Liian vähän sylkeä voi aiheuttaa suun epämukavuutta ja hammasongelmia, koska sylki todella suojaa hampaitasi. Jos et tuota riittävästi sylkeä luonnollisesti, voit lisätä tuotantoa monin eri tavoin. Yleisten elintarvikkeiden ja taloustavarat ovat usein helpoin tapa tuottaa enemmän sylkeä. Jos syljen tuotanto on kuitenkin erittäin vähäistä ja mikään ei näytä toimivan, voit myös saada lääketieteellistä hoitoa ongelmaan.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Syljen lisääminen ruoan ja juoman kanssa
Vaihe 1. Pureskele kumia
Yksi nopeimmista ja helpoimmista tavoista tuottaa enemmän sylkeä on puristaa kumitikku suuhun ja pureskella sitä. Pureskelu kertoo kehollesi, että syöt ja että tarvitset sylkeä ruoan käsittelyyn.
- On hyvä idea pureskella sokeriton purukumi, jos sinulla on ongelmia syljen tuottamisessa. Hampaidesi terveys on jo vaarassa, koska sylkeä ei ole riittävästi, joten sokerin lisääminen suuhun lisää ongelmaa.
- Ksylitolilla makeutettu purukumi tai karkki on hyvä vaihtoehto, joka auttaa välttämään onteloita.
Vaihe 2. Ime imeskelytabletti, kova karkki, minttu tai imevä
Jos imee jotain, joka on hieman hapanta tai makeaa, sylkirauhaset voivat käynnistyä. Harkitse kuitenkin sokerittomien, kuten sokerittomien rahapajojen käyttöä, jotta et vahingoita hampaitasi.
Kokeile valita imukuppi, karkki tai pastilli, joka on hieman hapan. Happamuus stimuloi rauhasia todella hyvin
Vaihe 3. Pysy nesteytettynä
Suun kuivumista vastaan on tärkeää pitää riittävästi kosteutta kehossasi. Juo vettä koko päivän ajan, jotta järjestelmäsi hydratoituu, suu pysyy kosteana ja suussa oleva lima irtoaa.
Vaihe 4. Juo juoma
Yksi tapa kosteuttaa suu välittömästi on juoda jotain. Juominen fyysisesti kosteuttaa suuta, mutta se myös käynnistää syljentuotannon.
Älä valitse alkoholia tai kofeiinia sisältävää juomaa. Nämä molemmat voivat estää syljen tuotantoa
Vaihe 5. Syö syljen tuotantoa stimuloivia ruokia
On olemassa erilaisia ruokia, jotka stimuloivat sylkirauhasia alkamaan tuottaa sylkeä. Tämä johtuu niiden rakenteesta, sokeripitoisuudesta, happamuudesta tai katkeruudesta. Ne sisältävät:
- Omenat
- Kovia juustoja
- Rapeita vihanneksia
- Sitrushedelmät
- Katkerat vihreät
Menetelmä 2/3: käsikauppatuotteiden ja kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä omenasiiderietikan suuvettä
Se on kotihoito, joka voi auttaa syljentuotannossa, on yksinkertainen yhdistelmä omenaviinietikkaa ja vettä. Laita ruokalusikallinen etikkaa lasilliseen vettä. Huuhtele suu täynnä seosta suussa ja sylki se noin minuutin kuluttua.
Tämä lääke on suuvesi, hengityksen raikastin ja suun kosteusvoide yhdessä
Vaihe 2. Käytä käsin myytävää keinotekoista sylkeä
Useimmista apteekeista on saatavana erilaisia tuotteita, joilla voidaan poistaa suun kuivuminen. Ne laitetaan suuhun säännöllisin väliajoin kostuttaakseen suun ja edistääkseen syljen tuotantoa.
Näitä tuotteita on eri muodoissa. Ne voivat olla suihketta, geeliä tai suun huuhtelua
Vaihe 3. Vähennä kuorsausta ja nukkumista suu auki
Yksi yleinen syy suun kuivumiseen ja syljen rajallisuuteen on nukkuminen suu auki ja kuorsaus. Jos haluat vähentää suun kuivumista aamuisin ja pitää sylkesi normaalina, muuta nukkumisasentoasi, avaa nenän hengitystiet ja tee muita elämäntapamuutoksia, jotka helpottavat hengitystä.
- Avoin suuhengitys ja kuorsaus nukkuessa vetävät ilmaa suun yli, mikä vähentää jäljellä olevan kosteuden määrää.
- Jos yksinkertaiset elämäntapamuutokset ja uusi nukkumisasento eivät auta, ota yhteyttä lääkäriin, joka auttaa sinua löytämään muita ratkaisuja.
Tapa 3/3: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Keskustele jatkuvista ongelmista lääkärisi kanssa
Jos sinulla on ongelmia suun kuivumisen kanssa, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista syistä ja hoidoista. On tärkeää, että sylkeä on riittävästi, joten jos kotona käytettävät korjaustoimenpiteet eivät toimi, hakeudu sairaanhoitoon.
Vaihe 2. Vältä lääkkeitä, jotka aiheuttavat suun kuivumista
Jos käytät suun kuivumista aiheuttavaa lääkettä, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. Tilasi voi olla toinen lääke, joka ei aiheuta suun kuivumisen sivuvaikutusta.
On satoja lääkkeitä, joiden tiedetään aiheuttavan suun kuivumista, mukaan lukien hyvin yleiset lääkkeet, kuten benadryyli, asetaminofeeni ja klaritiini
Vaihe 3. Hallitse taustalla olevia lääketieteellisiä ongelmia
Monissa tapauksissa suun kuivuminen, joka on riittävän vakava lääkärinhoidon saamiseksi, liittyy lääketieteelliseen ongelmaan. Se voi olla lääketieteellisen hoidon sivuvaikutus tai lääketieteellinen ongelma.
Vaihe 4. Ota lääkkeitä syljentuotannon lisäämiseksi
Jos syljen tuotanto on erityisen vähäistä, lääkäri voi määrätä lääkkeen, joka lisää sitä. Lääkäri voi määrätä useita lääkkeitä oireidesi ja taustalla olevien terveysongelmien mukaan.
- Salagenia määrätään yleensä helpottamaan syljeneritystä.
- Evoxac on lääke, jota käytetään lisäämään syljentuotantoa niille, joilla on Sjögrenin oireyhtymä, joka on sairaus, joka aiheuttaa silmien, suun ja ihon kuivumista.
