Kun pakkaat varusteita vaellukselle, haluat pitää pakkauksesi mahdollisimman kevyenä. Kiinteä ensiapupakkaus on kuitenkin välttämätön. Olitpa metsässä muutaman tunnin tai useita päiviä, pakkaus voi tehdä vaelluksestasi nautinnollisemman ja turvallisemman. Pakkauksen pakkaamiseksi sinun on valittava tarvitsemasi lääkkeet. Haluat myös sisällyttää haavanhoito- ja ennaltaehkäisymateriaaleja. Kun olet kerännyt kaiken, muista pakata pakkaus huolellisesti.
Askeleet
Osa 1/4: Lääkkeiden valitseminen ensiapupakkaukselle
Vaihe 1. Pakkaa kaikki reseptilääkkeet
Kaikkien säännöllisesti tarvittavien lääkkeiden tulee mennä mukanasi vaelluksellesi. Näitä tuotteita ei ole saatavana erämaassa tai yleensä edes tavaratalossa, joten on parempi olla turvassa kuin pahoillani. Tämä pätee myös, jos odotat paluumatkalta ajoissa.
Reseptilääkkeiden pakkaukset voivat usein olla suuria. Voit säästää tilaa ja painoa ottamalla tarvitsemasi annoksen (ja ehkä yhden ylimääräisen) ja asettamalla se pilleripussiin. Merkitse pussin ulkopuolelle lääkkeen nimi, annos ja viimeinen käyttöpäivä. Jos sinulla on useita lääkkeitä, muista laittaa ne erillisiin pusseihin sekaannusten välttämiseksi
Vaihe 2. Sisällytä käsikauppalääkkeet pilleri- tai jauhemuodossa
Saatat kärsiä monista terveysongelmista tai vammoista patikoidessasi, joten haluat pakata lääkkeitä, jotka kattavat laajan mahdollisen sairauden. Osta lääkekokoisia versioita lääkkeistä tai laita pillerit erillisiin, merkittyihin pilleripusseihin.
- Pakkaa kipua lievittäviä ja tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeeniä. Käytä mitä tahansa tuotemerkkiä, joka on toiminut sinulle hyvin aiemmin, kuten Advil tai Motrin. Nämä auttavat vähentämään kipua ja minimoimaan tulehduksen loukkaantumisen sattuessa.
- Pakkaa ripulilääke, kuten Loperamidi (myydään tuotenimellä Immodium jne.). Valitse kaikkien lääkkeiden pilleriversio, jos mahdollista. Ripuli voi johtaa kuivumiseen, mikä voi olla hengenvaarallista.
- Pakkaa pari antasidia sisältävää tablettia, kuten Pepcid. Nämä auttavat kaikissa ruoansulatushäiriöissä, joita saatat kokea. Tämä on erityisen tärkeää, jos syöt ruokaa retken puolivälissä.
- Pakkaa antihistamiini, kuten Benadryl. Tämä voi minimoida allergioiden ja muiden hengitysolosuhteiden vaikutukset. Se voi myös vähentää ihottuman vakavuutta.
Vaihe 3. Sisällytä pieni putki aurinkovoidetta ja hyönteiskarkotetta
Valitse korkea SPF -aurinkovoide (50+), joka on myös vettä ja hikeä kestävä. Haluat sisällyttää tämän, vaikka vaellat varjoisassa paikassa. Auringonpolttama voi aiheuttaa vakavan terveysriskin. Bug-hylkivä voide tai pyyhkeet estävät sinua puremasta ja vähentävät vikojen välittämien sairauksien riskiä.
Vaihe 4. Pakkaa elektrolyyttien lähde
Niitä on monessa muodossa: tabletit, geelit, jauheet. Valitse haluamasi ja lisää se pakkaukseesi. Tulet todennäköisesti hikoilemaan, kun vaellat ja elektrolyytit voivat auttaa korvaamaan kosteuden järjestelmässäsi. Se on myös hyvä nesteytysvaihtoehto, jos sairastut etkä voi sietää tavallista ruokaa.
