Turvonnut varvas ei ole koskaan hauska sairaus. Varpaiden turvotuksen mahdollisia syitä on monia, joten turvonneelle numerolle ei ole yhtä ainoaa parannuskeinoa. Onneksi, kun olet selvittänyt, mikä saa varpaasi turpoamaan, on suhteellisen helppo hoitaa sitä itse. Kuitenkin, jos kipu jatkuu pitkään - tai jos epäilet, että sinulla voi olla murtuma tai vakava sairaus, kuten kihti -, mene lääkäriin mahdollisimman pian.
Askeleet
Menetelmä 1 /2: Varvasen turvotuksen syyn selvittäminen
Vaihe 1. Huomaa, jos varpaasi iski äskettäin tai jos jotain putosi siihen
Viimeaikainen urheiluvamma tai traumaattinen kosketus on saattanut johtaa varpaasi murtumiseen. Varpaiden murtumalla turvotukseen liittyy todennäköisesti jatkuva, sykkivä kipu.
- Myös murtunut tai varvas, joka on äskettäin iskenyt, voi olla näkyvästi mustelmilla tummansinisellä tai violetilla värillä.
- Jos olet äskettäin joutunut auto -onnettomuuteen, sinulla saattaa olla murtunut varvas.
Vaihe 2. Etsi punaista, tuskallista turvotusta varpaankynsiäsi pitkin
Tämä viittaisi siihen, että turvotus johtuu sisään kasvaneesta varpaankynsestä. Varpaasi voi myös olla punainen ja tuskallinen, ja varpaankynsi näyttää katoavan varpaasi ihoon.
- Kasvanut varpaankynnet ovat yleisimpiä isovarpailla, vaikka niitä voi esiintyä millä tahansa numerolla.
- Saatat myös nähdä varpaankynsi käpristymässä varpaaseen.
- Kasvanut varpaankynnet johtuvat yleensä kynsien leikkaamisesta liian lyhyiksi, liian pitkiksi tai vain väärin.
Vaihe 3. Tarkista, ettei varpaasi pohjassa ole pullistumia
Jos tähän kuoppaan liittyy ajoittaista kipua, se voi olla bunion. Etsi myös turvotusta ja arkuutta varpaiden nivelen ympäriltä.
Tiukkojen, kapeiden kenkien käyttäminen, jotka työntävät ison varpaasi seuraavaan varpaaseesi, on yleinen syy bunionsiin. Jos käytät tavallisesti tiukkoja kenkiä, tämä voi aiheuttaa varpaasi turpoamisen
Vaihe 4. Varo äkillistä, akuuttia kipua turvonneessa varpaassa
Jos kipu näyttää tulevan tyhjästä, tämä voi olla kihtihyökkäyksen oire. Kihti on erittäin kivulias niveltulehdusmuoto, joka yleensä esiintyy isossa varpaassasi. Se johtuu liiallisesta virtsahaposta kehossa, ja jos epäilet, että sinulla on sitä, sinun on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian.
- Kihti kehittyy todennäköisemmin, jos syöt runsaasti lihaa ja äyriäisiä sisältävää ruokavaliota; kuluttaa suuria määriä alkoholia säännöllisesti; ovat ylipainoisia; tai jos sinulla on suvussa kihti.
- Jos sinulle kehittyy kihti johonkin varpaiden niveliin, myös nivelen ympärillä oleva iho voi muuttua punaiseksi ja kiiltäväksi. Näin ei kuitenkaan aina ole.
- Varpaasi voi myös tuntua jäykältä ja hieman kuumalta kosketettaessa.
Vaihe 5. Huomaa, jos alat tuntea kipua tai turvotusta jalkapallossasi
Tämä voi olla merkki toisen varpaan kapsuliitista, joka aiheuttaa tulehduksen tulehdukseen nivelten ympärillä olevat nivelsiteet toisen varpaasi lähellä. Sen lisäksi, että turvotus on varpaiden juuressa, voi myös tuntua siltä, että jalkasi pallon alla on marmori tai kivi, kun kävelet.
