Sitä ei voi nähdä, kuulla, maistaa tai haistaa, mutta tiedät varmasti, milloin se on vaurioitunut ja kadonnut. Luottamus on sana, joka annetaan tunteelle, joka toisaalta on niin hauras ja toisaalta syvästi vakaa. Ihmisten, yritysten ja maiden väliset suhteet perustuvat vakaaseen uskoon asianomaisten ihmisten luotettavuuteen, totuuteen ja vahvuuteen. Silti yksi väärä liike ja vahinko on tehty. Todelliset käytännön strategiat voivat auttaa sinua tai sinua välittävää henkilöä palaamaan luotettavaan asemaan.
Askeleet
Osa 1/3: Avautuminen muutokseen
Vaihe 1. Lähesty varovasti
Se, että haluat palauttaa luottamuksen jonkun kanssa, ei tarkoita, että hän haluaa osallistua. Sinun on kunnioitettava ihmisen rajoja. Se ei välttämättä tarkoita, etteikö sinulla olisi koskaan mahdollisuutta, ei vain tällä hetkellä. Testaa vedet ennen kuin aloitat prosessin, johon liittyy toinen henkilö. Siihen tarvitaan kaksi halukkaita osallistujia.
- Voit sanoa esimerkiksi:”Tiedän, että tästä on vaikea puhua, mutta haluaisin todella kysyä sinulta, olisitko valmis antamaan minun ansaita luottamuksesi takaisin. Ymmärrän, jos on liian aikaista tai et halua koskaan nähdä sen tapahtuvan. Haluan vain tietää."
- Valmistaudu "kyllä" ja "ei", koska se voi mennä kumpaankin suuntaan.
Vaihe 2. Ole avoin
Monet ihmiset reagoivat luottamuksen rikkomiseen sulkemalla emotionaalisesti ja asettamalla vartionsa. Jos yrität ansaita luottamuksen, sinun on oltava avoin sen mukana tuleville tunteille. Se ei tule olemaan helppoa, mutta välttämätöntä. Haavoittuvaisuus voi olla epämukavaa, mutta avoin kaikille tunteille syventää kykyäsi hallita elämää.
- Voit kertoa hänelle:”Pyydän sinua vain olemaan avoin ajatukselle. En odota sydämesi olevan avoin ja valmis käsittelemään minua juuri nyt. Tarvitsen vain selvennyksen, jota voisitte harkita avoimeksi.”
- Jos hän sanoo olevansa avoin ajatukselle, kiitä häntä siitä, että hän antoi sinulle mahdollisuuden parantaa asioita.
Vaihe 3. Aloita pahoittelut
Ajoitus ja sävy ovat kaikki anteeksipyynnön suhteen. Anteeksipyyntö ei voi tapahtua liian nopeasti tapahtuman jälkeen tai liian myöhään. Hän ei ehkä ole valmis kuulemaan sinun sanovan: "Olen pahoillani", koska hän voi pitää sitä epärehellisenä ja suunnitella pyyhkäisemään toimintasi nopeasti maton alle. Arvioi, onko hän valmis kuulemaan sen. Jos odotat liian kauan, saatat tuntea lisää vihamielisyyttä tai mahdollisesti paljon hiljaisuutta. Et halua, että sinua pidetään anteeksiantamattomana, ja anteeksipyynnön unohtaminen tai välttäminen ei koskaan tuo sinulle pisteitä.
- Sinun on ansaittava hänen luottamuksensa, ei päinvastoin. Olet oikeassa. Se ei ole tasapuolinen pelikenttä, mutta voit ansaita tasapainon takaisin vaivalla ja ajalla.
- Jätä egosi sivuun ja työskentele kovemmin kuin koskaan. On sen arvoista korjata vahingot suhteessa ystäväsi, rakkaasi tai työtoverisi kanssa.
- Jos lähetät tekstiviestejä tai lähetät sähköpostia, pyydä anteeksipyyntöä. Käytä lisäsanoja, jotka ympäröivät "olen pahoillani", esimerkiksi: "Toivon, että kuulet ääneni kertovan sinulle, että olen pahoillani. Saatat kuulla, että olen niin surullinen ja järkyttynyt, että olen saanut asiat menemään niin kuin ne ovat. Tiedän, että anteeksipyyntö ei riitä, mutta muista, että olen todella pahoillani. Haluaisin todella tietää, hyväksytkö anteeksipyyntöni. " Vastauksen odottaminen on vaikeaa, mutta kun saat sen, tiedät mitä tehdä seuraavaksi.
