Kaivantajalka, jota kutsutaan myös upotusjalkaksi, kehittyy, kun jalat altistuvat kylmälle, epähygieeniselle vedelle pitkiä aikoja - monta tuntia tai päivää. Sitä kutsuttiin ensimmäisen maailmansodan aikana, kun tuhannet sotilaat kehittivät tuskallisen tilan taistellessaan kaivantoissa. Tilalle on tunnusomaista jalkojen turvotus, tunnottomuus, kipu ja mahdollinen kudoskuolema sekä gangreeni, joka on hengenvaarallinen. Kaivannon jalka esiintyy edelleen nykyaikaisilla sota -alueilla, katastrofialueilla ja sateen tai tulvien aiheuttamissa ulkoilutapahtumissa. Tilan hoito ja ennaltaehkäisy on melko yksinkertaista.
Askeleet
Osa 1/2: Ojan jalan käsittely
Vaihe 1. Tarkista oireet
Kaivannon jalka johtuu siitä, että jalat ovat märät pitkään aikaan, kuten esimerkiksi märät kengät ja sukat tai seisominen vedessä tai mudassa pitkään. Jos alat huomata kaivantajarrun oireita, hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian. Ojan jalan oireita voivat olla seuraavat:
- pistely tai tunnottomuus
- kipu jaloissasi
- kutina
- turvotus jaloissa
- värimuutokset
- kiiltävä, lämmin tai punainen iho kudoksen lämmetessä
Vaihe 2. Pese ja kuivaa jalat usein
Vaikka kaivannajalkaa kutsuttiin yli sata vuotta sitten ja se näyttää olevan jotain menneisyyttä, sitä voi silti esiintyä ihmisillä, jotka viettävät monta tuntia kylmissä ja märissä olosuhteissa. Yksi parhaista tavoista hoitaa jalanjalkaa on pitää jalat kuivina ja puhtaina. Jos huomaat seisovasi vedessä muutaman tunnin tai enemmän, puhdista ja kuivaa ne niin usein kuin mahdollista ja vaihda kuiviksi sukkiksi mahdollisimman pian.
- Kaivannon jalka kehittyy, koska jalkojen verisuonet supistuvat yrittäessään pitää muun kehon lämpimänä, mikä vähentää hapen ja ravinteiden määrää kudokseen.
- Ilman riittävää happea ja ravintoaineita jalkojen kudokset turpoavat ja lopulta kuolevat. Vedessä olevat bakteerit voivat myös laukaista infektioita, jos jaloissa on viiltoja tai hankaumia.
- Jos jalkoissasi on leikkauksia, levitä antibakteerista voidetta tai alkoholipohjaista desinfiointiainetta jalkojen kuivaamisen jälkeen, mutta ennen kuin asetat kengät / saappaat takaisin jalkaan.
Vaihe 3. Kuivaa ja lämmitä jalat
Jos olet seisonut kylmässä vedessä tuntikausia, on tärkeää paitsi kuivata jalkasi myös lämmittää ne vähitellen. Lämpö avaa (laajentaa) verisuonia ja lisää verenkiertoa jalkoihisi, mikä pysäyttää kaivantajalan etenemisen. Levitä lämpimiä pakkauksia tai liota jalkasi lämpimässä vedessä noin 5-10 minuuttia. Vastusta halua käyttää kuumaa vettä, koska saatat nuhdella jalkojasi ja pahentaa tilannetta.
- Jos otat lämpimän jalkakylvyn, lisää veteen kaliumpermanganaattiliuosta (paikalliselta apteekiltasi) - se voi auttaa poistamaan nestettä turvonneesta kudoksesta. vaikutusalue.
- Ojanjalka on samanlainen kuin paleltuma, vaikka se ei vaadi jäätyvää vettä. Se voi kehittyä jopa 15,6 ° C: n lämpötiloissa ja esiintyä jopa sisätiloissa.
- Kaivannon jalka voi kehittyä alle vuorokaudessa (vain 12 tuntia).
Vaihe 4. Ota sukat pois nukkuessasi ja lepääessäsi
Kun olet lämmittänyt jalkasi, on tärkeää pitää sukat jalassa aluksi, kun lepäät ja nukut sängyssäsi. Tämä voi tuntua vastustamattomalta kylmille jaloille, mutta tiukkojen sukkien käyttäminen voi heikentää verenkiertoa ja pahentaa kaivojalkaa. Muutaman päivän toipumisen jälkeen voit käyttää löysiä sukkia, jotka on valmistettu hengittävästä materiaalista, kuten puuvillasta.
