Vaikka on tavallista, että vauva on ratsastusasennossa (alhaalta alas) useita kertoja koko raskauden ajan, noin kolme prosenttia (3%) vauvoista pysyy ratsastusasennossa, kunnes he saavuttavat täysi -ikäisyyden. Näitä vauvoja kutsutaan "polvivauvoiksi", ja heillä on suurempi riski tietyille ongelmille, kuten lonkan dysplasialle ja aivojen hapenpuutteelle syntymän aikana. Erilaisia vaihtoehtoisia menetelmiä on suunniteltu kannustamaan ratsuväli oikeaan synnytysasentoon (tunnetaan pisteasennona) viikkojen 30 ja 37 välillä, kuten erityisharjoituksia, kuumia ja kylmiä pakkauksia ja ääniterapiaa. Näiden väitteiden tueksi on enemmän anekdootteja kuin tieteellistä näyttöä. 37 viikon kuluttua sinun tulee luottaa tiukasti lääketieteelliseen apuun vauvan kääntämiseksi; on kuitenkin aina viisasta pyytää lääkäriltäsi lupa missä tahansa raskausvaiheessa.
Askeleet
Osa 1/3: Harjoituksen käyttäminen (viikot 30-37)
Vaihe 1. Kokeile rattaiden kallistusta
Ratsastuskäyrä on yleisimmin käytetty harjoitus vauvojen kääntämiseen. Se auttaa vauvaa työntämään leuansa (tunnetaan taipumana), mikä on ensimmäinen askel kääntymisessä.
- Jos haluat suorittaa rattaiden kallistuksen, sinun on nostettava lantiosi 9–12 tuumaa pään yläpuolelle. Tähän on useita tapoja. Helpoin tapa on yksinkertaisesti maata maassa ja tukea lantiota tyynyillä.
- Vaihtoehtoisesti voit saada laajan puulaudan (tai jopa silityslaudan), joka sinun on tuettava sänkyä tai sohvaa vasten liukumattomalla joogalla tai lattiamatolla. Makaa laudalla niin, että pää on pohjassa (tyyny tukee) ja jalat ovat kohotetussa päässä. Pidä tarkkailija lähellä turvallisuuden vuoksi.
- Tee tämä kolme kertaa päivässä kymmenen - viisitoista minuuttia joka kerta, tyhjään vatsaan ja silloin, kun vauva on aktiivinen. Yritä rentoutua ja hengittää syvään harjoituksen aikana ja vältä vatsalihasten jännitystä. Lisähyötyjä varten voit yhdistää polven polven kallistuksen lämmön ja jään tai äänen käyttöön.
Vaihe 2. Harjoittele polvea rintaan
Tämä harjoitus käyttää painovoimaa rohkaistakseen vauvaa kääntymään oikeaan synnytysasentoon.
- Laskeudu polvillesi lattialle tai sängylle ja aseta kyynärvarret maahan. Työnnä peput ilmaan ja nosta leuka. Tämä mahdollistaa kohdun alaosan laajentumisen, jolloin tilaa vauvan päälle.
- Pidä tätä asentoa 5–15 minuuttia kahdesti päivässä. Yritä tehdä se tyhjään vatsaan, muuten saatat tuntea itsesi hieman sairaaksi jälkeenpäin.
- Jos tunnet vauvan asennon, voi olla mahdollista auttaa kääntymisprosessia. Kun nojaat toiselle kyynärpäälle, paina vastakkaista kättä kevyesti ylöspäin painettaessa vauvan takaosaa, joka sijaitsee aivan häpyluusi yläpuolella.
Vaihe 3. Suorita eteenpäin suuntautuva käännös
Eteenpäin suuntautuva käänteisyys on samanlainen kuin polvi-rintaharjoitus, mutta hieman äärimmäisempi.
- Aloita polvesta rintaan sängyssäsi tai sohvallasi. Aseta kämmenet varovasti lattialle. Muista nostaa leuka, sillä se auttaa rentouttamaan lantion lihaksia.
