Tämä wikiHow opettaa sinulle, miten voit käyttää Headspacea iPhonessa ja iPadissa nukkumaan paremmin yöllä. Headspace on sovellus, joka sisältää erilaisia meditaatioita. Yksi meditaatiopaketeista on suunniteltu auttamaan sinua nukkumaan paremmin. Jotta voit käyttää unipakettia, sinun on ostettava Headspace -tilaus.
Askeleet
Vaihe 1. Avaa Headspace -sovellus napauttamalla
Siinä on valkoinen kuvake oranssilla ympyrällä.
Jos et ole ladannut Headspace -sovellusta, se on saatavana ilmaiseksi App Storesta. Lataa sovellus App Storesta napauttamalla tätä
Vaihe 2. Napauta Löydä -välilehteä
Se on välilehti, jossa on planeettaa muistuttava kuvake; löydät sen näytön alareunasta keskellä.
Vaihe 3. Napauta Paketit -välilehteä
Se on ensimmäinen vaihtoehto näytön yläosassa ja vasemmassa yläkulmassa.
Vaihe 4. Napauta unipakettia
Se on kolmas paketti "Terveys" -luokasta. Kaikissa Terveys -luokan pakkauksissa on sininen pikkukuvan kansikuvake.
Vaihe 5. Napauta + Lisää pakkeihini
Se on valkoinen painike sivun alareunassa.
Jos sinulla ei ole Headspace -tilausta, napauta harmaata painiketta, jossa lukee "Tilaa avataksesi". Valitse suunnitelma ja napauta "Jatka". Tilauksesi veloitetaan Apple Pay -tililtäsi. Jos et ole määrittänyt Apple Payta, voit oppia tekemään sen
Vaihe 6. Napauta X -painiketta
Se on terveyspaketin etusivun oikeassa yläkulmassa. Tämä sulkee etusivun.
Vaihe 7. Napauta Aloitus -välilehteä
Se on välilehti, jossa on kuvake, joka muistuttaa taloa. Se on sivun alalaidassa vasemmalla. Tämä vie sinut etusivullesi.
Vaihe 8. Vieritä alas ja napauta Unipaketti
Se on etusivun "Omat pakkaukset" -otsikon alla.
Vaihe 9. Valitse aika
Pyyhkäise ylös tai alas ruutua toistokolmion alapuolella valitaksesi meditaatioistunnon ajan. Ajat vaihtelevat 3 minuutista 20 minuuttiin.
Vaihe 10. Napauta Toista -painiketta
Toistopainikkeessa on toiston kolmio näytön keskellä olevan valkoisen ympyrän sisällä.
Vaihe 11. Kuuntele ääntä ja noudata ohjeita
Meditaatiot tulisi tehdä mukavassa paikassa, jossa sinua ei häiritä. Istu tai makaa mukavassa asennossa ja tarkenna ääni. Yritä olla ajattelematta mitään muuta.