- Pidä jalat lämpimänä sukkien sijaan sukkien sijaan peittämällä ne villapeitteellä.
- Älä nosta jalkojasi sohvalla istuessasi, koska haluat edistää verenkiertoa sääriisi ja jalkoihisi.
- Kun makaat yöllä sängyssä, lisää toinen peitto sängyn pohjaan pitämään jalat lämpiminä. Yritä olla ylittämättä nilkojasi, koska se voi hidastaa verenkiertoa jalkoihisi.
Vaihe 5. Harkitse käsikauppalääkkeitä
Kaivannon jalalle on ominaista kudosten turvotus ja kipu, jotka voivat muuttua melko vakaviksi. Se voi vaikuttaa varpaisiin, kantapäähän tai koko jalkaan riippuen siitä, mitkä jalat ovat märät ja kuinka kauan. Ota sellaisenaan lääkkeitä, jotka voivat torjua kipua ja turvotusta, kuten tulehduskipulääkkeitä. Ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja tai naprokseeni (Aleve) ovat yleisiä reseptivapaita tyyppejä, jotka toimivat hyvin.
- Tulehduskipulääkkeet toimivat parhaiten ja ovat turvallisimpia, jos niitä otetaan lyhyitä aikoja-alle muutama viikko.
- Kun kaivannon jalka on asettunut, se voi kestää muutamasta viikosta useisiin kuukausiin parantua täysin, riippuen vakavuudesta ja henkilön yleisestä terveydestä.
Vaihe 6. Hoida infektion merkit nopeasti
Kaivannon jalan merkit (kipu, turvotus, rakkulat, värimuutokset) eivät tyypillisesti johdu infektiosta. Maseroitu iho kuitenkin tarttuu helposti ja infektio voi muuttua nopeasti vakavaksi. Muita infektion merkkejä, joita kannattaa varoa, ovat verinen mätävuoto, punaiset ja/tai valkoiset raidat jaloissasi, paha haju ja lievä kuume.
- Jos rakkuloita muodostuu kaivosjalalla, infektion kehittymisen todennäköisyys kasvaa merkittävästi.
- Jos olet vaarassa joutua kaivosjalkaan, levitä antibioottivoidetta tai desinfioivaa voidetta jalkojesi viiltoihin tai hankauksiin mahdollisimman pian.
- Jos huomaat merkkejä infektiosta jaloissasi tai jos kudos ei näytä normaalilta, käänny terveydenhuollon tarjoajan puoleen mahdollisimman pian. Lääkärisi voi antaa sinulle antibiootteja infektioiden ehkäisemiseksi tai jopa jäykkäkouristuksen tehostajaa, jos rokotustiedot eivät ole ajan tasalla.
Vaihe 7. Hae hätäapua, jos jalkasi muuttuvat tummansinisiksi, vihreiksi tai mustiksi
Jalkojen ihon värimuutokset osoittavat, että kudos kuolee, koska se ei saa tarpeeksi happea ja ravinteita liian pitkään. Kudoskuolema (kutsutaan myös nekroosiksi) voi nopeasti johtaa gangreeniin, joka on lääketieteellinen hätätilanne, joka vaatii antibiootteja ja todennäköisesti kirurgisia toimenpiteitä.
- Tumman värimuutoksen lisäksi muita gangreenin merkkejä ovat: lisää turvotusta, voimakasta kipua ja sitten tunteen menettämistä, ihon kuorimista, haisevaa vuotoa ja varpaiden epämuodostumia.
- Vakavissa kaivojalan tapauksissa, joissa gangreeni on alkanut, jalan ja säären amputointi on yleensä tarpeen.
Osa 2/2: Kaivantojen estäminen
Vaihe 1. Älä seiso kylmässä tai viileässä vedessä pitkään
Suurin osa ihmisistä ei halua seistä kylmässä vedessä kovin kauan, vaikka jotkut työt ja harrastukset (perhokalastus tai ulkoilukonserttien katselu) lisäävät merkittävästi kaivantajarrun riskiä. Pidä silmällä kelloa ja muista, että ojan jalka voi kehittyä joissakin olosuhteissa jopa 12 tunnissa. Palaa kuivalle alueelle tämän ajan kuluessa, jos mahdollista.
