Kaikenikäiset käyttävät vaippoja monista eri syistä. Et ole ainoa. Vaippojen käyttäminen kouluun voi olla pelottavaa. Saatat tuntea hämmennystä, hämmennystä tai häpeää. Voit kuitenkin tehdä monia asioita, jotta voit tuntea olosi mukavaksi käyttää vaippoja kouluun.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oikeiden vaippojen valinta
Vaihe 1. Määritä tarvitsemasi imukyky
Käyttämäsi vaipan tyyppi riippuu vuodon määrästä, päivä- ja yökosteudesta ja koosta. Vaipat, joissa on enemmän imukykyä ja yöllä kostutusvaipat, ovat suurempia.
Vaihe 2. Etsi oikeat vaipat
Koska inkontinenssi on ongelma kaikenikäisille, markkinoilla on erilaisia vaippoja tarpeidesi mukaan. Vaipat ovat erityisesti vanhemmille lapsille ja teini -ikäisille, nuorille ja aikuisille. Sinun pitäisi kokeilla eri merkkisiä vaippoja, kunnes löydät oikean. Oikeat vaipat voivat saada sinut tuntemaan itsesi varmemmaksi.
- Nuorten pullups ovat loistava vaihtoehto vanhemmille lapsille. Suosittuja nuorten pull up -merkkejä ovat Goodnites ja Select. Jotkut näistä pulluppeista näyttävät täsmälleen tavallisilta alusvaatteilta.
- Vaippojen ostaminen voi olla kallista. CareGiver -kumppanuuden avulla voit kokeilla näytteitä ennen kuin käytät paljon rahaa vaippoihin.
- Jos olet esikouluikäinen, saatat olla liian pieni aikuisten vaipoille ja liian suuri nuorten vaipoille. Kilpa -auton vaipat on suunniteltu teini -ikäisille ja niitä on useita eri kokoja. Nämä vaipat on suunniteltu pojille. Molicare on toinen brändi, jolla on kokoja teini -ikäisille.
- Nuorten suosittuja tuotemerkkejä ovat Tena, Prevail ja Tranquility. Voit myös lisätä tehosteita vaippoihisi lisätäksesi vaippaasi mahtuvaa. Vahvistintyynyjen ansiosta vaipat voivat myös imeä enemmän.
- Tärkein tekijä oikean vaipan löytämisessä on se, miltä sinusta tuntuu. Jos ne istuvat hyvin ja olet mukava, käytät niitä varmemmin koulussa.
Vaihe 3. Kokeile vaippoja koulusi vaatteiden kanssa
Sinun tulee käyttää vaippoja, kun lähdet ostamaan uusia vaatteita. Tämä auttaa sinua löytämään vaatteita, jotka eivät altista vaipojasi. Todellisen kokosi kokoa suurempien vaatteiden käyttäminen auttaa piilottamaan vaipat.
Menetelmä 2/3: Mukava olo koulussa
Vaihe 1. Keskustele koulun sairaanhoitajan tai järjestelmänvalvojan kanssa
Sekä sinun että vanhempiesi tulisi keskustella sairaudestasi koulusi ihmisten kanssa. Jos annat auktoriteetille koulussa tietää, että käytät vaippoja, saatat saada joitakin erityisiä etuja. Saatat pystyä pääsemään yksityiseen wc: hen, jossa voit vaihtaa vaipat. He voivat myös antaa sinulle luvan tulla myöhään luokkaan tai poistua luokasta aikaisin vaihtaaksesi vaipan.
Kaksi muuta asiaa tarvitaan, jos haluat saada täydellisen suolen ja virtsan suojan - nimittäin pari muovisia vetoketjuhousuja - kirkas on paras, jotta voit seurata aikuisten vaippaa alla; ja alushousut tai puserot vaipan tukemiseksi, kun se muuttuu raskaammaksi. Lopuksi Seni Quatro tai Tena slip maxi ovat sellaisia hiljaisia alushousuja, joissa on puuvillapinta ja tarranauha, jotka eivät kiinnitä huomiota kioskissa
Vaihe 2. Ole huomaamaton
Tuo ylimääräiset vaipat, voiteet ja voiteet erityiseen pussiin, jota pidät repussasi tai repun vaippalaukussa. Vaippareppuissa on erityiset lokerot kaikkien tarvikkeiden säilyttämiseen, mutta ne näyttävät tavalliselta reppulta.
Sinun pitäisi myös pakata muovipusseja reppuun. Voit laittaa likaisen vaipan muovipussiin ennen kuin heität sen pois. Muovipussin heittäminen on vähemmän kiusallista kuin vaipan heittäminen
Vaihe 3. Mene kylpyhuoneeseen luokan aikana
Suunnittele kylpyhuoneen käyttöä silloin, kun muut opiskelijat ovat harvemmin siellä. Haluat lisätä mahdollisuuksiasi olla kylpyhuoneessa yksin.
Vaihe 4. Harjoittele vaipan vaihtamista
Vaipat ovat meluisia ja vaihtaminen julkisessa vessassa voi tehdä olosi epämukavaksi. Sinun pitäisi keksiä hiljaisin ja nopein tapa vaihtaa vaippa, kun olet kotona. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi vaipan vaihtamisessa, kun olet koulussa. Saatat tuntea olosi mukavammaksi vain vetämällä märät tai likaiset alushousut sen sijaan, että poistat meluisia muovinauhoja. Koska et voi kääriä sitä tiukasti heittää pois, tuo pussin varmasti.