- Suurin syy kapsuliittiin on vain epänormaali jalkamekaniikka, joka on tyypillisesti seurausta jalkasi muotoilusta. Esimerkiksi, jos jalkasi on muotoiltu niin, että jalkasi palloon kohdistuu ylipaine, tämä voi johtaa kapsuliittiin.
- Varo, ettet diagnosoi väärin varpaakipua kapsuliittiksi. Turvevarvas, joka tunnetaan myös nimellä jalkapallovarvas, voi tuntua epämukavalta lähes identtisessä paikassa. Sinun tulisi harkita tapaamisen järjestämistä lääkärin kanssa, jos epäilet, että jokin näistä vammoista on kivun syy.
Vaihe 6. Kysy lääkäriltäsi kynsisienestä, jos kynnet ovat paksuuntuneet tai värjäytyneet
Joskus varpaankynsien vakava sieni -infektio voi levitä ympäröivään ihoon aiheuttaen turvotusta ja arkuutta. Jos kynsiesi ympärillä oleva iho on turvonnut ja punainen, tarkista muita varpaankynsien ilmaisevia oireita, kuten kynsien paksuuntumista, valkoista tai kellertävää värimuutosta, hauraita tai murenevia kynsiä ja epämiellyttävää hajua.
- Joitakin yleisiä riskitekijöitä varpaankynsien infektioille ovat tiukka kenkä, joka luo lämpimän, hikisen ympäristön varpaidesi ympärille; raskaan varpaankynsilakan käyttö; ja paljain jaloin kävely jaetussa pukuhuoneessa tai kylpyhuoneessa.
- Jos infektio on levinnyt kynsien ulkopuolelle, lääkäri voi määrätä antibioottien ja sienilääkkeiden yhdistelmän sen hoitoon.
Menetelmä 2/2: Varpaan oikea hoito
Vaihe 1. Ota kipulääkkeitä ilman reseptiä, jotta voit käsitellä kipua
Lähes kaikkia turvonneen varpaan syitä voidaan hoitaa osittain tai ainakin hallita käsikauppalääkkeillä. Älä kuitenkaan käytä näitä lääkkeitä pidempään kuin muutama päivä, ellei lääkäri toisin määrää.
- Saat parhaat tulokset ottamalla tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia.
- Lääkereseptejä ei saa käyttää ammattimaisen hoidon korvikkeena. Jos varpaiden kipu ei häviä muutaman päivän kuluttua, mene lääkäriin perusteellisempaa hoitosuunnitelmaa varten.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian, jos varpaasi on murtunut
Sinun on ehkä asennettava kipsi, jotta se paranee kunnolla. Muussa tapauksessa pidä jalka koholla ja vältä painamasta sitä niin paljon kuin voit.
- Voit myös levittää jäätä alueelle 20 minuuttia kerrallaan kivun käsittelemiseksi. Odota vähintään tunti, ennen kuin asetat jään uudelleen päälle.
- Muista kääriä jää pyyhkeeseen, jotta et levitä sitä suoraan iholle.
- Murtuneet varpaat paranevat yleensä 4-6 viikossa.
Vaihe 3. Liota jalkasi 3-4 kertaa päivässä, jos sinulla on sisään kasvanut varpaankynsi
Valmista jalkahaude lämpimällä vedellä ja 1-2 ruokalusikallista hajustamatonta Epsom-suolaa. Liota jalkaa noin 15 minuuttia ja kuivaa se kokonaan, kun olet poistanut sen. Tämä pehmentää ihoa kynnen ympärillä ja auttaa estämään kynnen kasvamisen siihen.
- Älä yritä leikata kynsiä! Anna sen vain kasvaa itsestään. Tämän pitäisi kestää noin 1-2 viikkoa.
- Jos huomaat, että varpaastasi tulee mätä, mene lääkäriin mahdollisimman pian. Tämä on merkki siitä, että varpaankynsi saattaa olla saastunut.