- Pidä taukoja työstäsi muutaman tunnin välein, jos se vaatii sinua seisomaan vedessä - tämä on erityisen tärkeää pelastus- ja pelastustyöntekijöille sekä armeijan jäsenille.
- Seisominen lämpimässä, epähygieenisessä vedessä useiden tuntien ajan on myös ongelmallista ja aiheuttaa toisenlaista upotusjalkaa, joten jalkojen pitäminen kuivana on tärkeää lämpötilasta riippumatta.
Vaihe 2. Pidä jalat kuivina ja puhtaina
Jos työsi tai tilanteesi vaatii huomattavan paljon aikaa seisoessa märissä tai kosteissa olosuhteissa, on tärkeää tarkistaa tai seurata sukkiasi säännöllisesti nähdäksesi, ovatko ne myös märät tai märät. Jos ne ovat kosteat tai märät, vaihda ne puhtaiksi, kuiviksi sukoiksi, jotta estetään tai vähennetään kaivantajalan kehittymisen todennäköisyyttä. Jos olet töissä tai haluat kävellä / seistä märissä olosuhteissa, pakkaa muutama ylimääräinen sukka mukanasi.
- Käytä märissä olosuhteissa polypropeenisukkia, jotka on erityisesti suunniteltu poistamaan kosteus pois jaloistasi.
- Luonnonkuiduista, kuten puuvillasta ja villasta valmistetut sukat ehkäisevät paremmin kaivojalkaa kuin keinotekoiset materiaalit.
Vaihe 3. Käytä asianmukaisesti istuvia jalkineita
Pyri sukkien lisäksi käyttämään sopivia jalkineita, jos odotat olevan kosteissa tai märissä olosuhteissa. Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää vedenpitäviä saappaita, jotka sopivat nilkan yläpuolelle, mutta varmista tyypistä riippumatta, että ne istuvat hyvin - eivät liian löysiä tai liian tiukkoja. Pidä kiinni jalkineista / saappaista, jotka on valmistettu käsitellystä nahasta, ja vältä synteettisistä materiaaleista valmistettuja, kuten kumia tai vinyyliä. Nahka on kalliimpaa, mutta hylkii kosteutta samalla kun se voi hengittää (tuulettaa).
- Tilanteestasi riippuen voi olla parasta vaihtaa jalkineet muutaman kerran päivässä ja antaa märän parin kuivua yön yli.
- Kumisaappaat ja -sauvat sopivat erinomaisesti muutaman tunnin seisomiseen vedessä (esimerkiksi perhokalastukseen), mutta ne voivat auttaa laukaisemaan kaivantajalan useiden tuntien jälkeen, varsinkin jos kumissa ei ole eristävää sisävuorta.
Vaihe 4. Levitä vaseliinia tai talkkijauhetta jalkoihisi
Vanha temppu, jota käytettiin ensimmäisen maailmansodan aikakaudella kaivantajarrun estämiseksi, oli levittää paljon valaan öljyä jalkoihin kosteuden torjumiseksi ja jalkojen eristämiseksi kylmältä. Nykyaikana on käytännöllisempää hieroa vaseliinia jalkojesi päälle, vaikka vaikutus ja hyödylliset hyödyt pysyvät samana.
- Toinen tapa pitää jalat kuivina on ripotella niihin talkkijauhetta, joka auttaa absorboimaan kosteutta sen sijaan, että se hylkisi sen.
- Talkkijauhetta suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on taipumus hikoilla enemmän. Liiallista hikoilua voidaan hallita myös käyttämällä kuivausaineita, kuten alumiinikloridia.
Vinkkejä
- Kaivannon jalka nähdään yleisimmin rakentajilla, vartijoilla, katastrofiavustajilla, retkeilijöillä, leiriläisillä, extreme-urheilun harrastajilla ja ulkomusiikkifestivaalin kävijöillä.
- Ihmiset, joilla on huono ruokavalio ja nukkumistottumukset, näyttävät olevan alttiita kaivantajarrun kehittymiselle.
- Koska savukkeista (tupakasta) peräisin oleva nikotiini heikentää verenkiertoa, tupakoinnin välttäminen samalla kun toipuu kaivannon jalasta, auttaa.