Vaihe 5. Kehitä paksu iho
Jotkut ihmiset voivat pilkata sinua vaippojen käyttämisestä tai kysyä sinulta kysymyksiä. Jos sinua kiusataan, sinun on ilmoitettava siitä vanhemmillesi, opettajillesi ja rehtorillesi. Sinun on myös puolustettava itseäsi, jos joku kiusaa sinua. Jos joku kohteliaasti kysyy sinulta vaippojen käyttämisestä, sinun pitäisi selittää heille, että sinulla on sairaus.
Vaihe 6. Vaihda vaippa nopeasti, jos joudut onnettomuuteen
Märkä vaippa on vaikea piilottaa, ja muut ihmiset voivat huomata sen. Vaipan vaihtaminen heti, kun se on märkä, estää vaipan taipumisen ja näkymisen vaatteidesi läpi. Liotetut vaipat haisevat myös, jos niitä ei vaihdeta nopeasti.
Vaihe 7. Liity tukiryhmään
Puhuminen muiden ihmisten kanssa, jotka käyttävät myös vaippoja kouluun, voi olla lohdutuksen lähde. Voit myös saada vinkkejä ja ideoita siitä, miten muut ihmiset hoitavat vaippojen käytön kouluun. Tukiryhmät voivat olla verkossa tai henkilökohtaisesti. Netissä on monia tukiryhmiä ja keskustelupalstoja. Kansallisella kontinenssiliitolla on myös luettelo resursseista, joiden avulla voit olla yhteydessä muihin ihmisiin.
Menetelmä 3/3: inkontinenssin ymmärtäminen
Vaihe 1. Tunnista, minkä tyyppinen inkontinenssi sinulla on
Inkontinenssia on kolme päätyyppiä: virtsa, ulosteet ja stressi. Virtsainkontinenssi on silloin, kun et voi hallita virtsarakkoa. Voit vuotaa virtsaa tai olla menemättä kylpyhuoneeseen ajoissa, kun tunnet tarvetta. Ulosteen pidätyskyvyttömyys on silloin, kun et hallitse suoliston liikkeitä. Stressinkontinenssilla tarkoitetaan sitä, että tietyt liikkeet tai toiminnot (yskä, aivastelu, juoksu, hyppy) rasittavat virtsarakkoasi ja vuotavat virtsaa.
Vaihe 2. Pidä päiväkirjaa
Yritä pitää päiväkirjaa oppiaksesi, mikä laukaisee. Päiväkirjaan sisällytettävät tiedot ovat seuraavat: elintarvikkeet ja juomat, joita käytät; kuinka usein käyt kylpyhuoneessa; toiminnot, jotka aiheuttavat vuotoja. Päiväkirjasta kannattaa tehdä mahdollisimman yksityiskohtainen. Päiväkirjasi tiedot ovat hyödyllisiä myös lääkärillesi.
Vaihe 3. Hanki ammattiapua
Lääkäri voi auttaa sinua tunnistamaan inkontinenssisi syyn ja laatimaan juuri sinulle sopivan hoitosuunnitelman. On tärkeää, että puhut avoimesti lääkärisi kanssa. Sinun ei pitäisi tuntea hämmennystä, koska lääkärisi on tottunut auttamaan ihmisiä, joilla on sama ongelma kuin sinulla. Lääkäri voi lähettää sinut fysioterapeutille, määrätä lääkkeitä tai jopa puhua sinulle leikkauksen mahdollisuudesta.
Lääkärisi ottaa sairaushistorian, tekee fyysisen kokeen, keskustele vanhempiesi kanssa, keskustele hoitosuunnitelmasta ja suorittaa joitain testejä. National Association for Continence ylläpitää luetteloa asiantuntijoista kaikkialla Yhdysvalloissa
Vaihe 4. Luo tyhjennysstrategia
Tyhjennys on osa virtsarakon koulutusta, joka opettaa sinut menemään kylpyhuoneeseen tiettyinä aikoina. Sinun pitäisi keskustella tyhjennysstrategiasta lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat sen. Kylpyhuoneen käyntien ajoittaminen auttaa vahvistamaan virtsarakon lihaksia ja vähentämään vaippojen käytön tarvetta.
Jos olet lapsi, vanhempasi voivat auttaa sinua virtsarakon harjoittelussa. Aloita mittaamalla kuinka usein käytät kylpyhuonetta. Jos sinun täytyy mennä kylpyhuoneeseen 20 minuutin välein, yritä pidentää aikaa 5–20 minuutin välillä. Sinun tulisi hitaasti pidentää kylpykäyntiesi välistä aikaa, kunnes voit mennä 90-120 minuuttiin. Jos olet vanhempi, voit pidentää kylpykäyntien välistä aikaa 15 minuutin lisäyksellä
Vinkkejä
- Käytä voiteita ja jauheita vaipan ihottuman estämiseksi.
- Muista käyttää vaippoja, kun lähdet ostamaan vaatteita.
- Ole itsevarma. Elämäsi ei ole rajoitettu, koska käytät vaippoja
- Älä pelkää, että ystäväsi huomaavat, että käytät vaippaa. Jos ystäväsi löytävät sen, kerro heille totuus, että sinulla on onnettomuuksia housuissasi ja sinun on käytettävä suojaa. Voit jopa kertoa sen parhaille ystävillesi ennen kuin he löytävät tai kysyvät sinulta. Todennäköisesti - jos he ovat todellisia ystäviä - he ymmärtävät ja tukevat sinua.