Vaihe 4. Anteeksi
Anteeksiantoprosessin on toimittava molempien osapuolten läpi. Sinun on annettava itsellesi anteeksi kaikki rikkomukset, joiden avulla voit vapauttaa itsesi vihan tai häpeän. Henkilön, joka koki petoksen rasituksen, on vaikea antaa anteeksi henkilölle, joka teki väärin. Keskity ajatukseen, että anteeksianto on mahdollista ja välttämätöntä luottamuksen takaisin saamiseksi.
- Jos annat anteeksi jollekulle, se ei välttämättä onnistu ilman ankaraa taistelua.
- Jos annat anteeksi itsellesi tai jollekin muulle, kauna katoaa. Kuten kerran sanottiin: "Kauna on kuin juot myrkkyä odottaen toisen kuolevan." Se vahingoittaa kehoa ja sielua, kun pidät siitä kiinni.
- Älä odota kenenkään "unohtavan" tapahtunutta, vaikka sanonta olisi "anteeksi ja unohda". Kaikkien on muistettava, mitä tapahtuu, jotta ei tehdä samoja virheitä.
Vaihe 5. Puhdista ilma
Kun kaksi ihmistä tai osapuolta on ollut ristiriidassa, suhteen ympärille on muodostunut paljon jäätä, joka on murtettava. Kaikkien osapuolten on yhdessä luovuttava epäröinnistään lähestyä konfliktia. Se on tunne: "Okei, nyt kun olemme kaikki täällä oikeasta syystä, selvitetään tämä." Tämä helpotuksen tunne on kuin uloshengitys, jonka avulla jokainen voi ottaa seuraavan hengityksen ja siirtyä eteenpäin.
Vaihe 6. Ole varma
Ei ole mitään syytä yrittää ansaita kunnioitusta, jos et ole varma, että kaikki ovat sitoutuneet. Oletko tosissasi vai et? Pelkäätkö vain menettää suhteen ihmiseen, koska pidät häntä omaisuutena? Pelkäätkö häviämistä ja haluat voittaa? Tai vielä pahempaa, oletko riippuvainen kyseenalaisista käytöksistä, kuten uskottomuus, varastaminen tai jonkun lounaan syöminen yrityksen jääkaapista?
- Kysy itseltäsi, oletko valmis matkalle.
- Jos yrität ansaita jonkun luottamusta takaisin, kysy häneltä: "Olemmeko molemmat samaa mieltä pyrkimyksestämme palauttaa luottamus, jonka olen vahingoittanut?" Jotenkin sanomalla sen ääneen, tulette molemmat paikkaan, joka tuntuu uudelta alulta.
Vaihe 7. Tiedä milloin jättää se rauhaan
Sinun on kyettävä lukemaan merkkejä. Jos sinusta tuntuu, että olet tehnyt asianmukaisen huolellisuutesi ja henkilö ei tee yhteistyötä, voi olla aika siirtyä eteenpäin.
Saatat tuntea olosi erittäin epätoivoiseksi ja saatat jopa pyytää häntä. Jos sinusta tuntuu, että lyöt päätäsi seinää vasten, se on yleensä merkki siitä, että muutoksen on tapahduttava. Astu taaksepäin ja tarkkaile tilannetta. Voi olla aika kävellä pois, joten kävele
Osa 2/3: Vakaan perustan rakentaminen
Vaihe 1. Osoita luotettavaa käyttäytymistä
Luottamuksen rakennusaineita ovat tietyt keskeiset ominaisuudet: luotettavuus, totuus, eettiset käytännöt, vilpittömyys, lupausten pitäminen, käyttäytymisen läpinäkyvyys ja toisten etujen tukeminen. Suunnittele kaikki vuorovaikutuksesi näiden mielessä. Tee hyviä asioita, jotka osoittavat, että välität. Sinua tarkkaillaan. Joten ole harkittu toiminnassasi ja osoita, kun olet osoittanut edellä mainitut ominaisuudet. Kerro toiselle, että täytät odotuksesi.
