Olitpa edessään ongelma, yrität selvittää elämäsi tai haluat vain rakentaa päiväsi, tarvitset suunnitelman. Suunnitelman tekeminen voi tuntua pelottavalta, mutta huolellisuudella, oikeilla työkaluilla ja pienellä luovuudella pystyt laatimaan suunnitelman ja aloittamaan tavoitteidesi saavuttamisen.
Askeleet
Tapa 1 /3: Päivän suunnittelu
Vaihe 1. Istu paperin kanssa
Tämä voi olla päiväkirjassa, kierremuistikirjassa tai tyhjässä asiakirjassa tietokoneellasi-mikä sopii sinulle parhaiten. Luettele, mitä sinun on suoritettava sinä päivänä, mukaan lukien mahdolliset tapaamiset tai kokoukset. Mitkä ovat tavoitteesi tälle päivälle? Haluatko sopia harjoitteluun tai rentoutumiseen? Mitä tehtäviä sinun on ehdottomasti suoritettava?
Vaihe 2. Luo itsellesi aikataulu
Mihin aikaan sinun pitäisi tehdä ensimmäinen tehtävä, projekti tai aktiviteetti tänään? Luettele jokainen aktiviteetti, alkaen varhaisimmasta ja jatka vuorokauden ympäri. Varmista, että työskentelet tapaamisten tai kokousten ympärillä. Tietenkin kaikkien päivät ovat erilaisia, joten jokaisen suunnitelma on erilainen. Perussuunnitelma voisi näyttää tältä:
- 9.00–10.00: Mene toimistoon, tarkista sähköposti, lähetä vastaukset
- 10.00–11.30: Tapaaminen Georgen ja Suen kanssa
- Klo 11.30-12.30: Hanke #1
- 12:30 - 13:15: Lounas (syö terveellisesti!)
- 1:15 - 14:30: Tarkista projekti #1, tapaa Sam ja keskustele projektista #1
- Klo 14.30–16.00: Projekti #2
- 16.00–17.00: Aloita projekti #3, aseta asiat huomiseen
- 17.00–18.30: Poistu toimistolta, suuntaa kuntosalille
- 18:30 - 19:00: Nouda elintarvikkeita kotiin
- 7:00 - 20:30: Tee illallinen, rentoudu
- 20.30: Mene elokuviin Codyn kanssa
Vaihe 3. Keskity uudelleen noin tunnin välein
On tärkeää käyttää hetki jokaisen varatun ajan jälkeen ja tarkistaa, kuinka tuottava olet ollut tuona aikana. Teitkö kaiken tarvittavan tehdäksesi? Anna sitten itsellesi hetki aikaa nollata-sulje silmäsi ja rentoudu. Näin voit tehokkaasti siirtyä seuraavaan toimintaan, joka sinun on tehtävä.
Joskus sinun on poistuttava projektista ja palattava siihen myöhemmin. Muista merkitä muistiin, mihin jäit. Näin on helpompi palata projektiin myöhemmin
Vaihe 4. Tarkista päiväsi
Kun olet päättynyt suurimman osan päivästäsi, käytä hetki ja tarkista, kuinka hyvin olet pitänyt suunnitelmasi. Pystyitkö saamaan valmiiksi kaiken haluamasi? Minne liukastuit? Mikä toimi ja mikä ei? Mikä häiritsi sinua ja miten voit estää sen häiritsemästä sinua tulevaisuudessa?
Muista, että jotkin projektit kestävät useita päiviä tai viikkoja, ja se on ok. Yritä ajatella sitä, mitä olet tehnyt lisäyksinä eikä kokonaisuutena. Opi tarvittaessa suunnittelemaan viikkoasi päiväsi lisäksi, jotta saat projektisi ajoissa valmiiksi
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Miten sinun pitäisi pohtia edistymistäsi päivän lopussa?
Ajattele sitä vähitellen.
