Tutkimukset viittaavat siihen, että voit saada noroviruksen vuorovaikutuksessa tartunnan saaneen kanssa, syömällä saastunutta ruokaa, koskettamalla saastuneita pintoja tai juomalla saastunutta vettä. Tämä tarttuva virus vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, ja se voi aiheuttaa vakavia oireita, kuten ripulia, oksentelua, pahoinvointia, kuumetta ja päänsärkyä. Asiantuntijat huomauttavat, että on olemassa muutamia tapoja tappaa norovirus ennen kuin se tarttuu sinuun, mukaan lukien hyvän henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen ja kodin saastuttamisen estäminen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Noroviruksen tappaminen hyvällä hygienialla
Vaihe 1. Pese kätesi huolellisesti
Estääksesi noroviruksen ja muiden sairauksien leviämisen, pese kädet usein koko päivän saippualla ja kuumalla vedellä. Alkoholin käsidesiä pidetään yleensä tehottomana tätä erityistä virusta vastaan. Pese kädet, jos:
- Olet ollut yhteydessä jonkun kanssa, jolla on norovirus.
- Ennen ja sen jälkeen, kun olet vuorovaikutuksessa noroviruksen kanssa.
- Jos käyt sairaalassa, vaikka et luule olevasi vuorovaikutuksessa kenenkään kanssa, jolla on norovirus.
- Kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen.
- Ennen ja jälkeen syömisen.
- Jos olet sairaanhoitaja tai lääkäri, pese kätesi ennen kosketusta tartunnan saaneen potilaan kanssa ja sen jälkeen, vaikka käytät käsineitä.
Vaihe 2. Vältä ruoanlaittoa muille, jos olet sairas
Jos olet saanut tartunnan ja olet sairas, älä käsittele ruokaa tai keitä muita perheellesi. Jos teet niin, he ovat lähes varmoja myös tartunnan saamisesta.
- Älä kokkaa kenellekään muulle 2-3 päivää sen jälkeen, kun olo on parempi.
- Jos perheenjäsen on saastunut, älä anna hänen valmistaa ruokaa kenellekään muulle. Yritä rajoittaa aikaa, jonka terveet perheenjäsenet viettävät sairaan perheenjäsenen kanssa.
Vaihe 3. Pese ruoka ennen syömistä tai ruoanlaittoa
Pese kaikki elintarvikkeet, kuten liha, hedelmät ja vihannekset huolellisesti ennen kulutusta tai ruoanlaittoon. Tämä on tärkeää, koska noroviruksella on taipumus selviytyä jopa lämpötiloissa, jotka ovat selvästi yli 140 astetta Fahrenheit (60 astetta).
Muista pestä kaikki vihannekset tai hedelmät huolellisesti ennen niiden nauttimista, olivatpa ne mieluummin tuoreita tai keitettyjä
Vaihe 4. Keitä ruoka huolellisesti ennen sen syömistä
Merenelävät ja äyriäiset tulee kypsentää perusteellisesti ennen niiden syömistä. Ruoan nopea höyryttäminen ei yleensä tapa virusta, koska se voi selviytyä höyrytysprosessista. Paista tai keitä ruoasi sen sijaan yli 60 asteen lämpötilassa, jos olet huolissasi sen alkuperästä.
- Jos epäilet, että jokin ruoka on saastunut, hävitä se välittömästi. Jos esimerkiksi saastunut perheenjäsen käsitteli ruokaa, sinun on joko heitettävä ruoka ulos tai eristettävä se ja varmistettava, että vain viruksen saanut henkilö syö sitä.
- Vältä käsittelemästä ruokaa paljain käsin viruksen leviämisen estämiseksi.
Tapa 2/3: Noroviruksen tappaminen kotona
Vaihe 1. Puhdista pinnat valkaisuaineella
Kloorivalkaisu on tehokas puhdistusaine, joka tappaa noroviruksen. Lisää pitoisuutta tai osta uusi pullo kloorivalkaisuainetta, jos valkaisuaine on ollut auki yli kuukauden. Valkaisuaine tehostuu, mitä kauemmin se on auki. Ennen kuin levität valkaisuainetta näkyvälle pinnalle, testaa se paikassa, jota ei ole helppo nähdä, varmistaaksesi, ettei se vahingoita pintaa. Jos pinta on vaurioitunut valkaisuaineella, voit käyttää myös fenoliliuoksia, kuten Pine-Sol, pinnan puhdistamiseen. On olemassa tiettyjä kloorivalkaisuainepitoisuuksia, joita voit käyttää eri pinnoille.
