Monilla ihmisillä on väärä käsitys siitä, että syömishäiriöt ovat yksilön tietoinen valinta. Syömishäiriöitä pidetään kuitenkin vakavina sairauksina, jotka voivat johtua mielenterveyshäiriöstä ja/tai geneettisestä taipumuksesta. Yleisimpiä syömishäiriöitä ovat anorexia nervosa (rajoitettu syöminen), bulimia nervosa (binging ja purging) ja ahmimishäiriö (syöminen liikaa ilman puhdistusta). Keskustele teini -ikäsi kanssa heidän ruokailutottumuksistaan ja opi oireet ja varoitusmerkit, jotta pystyt tunnistamaan teini -ikäisen lähestyvän syömishäiriön.
Askeleet
Osa 1/3: Varoitusmerkkien etsiminen
Vaihe 1. Kuuntele tapaa, jolla teini puhuu terveydestä
Jos teini pakkomielle ruoasta, terveellisestä ruokavaliosta ja liiallisesta liikunnasta, heillä voi olla epäterveellinen kiinnitys kehon kuvaan. Tämä ei välttämättä tarkoita, että teini -ikäiselläsi on syömishäiriö, mutta se viittaa siihen, että syömishäiriö voi kehittyä tulevaisuudessa.
- Jos teini -ikäsi valittaa lihavuudesta tai on huolissaan ylipainosta, heillä voi olla kehonkuvaongelmia.
- Teini tarkistaa usein itsensä peilistä ennen kuin lähtee ulos. Kuitenkin, jos teini pakkomielle ulkonäöltään, vaikka he olisivat vain kotona, saattaa kehittyä kehonkuvaongelmia.
- Huomaa, puhuuko teini -ikäsi ruokailutottumuksistaan. Turhautumisen tai häpeän ilmaukset voidaan naamioida sarkasmiksi - esimerkiksi usein sanomalla esimerkiksi: "Vau, syön kuin täysi röyhkeys. On inhottavaa katsoa minun syövän."
Vaihe 2. Huomaa, näetkö teini -ikäisesi syövän
Epäsäännölliset tai epäyhtenäiset ruokailutottumukset ovat yleinen merkki kehittyvästä syömishäiriöstä. Jotkut teini -ikäiset voivat väittää, että he ovat jo syöneet, tai he voivat viedä ruokansa huoneeseensa väittäen, että he syövät yksin. Muut teini -ikäiset voivat ohittaa ateriat kokonaan väittäen, etteivät he ole nälkäisiä tai tekosyitä ruokahaluttomuudelle.
Huomaa, että mallit ja toisto ovat tässä avainasemassa. Teini -ikäisillä voi olla vaihtelevia ruokahaluja aineenvaihdunnan ja aktiivisuustason mukaan, joten jos teini jättää väliin aterian kerran, se ei välttämättä tarkoita, että ongelma on olemassa
Vaihe 3. Noudata kylpyhuoneen tapoja
Teini -ikäiset, joilla on tietyntyyppisiä syömishäiriöitä, kuten bulimia, pyrkivät puhdistumaan aterian jälkeen. Tämä voi sisältää oksentelun tai suolen liikkeen aiheuttamisen.
- Jos teini -ikäinen menee jatkuvasti kylpyhuoneeseen syömisen aikana tai heti sen jälkeen, se voi olla merkki siitä, että teini -ikäinen puhdistaa itsensä ruoasta.
- Jotkut teini -ikäiset voivat ottaa ravintolisiä tai laksatiivit puhdistamaan ruokaa tai säätelemään ruokahalua. Ole varovainen, jos käytät usein lääkkeitä tai lisäravinteita tai usein matkustat kylpyhuoneeseen.
Vaihe 4. Tunnista ruokarituaalit
Teini -ikäiset, joilla on syömishäiriöitä, ovat usein hyvin huolissaan ruoasta. He voivat syödä hyvin pieniä annoksia, tai he voivat noudattaa tiukkoja itse asettamiaan tapoja syödessään. Näitä voivat olla ruoan leikkaaminen pieniksi paloiksi, yhden puremisen pureskelu erittäin pitkiä aikoja, yleensä liian hidas syöminen tai villien ruokavalioiden noudattaminen.
Teini -ikäiset, joilla on syömishäiriöitä, voivat syödä suurimman osan ajasta samoja ruokia
Vaihe 5. Tunnista riskitekijät
Vaikka sosiaalinen paine voi vaikuttaa syömishäiriön kehittymiseen, jotkut teini -ikäiset ovat alttiimpia tähän sairauteen kuin toiset. Ajattele sukututkimustasi, erityisesti teini -ikäisesi mielenterveyshistoriaa, ja arvioi, onko heillä suurempi riski sairastua syömishäiriöön.