Joo! Keskity päiviisi pieninä paloina, kun suoritat tarkastusprosessin. Jos sinulla on suuri projekti, jota teet päivän aikana, keskity niihin osiin, jotka olet tehnyt tänään, älä siihen, mitä sinun on vielä tehtävä huomenna ja loppuviikolla. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Kokonaisena.
Ei! Älä tarkista päivääsi tai projektejasi yhtenä suurena kokonaisuutena. Jos työskentelet suuren projektin parissa ja keskityt kaikkeen tekemääsi ja kaikkeen, mitä sinun on vielä tehtävä, saatat hukkua. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Keskity siihen, mitä et ole onnistunut tekemään.
Ei aivan! Yritä olla keskittymättä liikaa siihen, mitä ei tapahtunut. Vaikka sinun on tiedettävä, mihin olet pudonnut, se voi hukuttaa tai lannistaa sinua keskittymään vain siihen, mitä et ole saavuttanut. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/3: Luo elämäsuunnitelma
Osa 1: Pelaamiesi roolien arviointi
Vaihe 1. Määritä roolit, joita pelaat nykyhetkessä
Teemme joka päivä erilaisia rooleja (oppilaasta poikaan, taiteilijasta pyöräilijään). Haluat vain ajatella roolejasi, joita parhaillaan pelaat jokapäiväisessä elämässäsi.
Näitä rooleja voivat olla (monien muiden joukossa): Matkustaja, opiskelija, tytär, kirjailija, laatikko, työntekijä, lasinpuhaltaja, retkeilijä, lapsenlapsi, ajattelija jne
Vaihe 2. Mieti rooleja, joita haluat pelata tulevaisuudessa
Monet näistä tulevista rooleista saattavat olla päällekkäisiä nykyisten rooliesi kanssa. Nämä roolit ovat substantiivit, joita haluat käyttää kuvaamaan itseäsi elämäsi lopussa. Mieti rooleja, joita pelaat juuri nyt. Stressaako joku heistä tarpeettomasti? Jos näin on, tämä rooli ei ehkä ole sellainen, jonka on jatkuttava läpi elämän. Priorisoi nämä roolit tärkeimmistä vähiten tärkeisiin. Tämä harjoitus auttaa sinua määrittämään, mitä todella arvostat elämässäsi ja mikä on sinulle tärkeintä. Muista kuitenkin, että tämä luettelo on täysin muutettavissa-aivan kuten sinä muutut jatkuvasti.
Luettelosi saattaa näyttää tältä: äiti, tytär, vaimo, matkustaja, lasinpuhaltaja, mentori, vapaaehtoinen, retkeilijä jne
Vaihe 3. Määritä syy rooleihin, joita haluat pelata
Rooli on loistava tapa määritellä itsesi, mutta syy, miksi haluat pelata roolia, antaa sille merkityksen. Ehkä haluat olla vapaaehtoinen, koska näet maailman ongelmat ja haluat tehdä osasi sen korjaamiseksi. Tai ehkä haluat olla isä, koska haluat antaa lapsillesi täydellisen lapsuuden.
Yksi tapa auttaa sinua määrittelemään roolisi tarkoitus on kuvitella omat hautajaisesi (kyllä tämä on melko sairasta, mutta se todella toimii). Kuka olisi paikalla? Mitä haluaisit heidän sanovan sinusta? Miten haluaisit tulla muistetuksi?