Osa 2/4: Sisältää haavanhoitotuotteet
Vaihe 1. Tee tilaa ajankohtaisille lääkkeille
Sisällytä pakkaukseen antibioottivoidetta, kuten Neosporiinia. Voit käyttää tätä voidetta terveyshaavan hoitoon. Se toimii myös öljypohjaisena voiteluaineena, jos sinun on levitettävä se alueille, joissa reppuhihnat hankaavat. Sinkkioksidivoide on toinen vaihtoehto raakana hierottavien kohtien hoitoon.
- Jos alat tuntea polttamista jaloissasi, kevyesti levitettävä antibioottivoide voi auttaa torjumaan mahdollista sieni -infektiota. Tämä voi olla erityinen ongelma vaellettaessa kosteissa paikoissa.
- Pieni putki tai pakkaus hydrokortisonivoidetta on myös hyvä idea. Se auttaa ihoärsytysten hoidossa.
Vaihe 2. Sisällytä pieni injektiopullo jodia
1 oz. pullo riittää yhdelle retkelle. Lue ohjeet huolellisesti, jos haluat laimentaa jodia vedellä haavojen hoitamiseksi. Jodin antiseptiset ominaisuudet auttavat estämään infektioita.
- Jodia voidaan käyttää myös veden puhdistamiseen. Sääntö on yleensä kymmenen tippaa sameaa vettä kohti. Anna sen seistä 30 minuuttia ja sen on oltava turvallista juoda.
- Huomaa, että kaikki ihmiset eivät reagoi hyvin jodiin. Päivää ennen lähtöä kannattaa kokeilla sitä pienellä iholaastarilla. Jodia ei myöskään yleensä suositella käytettäväksi raskaana oleville naisille tai niille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä.
Vaihe 3. Pakkaa suojaava voiteluaine
Chapstick tai huulivoide sopii loistavasti kaikentyyppisille vaelluksille. Jos huulet halkeilevat, ne voivat olla alttiita infektioille. Vaseliini on myös hyödyllinen. Voit käyttää sitä haavojen kostuttamiseen. Voit myös levittää sen iholle hiertymien estämiseksi.
Vaihe 4. Valitse liiman tai teipin tyyppi
Tarvitset nauhan, joka voi palvella monia tarkoituksia. Sen on oltava kestävä ja sen on säilytettävä tahmeutensa vaihtelevissa olosuhteissa. Voit aina käyttää tavallista lääketieteellistä teippiä, mutta se ei ole kovin monipuolinen. Kangasteippi on hyvä valinta. Taita se päälle, kunnes olet luonut pienen nauhapaketin, joka voidaan avata käyttöön.
Jos et halua sekoittaa saksilla, paperinauha on hyvä, koska voit repiä sen käsin. Se ei kuitenkaan aina kestä hyvin märkiä olosuhteita
Vaihe 5. Sisällytä nestemäinen side
Jotkut haavat ovat niin pinnallisia, että side on yksinkertaisesti vaivaa. Muut haavat ovat niin syviä, että tarvitset lisäliima -apua ennen ompeleiden vastaanottamista. Monia erityyppisiä nestemäisiä siteitä myydään käsikaupasta paikallisessa apteekissa tai ruokakaupassa.
Vaihe 6. Pakkaa sideharsot, siteet ja siteet
Pyöritä sideharsoa tiukasti ja se vie vain vähän tilaa. Kolmio-, rulla- ja ässisidokset tulee sisällyttää. Sisällytä valikoima kokoja, jotta voit reagoida kunnolla kaikkiin lääketieteellisiin tilanteisiin. Kahden ja neljän tuuman tyynyt ovat parhaita, ja ne voidaan aina leikata tarvittaessa.
- On parasta pakata sekoitus liimaa ja tarttumattomia sidevaihtoehtoja.
- Perhonen sulkuliuskat, 4 tuuman lajike, ovat hyvä pakata pieniä haavoja ja leikkauksia varten.
- Moleskin on erittäin suosittu valinta vaeltajien keskuudessa. Se on erityisen hyödyllinen rakkuloiden suojaamisessa. Moleskin on synteettisiä iholevyjä, jotka voidaan leikata tarpeen mukaan. Ne tarttuvat ihoon ja muodostavat esteen. Pakkaa 2-3 kokonaista arkkia sarjaan.