- Ruostumattomasta teräksestä valmistetuille pinnoille ja ruoka -aineille: Liuota yksi ruokalusikallinen valkaisuainetta litraan vettä ja puhdista ruostumaton teräs.
- Ei-huokoisille pinnoille, kuten työtasot, pesualtaat tai laattalattiat: Liuota kolmasosa kupillista valkaisuainetta gallonaan vettä.
- Huokoisille pinnoille, kuten puulattiat: Liuota yksi ja kaksi kolmasosaa kupillista valkaisuainetta gallonaan vettä.
Vaihe 2. Huuhtele pinnat puhtaalla vedellä valkaisuaineen käytön jälkeen
Pintojen puhdistamisen jälkeen anna liuoksen vaikuttaa 10–20 minuuttia. Ajan kuluttua huuhtele pinta puhtaalla vedellä. Sulje alue näiden kahden vaiheen jälkeen ja jätä se sellaiseksi tunniksi.
Jätä ikkunat auki, jos mahdollista, koska valkaisuaineen hengittäminen voi olla vaarallista terveydellesi
Vaihe 3. Puhdista ulostetta tai oksentelua altistavat alueet
Alueille, jotka ovat alttiina ulosteelle tai oksentamiselle, on erityisiä puhdistusmenetelmiä, joita sinun tulee yrittää noudattaa. Tämä johtuu siitä, että noroviruksen saastuttaman henkilön oksentelu tai ulosteet voivat helposti aiheuttaa tartunnan. Oksenteen tai ulosteiden puhdistaminen:
- Käytä kertakäyttökäsineitä. Harkitse kasvomaskin käyttöä, joka peittää myös suun ja nenän.
- Puhdista oksennus ja ulosteet varovasti paperipyyhkeillä. Varo roiskumasta tai tippumasta puhdistuksen aikana.
- Käytä kertakäyttöisiä liinoja koko alueen puhdistamiseen ja desinfiointiin kloorivalkaisuaineella.
- Käytä suljettuja muovipusseja kaikkien jätteiden hävittämiseen.
Vaihe 4. Puhdista matot
Jos ulosteet tai oksentelu pääsee matolle, voit tehdä muita toimenpiteitä varmistaaksesi, että alue on puhdas ja desinfioitu. Mattoalueen puhdistaminen:
- Käytä kertakäyttökäsineitä, jos voit, kun puhdistat mattoja. Sinun tulisi myös harkita kasvomaskin käyttöä, joka peittää suun ja nenän.
- Käytä mitä tahansa imukykyistä materiaalia kaikkien näkyvien ulosteiden tai oksentelun puhdistamiseen. Laita kaikki saastuneet materiaalit muovipussiin aerosolien muodostumisen estämiseksi. Laukku on suljettava ja laitettava roskakoriin.
- Matto on sitten puhdistettava höyryllä 170 asteen Fahrenheit -asteessa (76 astetta) noin viisi minuuttia, tai jos haluat säästää aikaa, puhdista matto minuutin ajan 212 asteen Fahrenheit -höyryllä.
Vaihe 5. Desinfioi vaatteet
Jos jokin vaatteistasi tai perheenjäsenesi vaatteista on saastunut tai epäillään saastuneen, sinun tulee olla varovainen kangasta pestäessäsi. Vaatteiden ja liinavaatteiden puhdistaminen:
- Poista kaikki oksentamisen tai ulosteiden jäljet pyyhkimällä se pois talouspaperilla tai kertakäyttöisellä imukykyisellä materiaalilla.
- Laita saastuneet vaatteet pesukoneeseen esipesuohjelmassa. Kun tämä vaihe on valmis, pese vaatteet säännöllisellä pesuohjelmalla ja pesuaineella. Vaatteet tulee kuivata erikseen saastumattomista vaatteista. Kuivauslämpötila on yli 170 astetta Fahrenheit.
- Älä pese saastuneita vaatteita saastumattomalla puhdistuksella.