- Muista, että vaikka pojille ja tytöille voi kehittyä syömishäiriö, ne ovat yleisempiä tytöillä.
- Nuorilla, joilla on suvussa ahdistusta, masennusta tai riippuvuutta, on todennäköisemmin biologinen taipumus syömishäiriöihin.
- Pakko-oireiset taipumukset ja taipumus perfektionismiin voivat viitata mahdolliseen syömishäiriön kehittymisriskiin.
- Jos teini -ikäiselläsi on lähisukulainen, jolla on ollut syömishäiriö, tämä voi lisätä heidän mahdollisuuksiaan kehittää se myös.
Osa 2/3: Syömishäiriön tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi dramaattisia painonvaihteluita
Syömishäiriöstä kamppailevilla teini -ikäisillä on todennäköisesti huomattavia painon vaihteluita, joihin voi kuulua sekä laihtuminen että painonnousu. Teini -ikäinen, joka kokee painonvaihteluja, voi pukeutua kerroksittain tai pukeutua epätavallisen pussukkaisiin vaatteisiin. Tämä voidaan tehdä äskettäisen laihtumisen peittämiseksi tai lämpimänä pitämiseksi, jos nuorella ei ole riittävästi kehon rasvaa. Teini -ikäiset, joilla on syömishäiriö, voivat myös kokea, ettei mikään laihtuminen ole koskaan "tarpeeksi".
Vaihe 2. Tunnista anoreksia nervosan merkit
Anoreksia nervosa on lähinnä itsenälkää. Teini -ikäiset, joilla on anoreksia, voivat rajoittaa voimakkaasti heidän syömänsä ruoan kokonaismäärää tai he voivat leikata pois tiettyjä elintarvikeryhmiä, kuten hiilihydraatteja tai rasvoja.
- Saatat huomata, että teini -ikäisellä on kuiva, kellertävä tai vaalea iho ja hauraat hiukset ja kynnet. Heillä voi myös olla pehmeitä hiuksia, kuten persikka -sumua, kehossaan.
- Ummetus, vatsakipu ja joko energian puute tai ylijäämä milloin tahansa ovat kaikki anoreksian fyysisiä oireita.
- He voivat valittaa kylmyydestä, huimauksesta tai väsymyksestä usein.
- Teini -ikäiset tytöt, joilla on alkanut kuukautiset, voivat alkaa menettää kuukautisia tai saada niitä epäsäännöllisesti, jos he ovat kehittäneet anoreksia.
- Ruokarituaalit ovat yleisimpiä anoreksiasta kärsivien teini -ikäisten keskuudessa. He voivat syödä elintarvikkeita tietyssä järjestyksessä tai tavalla tai kieltäytyä syömästä kokonaisia elintarvikkeita.
Vaihe 3. Tunnista bulimia nervosan merkit
Liiallinen syöminen (suurten ruokamäärien nauttiminen lyhyessä ajassa) ja puhdistaminen (kehon tyhjentäminen) ovat kaksi suurinta bulimiaa. Puhdistus voidaan suorittaa oksentelun tai suolen liikkeiden avulla.
- He voivat valittaa vatsakipuja, närästystä tai kurkkukipua.
- Teini -ikäisille, joille on kehittynyt bulimia, voi muodostua viiltoja tai kovettumia käsiinsä ja rystysiin, jotka eivät kiinnitä käsiään kurkkuun oksennuksen aikaansaamiseksi.
- Bulimiaa sairastava henkilö voi myös käyttää liikaa minttuja, kumia tai suuvettä oksennun hajun peittämiseksi.
- Teini, jolla on bulimia, voi värjätä hampaita, onteloita, kuivaa ihoa ja turvotusta tietyissä kehon osissa. Heillä voi olla myös ohentavia tai hauraita hiuksia.
Vaihe 4. Tiedä miltä ahmimishäiriö näyttää
Syöminen on epätavallisen suurten ruokamäärien nauttimista suhteellisen lyhyessä ajassa. Ahmimishäiriöön voi liittyä puhdistusta teini -ikäisillä, joille on kehittynyt bulimia nervosa. Jotkut teini -ikäiset voivat kuitenkin kärsiä ahmimishäiriöstä, johon liittyy ylensyöntiä ilman puhdistusta.
- Etsi piilotettuja elintarvikekääreitä ja kerättyjä "elintarvikkeita" selväksi merkiksi ahmimisesta.
- Teini -ikäisillä on usein vaihtelevia ruokahaluja, mutta joku, joka syö liikaa, voi syödä ilman valvontaa, jopa täyteyden jälkeen.
- Etsi painon vaihteluita, mukaan lukien lievä tai vaikea lihavuus.