Vaihe 4. Vaihda mukavampiin kenkiin hoitaaksesi bunionin tai kapsuliitin
Käytä tilavampia kenkiä, joissa on pehmuste varpaiden nivelten ympärillä, mikä painaa vähemmän varpaitasi ja jalkasi palloa. Jos mahdollista, vältä rasittavia toimintoja, jotka voivat myös painaa varpaitasi. Korkeat korot voivat rasittaa varpaita ja jalkoja, joten rajoita niiden käyttöä niin paljon kuin mahdollista.
- Jos sinulla on kapsuliitti, levitä jäätä jalkapalloosi turvotuksen vähentämiseksi. Kääri jää pyyhkeeseen ja levitä sitä turvonneelle alueelle 20 minuutiksi kerrallaan. Odota vähintään tunti, ennen kuin asetat jään uudelleen päälle.
- Saattaa myös olla tarpeen teipata tai halkaista toinen varpaasi vakavissa kapsuliittitapauksissa. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko tämä tarpeen sairautesi vuoksi.
- Ota yhteys lääkäriin jommankumman näistä tiloista, jos kipu ei häviä kotihoidolla muutaman päivän kuluttua tai alkaa häiritä jokapäiväistä elämääsi.
Vaihe 5. Tee ruokavalioon ja elämäntapoihin muutoksia kihdin hallintaan
Kihtihyökkäykset voidaan estää tai ainakin tehdä harvemmiksi tekemällä muutoksia, jotka vähentävät virtsahapon määrää kehossasi. Vältä elintarvikkeita, joissa on paljon puriinia, juo runsaasti vettä joka päivä, seuraa tasapainoista ruokavaliota ja harrasta säännöllistä liikuntaa.
- Jos sinulla on kihtihyökkäys, kestää noin 3 päivää, ennen kuin oireesi paranevat merkittävästi hoidon aikana.
- Kihti voi olla vakava sairaus, joka vaatii erityishoitoa. Jos epäilet, että sinulla on kihti, muista käydä lääkärissä mahdollisimman pian diagnoosin vahvistamiseksi ja erityisen hoitosuunnitelman laatimiseksi.
- Voit myös ottaa lääkkeitä virtsahapon määrän alentamiseksi kehossasi. Joitakin yleisesti määrättyjä lääkkeitä ovat allopurinoli, febuksostaatti ja bentsbromaroni.
Vaihe 6. Kokeile eteerisen öljyn jalkakylpyjä tulehduksen vähentämiseksi
Jotkut eteeriset öljyt voivat auttaa vähentämään turvotusta ja kipua, jotka liittyvät varpaisiin vaikuttaviin tiloihin, kuten nivelreumaan. Sekoita muutama tippa tulehdusta ehkäisevää eteeristä öljyä suosikkihauteesi tai sekoita ne suoraan lämpimään kylpyveteen ja liota turvonnut varvas 15-20 minuuttia. Joitakin mahdollisesti hyödyllisiä eteerisiä öljyjä ovat:
- Eukalyptus
- Suitsuketta
- Inkivääri
- Laventeli
- Iltaesikko
- Kurkuma
- Basilika
Vaihe 7. Käytä reseptilääkkeitä tai reseptilääkkeitä sienen hoitoon
Jos OTC-sienilääke ei hoita infektiota tehokkaasti 3-6 viikon kuluessa, käy lääkärisi luona, jotta sinulle määrätään vahvempi lääkitys. Varpaankynsiä hoidetaan yleensä sienilääkkeillä, jotka otetaan suun kautta tai levitetään paikallisesti voiteena. Nämä lääkkeet kestävät tyypillisesti 6-12 viikkoa sieni -infektion täydelliseen hoitoon.
Jos olet tietoinen siitä, miltä infektoitunut varpaankynsi näyttää, kysy lääkäriltäsi, voidaanko sinulle määrätä lääkkeellinen varpaankynsilakka
Katso nämä aiheeseen liittyvät videot
Asiantuntijavideo Miten vähennät istukan fasciitis -kipua?
Asiantuntijavideo Miten hoidat ja parannat jalkojen nyrjähdyksiä?
Asiantuntijavideo Miten hoidat akillesjänteen?
Asiantuntijavideo Kuinka käytät hohkakiveä?