Osa kaksi: Tavoitteiden luominen ja suunnitelman luominen
Vaihe 1. Luo laajoja tavoitteita, jotka haluat saavuttaa elämäsi aikana
Miten haluat edetä? Mitä haluat saavuttaa elämässäsi? Ajattele tätä ämpärilistallasi-asioita, jotka haluat tehdä ennen kuolemaasi … Näiden tavoitteiden tulisi olla niitä, jotka todella haluat saavuttaa-eivät niitä, joita sinun mielestäsi pitäisi olla. Joskus on hyödyllistä luoda luokkia tavoitteillesi, jotta voit visualisoida ne helpommin. Joitakin käyttämiäsi luokkia ovat (mutta eivät rajoitu niihin):
- Ura/ammatti; Matkustaa; Sosiaalinen (perhe/ystävät); Terveys; Talous; Tieto/älykkyys; Hengellisyys
- Esimerkkejä tavoitteista (yllä lueteltujen luokkien järjestyksessä) ovat: Julkaise kirja; matkustaa jokaiselle mantereelle; mennä naimisiin ja perustaa perhe; laihtua 20 kiloa; ansaitse tarpeeksi rahaa varaa lähettää lapseni yliopistoon; saada maisterin tutkinto luovasta kirjoittamisesta; oppia lisää buddhalaisuudesta.
Vaihe 2. Luo tiettyjä tavoitteita ja tiettyjä päivämääriä niiden saavuttamiseksi
Nyt kun sinulla on joitain epämääräisiä tavoitteita, jotka haluat saavuttaa elämässäsi, aseta joitakin määriteltyjä tavoitteita. Tämä tarkoittaa, että annat itsellesi päivämäärän näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä, jotka ovat hieman tarkempia kuin edellisessä vaiheessa luetellut.
- Lähetä kirjan käsikirjoitus 30 julkaisijalle kesäkuuhun 2018 mennessä.
- Matkustaa Etelä -Amerikkaan vuonna 2019 ja Aasiaan vuonna 2020.
- Punnitse 120 kiloa tammikuuhun 2019 mennessä.
Vaihe 3. Arvioi todellisuutesi ja missä olet juuri nyt
Tämä tarkoittaa sitä, että olet rehellinen itsellesi ja katsot todella nykyistä elämääsi. Käyttämällä lueteltuja tavoitteita, mieti missä olet suhteessa niihin juuri nyt. Esimerkiksi:
Tavoitteesi on julkaista kirja ja lähettää käsikirjoitus julkaisijoille marraskuuhun 2018 mennessä. Tällä hetkellä sinulla on puolet käsikirjoituksesta, etkä ole täysin varma, pidätkö ensimmäisestä puoliskosta
Vaihe 4. Selvitä, miten saavutat tavoitteesi
Mitä askeleita sinun on otettava saavuttaaksesi tavoitteesi? Arvioi vaiheet, jotka sinun on suoritettava, ja kirjoita nämä vaiheet muistiin. Jatka esimerkkinä kirjan julkaisemisesta:
- Tästä lähtien marraskuuhun 2018 mennessä sinun on: A. Lue uudelleen kirjan ensimmäinen puoli. B. Kirjan kirjoittaminen loppuun. C. Muokkaa kirjan osia, joista et pidä. D. Muokkaa kielioppia, välimerkkejä, oikeinkirjoitusta jne. E. Hanki useita kriittisiä ystäviä lukemaan kirjaasi ja antamaan sinulle palautetta. F. Tutki kustantajia, jotka luulevat harkitsevasi kirjaasi julkaistavaksi. G. Lähetä käsikirjoituksesi.
- Kun olet kirjoittanut vaiheesi, mieti, mitkä niistä voivat olla vaikeampia kuin toiset. Saatat joutua murtamaan joitain vaiheitasi vielä enemmän.
Vaihe 5. Kirjoita vaiheet kaikkien tavoitteidesi saavuttamiseksi
Voit tehdä tämän haluamassasi muodossa-olipa se käsinkirjoitettu, tietokoneella, maalilla jne. Onnittelut, olet juuri kirjoittanut elämäsuunnitelmasi!
Vaihe 6. Tarkista suunnitelmasi ja muuta sitä
Kuten kaikki tässä maailmassa, elämäsi muuttuu ja tavoitteesi muuttuvat. Se, mikä oli sinulle tärkeää 12 -vuotiaana, ei ehkä ole sinulle yhtä tärkeää, kun olet 22 tai 42 -vuotias. On ok muuttaa elämäsi suunnitelmaa, itse asiassa on tervettä tehdä niin, koska se osoittaa, että olet tietoinen ja sopusoinnussa muutosten kanssa elämässäsi. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Jos elämäsi suunnitelmassa on vaikeita askeleita, mikä on paras tapa muokata niitä uudelleen?
