Nouseminen wc: stä ja keltaisten ulosteiden näkeminen voi olla hälyttävää, mutta ne voivat olla helppo hoitaa syystä riippuen. Työskentele lääkärisi kanssa selvittääksesi, miksi uloste muuttuu keltaiseksi. Kun olet tunnistanut ongelman, noudata lääkärisi ohjeita ja tee elämäntapamuutoksia tarpeen mukaan tilan parantamiseksi. Jonkin ajan, vaivan ja oikean hoidon avulla voit pyrkiä normaaliin suolen liikkeeseen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Keltaisen ulosteen syyn tunnistaminen
Vaihe 1. Tarkista ruokavaliosta elintarvikkeita, jotka saattavat vaikuttaa ulosteesi väriin
Jos syöt liikaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti beetakaroteenia, ulosteesi voi muuttua oranssiksi tai keltaiseksi. Syömällä paljon keltaista tai oranssia elintarvikeväriä sisältäviä elintarvikkeita voi olla samanlainen vaikutus. Samoin korkea rasvataso ruokavaliossa voi myös saada ulosteesi näyttämään keltaiselta ruoansulatusongelmien vuoksi, kuten haimasta, joka ei vapauta tarpeeksi entsyymejä rasvan hajottamiseksi. Tarkista ruokavaliosi perusteellisesti mahdollisten ongelmallisten elintarvikkeiden tunnistamiseksi.
- Jos esimerkiksi syöt paljon porkkanaa ja bataattia, tämä voi värjätä ulosteesi ja saada ne näyttämään oranssilta tai keltaiselta.
- Jos syöt paljon paistettua, rasvaista tai muuta rasvaista ruokaa, ulosteesi voi näyttää keltaiselta.
Kärki: Yritä pitää ruokapäiväkirjaa viikon tai pidempään nähdäksesi, onko syömäsi elintarvikkeiden ja ulosteen värin välillä mitään kuvioita.
Vaihe 2. Selvitä, onko sinulla keliakia
Jakkara voi joskus näyttää vaaleammalta kuin normaali tai keltainen, jos et voi sietää gluteenia. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on ruoansulatusvaivoja tai sinulla on ripulia yli 2 viikon ajan. Lääkäri voi suorittaa verikokeen keliakian diagnosoimiseksi. Muita keliakian oireita ovat:
- Väsymys
- Ripuli
- Painonpudotus
- Kaasu ja turvotus
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Vatsakipu
- Ummetus
Vaihe 3. Tarkista giardiaasi, jos sinulla on kirkkaan keltainen ripuli
Giardiaasin aiheuttaa loinen ja se johtaa usein keltaiseen ripuliin. Lääkärisi tarvitsee ulosteenäytettä tai mahdollisesti useita näytteitä diagnosoidakseen giardiaasin. Joskus giardiasis ei aiheuta oireita, joten pyydä lääkäriäsi tarkistamaan tämä, vaikka ainoa ongelmasi olisi keltainen uloste. Kuitenkin, jos sinulla on muita giardiaasin oireita, ne voivat sisältää:
- Kaasu
- Vatsakrampit
- Pahoinvointi tai vatsavaivat
- Nestehukka
- Rasvaiset ulosteet kelluvat
Vaihe 4. Pyydä lääkäriäsi tarkistamaan maksa-, haima- ja sappirakon ongelmat
On olemassa erilaisia tiloja, jotka voivat vaikuttaa maksaan, haimaan ja sappirakkoon. Ongelma, joka liittyy yhteen tai useampaan näistä elimistä, voi vaikuttaa ruoan hajottamiseen käytettävissä olevien sappisuolojen määrään. Tämä voi johtaa keltaisiin ulosteisiin. Lääkärisi on kuitenkin suoritettava verikokeita sappirakon, haiman tai maksan ongelman havaitsemiseksi.
- Kerro lääkärillesi, jos olet kokenut väsymystä tai vatsavaivoja keltaisen ulosteen mukana.
- Joitakin tiloja, jotka voivat vaikuttaa maksaan, sappirakkoon ja haimaan, ovat keltaisuus, hepatiitti C, kirroosi, sappikivet, haimatulehdus ja haimasyöpä.
Menetelmä 2/3: Lääketieteellisten hoitovaihtoehtojen käyttäminen
Vaihe 1. Ota kaikki lääkärisi määräämät lääkkeet giardiaasin hoitoon
Tarvitset reseptilääkkeitä giardiasis -infektion hoitoon, jos se aiheuttaa kakkusi keltaisuutta. Noudata tarkasti lääkärisi ohjeita lääkkeen ottamisesta ja jatka sen ottamista, kunnes se loppuu tai lääkäri kehottaa sinua lopettamaan. Joitakin yleisiä lääkkeitä, joita käytetään giardiaasin hoitoon, ovat:
- Metronidatsoli (Flagyl)
- Tinidatsoli (Tindamax)
- Nitatsoksanidi (Alinia)
Kärki: Giardiaasi voi johtua juomasta saastunutta vettä tai syömällä saastunutta ruokaa, pesemättä käsiä tai joutumalla kosketuksiin ulosteen kanssa seksin aikana. Käytä hyvää hygieniaa ja vältä saastunutta ruokaa tai vettä tartunnan estämiseksi.