- Ole erittäin varovainen suorittaessasi tätä harjoitusta, koska et halua, että kädet luistavat. Harjoitusmatto tai luistamaton mattolevy voi antaa sinulle pitoa. Pyydä kumppaniasi auttamaan sinua asennossa ja tukemaan käsiäsi hartioillasi koko harjoituksen ajan.
- Pidä tätä asentoa enintään kolmekymmentä sekuntia. Muista, että on parempi toistaa harjoitus usein (3-4 kertaa päivässä) kuin pitää asema pidempään.
Vaihe 4. Mene altaaseen
Uiminen ja kyykkyjen ja kääntöjen tekeminen altaassa voi auttaa vauvaa kääntymään kärkiasentoon itse. Kokeile seuraavia allasharjoituksia lähellä olevan tarkkailijan kanssa:
- Kyyry altaan pohjalle syvään veteen ja työnnä sitten pois ja nosta kädet ylös, kun murtat veden pinnan.
- Pelkkä uima -altaan ympärillä uiminen voi kannustaa vauvaa liikkumaan (ja tuntuu todella hyvältä raskauden viimeisten viikkojen aikana). Etuindeksin ja rintauinnin uskotaan olevan erityisen tehokkaita tähän.
- Käännä edessä ja takana syvässä vedessä. Tämä rentouttaa lihaksia ja helpottaa vauvan kääntymistä itsekseen. Jos sinulla on hyvä tasapaino, voit myös kokeilla vedenalaista käden seisomista ja pitää sitä niin kauan kuin pidät hengitystä.
- Sukella sisään. Sukella altaaseen ja pidä vauvan pää varovasti pois lantiosta. Painottomuuden ja juoksevan veden uskotaan auttavan vauvaa kääntymään itsekseen.
Vaihe 5. Kiinnitä huomiota asentoosi
Sen lisäksi, että teet erityisiä harjoituksia vauvasi kääntämiseksi, on tärkeää kiinnittää huomiota asentoosi päivittäisessä elämässäsi, koska tämä voi vaikuttaa vauvan liikkeeseen.
- Tarkemmin sanottuna hyvä asento auttaa varmistamaan kohtuun käytettävissä olevan enimmäismäärän, jotta vauva voi kääntyä oikeaan asentoon itse. Saat täydellisen asennon noudattamalla seuraavia ohjeita:
- Seiso suoraan leuka vaakasuorassa.
- Anna hartioiden pudota luonnollisesti. Jos seisot suoraan leuka oikeassa asennossa, hartiat laskeutuvat ja kohdistuvat luonnollisesti. Vältä heittämästä niitä takaisin.
- Vedä vatsaasi. Älä seiso vatsasi auki.
- Vedä peput sisään. Painopisteen tulisi olla lantion yläpuolella.
- Aseta jalat oikein. Laita jalat hartioiden leveydelle ja levitä paino tasaisesti jalkojesi päälle.
Osa 2/3: Vaihtoehtoisten tekniikoiden käyttö (viikot 30-37)
Vaihe 1. Käytä kuumia ja kylmiä pakkauksia
Jos jotain kylmää levitetään kohdun yläosaan ja/tai jotain lämmintä kohdun pohjaan, se voi kannustaa vauvaasi siirtymään pois kylmästä tunteesta kohti lämmintä ja kääntymään oikeaan asentoon.
- Voit tehdä tämän asettamalla jääpakkauksen tai pakastetun pakastetun vihanneksen vatsasi päälle vauvan pään lähelle. Toivottavasti vauva karttaa kylmyyttä ja kääntyy löytääkseen lämpimämmän ja mukavamman asennon.
- Jääpakkauksen käyttäminen kylpyammeessa vatsan alaosan ollessa upotettuna kuumaan veteen on hyvä tapa käyttää tätä tekniikkaa, koska vauva vetää puoleensa lämpöä kohti. Vaihtoehtoisesti voit laittaa lämpimän pakkauksen tai kuumavesipullon vatsasi alaosaan.