Sinun pitäisi muuttaa yleistä tavoitettasi.
Ei! Sinun ei pitäisi muuttaa yhtä elämäsi tavoitteista, koska askeleet ovat liian monimutkaisia. Jos tavoitteesi on jotain, jonka tiedät saavuttavasi kovalla työllä, sinun tulee pitää tavoitteesi ja löytää erilainen tapa muokata askeleitasi. Valitse toinen vastaus!
Voit jakaa askeleet pienempiin vaiheisiin.
Kiva! Jos jokin vaiheistasi on liian vaikea tai tuntuu siltä, että niihin liittyy enemmän kuin luulit, voit jakaa vaiheet pienempiin vaiheisiin. Käytä elämäsi suunnitelmassa niin monta vaihetta kuin tarvitset. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Voit laajentaa jokaista vaihetta, joten jokainen kattaa enemmän tehtäviä.
Ei oikeastaan! Sinun tulisi yrittää pitää elämäsuunnitelmasi mahdollisimman tarkana jokaisessa vaiheessa. Vaikka askeleesi olisivat monimutkaisia, niiden tulisi olla niin selkeitä ja täsmällisiä kuin pystyt tekemään. Arvaa uudestaan!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/3: Ongelman ratkaiseminen suunnitelman avulla
Osa 1: Ongelman määrittäminen
Vaihe 1. Tunnista kohtaamasi ongelma
Joskus vaikein osa ongelman ratkaisusuunnitelman laatimista on, että et ole aivan varma ongelmasta. Usein kohtaamamme ongelma aiheuttaa itse asiassa lisää ongelmia. Sinun on vain mentävä asian ytimeen-todellinen ongelma, joka sinun on ratkaistava.
Äitisi ei anna sinun mennä ystäväsi vuoristohuvilaan neljän viikon kuluttua. Tämä on ehdottomasti ongelma, mutta sinun on määritettävä tämän ongelman ydin. Tosiasia on, että saat C-luokan algebratunnillasi, minkä vuoksi äitisi ei halua sinun viettävän viikonloppua hiihtäen. Siksi ongelma on se, että et voi hyvin matematiikkasi luokassa. Tämä on ongelma, johon sinun on keskityttävä
Vaihe 2. Tiedä, mitä toivot ongelmasi korjaavan
Mikä on tavoitteesi, johon toivot saavuttaa ratkaisemalla ongelmasi? Päätavoitteeseesi saattaa liittyä enemmän toiveita. Keskity tavoitteesi saavuttamiseen, ja muut tulokset tulevat sen mukana.
Tavoitteesi on nostaa arvosanasi vähintään B: ksi matematiikan luokalla. Tämän tavoitteen ohella toivot, että nostamalla arvosanaasi äitisi päästää sinut ystäväsi hyttiin
Vaihe 3. Määritä, mitä teet, mikä vaikuttaa ongelmaan
Mitä tapoja olet kehittänyt, jotka voivat aiheuttaa tämän ongelman? Käytä hetki tutkiaksesi vuorovaikutustasi ongelman kanssa.
Ongelmasi on, että saat C-matematiikan. Katso mitä teet, mikä vaikuttaa tähän ongelmaan: puhut kaverisi kanssa tuolla luokalla… paljon, etkä ole tehnyt läksyjäsi joka ilta, koska liityit äskettäin jalkapallojoukkueeseen ja harjoittelun jälkeen tiistaisin ja torstaisin, kaikki mitä haluat tehdä, on syödä illallinen ja nukkua
Vaihe 4. Mieti ulkopuolisia esteitä, jotka saattavat vaikuttaa ongelmaan
Vaikka suuri osa ongelmistasi voi johtua toiminnastasi, myös ulkopuoliset voimat voivat toimia sinua vastaan. Mieti, mitä nämä voivat olla.