Vaihe 7. Lisää pakkiisi alkoholipyyhkeitä tai pyyhkeitä
Nämä pyyhkeet toimitetaan usein yksittäisissä suljetuissa pakkauksissa, jotka on tehty nopeaa ja helppoa käyttöä varten. Hiero yksi näistä pyyhkeistä käsiin ennen kuin hoidat itseäsi tai jotakuta muuta. Käytä niitä myös haavan alueen puhdistamiseen.
Vaihe 8. Mukana sakset ja pinsetit
Traumasakset ovat hyvä vaihtoehto tylsän päänsä vuoksi. Voit leikata lähellä ihmisen kehoa vahingoittamatta ihoa. Jotkut ihmiset suosivat taitettavia saksia, koska ne vievät vähemmän tilaa. Kun valitset pinsettejä, etsi metallisia, joilla on hyvä tukeva kärki.
Vaihe 9. Harkitse kasteluruiskun lisäämistä
Tämä on epätavallinen pakattava tuote, mutta se voi olla erittäin hyödyllinen haavan puhdistamisessa. Se on pieni ja voi vaikuttaa merkittävästi infektioiden ehkäisyyn.
Vaihe 10. Ota mukaan lääketieteelliset käsineet
Suojakäsineet ovat välttämättömiä, jos tarvitset apua tai jos tarvitset hoitoa. Kirurgiset kumi- tai ei-lateksikäsineet ovat paras vaihtoehto. Kokeile käsineitä varmistaaksesi, että ne sopivat hyvin, ennen kuin lisäät ne sarjaan.
Osa 3/4: Pakkaustuotteet ainutlaatuisiin tilanteisiin
Vaihe 1. Harkitse aiempia sairauksia
Tuo lääketieteellisiä esineitä avuksi, jos terveydentilasi pahenee. Jos olet esimerkiksi diabeetikko, on hyvä pakata ylimääräinen insuliini. Tai jos olet aiemmin kärsinyt nilkkavammoista, saatat haluta pakata ylimääräisen sideharson nyrjähdyksen sattuessa.
Vaihe 2. Valmistaudu allergisiin reaktioihin
EpiPen on hyödyllinen mukana, vaikka sinulla ei olisi tunnettuja allergioita. Saatat pystyä pelastamaan jonkun muun. Saatat myös huomata, että olet allerginen puremalle tai kasville.
Vaihe 3. Tuo koirallesi lääketieteellisiä tarvikkeita
Jos vaellat koiran kanssa, saatat haluta pakata muutamia eläinkohtaisia hoitotarvikkeita. Tarkista eläinlääkäriltäsi tarkat ohjeet annostelusta jne. Esimerkiksi koirat voivat käyttää tiettyjä aspiriinityyppejä. On myös hyvä pakata aktiivihiili. Siitä on apua, jos koirasi nielee myrkyllisiä kasveja tai materiaaleja.
Anatomiansa vuoksi koirat ovat erityisen alttiita silmävammoille. Pakkaa pieni pullo suolaliuosta huuhteleksesi koirasi silmät tarvittaessa
Vaihe 4. Sisällytä suojapeite
Hätätilanteessa saatat olla jumissa ulkona paljon pidempään kuin on tarkoitus. Hätähuopa, joka on usein tehty mylar -materiaalista, voi auttaa ylläpitämään terveen kehon lämpötilan ja välttämään hypotermiaa. Tämä on erityisen tärkeää, jos vaellat alueella, jossa on kylmiä lämpötiloja.
Vaihe 5. Ota huomioon paikkakohtaiset lääketieteelliset varoitukset
Jos vaellat vieraassa maassa tai paikassa, jota et tunne, selaa verkossa nähdäksesi, onko saatavilla lääketieteellisiä tai villieläimiä koskevia varoituksia. Maailman terveysjärjestön (WHO) verkkosivusto julkaisee monia näistä varoituksista. Joissakin tilanteissa antibiootti, kuten siprofloksasiini, on hyvä lisä ensiapupakkaukseen.
Vaihe 6. Lisää perusterveydenhuollon ohjekirja
Jotkut ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi tietäessään, että heillä on vihko, johon viitata hätätilanteessa. Paras vaihtoehto on kuitenkin tutustua kenttälääketieteeseen etukäteen henkilökohtaisen tai verkkotunnin kautta, jota tarjoavat monet luontotoimistot ja ulkokaupat.