- Tämä kuuma ja kylmä tekniikka on täysin turvallinen, joten sitä voidaan tehdä niin kauan ja niin usein kuin haluat. Monet naiset haluavat käyttää kuumaa ja kylmää pakkausta vatsassaan suorittaessaan ratsastuskäyttöä.
Vaihe 2. Käytä ääntä kannustaaksesi vauvaasi kääntymään
Äänen käyttötapoja on pari, ja ne riippuvat siitä, että vauva kääntyy kohti ääntä ja siten oikeaan asentoon.
- Yksi suosittu vaihtoehto on soittaa musiikkia vauvalle asettamalla kuulokkeet vatsasi alaosaan. Voit ladata verkosta erityisesti syntymättömille ja vastasyntyneille suunnattua musiikkia - olipa se sitten pehmeää klassista musiikkia tai kehtolauluversioita suosikkikehtolauluista.
- Vaihtoehtoisesti voit pyytää kumppaniasi asettamaan suunsa alavatsasi päälle ja puhumaan vauvalle kannustamalla häntä siirtymään kohti hänen ääntään. Tämä on myös hyvä tapa kumppanillesi sitoutua vauvaan.
Vaihe 3. Käy kiropraktikolla, jolla on kokemusta Websterin tekniikan käytöstä
Webster In-Utero Constraint -tekniikka-tai yksinkertaisesti Websterin tekniikka-kehitettiin palauttamaan oikea lantion tasapaino ja toiminta, ja sen uskotaan rohkaisevan vauvaa rullaamaan oikeaan asentoon itse.
- Websterin tekniikka sisältää kaksi asiaa - ensinnäkin se varmistaa, että ristiluu ja lantion luut ovat tasapainossa ja oikeassa linjassa. Jos nämä luut pysyisivät väärässä asennossa, se vaikeuttaisi vauvan liikkumista kärkiasentoon.
- Toiseksi tämä tekniikka auttaa vähentämään stressiä pyöreille nivelsiteille, jotka tukevat kohtua löysentämällä ja rentouttamalla niitä. Kun nämä nivelsiteet ovat löystyneet, vauvalla on enemmän tilaa liikkua, jolloin hän voi päästä oikeaan asentoon ennen syntymää.
- Muista, että Websterin tekniikka on prosessi, joten sinun on osallistuttava tapaamisiin vähintään kolme kertaa viikossa raskauden viimeisten viikkojen aikana. Varmista, että saat hoitoa lisensoidulta kiropraktikolta, jolla on kokemusta raskaana olevien naisten hoidosta.
Vaihe 4. Tutki moxibustion
Moxibustion on perinteinen kiinalainen tekniikka, joka käyttää polttavia yrttejä stimuloimaan akupressuuripisteitä.
- Selkävauvan kääntämiseksi poltetaan yrtti, joka tunnetaan mugwortina, painepisteen BL 67 vieressä, joka sijaitsee viidennen varpaankynsi (vauvan varvas) ulkokulman vieressä.
- Tämän tekniikan uskotaan lisäävän vauvan aktiivisuustasoa ja kannustavan häntä kääntymään kärkiasentoon itse.
- Moxibustion suorittaa yleensä akupunktuuri (joskus perinteisen akupunktion lisäksi) tai kiinalaisen lääketieteen lisensoitu lääkäri. Moxibustion -tikkuja voi kuitenkin ostaa myös niille, jotka haluavat kokeilla tätä menetelmää kotona.
Vaihe 5. Kokeile hypnoosia
Jotkut naiset ovat onnistuneesti kääntäneet housuvauvan lisensoidun hypnoterapeutin avulla.
- Hypnoterapiassa vauva käännetään yleensä kaksivaiheisesti. Ensinnäkin äiti hypnoosi syvän rentoutumisen tilaan. Tämä auttaa hänen lantion lihaksia rentoutumaan ja alempaa kohtua laajentumaan ja rohkaisee vauvaa kääntymään.
- Toiseksi äitiä rohkaistaan käyttämään visualisointitekniikoita kuvitellakseen vauvan kääntyvän oikeaan suuntaan.
- Kysy terveydenhuollon tarjoajalta alueesi hyvämaineisen hypnoterapeutin nimi ja numero.
