yskän syytä
Yskä johtuu useista olosuhteista. Sinulla saattaa olla ylähengitystieinfektio, joka voi ärsyttää nenääsi tai poskionteloita aiheuttaen yskää. Tämä tekee myös todennäköiseksi, että lisääntynyt lima voi tippua kurkun taakse ja ärsyttää sitä aiheuttaen yskää. Tätä kutsutaan nenän jälkeiseksi tiputukseksi. Jos infektio pääsee keuhkoihin, se voi aiheuttaa keuhkokuumeen, joka voi olla vakavampaa. Saatat yskä, jos hengität allergian tai astman laukaisua, kuten allergeeneja tai pölyä. Tai saatat yskittää hengittäessäsi vieraita esineitä.
- Muista, että jotkut lääkkeet, erityisesti jotkut verenpainelääkkeet, voivat aiheuttaa yskää.
- Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) voi aiheuttaa yskää, kun mahahappo virtaa takaisin ja ärsyttää ruokatorveasi.
- Krooninen keuhkoputkentulehdus on toinen tärkein yskän syy, joka yleensä johtuu tupakoinnista. Putkiverkosto (keuhkoputket) on tulehtunut ja ärtynyt.
- Jos sinulla on kuiva, syvä ja jatkuva yskä, se voi johtua kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta tai harvoin keuhkosyövästä.
Vaihe 4. Seuraa helpotusta
Jos yrität hoitaa yskääsi kotona tai käytät määrättyjä lääkkeitä, kuten antibiootteja tai sienilääkkeitä, kiinnitä huomiota yskän etenemiseen. Sinun pitäisi huomata asteittainen helpotus. Jos et huomaa parannuksia viiden tai seitsemän päivän kuluessa tai jos yskä pahenee, ota yhteys lääkäriisi.
Jos et reagoi hoitoon, saatat olla tekemisissä monimutkaisemman terveydentilan kanssa. On tärkeää saada yksilöllistä lääketieteellistä hoitoa
Tapa 3/4: Lääketieteellisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Noudata lääkärisi hoitosuosituksia
Lääkäri määrittää, mikä aiheuttaa yskääsi ja voi määrätä lääkkeitä. Esimerkiksi jos yskäsi johtuu bakteeri -infektiosta, lääkäri voi määrätä antibiootteja tai sienilääkkeitä (jos kyseessä on sieni -infektio).
Muista noudattaa täysin lääkärisi suosittelemaa annostusta ja suorittaa lääkitys ohjeiden mukaan, vaikka olosi paranee ennen kuin olet lopettanut antibioottikuurin
Vaihe 2. Ime yskätipat
Yskäpisarat voivat olla hyödyllisiä aikuisille ja vanhemmille lapsille, joilla on yskää. Yritä saada mentolia sisältäviä yskäpisaroita rauhoittamaan kurkkuasi ja avaamaan nenänsi.
Älä anna yskätippoja pikkulapsille
Vaihe 3. Ota itsehoitolääkkeitä (OTC)
Yskän syystä riippuen lääkäri voi suositella, että otat OTC-lääkityksen, kuten antihistamiinit, kipulääkkeet tai astmalääkkeet. Muista lukea lääkkeen etiketti oikean annoksen saamiseksi ja ota vain lääkkeitä, jotka vastaavat erityisesti oireisiisi. Esimerkiksi, jos ainoa oireesi on yskä, et tarvitse dekongestanttia tai antihistamiinia.
- Vältä lääkkeiden käyttöä yli seitsemän päivän ajan, ellei lääkärisi ole kehottanut sinua tekemään niin.
- Ota yhteyttä lapsesi lääkäriin saadaksesi suosituksia lääkkeistä. Saatat pystyä antamaan lapsellesi käsikauppalääkkeitä, mutta on parasta neuvotella ensin lääkärisi kanssa erityisten suositusten saamiseksi.
Vaihe 4. Ota yskänlääke
Yskänlääkkeet ohentavat limaa ja limaa, mikä helpottaa yskimistä. Käytä yskänlääkettä, kuten Guaifenesinia, joka on saatavana nesteenä, tabletina tai kapselina, ja noudata valmistajan ohjeita. Vältä yskänlääkkeen ottamista yli viikon ajan.