- Jos petos liittyy valehtelemiseen siitä, minne menit, ole totuudenmukainen ja kerro henkilölle, minne olet menossa. Ota yhteyttä hänen kanssaan tekstiviestillä tai soita hänelle kertoaksesi, että olet siellä, missä sanoit olevani.
- Sinulla ei ole mitään salattavaa, ellei sinulla ole mitään salattavaa. Jos teet niin, lopeta itsesi ja toisen huijaaminen.
Vaihe 2. Ole kärsivällinen
Mitä tulee ihmisten käyttäytymiseen, sen muuttaminen voi viedä paljon aikaa. Sinun tai toisen henkilön aiheuttama loukkaantumisaste voi vaikuttaa paranemiseen kuluvaan aikaan. Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Odota, koska se on sen arvoista.
- Kärsivällisyys on hyve. Ja hyve on käyttäytyminen, joka osoittaa korkeaa rehellisyyttä, kunniaa, säädyllisyyttä, moraalia ja kunnioitettavuutta.
- Jos sinusta tuntuu turhautuneisuuden kasvavan sisimmässäsi, käytä hetki ennen kuin reagoit kielteisesti ja sano itsellesi:”Minulta kesti koko elämä saada minut tähän pisteeseen; joten muutoksen tekeminen vie aikansa.”
- Osallistu kärsivällisyyttä vaativiin toimintoihin, kuten maalaamiseen, palapelien kokoamiseen tai huonekalujen tekemiseen. Ymmärrät ja koet kärsivällisyyden palkinnot.
Vaihe 3. Ole johdonmukainen
Ihmisillä on taipumus etsiä kuvioita visuaalisista esineistä ja käyttäytymisestä. Pohjimmiltaan, kun ansaitset jonkun luottamuksen takaisin, luot uutterasti mallin, jota toinen voi tarkkailla. Jos hän näkee johdonmukaisen käyttäytymismallin, joka vastaa hänen tarpeitaan ja halujaan, luottamus kasvaa.
- Osoita johdonmukaista käyttäytymistä esiintymällä ajoissa, vastaamalla teksteihin ja puheluihin kunnioittavasti ja oikea -aikaisesti ja pitämällä lupaukset.
- Vältä negatiivisen käyttäytymisen mallin osoittamista. Jos nämä käyttäytymistavat eivät ole sopusoinnussa hänen tarpeidensa ja toiveidensa kanssa, syntyy epäluottamusmalli. Jos esimerkiksi teet lupauksia tai sitoumuksia etkä noudata niitä, se heikentää saavutettua edistystä.
Vaihe 4. Ole fiksu
Kunnioita kaikkia osapuolia, älä pelaa tyhmiä, kun on kyse vastuun ottamisesta käyttäytymisestäsi. Tarkkailun ja itseanalyysin aikana on sinun aika loistaa ja näyttää maailmalle, että olet älykäs ja hallitset käyttäytymistäsi. Asiat eivät "vain tapahdu". Ne tapahtuvat, koska olet tehnyt valintoja, joista et ehkä ole ylpeä, mutta osallistuit. Älykkyys ja virheistä oppiminen on osa ihmisen kokemusta. Olet ihminen.
- Saatat tuntea olosi yliarvioiduksi ja raportoiduksi ikään kuin olisit osa luonnontieteellistä havaintokoetta, joka meni pieleen. Saatat tuntea olosi mikroskoopin alle, mutta näin se tulee olemaan jonkin aikaa, kunnes se paranee.
- Voit löytää älykkään ja luovan tavan pitää kiinni itsestäsi ja arvoistasi. Jos hän esimerkiksi sanoo jotain, joka kyseenalaistaa hahmosi, voit sanoa:”Tiedän, että olet järkyttynyt ja tiedän, että minulla on paljon tekemistä sen kanssa; ja toivon, että tiedät, etten paennut tästä tilanteesta, koska se ei ole minä. Pysyin ja otin vastuun ja yritän parantaa asioita.”
