Jos koet poskiontelokipua, tuntuu todennäköisesti siltä, että jotain uskomattoman raskasta painaa kasvojasi. Saatat tuntea kipua otsasi, silmiesi, poskien ja nenän ympärillä. Sinus -kipu ilmenee, kun sinusontelot tulehtuvat ja lima tukkii nenäsi. Pysyminen nesteytettynä, kuuman suihkun käyttäminen, neti -potin käyttö ja monet muut kodin korjaustoimenpiteet voivat lievittää lievää poskiontelokipua. Jos nämä kotihoidot eivät tarjoa sinulle riittävää helpotusta, dekongestantit ja kipulääkkeet voivat olla vastaus.
Askeleet
Tapa 1 /2: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Juo paljon vettä ja muita nesteitä pitääksesi limasi irti
Kuivuminen voi pahentaa poskiontelokipua, joten juo paljon nesteitä, jos alat tuntea kipua poskionteloissa. Nesteytyksen ylläpitäminen auttaa edistämään poskionteloidesi valumista pitämällä liman ohuena ja vetisenä. Liman irrottamisen pitäisi auttaa lievittämään joitakin kipuja, joita tunnet. Yritä juoda 8 lasillista vettä päivässä (jokainen lasi on 240 ml).
- Vesi ja mehu ovat parhaita juomia juotavaksi, kun sinulla on sinuskipu.
- Lämmitä vesi mukavaan lämpötilaan ruuhkautumisen ja poskiontelokivun parantamiseksi.
- Vältä juomasta kofeiinia tai alkoholia sisältäviä juomia, koska ne voivat entisestään kuivattaa sinua.
- Alkoholi voi myös sytyttää nenän ja nenän limakalvon, joten säästä olut tai lasillinen viiniä toisen kerran.
Vaihe 2. Nuku enemmän, jotta toipuminen nopeutuu
Lepo ja rentoutuminen voivat helpottaa kaikenlaista kipua, eikä sinuskipu ole poikkeus. Lepäämällä annat kehollesi mahdollisuuden torjua infektioita. Jos et pidä taukoa kiireisestä aikataulustasi, se todennäköisesti pidentää paranemisprosessiasi.
Vaihe 3. Nosta päätäsi makuulla, jotta lima ei kerääntyisi
Kun makaat, poskionteloiden lima ei voi valua ulos, mikä saa sen kerääntymään. Tämä voi aiheuttaa paineen muodostumista poskionteloihisi ja pahentaa tuntemaasi kipua.
Kun nukut tai nukut, aseta muutama tyyny pään alle tukeaksesi sitä
Vaihe 4. Kosteuta poskionteloiden ontelot pitkällä ja kuumalla suihkulla
Lämmin, kostea ilma kuumasta suihkusta auttaa hajottamaan paksu tai kuivunut lima poskionteloissa. Nosta veden lämpötila niin korkealle kuin jaksat ja hengitä höyryä. Tämän pitäisi tarjota välitöntä helpotusta, jos ruuhkautuminen on syy sinuskipuusi.
Vaihe 5. Hengitä sisään höyryä kuuman veden kulhosta ja pyyhe pään päällä
Saadaksesi samanlaisen vaikutuksen, kuumenna vesikulho mikroaaltouunilla tai liesillä. Kun vesi on kuumaa, peitä pyyhe pään päälle, nojaa kulhon päälle ja hengitä höyryä sisään.
- Ennen kuin asetat kasvosi höyryävän vesikulhon päälle, aseta käsi varovasti kulhon päälle varmistaaksesi, ettei höyry ole liian kuuma.
- Ole erityisen varovainen käsitellessäsi kuumavesisäiliöitä pienten lasten ja lemmikkien lähellä.
Vaihe 6. Levitä kasvoillesi lämmin pakkaus kivun lievittämiseksi
Aseta pieni pyyhe ja laita se kuumaan (ei kiehuvaan veteen) kulhoon. Vedä ylimääräinen vesi pois ja aseta sitten lämmin ja kostea pyyhe kasvoillesi, missä tunnet eniten kipua.
- Ole varovainen, kun asetat pyyhkeen kasvoillesi. Muuten voit vahingossa polttaa itsesi, jos käyttämäsi vesi on liian kuumaa.
- Voit myös kokeilla kovakiehuvia munia ja antaa niiden jäähtyä, kunnes ne ovat lämpimiä. Kääri munat kankaaseen ja pidä sitä poskionteloiden päällä.