Osa 3/3: Lääkärin apua (37 viikon jälkeen)
Vaihe 1. Suunnittele ECV
Kun olet ylittänyt 37 viikon rajan, on epätodennäköistä, että vauva muuttaa asentoa itsestään.
- Siksi sinun kannattaa harkita tapaamisen järjestämistä lääkärillesi, jotta hän voi yrittää kääntää vauvaa käyttämällä ulkoista päähäntäversiota ("ECV"). Tämä on ei-kirurginen toimenpide, jota lääkäri käyttää sairaalassa.
- Toimenpiteen aikana lääkäri käyttää lääkkeitä kohdun rentouttamiseen, jotta hän voi työntää vauvan ulkoisesti kärkiasentoon. Tämä tehdään painamalla alaspäin vatsaan (mikä joidenkin naisten mielestä on erittäin epämukavaa). Jotkut sairaalat voivat tarjota hypnoosihoitoa helpottaakseen mahdollisia epämukavuuksia.
- Toimenpiteen aikana lääkäri käyttää ultraääntä vauvan ja istukan asennon sekä lapsiveden määrän seuraamiseen. Vauvan sykettä seurataan myös koko toimenpiteen ajan - jos se laskee liian alhaiseksi, välitön hätätoimitus voi olla tarpeen.
- ECV -menettely on onnistunut noin 58 prosentissa takaraskauksista. Sillä on suurempi onnistumisaste seuraavissa (pikemminkin kuin ensimmäisissä) raskauksissa. Joissakin tapauksissa ECV ei kuitenkaan ole mahdollinen komplikaatioiden vuoksi-kuten verenvuoto tai normaalia alempi lapsivesi. On myös mahdotonta suorittaa, kun äiti kantaa kaksosia.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa keisarileikkauksesta
Joissakin tapauksissa c-leikkaus on tarpeen riippumatta siitä, onko vauva polvillaan vai ei-kuten jos sinulla on istukan previa, sinulla on kolmoset tai sinulla on aiemmin ollut c-leikkaus.
- Kuitenkin, jos vauvasi on selkävaiva, mutta kaikki muut tekijät ovat normaaleja, sinun on päätettävä, haluatko synnyttää vauvan emättimen kautta vai tehdä c-leikkauksen. Suurin osa polvivauvoista toimitetaan c-osion kautta, koska uskotaan, että tämä vaihtoehto voi olla hieman vähemmän riskialttiita.
- Suunnitellut c-osiot suunnitellaan yleensä aikaisintaan 39. raskausviikolla. Ultraääni suoritetaan juuri ennen leikkausta sen varmistamiseksi, että vauva ei ole muuttanut asentoa ennen viimeistä tarkastusta.
- Jos kuitenkin aloitat synnytyksen ennen suunniteltua c-jaksoa ja se etenee liian nopeasti, saatat joutua synnyttämään vauvan emättimestä suunnitelmistasi riippumatta.
Vaihe 3. Harkitse emättimen tuuletusta
Vauvojen synnyttämistä emättimen kautta ei enää pidetä yhtä vaarallisena kuin ennen.
- Itse asiassa vuonna 2006 American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) totesi, että vauvojen synnyttäminen vaginaalisesti on turvallista ja kohtuullista tietyille potilaille tietyissä olosuhteissa.
- Esimerkiksi emättimen tuuletus voi olla pätevä vaihtoehto, jos äidin lantio on riittävän suuri; vauva kantaa täysi -ikäisenä ja synnytys alkaa ja etenee normaalisti; vauvan ultraäänitutkimukset osoittavat, että hän on tervepainoinen ilman poikkeavuuksia (muut kuin lapsen istuma -asento); ensisijaisella hoitajalla on kokemusta vauvojen synnytyksestä emättimestä.
- Jos luulet täyttäväsi nämä kriteerit ja olet kiinnostunut perinteisestä synnytyksestä c-osion sijaan, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi vaihtoehtosi ja päättääksesi, onko emättimen synnytys turvallinen sinulle ja lapsellesi.