Vaihe 5. Ole paikalla
Se voi olla väsyttävää tai haastavaa tavoilla, joita et koskaan tiennyt, mutta esiintyminen ja 100%: n huomion kiinnittäminen asiaan siirtää kaiken oikeaan suuntaan. Ihmiset ovat vaikuttuneita niistä, jotka kiinnittävät huomiota yksityiskohtiin, ovat tarkkaavaisia, kommunikoivat avoimesti ja noudattavat aikomuksiaan.
- Jos sinä ja henkilö osallistut juhliin yhdessä, pysy hänen rinnallaan. Tämä osoittaa hänelle, että haluat olla hänen kanssaan. Jos ystäväsi lähestyvät ja pyytävät sinua menemään heidän kanssaan, sano heille: "Tulen kiinni myöhemmin."
- Jos henkilöllä on vaikeuksia projektin kanssa kotona, mene hänen luokseen ja katso, voitko auttaa.
- Jos hän tarvitsee jonkun menemään hänen kanssaan vierailemaan jonkun kanssa sairaalassa tai ottamaan autonsa huollettavaksi, tarjoudu menemään hänen kanssaan.
Vaihe 6. Ole varovainen optimistinen
Sinusta voi tuntua siltä, että panostat työhön ja asiat sujuvat hyvin. Mielessäsi saatat ihmetellä, onnistuuko kaikki. Tämä on normaalia, eikä sen pitäisi estää sinua olemasta optimistinen suhteesi suhteen. On realistista lievittää näitä epäilyksiä niin kauan kuin et anna niiden vetää sinua alas.
- Jos tunnet olosi huonoksi tai epävarmaksi, kerro itsellesi:”Aion keskittyä positiiviseen. Teen kaikkeni, jotta tämä onnistuu.”
- Jos sinusta tuntuu epäilevän tulevaisuutta, häiritse itsesi jollakin positiivisella. Etsi esimerkiksi kuva, joka muistuttaa sinua siitä, kuinka hauskaa olet toisen kanssa.
Vaihe 7. Palauta palvelus
Kun olet käynyt läpi luottamuksen ansaitsemisen takaisin, ymmärrät mitä se vaatii. Jos joku elämässäsi pettää sinut, sinulla on uudenlainen myötätunto ja ymmärrys. Kokemuksesi muuttaa sinut ikuisesti.
- Esimerkiksi ystävä kaatuu autoosi eikä maksa vahinkoa. Kun hän tulee luoksesi kuukausia myöhemmin pyytämään anteeksi virhettä, anna hänelle toinen mahdollisuus.
- Jos joku pyytää anteeksiantoa virheen jälkeen, harkitse sen hyväksymistä. Kerro hyväksymisen ehdot, jotta henkilö tietää, että hänen on ansaittava luottamuksesi.
Vaihe 8. Hae ammattilaisen apua
Jos tarvitset apua käyttäytymisesi muuttamisessa, jotka aiheuttavat edelleen ongelmia, lähialueellasi on käytettävissä psykologeja ja psykiatreja, ja ne löytyvät American Psychological Associationin ja American Psychiatric Associationin kautta.
Osa 3/3: Tulevaisuuteen keskittyminen
Vaihe 1. Päästä irti menneisyydestä
Jos sinä tai toinen henkilö yrität päästää jotain irti ja se jatkaa syömistä kummallakin teistä, sinun on todennäköisesti käsiteltävä jäljellä olevat tunteet. Tähän voi kuulua jutteleminen henkilön kanssa, toistaminen toiveistasi rakentaa luottamus uudelleen ja vakuuttaminen hänelle, että teet kaiken tarvittavan parantaaksesi asioita.
Se voi olla järkyttävää, jos joku kehottaa sinua "anna sen mennä", jos et ole saavuttanut ratkaisun tasoa asiassa. Hengitä syvään ja sano: "Työskentelen päästämään sen irti, mutta en ole vielä siellä."
Vaihe 2. Älä pidä kaunaa
Ajan kuluessa ja edistyessäsi saatat huomata, että toinen henkilö pitää ongelman pään yllä. Hän tuo petoksen esille riidassa tai keskustelussa. Ehkä hän ei ole kärsinyt ja hänellä on vielä työtä anteeksi antamiseksi.