Vältä guaifenesiinin antamista alle 4 -vuotiaille lapsille. Lisää tutkimuksia tarvitaan guaifenesiinin käytön riskien määrittämiseksi raskauden tai imetyksen aikana
Vaihe 5. Käytä yskänlääkettä
Kysy lääkäriltäsi yskänlääkkeen ottamisesta, koska yskä on kehosi luonnollinen tapa poistaa ärsyttäviä aineita ja limaa. Saatat haluta ottaa yskänlääkettä, kuten dekstrometorfaania, jos:
- Yskit niin paljon, ettet voi nukkua
- Yskä estää sinua keskittymästä
- Koko kehosi särkee yskää
Menetelmä 4/4: Kasviperäisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Valitse luonnollinen yskänlääke
Ekspektiivit ovat yrttejä, jotka voivat lisätä ja ohentaa eritteitä, mikä helpottaa liman yskimistä. Joitakin näistä (kuten kamferi, eukalyptus ja mentoli) voidaan käyttää myös yskän tukahduttamiseen. Helppo löytää yrttejä sisältäviä yskänlääkkeitä ovat:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Liukas jalava
- Fenkolin siemenet
- Kamferi
- Valkosipuli
- Iisoppi
- Lobelia
- Mullein
- Timjami
- Minttu ja piparminttu
- Inkivääri
- Cayennepippuria ja mustapippuria
- Sinapinsiemen
Vaihe 2. Valmista yrttinen yskänlääke
Jyrkkä yksi teelusikallinen kuivattua yskänlääkeyrttiä (tai yksi ruokalusikallinen, jos se on tuoretta) yhdessä kupillisessa keitettyä vettä 5–10 minuutin ajan. Siemaile neljä tai kuusi kupillista lämmintä yrttiteetä koko päivän ajan. Jos maku ei miellytä, voit lisätä hunajaa ja sitruunaa. Älä kuitenkaan anna hunajaa alle vuoden ikäisille lapsille.
- Cayennepippuri, mustapippuri, valkosipuli ja sinapinsiemenet voivat olla vahvoja ja ärsyttää kurkkua, joten juo niitä hitaasti.
- Jos annat näitä teitä lapselle, leikkaa yrtin määrä ½ tai liota se kahteen kuppiin vettä. Sinun tulisi myös harkita puhumista lääkärisi kanssa ennen kuin käytät yrttilääkkeitä lapsilla.
Vaihe 3. Luo höyrykasvo
Luo yrttihöyry yrttejä tai eteerisiä öljyjä käyttämällä ja tuo yskänlääkkeen sienilääkkeet, antibakteeriset tai antiseptiset ominaisuudet suoraan keuhkoihisi. Käytä yksi tippa eteeristä öljyä tai yksi tai kaksi teelusikallista kuivattua yrttiä jokaista litraa vettä kohti. Keitä seosta minuutin ajan ja poista se lämmöltä. Käytä yhtä näistä yrteistä tai eteerisistä öljyistä:
- Eukalyptus
- Fenkolin siemenet
- Kamferi
- Iisoppi
- Lobelia
- Mullein
- Timjami
- Minttu tai piparminttu (jotka sisältävät mentolia)
- Inkivääri
- Leskenlehti
- Vaahtokarkki
- Liukas jalava
Vaihe 4. Tee höyrykasvo
Kääri suuri puhdas pyyhe pään taakse, kun nojaat höyryävän yrttiveden kattilan päälle. Pidä kasvosi vähintään 30,5 cm: n päässä vedestä, jotta et polta itseäsi ja sulje silmiäsi. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta viisi kertaa. Toista tämä 10 minuutin ajan tai niin kauan kuin vesi vielä höyrystyy. Yskä hoidon aikana ja puhalla nenäsi, kun olet valmis.
Kuumenna vesi kunnes se höyrystyy ja tee kasvohoito kahden tunnin välein tai niin usein kuin voit
Vaihe 5. Vaimenna yskää
Käytä luonnollisia tukahduttavia aineita, kuten kamferia, eukalyptusta ja hunajaa. Muista, älä anna hunajaa alle vuoden ikäisille lapsille. Kokeile ottaa yksi ruokalusikallinen hunajaa kolme kertaa päivässä kurkun rauhoittamiseksi. Tai lisää yksi tai kolme tippaa kamferia, eukalyptusta tai mentolia höyrykasvoihin hengittämällä höyryjä. Voit myös hieroa paikallista voidetta, joka sisältää kamferia ja mentolia, rintaan ja nenän ympärille yskän estämiseksi.