Vaihe 7. Asenna ilmankostutin kotiisi
Kuiva ilma kuivuu nenän kautta, joten vältä kuivaa ympäristöä, jos koet sinuskipua. Jos huoneen ilma, jossa vietät paljon aikaa, on kuivaa, ilmankostuttimen käyttöönotto ja käyttö lisää ilmaan kaivattua kosteutta.
Muista puhdistaa kostutin säännöllisesti estääksesi homeen kasvua
Vaihe 8. Vältä voimakkaasti nenän puhaltamista
Jos paksu ja kuiva lima ajaa sinut pähkinöihin, puhalla nenäsi varovasti. Voimakas nenäpuhallus tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Se ärsyttää ja sytyttää nenänsi edelleen, aiheuttaen enemmän kipua. Se voi jopa pakottaa liman takaisin poskionteloihin.
Kun puhallat nenäsi, sulje yksi sieraimesta ja puhalla varovasti
Vaihe 9. Huuhtele nenäkäytävät neti -astialla
Netipannu näyttää pieneltä teekannulta, jossa on pitkä nokka. Jos haluat käyttää netti -astiaa, täytä se ensin suolaliuoksella tai suolavesiliuoksella. Kallista sitten pääsi sivuttain pesualtaan päälle niin, että otsa ja leuka ovat vaakasuorassa. Työnnä verkkopannun nokka ylempään sieraimeen ja kaada. Hengitä avoimen suun kautta koko tämän prosessin ajan.
- Noudata tarkasti neti -potin mukana toimitettuja käyttöohjeita.
- Virheellinen käyttö tai likainen nettipotti voivat lisätä tartuntariskiä.
- Käytä vain tislatun tai steriilin veden kanssa neti -astian kanssa. (Näitä voi ostaa useimmista ruokakaupoista).
- Vältä vesijohtoveden käyttöä verkkopotissa. Hanavettä ei ole riittävästi suodatettu käytettäväksi nenähuuhteluna, ja se sisältää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa vakavia infektioita nenän kautta.
Menetelmä 2/2: Siirtyminen lääketieteellisiin hoitoihin
Vaihe 1. Irrota lima tavallisella suolaliuoksella
Vaihtoehto neti -potille on tavallinen suolaliuos nenäsumute. Suolaliuos hajottaa limaa ja vähentää poskionteloturvotusta, avaa hengitysteitä. Löydät suolaliuosta paikallisesta apteekista. Ei reseptiä vaadita.
Pyydä apteekista tai lääkäriltä suihketta, jota he suosittelevat
Vaihe 2. Vähennä tukkoisuutta käsikauppalääkkeellä
Dekongestantit voivat tarjota lyhytaikaista helpotusta nenän tukkoisuuteen. He tekevät tämän vähentämällä nenän turvotusta ja laajentamalla hengitysteitä. Löydät dekongestantteja nenäsumutteiden, tablettien, nesteiden ja maustettujen jauheiden muodossa, jotka liukenevat kuumaan veteen. Useimmat nenäsumutetta vähentävät tulehduskipulääkkeet ovat saatavana apteekista ilman reseptiä.
- Lue huolellisesti lääkkeen mukana tulevat varoitukset ja ohjeet ennen sen käyttöä.
- Nenän dekongestantin käyttö yli viikon ajan voi pahentaa tukkoisuuttasi.
- Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät dekongestanttia.
Vaihe 3. Yritä käyttää yskänlääkettä ruuhkien lievittämiseen
Ekspektiivit, kuten Mucinex, voivat auttaa vähentämään ruuhkia ja lievittämään poskiontelokipua. Ota 600 mg: n annos kahdesti päivässä yhdessä täyden lasillisen veden kanssa parhaan tuloksen saamiseksi.
Vaihe 4. Helpota poskiontelokipua käsikauppalääkkeellä
Kaikkien käsikauppalääkkeiden pitäisi auttaa tukahduttamaan poskiontelokipua. Asetaminofeenin, ibuprofeenin ja naprokseenin pitäisi kaikki tehdä temppu. Kuten kaikki lääkkeet, ota pakkauksen etiketin ohjeiden mukaan.
Vaihe 5. Varaa aika lääkärillesi
Jos mikään näistä korjaustoimenpiteistä ei toimi, soita lääkärillesi ja sovi tapaaminen. Sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa, jos sinuskipu pahenee tai jos se kestää yli viikon.