- Nosta se rauhallisesti esiin ja sano:”Kuulostaa siltä, ettet ole täysin valmis antamaan minulle anteeksi. Luulen, että olemme molemmat tehneet kovasti töitä päästäksemme siihen, missä olemme. Mitä muuta voin tehdä auttaakseni sinua pääsemään pisteeseen, jossa sinun ei tarvitse tuoda tätä esille? Jos useampi anteeksipyyntö auttaa, olen valmis tekemään sen. Jos luulet, etten ymmärrä sinulle aiheutuneen loukkauksen syvyyttä, auta minua ja kerro minulle. Teen mitä tahansa, koska kun otat sen esille, se saa minut uskomaan, että olet edelleen loukkaantunut, enkä halua sitä."
- Jos kieltäydyt karsimasta häntä hänen reaktioistaan, se auttaa sinua pysymään avoimena myönteisille parannuksille.
- Muista, että arvostat samaa kunnioitusta.
Vaihe 3. Tunnusta sitoutuminen ja parannus
Pienimpien parannusten juhla tuo henkeä takaisin tilanteeseen. Kaikki saavat tunnustusta hyvin tehdystä työstä. Jos hän pahoittelee ajatusta, kerro hänelle juhlistavasi, koska olette molemmat sitoutuneet työskentelemään yhdessä matkan aikana ja se yksin ansaitsee juhlan.
Vaihe 4. Katkaise toistuvat rikolliset
Riippumatta siitä, joudutko katkaisemaan siteet itsellesi tai jos joku katkaisee siteet kanssasi, ei ole mitään syytä, miksi kahden osapuolen pitäisi edelleen pettää toisiaan. Jos joudut jatkuvasti samaan petoksen-anteeksi-uudelleenrakentamisen-petoksen kiertoon, on aika lopettaa hulluus.
Älä tuhlaa aikaa tai jonkun muun. Elämä on lyhyt, joten ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tuovat sinulle iloa ja tyytyväisyyttä. Huijaus ja petos eivät ole hyveitä, joita kukaan ihailee. Totuuden hyväksyminen voi olla ensimmäinen askel kohti todellista muutosta. Sinun tehtäväsi on luoda onnellinen elämä, jonka olet aina halunnut. On mahdollista
Vaihe 5. Ole vastuussa omasta onnestasi
Ole omavarainen. Onnellisuus on sisäinen työ ja olet vastuussa sen luomisesta. Vaikeiden tilanteiden kohtaaminen on helpompaa, jos olet täynnä hyviä tunnelmia. Onnellisempi teet aina suhteesta paremman.
- Tiedät, mikä tekee sinut onnelliseksi, joten osallistu toimintaan, joka rakentaa positiivisten tunteiden säiliön. Jos esimerkiksi rakastat tapaa, jolla elävä musiikki saa sinut tuntemaan olosi, käy konserteissa pienissä klubeissa ja suurissa tiloissa.
- Kuuntele uutta musiikkia laajentaaksesi tietämystäsi.
- Jos pidät ulkona olemisesta, liity vaellusryhmään lähialueellasi. Yhteistyö luonnon kanssa on palauttavaa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä teeskentele, että olet pahoillani.
- Muista, että ansaitset oikeudenmukaisen kohtelun.
- Ole vilpitön.
- Ole rehellinen itsellesi ja toiselle. Suhde ei ehkä ole pelastamisen arvoinen.
- Erota toisesta ennen kuin ryhdyt petolliseen käyttäytymiseen, joka satuttaa toista.
- Jos hän uskoo valheesi … elät valhetta, kuvitteellista todellisuutta.
- Jos hän ei anna sinulle anteeksi, siirry eteenpäin. Hyvä asia on, että yritit.
Varoitukset
- Yhteensopimattomuuden puute parisuhteessa hallitaan väärin uskottomuudella ja petoksella. Erota henkilöstä ennen kuin aiheutat tarpeetonta kipua toiselle henkilölle. Kaikki eivät ole sielunkumppanisi.
- Jotkut ihmiset ovat riippuvaisia epäluotettavasta käytöksestä. On suositeltavaa tunnistaa tämä käyttäytyminen muissa ja erottaa itsesi kaikista suhteista.