Saat C-matematiikan, joka on muutettava. Menestyksen este voi kuitenkin olla se, että et todellakaan ymmärrä luokassa opetettavia käsitteitä-ei vain siksi, että puhut luokassa, vaan koska et ole koskaan "saanut" algebraa. Kaiken lisäksi et oikein tiedä, mistä saat apua
Osa 2: Ratkaisujen etsiminen ja suunnitelman tekeminen
Vaihe 1. Määritä mahdolliset ratkaisut ongelmaan
Voit yksinkertaisesti luetella nämä ratkaisut paperille tai käyttää aivoriihi -tekniikoita, kuten ajatuskartan tekemistä. Valitsitpa minkä tahansa tavan, sinun on harkittava ratkaisuja sekä tapaan, jolla itse vaikutat ongelmaan, että esteistä, joita saatat kohdata ja jotka eivät ole sinun tekemiäsi.
- Ratkaisuja keskustelulle luokan kaverisi kanssa: A. Pakota itsesi istumaan luokan vastakkaiselle puolelle ystäväsi kanssa. B. Kerro ystävällesi, että saat luokassa todella huonon arvosanan ja sinun on keskityttävä. C. Jos sinulla on istumapaikka, pyydä opettajaasi siirtämään sinua, jotta voit keskittyä enemmän.
- Ratkaisuja kotitehtävien tekemättä jättämiseen jalkapallon takia: A. Tee läksyjä lounaalla tai vapaa -aikana, jotta sinulla ei ole niin paljon tehtävää yöllä. B. Pidä itsesi tiukassa aikataulussa-harjoittelun jälkeen syöt illallisen ja teet sitten läksyt. Palkitse itsesi katsomalla tunti televisiota kotitehtävien tekemisen jälkeen.
- Ratkaisuja algebran ymmärtämättä jättämiseen. A. Pyydä apua luokkatoverilta, joka voi selittää käsitteet sinulle (mutta vain, jos et häiritse molempia ongelmien ratkaisemisen aikana). B. Pyydä opettajalta apua-lähesty opettajaasi oppitunnin jälkeen ja kysy, voisitko järjestää tapaamisen hänen kanssaan, koska sinulla on kysymyksiä kotitehtävistä. C. Hae opettaja tai liity opintoryhmään.
Vaihe 2. Muotoile suunnitelma
Nyt kun olet selvittänyt, mikä ongelma on ja olet pohtinut ratkaisuja, valitse ratkaisut, jotka mielestäsi toimivat parhaiten, ja kirjoita suunnitelma itsellesi. Suunnitelman kirjoittaminen auttaa sinua visualisoimaan sen. Ripusta kirjallinen suunnitelmasi johonkin paikkaan, jossa näet sen usein, kuten peiliin, jota käytät valmistautuessasi päivään. Sinun ei tarvitse käyttää kaikkia luetteloimiasi ratkaisuja, mutta sinun on säilytettävä joitakin muita ratkaisuideoita varmuuskopioina.
- Suunnitelmasi nostaa arvosanasi matematiikassa pitäisi näyttää tältä:
-
Suunnitelma nostaa arvosanoja neljän viikon kuluessa:
- Puhu Peggylle siitä, miten en voi puhua luokassa. (Jos hän jatkaa puhumista minulle, vaihda paikkaa)
- Tee kotitehtävät lounaalla joka tiistai ja torstai, jotta voin jatkaa jalkapallotreenejä, mutta minulla ei ole paljon tekemistä, kun tulen kotiin
- Mene kouluni matematiikan opetuskeskukseen hakemaan apua joka maanantai ja keskiviikko; kysy opettajalta, voinko tehdä ylimääräistä luottoa arvosanani nostamiseen
- Tavoite: Viikolla neljä olen korottanut arvosanalla vähintään B: hen
Vaihe 3. Arvioi suunnitelmasi onnistuminen viikon kuluttua
Teitkö kaiken, mitä toivoit tekeväsi suunnitelmasi ensimmäisen viikon aikana? Jos ei, minne luiskahdit? Tunnistamalla, mitä sinun on työskenneltävä, pystyt pitämään suunnitelmasi tehokkaammin ensi viikolla.