Vaihe 2. Kysy maksan, haiman tai sappirakon ongelman hoidosta
On olemassa useita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa maksaan, haimaan ja sappirakkoon. Jos sinulla on diagnosoitu jotain, joka vaikuttaa johonkin näistä elimistä ja saa kakkusi keltaiseksi, sinun on keskusteltava hoitovaihtoehdoista lääkärin kanssa.
Jos sinulla on esimerkiksi diagnosoitu sappikivi, saatat tarvita leikkausta sappirakon poistamiseksi
Vaihe 3. Keskustele haimasyövän hoidosta, jos sinulla on diagnoosi
Vaikka tämä on harvinainen mahdollinen keltaisen kakan syy, on tärkeää hakea lääkärin apua. Jos sinulla on diagnosoitu haimasyöpä, suunnittele lääkärisi kanssa hoitosuunnitelma. Pyydä tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä, kun teet päätöksiä hoitosuunnitelmasta. Älä yritä käydä tätä prosessia yksin.
- Hoito voi sisältää leikkausta, kemoterapiaa, sädehoitoa tai palliatiivista hoitoa.
- Voit harkita menemistäsi syöpätukiryhmään alueellasi tapaamaan muita ihmisiä, jotka ovat hoidossa.
- Muista, että uusia ja parempia vaihtoehtoja tulee aina syövän hoitoon. Kysy lääkäriltäsi kaikista uusista hoitovaihtoehdoista, jotka ovat osoittaneet lupaavia tuloksia.
Tapa 3/3: Kokeile elämäntapamuutoksia
Vaihe 1. Noudata terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
Vältä syömästä liikaa minkäänlaista ruokaa, jos luulet, että tämä saattaa aiheuttaa kakkusi keltaisuuden. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, mutta vaihda syömäsi lajit. Pyri värikkääseen ruokavalioon, joka sisältää punaisia, keltaisia, oransseja, violetteja ja vihreitä hedelmiä ja vihanneksia. Älä syö liikaa minkäänlaista ruokaa.
Aamiainen voi sisältää esimerkiksi kaurapuuroa, kupin mustikoita ja rasvatonta maitoa, ja lounaaksi voi syödä kalkkunavoileivän ruisleivällä, jossa on vauvan porkkanaa. Illalliseksi voit nauttia kulhosta pastaa, jossa on parsakaalia. Aterioiden välillä voit syödä tuoreita hedelmiä, jogurttia ja pretzelia
Vaihe 2. Poista gluteeni ruokavaliosta, jos sinulla on keliakia
Gluteenittomaan ruokavalioon siirtyminen voi ratkaista keltaisen ulosteen ongelman, jos sinulla on keliakia. Monet elintarvikkeet ovat luonnostaan gluteenittomia, kuten hedelmät, vihannekset, liha, kala, munat ja meijeri. Sinun on kuitenkin etsittävä gluteenittomia vaihtoehtoja leivälle, pastalle, viljalle, kekseille ja evästeille. Tarkista tarroista, että kaikki ostamasi tuotteet ovat gluteenittomia.
- Gluteenittomien elintarvikkeiden etiketissä on yleensä erityinen huomautus, joka osoittaa, että ne ovat gluteenittomia.
- Voit myös lukea ainesosat ja välttää tuotteita, jotka sisältävät vehnää, vehnägluteenia, durumia, mannasuurimoa, ohraa, bulguria, farinaa, ruista, grahamjauhoja, maltaita, spelttiä ja ruisvehnää.
Kärki: Tarkista, onko ruokakaupassasi gluteeniton osasto. Tämä saattaa helpottaa gluteenittomien tuotteiden löytämistä. On kuitenkin edelleen tärkeää tarkistaa kaikki tässä osiossa olevat kohteet, ovatko ne gluteenittomia.
Vaihe 3. Juo riittävästi vettä pysyäksesi nesteytettynä
Jos sinulla on diagnosoitu giardiasis, olet altis dehydraatiolle. Juo vettä aina, kun olet janoinen tai liiallisen hikoilun jälkeen, kuten harjoituksen jälkeen.
- Kanna uudelleenkäytettävä vesipullo mukanasi päivän aikana ja täytä se tarvittaessa.
- Kokeile lisätä sitruunan tai limen lohkoa, jos et ole tavallisen veden maun ystävä.
Vaihe 4. Käytä rentoutumistekniikoita hallitaksesi stressiä
Korkea stressitaso voi vaikuttaa suolistotottumuksiisi ajan myötä. Käytä suolistosi säätämiseen vähintään 15 minuuttia päivässä rentoutumiseen. Kokeile sisällyttää rentoutumistekniikka päivittäiseen rutiiniin. Jotkut strategiat, joita voit kokeilla, ovat:
- Progressiivinen lihasrelaksaatio
- Jooga
- Meditaatio
- Syvä hengitys