Osa 4/4: Paketin yhdistäminen
Vaihe 1. Valitse pakkaukselle säiliö
Käytä säiliötä, joka on riittävän suuri tavaroillesi, mutta kuitenkin tarpeeksi pieni, jotta se ei aiheuta painorasitusta. Sen on oltava itsenäinen ja vedenpitävä. Matkan mikrojärjestäjä toimii hyvin ja sisältää vetoketjulliset taskut järjestämisen helpottamiseksi. Tai voit käyttää yleistä muoviastiaa, jossa on suljettava kansi.
- Rahan talletuspussi on toinen vaihtoehto. Siinä on vetoketjullinen aukko ja se on tukeva. Voit ostaa sellaisen paikallisesta toimistotarvikekaupasta. Muut ihmiset haluavat käyttää kahvipurkkia, joka voi toimia vedenkeittimenä.
- Yksi tai kahden gallonan muovinen pakastuspussi on toinen vaihtoehto. Voit käyttää kvartsipussia tai pillerilaukkua pienempiin kohteisiin, kuten lääkkeisiin. Ole kuitenkin varovainen, koska tämä järjestelmä voi hajota nopeasti ja pussit voivat puhkaista.
Vaihe 2. Osta matkakokoisia tai näytteen kokoisia lääkkeitä
Siirry paikallisen apteekin tai ruokakaupan matkakäytävälle. Etsi pieniä säiliöversioita tarvitsemistasi lääkkeistä. Jos pakkaus on suurempi, mutta pienempiä osia voidaan ottaa pois, kuten Band-Aid-laatikoiden kanssa, sekin on ok. Paino on aina huomionarvoista vaelluksessa, joten jos olet epävarma, käytä pienoiskoossa esineitä.
Jos tiettyä lääkettä ei ole saatavana pienenä versiona, älä huoli. Voit saada vakiokoon ja poistaa haluamasi pillerit ja asettaa ne pillerilaukkuun pakkauksessasi
Vaihe 3. Aseta samanlaiset tavarat yhteen pakkaamisen yhteydessä
Ryhmittele kohteet käytön mukaan. Lääkkeiden pitäisi mennä yhteen. Ajankohtaisten voiteiden tulee olla lähellä toisiaan. Siteet on pinottava ja säilytettävä yhdessä. Näin on helpompi saada tarvitsemasi tarvikkeet hätätilanteessa.
Vaihe 4. Mukauta valmiiksi pakattu pakkaus
Verkossa ja myymälöissä on monia hienoja valmiiksi pakattuja sarjoja. Kun olet vastaanottanut paketin, ota luettelo sisältä. Hävitä kaikki tavarat, jotka eivät mielestäsi ole sinulle hyödyllisiä. Lisää muita esineitä, jotka sopivat ainutlaatuisiin vaellustarpeisiisi ja lääketieteelliseen tilanteeseesi.
Jos esimerkiksi reagoit huonosti Adviliin, voit heittää sen pois ja harkita toista tulehduskipulääkettä
Vaihe 5. Lisää tarvittaessa lukkoja
Jos aiot patikoida lasten kanssa, haluat huolehtia siitä, että heillä ei ole pääsyä pakkiisi ja sen sisältämiin lääkkeisiin. Voit halutessasi ostaa laukun, jonka avulla voit lukita sen vetoketjualueen tai muun kulkuaukon läpi.
Vinkkejä
- Muista, että hallitset pakettisi sisältöä. Voit sisällyttää monia muita kohteita, kuten lämpömittarin tai puuvillapallot, mieltymystesi mukaan.
- On hyvä idea, että kaikilla vaellusryhmän jäsenillä on mukanaan lääketieteellinen henkilökortti. Tässä kortissa on ilmoitettava heidän nimensä, veriryhmä, kaikki tunnetut allergiat, lääkkeet tai sairaudet ja hätäyhteystiedot. Laminoi kortti, jotta se kestää pidempään.
Varoitukset
- Tarkista kaikki pakkauksesi lääkkeiden viimeiset käyttöpäivämäärät ennen kuin lähdet vaellukselle. Älä koskaan käytä vanhentunutta lääkettä, koska se voi olla vaarallista ja lääkitys ei ehkä toimi kunnolla.
- Älä aliarvioi tai käytä liian vähän luontoa. Sauvasta voi muodostua loistava lohko.