Vaihe 4. Pidä itsesi motivoituneena
Ainoa tapa menestyä on, jos pysyt todella motivoituneena. Jos työskentelet paremmin motivoituneena, luo itsellesi palkinto (vaikka ongelmasi ratkaiseminen voi olla riittävä palkinto). Jos poikkeat suunnitelmasta eräänä päivänä, älä anna itsesi tehdä sitä uudelleen. Älä kevennä suunnitelmaasi sen puolivälissä vain siksi, että sinusta tuntuu siltä, että olet lähellä tavoitteesi saavuttamista-jatka suunnitelmasi kanssa.
Jos huomaat, että tekemäsi asia ei vain toimi, muuta suunnitelmaasi. Vaihda yksi suunnitelmasi käyttämistä ratkaisuista toiseen ratkaisuun, jonka keksit aivoriihesi aikana
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 5 Tietokilpailu
Jos olet melkein saavuttanut tavoitteesi, mutta jotkut viimeisistä vaiheista ovat liian vaikeita, miten voit voittaa haasteen?
Ota hetki aikaa ennen kuin yrität vaikeampia askeleita.
Ei! On houkuttelevaa rentoutua suunnitelmassasi tai askeleissasi, kun lähestyt loppua, varsinkin kun sen toimet ovat vaikeita. Mutta jos luovutat ennen kuin lopetat, on vaikeampaa lopettaa ajoissa tai lopettaa ollenkaan. Valitse toinen vastaus!
Kokeile toista suunnitelmaa.
Ei aivan! Vaikka saattaa kuulostaa hyvältä ajatukselta kokeilla toista suunnitelmaa, jos olet jo tehnyt paljon työtä nykyiseen suunnitelmaasi, saatat vahingoittaa itseäsi enemmän kuin auttaa. Yritä olla poikkeamatta kehittämästäsi alkuperäisestä suunnitelmasta. Jos päädyt harhautumaan suunnitelmastasi, sinun on hyväksyttävä, että se tapahtui, ja vältä tekemästä sitä uudelleen. Kokeile toista vastausta…
Vaihda vaikea askel toiseen.
Jep! Jos jokin vaiheistasi on liian vaikea etkä näe, miten aiot voittaa ne, voit aina vaihtaa askeleen saavutettavammaksi. Yritä keksiä lisää toimintoja tai tehtäviä aivoriihesi aikana, jotta voit saada varmuuskopion, jos parhaillaan suoritettava vaihe on liian vaikea suorittaa. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Kun saavutat tavoitteen, tarkista se suunnitelmasta, jotta näet edistymisesi.
- Kun lisäät suunnitelmiesi yksityiskohtia, yritä arvata, mikä voisi mennä pieleen, ja kehitä varautumissuunnitelmia.
- Onnittele itseäsi suunnitelmista ja ole innoissasi tavoitteistasi. Visualisoi, kuinka elämäsi muuttuu, kun olet saavuttanut nämä tavoitteet.
- Muista, että suunnittelu on vain työtä, joka muuttaa kaaoksen erehdykseksi- älä odota sitä vain siksi, että loit suunnitelman, että se toimii täydellisesti ilman lisäponnisteluja. Suunnitelma on vasta lähtökohta.
- Pidä tervettä järkeäsi äläkä näytä päivämäärääsi (ts. Cody), kuinka hän sopii päivittäiseen suunnitelmaan/aikatauluun.
- Anna itsellesi aikaa tehdä suunnitelma; jos olet turhautunut, saatat unohtaa joitain tärkeitä yksityiskohtia.