Osa 3/3: Teini -ikäisen auttaminen
Vaihe 1. Keskustele teinisi kanssa
Jos olet huolissasi, että teini -ikäiselläsi saattaa olla syömishäiriö, ensimmäinen askel on puhua teini -ikäisellesi huolenaiheistasi. Tämä vaatii paljon tahdikkuutta, koska teini -ikäiset voivat nopeasti puolustautua tai jopa aggressiivisesti kohdata syömishäiriön.
- Kerro teini -ikäiselle kaikista käyttäytymisestä, jonka olet nähnyt tai kuullut.
- Käytä "I" -lausekkeita ja vältä suoria syytöksiä. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Sinulla on syömishäiriö", sano jotain: "Olen huomannut, että ruokailutottumuksesi ovat olleet hieman erilaiset, ja olen huolissani. Voitko kertoa minulle, mitä kuuluu?"
- Sinun on ehkä lähestyttävä teiniäsi useita kertoja, ennen kuin saat rehellisen vastauksen. Ei ole harvinaista, että teini -ikäiset valehtelevat siitä, ettei heillä ole syömishäiriötä, ja vaativat, että kaikki on hyvin.
Vaihe 2. Keskustele asiantuntijan kanssa
Ensimmäinen askel kohti teini -ikäisen auttamista on kouluttaa itseäsi syömishäiriöistä ja niiden hoitamisesta. Kansallisella syömishäiriöyhdistyksellä on vihjelinja, josta vanhemmat ja teini -ikäiset voivat ottaa yhteyttä saadakseen apua. Heidät tavoittaa Yhdysvalloissa soittamalla numeroon (800) 931-2237.
Vaihe 3. Hae hoitoa teini -ikäisellesi
Monet syömishäiriöstä kamppailevat teini -ikäiset tarvitsevat ammattimaista hoitoa. Etsi terapeutti, joka on erikoistunut syömishäiriöihin ja/tai pakko-oireiseen ajatteluun.
- Teini -ikäisen lääkäri voi tunnistaa ja hallita syömishäiriön fyysisiä komplikaatioita ja auttaa opastamaan sinua muihin resursseihin, terapeutteihin tai asiantuntijoihin.
- Löydä terapeutti etsimällä verkosta, tarkistamalla paikallinen puhelinluettelo tai pyytämällä teini -ikäisen lääkärin suositusta.
- Neuvonnan lisäksi voit myös varata ajan ravitsemusterapeutille.
- Ravitsemusterapeutti voi työskennellä teini -ikäisesi kanssa tehdäkseen terveellisiä valintoja ja selvittääkseen ravitsevan ruokavalion, joka hallitsee painonvaihteluja uhraamatta ravintoa.
Vaihe 4. Edistää terveellistä asennetta ruokaan ja kuntoon
Jotkut teini -ikäiset kehittävät negatiivisia asenteita tietyntyyppisiin elintarvikkeisiin ympäristövihjeiden vuoksi. Jos olet huolissasi siitä, että nuorelle kehittyy syömishäiriö, yritä olla tietoisempi tavasta, jolla puhut ruoasta ja kuntoilusta teinisi ympärillä.
- Älä viittaa joihinkin elintarvikkeisiin "hyviksi" ja toisiin "huonoiksi", koska tämä voi saada teinisi syyllisyyden tunteeseen. Älä koskaan käytä ruokaa lahjuksena, palkintona tai rangaistuksena.
- Älä pakota teini -ikäisiä syömään kaikkea lautasillaan, jos he ovat täynnä, mutta varmista, että he ovat syöneet tarpeeksi ruokaa kasvavan kehonsa ylläpitämiseksi.
- Keskity terveelliseen ruokavalioon ja terveellisiin liikuntatottumuksiin. Kannusta urheilua ja säännöllistä liikuntaa antamatta teini -ikäsi tulla pakkomielle harjoittelutottumuksistaan.
Vaihe 5. Edistä itsetuntoa
Monilla teini -ikäisillä, joilla on syömishäiriöitä, on vääristynyt kuva omasta kehostaan. On normaalia, että teini-ikäiset tuntevat olonsa hieman epävarmaksi kasvavassa, muuttuvassa ruumiissaan, mutta on tärkeää vahvistaa positiivista kehonkuvaa ja vahvaa itsetuntoa.
- Älä koskaan kiusaa teini -ikäisiä heidän ulkonäöstään.
- Ole kriittinen siitä, miten mainokset ja media kuvaavat "houkuttelevia" kehoja.
- Näytä kunnioittavasti kaikki kehotyypit, myös omasi. Jos olet kriittinen omaa kehoasi kohtaan, teini voi käyttäytyä samalla tavalla.
- Auta teiniäsi kehittämään terveitä ja tehokkaita selviytymisstrategioita, kuten hallitsemaan stressiä ja puhumaan ongelmistasi muiden kanssa.