Menetelmä 3/3: Noroviruksen hoito
Vaihe 1. Tunnista oireet
Jos epäilet saaneesi noroviruksen, on hyödyllistä tietää, mitä oireita etsiä. Jos sinulla on virus, seuraavat vaiheet auttavat sinua selviytymään taudista niin kauan kuin se kestää. Oireita ovat:
- Kuume. Kuten mikä tahansa muu infektio, norovirusinfektio aiheuttaa kuumetta. Kuume on tapa, jolla keho taistelee infektioita vastaan. Kehon lämpötila nousee, jolloin virus on alttiimpi immuunijärjestelmälle. Kehosi lämpötila nousee todennäköisesti yli 100,4 asteen Fahrenheit (38 astetta), kun kärsit norovirusinfektiosta.
- Päänsärky. Korkea ruumiinlämpö aiheuttaa verisuonten laajenemisen koko kehossasi, myös pääsi. Suuri veren määrä pään sisällä aiheuttaa paineen muodostumista, ja aivosi peittävät suojakalvot kärsivät tulehduksesta ja tulevat kivuliaiksi.
- Vatsakramppeja. Norovirusinfektiot asettuvat yleensä vatsaan. Vatsa voi tulehtua aiheuttaen kipua.
- Ripuli. Ripuli on yleinen oire noroviruksen saastumisesta. Se esiintyy puolustusmekanismina, jonka kautta keho yrittää huuhdella viruksen pois.
- Oksentelu. Oksentelu on toinen yleinen oire norovirusinfektiosta. Kuten ripulin tapauksessa, keho yrittää poistaa viruksen järjestelmästä oksentamalla.
Vaihe 2. Ymmärrä, että vaikka hoitoa ei ole, on olemassa tapoja hallita oireita
Valitettavasti ei ole olemassa erityistä lääkettä, joka toimisi virusta vastaan. Voit kuitenkin torjua noroviruksen aiheuttamia oireita. Muista, että virus on itserajoittava, mikä tarkoittaa, että se yleensä poistuu itsestään.
Virus kestää yleensä viikosta 10 päivään, ja olet tarttuvin oireiden ilmetessä
Vaihe 3. Juo paljon nesteitä
Paljon veden ja muiden nesteiden kulutus auttaa pitämään sinut nesteytettynä. Tämä voi auttaa pitämään kuume alhaisena ja päänsärkysi minimissä. On myös tärkeää juoda vettä, jos olet oksentanut tai sinulla on ollut ripulia. Kun nämä oireet ilmenevät, on hyvin todennäköistä, että sinusta tulee nestehukka.
Jos kyllästyt veteen, voit juoda inkivääriteetä, joka voi auttaa hallitsemaan vatsakipuja ja samalla kosteuttamaan sinua
Vaihe 4. Harkitse oksentelua ehkäisevien lääkkeiden ottamista
Oksentelua estäviä (oksentelua ehkäiseviä) lääkkeitä, kuten ondansetronia ja domperidonia, voidaan antaa oireiden helpottamiseksi, jos oksennat usein.
Muista kuitenkin, että näitä lääkkeitä saa vain lääkärisi reseptillä
Vaihe 5. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos infektio on vakava
Kuten edellä mainittiin, useimmat infektiot häviävät muutaman päivän kuluttua. Jos virus jatkuu yli viikon, kannattaa harkita lääkärin apua. Tämä on erityisen tärkeää, jos sairas henkilö on lapsi tai vanhus tai henkilö, jolla on heikentynyt immuniteetti.
- Kun toiput, varo kuivumisen merkkejä. Jos huomaat tummaa virtsaa tai kyyneleitä, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Jos huolehdit norovirusta sairastavasta lapsesta, he voivat kuivua, jos he itkevät, mutta heillä ei ole kyyneleitä, he ovat erityisen uneliaita ja erittäin ahdistavia.
Vinkkejä
- Muista, että tämä virus voi tarttua sinuun, kun kosket viruksen saastuttamiin pintoihin ja laitat sitten sormet suuhusi.
- Ihminen on tarttuvin silloin, kun oireet ovat selvästi näkyvissä.
- Virus on joustava ja sitä esiintyy ympäri vuoden (vaikka suurempia taudinpurkauksia esiintyy usein kausiluonteisesti marraskuun ja huhtikuun välisenä aikana). Käsien säännöllinen peseminen ja immuunijärjestelmän tukeminen ovat paras tapa välttää tarttumasta siihen. Pese kädet ennen ruokailua, wc: n käytön jälkeen, mutta myös astuessasi kotiisi ollessasi yleisissä tiloissa.
