Muta kylpyhoito on terapeuttinen ihon hoito. Mutahaude suoritetaan peittämällä yksilön iho ohuella kerroksella rikasta, tummaa mutaa tai upottamalla se nestemäiseen muta -altaaseen. Mutahaude voi tasoittaa ja kuoria ihoa sen lisäksi, että se lievittää niveltulehduksen aiheuttamaa kipua ja rentouttaa lihaksia ja niveliä. Jotta voit kokeilla mutahaudehoitoa, sinun on päätettävä, voitko matkustaa alueelle, joka tarjoaa muta -ammeita, tai löytää lähelläsi sijaitsevan paikan, joka tarjoaa mutahaudehoitoa.
Askeleet
Osa 1/3: Mudan sijainnin ja tyypin valinta
Vaihe 1. Tutki mutahauteita tarjoavia paikkoja
Paikat, joissa on terapeuttista mutaa suuria määriä, ovat yllättävän harvinaisia. Jos haluat tutkia paikkoja, tarkista ensin verkossa. Kylpylöissä, jotka sijaitsevat lähellä suolaisia järviä tai alueilla, joilla on historiallinen tulivuoren alue, on todennäköisesti mutahauteita. Harkitse Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spaa New Mexicossa tai Dr. Wilkinsonin Hot Springs Resortia Calistogassa, Kaliforniassa. Jos asut Yhdysvalloissa, sinulla on pääsy kolmeen laajaan sijaintiin:
- Napan laaksossa Kaliforniassa, jossa mineraalipitoista tulivuoren tuhkaa imeytyy mutaa
- Pohjois -Uusi -Meksiko ja
- Suuri suolajärvi Utahissa.
Vaihe 2. Harkitse mudan uimista kansainvälisesti
Jos asut ulkomailla tai haluat matkustaa kansainvälisesti, mutahauteita on paljon enemmän: Kuollutmeri Jordaniassa; Techirghiol -järvi, Romania; ja Hell’s Gaten geoterminen puisto Uudessa -Seelannissa.
- Riippuen haluamasi mudan tyypistä, saatat haluta matkustaa Eurooppaan (jossa nummut ovat vallitsevia) tai vulkaanisille alueille, kuten Santorinille, Kreikkaan.
- Mineraalipitoista mutaa pakataan ja myydään usein myös kaupallisesti kauneus- ja kosmetiikkakaupoissa. Vaikka kotona käytettävä muta tiettyyn ruumiinosaan ei ole sama kuin koko kehon muta-kylpy, se voi olla paljon halvempaa ja helpompaa käyttää.
Vaihe 3. Tutki erityyppisten mudojen etuja
Vesityypin, maaperätyyppien ja rappeutuneen orgaanisen aineen vaihtelevista koostumuksista johtuen eri maantieteellisillä alueilla olevalla mudalla on väitetysti erilaisia terapeuttisia ominaisuuksia. Vaikka kaikki mutahauteet rentouttavat lihaksia ja niveliä ja kuorivat ihoa, tietyt mutalajit voivat tarjota lisäetuja.
- Suolan raskaan mudan, kuten Kuolleenmeren tai Suuren suolajärven, on osoitettu auttavan iho-ongelmia. Kuolleenmeren muta viedään usein kansainvälisesti, ja sitä voi ostaa verkossa.
- Järvimuta, joka tunnetaan myös nimellä "nummuri", on peräisin muinaisista järvistä Euroopan turvialueilla. Tämä muta voi täydentää ravinteita kehossa ja parantaa ihon kuntoa.
- Kuumien lähteiden muta on runsaasti mineraaleja, joten se voi täydentää iholla luonnollisesti esiintyviä mineraaleja.
Vaihe 4. Valitse hoitotyyppi
Ennen kuin aloitat matkasi suunnittelun, päätä, haluatko ammattimaisen muta-kylpyhoidon kylpylässä tai lomakeskuksessa tai haluatko levittää mutaa itse järven tai meren puolelle. Jos haluat, että mutahauteella on terapeuttisia tuloksia (lihas- ja nivelkipujen vähentäminen, toksiinien imeytyminen iholta), sinun on parempi käydä ammattitaitoisessa hoidossa.
Jos kuitenkin olet enemmän kiinnostunut kokemuksesta ottaa muta-kylpy järvellä tai haluat käyttää mutaa tietystä paikasta-esimerkiksi Kuolleelta mereltä-sinun on ohitettava kylpylä ja suoritettava muta kylpy itse
Osa 2/3: Muta -kylpyhoidon aloittaminen
Vaihe 1. Kysy kylpylän henkilökunnalta mudan ominaisuuksista
Kylpylän tai lomakeskuksen henkilökunta voi antaa hyödyllistä tietoa kylpevän mudan koostumuksesta. Kysy heiltä, mitä mineraaleja muta sisältää, ja kummankin ihon ja kehon hyödyistä. Yleisiä mineraaleja ovat rikki, sinkki, bromidi ja magnesium. Muta voi sisältää myös turvetta, tulivuoren tuhkaa tai erityisiä suoloja alueesta riippuen.
Tietenkin, jos aiot mutaa rannalla järven tai meren rannalla, henkilökuntaa ei ole paikalla. Voit kuitenkin aina kysyä paikallisilta (tai tarkistaa verkossa) myös, mitä väitetyillä parantavilla ominaisuuksilla muta on, mutta muista, että näistä vastauksista puuttuu lääketieteellinen aitous
Vaihe 2. Etsi sopiva järvi- tai merenrantapaikka
Jos suoritat oman muta -ammeesi etkä saa ammattitaitoista hoitoa kylpylässä tai lomakeskuksessa, sinun on löydettävä paikka, jossa on runsaasti löysää mutaa hierottavaksi vartalollesi. Jos aiot jättää mudan päälle ja haluat maata samalla, kun teet niin, etsi paikka, jossa on lähellä olevaa ruohoa tai paljaita kiviä.
Katso paikallisia ja muita turisteja; tarkkailla missä ja miten ne levittävät mutaa. Etsi samanlainen sijainti, vaikka vaihtoehdot saattavat olla rajallisia riippuen rannan koosta ja mudan saatavuudesta
Vaihe 3. Riisu vaatteet
Sijainnista riippuen sinua saatetaan pyytää poistamaan kaikki vaatteesi ja menemään mutaan alasti tai yksinkertaisesti syöttämään muta uimapukuusi. Koska muta poistaa kehosta kertyneet toksiinit vetämällä ne ihon läpi, on tärkeää, että muta altistuu mahdollisimman paljon iholle.
Jos et upota itseäsi täysin mutaan, vaan "kylpee" vain yksi ruumiinosa (kuten jalat), sinun on poistettava vain kyseisen ruumiinosan vaatteet
Vaihe 4. Varmista, että muta on puhdistettu
Lomakeskukset ja kylpylät, jotka tarjoavat mutahaudehoitoa, juoksevat kiehuvaa vettä mudan läpi käyttäjien välillä bakteerien tappamiseksi ja ihon ja muiden vieraiden hiukkasten huuhtelemiseksi mudasta. Vahvista henkilökunnan tai johdon kanssa, että muta puhdistetaan ennen kuin upotat sen.
- Mudan huuhtelun sijasta jotkut kylpylät voivat halutessaan vaihtaa mudan kokonaan pois ja tuoda uuden mutaerän jokaiselle kylpijälle.
- Jos uit mudassa järven tai meren rannalla, voit ohittaa tämän vaiheen. Mutaa pitäisi olla riittävästi, jotta voit löytää oman laastarin kiinnitettäväksi tai levitettäväksi vartalollesi.
Osa 3/3: Mudan syöttäminen tai levittäminen
Vaihe 1. Upota kehosi mutaan
Jos olet kylpylässä, sinulle annetaan ohjeita mutahauteeseen pääsystä, ja henkilökunta voi jopa olla valmiina auttamaan sinua kiipeämään sisään. Hyödynnä hoitajien tiedot; varmista, että noudatat kaikkia menettelyjä oikein. Kun upotat itsesi, muta peittää koko kehosi ja nousee leuan ympärille.
Muta pidetään todennäköisesti 100 ja 104 ° F välillä, noin kylpytynnyrin lämpötilassa
Vaihe 2. Hiero mutaa vartalollesi
Jos olet meren tai järven rannalla ja muta ei ole tarpeeksi syvä uppoutumaan, poimi runsaasti kourallisia mutaa ja levitä se paljaalle ihollesi. Tarkkaile, kuinka muut ihmiset hierovat mutaa itselleen, ja seuraa esimerkkiä. Koska tämä muta ei todellakaan ole hygieeninen, vältä laittamasta sitä liian lähelle suutasi tai silmiäsi.
Asettaminen auringolle mutalevityksen jälkeen antaa mudan kuivua ihollesi ja helpottaa sen poistamista
Vaihe 3. Pysy mudassa noin 30 minuuttia
Puoli tuntia antaa mutaa aikaa kuoria ja kosteuttaa ihoa sekä rauhoittaa kipeitä niveliä ja lihaksia. Pidempi oleskelu saattaa nostaa kehon lämpötilaa epämukavaksi tai epäterveelliseksi. Jos et ole upotettu, mutta päätät sen sijaan päällystää kehosi mudalla, sinun tulisi silti rajoittaa aikaasi noin 30 minuuttiin.
Jos saat mutahaudehoitoa kylpylässä tai virallisessa laitoksessa, henkilökunnan tulee tarkkailla sinua ja neuvoa sinua milloin poistua mudasta. Jos olet järven rannalla tai syrjäisellä paikalla, sinun on seurattava aikaa itse
Vaihe 4. Huuhtele muta kehostasi
Puhdista itsesi vedellä mutahauteesi jälkeen. Kylpylässä tai laitoksessa tulee olla suihkut lähellä; käytä näitä huuhtelemaan itsesi puhtaaksi. Jos olet järven tai meren rannalla, ui lyhyesti ja puhdista muta iholta.
Älä stressaa, jos sinulla ei ole saippuaa; perusteellisen huuhtelun pitäisi poistaa kaikki muta kehosta. Jatka kuitenkin normaalia suihkuohjelmaa mutakylvyn jälkeen
Vaihe 5. Älä hae mutahaudehoitoa, jos sinulla on korkea verenpaine
On olemassa useita sairauksia, mukaan lukien korkea verenpaine, joita upotettavan mutahauteen jatkuva lämpö voi pahentaa. Jos sinulla on ihoinfektio tai rikkoutunut iho (mukaan lukien ihottumat, kuten ekseema tai psoriaasi), mutahaude voi pahentaa tätä tilaa.
Muta -kylpyjä ei myöskään suositella raskaana oleville naisille
Vinkkejä
- Jos käytät tällä hetkellä reseptilääkkeitä-etenkin sydänsairauksiin-tarkista lääkäriltäsi ennen muta-ammeen ottamista.
- Älä koskaan niele mutaa ja vältä kasvojen peittämistä mutaan.
