Elämä on riskien ottamista, ja alat ottaa riskejä vauvasta asti. Ensimmäisten askeleiden ottaminen voi olla pelottavaa, mutta sitten opit, että se auttaa sinua kävelemään ja lopulta juoksemaan. Lapsuudessa ja nuoruudessa on monia mahdollisuuksia ottaa riskejä, mutta kun aikuistut, riskinottokäyttäytyminen vähenee. Jos kaipaat jännitystä kokeilla jotain uutta ja kiinnostaa eri puolia itsestäsi, ole rohkea ja ota mahdollisuus. Henkilökohtainen kasvu tapahtuu, kun olet valmis kohtaamaan pelkosi ja siirtymään eteenpäin.
Askeleet
Osa 1/2: Riskeihin osallistuminen
Vaihe 1. Arvioi riski
Useimpien ihmisten pelko olla hallitsematta lopputulosta on suurin pelote riskinottoon. Älykäs riskinotto ei tarkoita sitä, että lähestytään elämää holtittomasti. Se tarkoittaa tietoisuutta mahdollisista tuloksista, punnitsemismahdollisuuksia ja tietoisten päätösten tekemistä. Luottamus itseesi ja kykyihisi - tuloksista huolimatta - auttaa eteenpäin riskinotossa.
- Kirjoita luettelo kaikista mahdollisista tilanteeseen liittyvistä riskeistä, sekä positiivisista että negatiivisista. Kirjoita kaikki tulokset tai mahdollisuudet, jotka tulevat mieleen. Merkitse positiivisia ja negatiivisia tekijöitä. Ymmärrä, että monet näistä eivät toteudu, ja mieti, mitä voit tehdä, jos jokin niistä tapahtuu.
- Jos mietit, haluatko jatkaa työssäsi vai aloittaa uuden työn aloittavassa yrityksessä, huomaa, ettet tiedä kummankaan tehtävän tulosta etkä voi lukea onnellisuutesi tulevaisuutta. Sen sijaan huomaa, että uuden työpaikan ottaminen on riski, ja nykyiseen työhösi jääminen on myös riski. Punnitse vaihtoehtosi ja kykysi (työmatka, palkka, työn tyyppi, työtoverit) ja tee sitten päätös.
Vaihe 2. Siirry pettymyksen pelon ohi
Jos pelkäät pettyneesi jatkuvasti, et todennäköisesti ota riskiä. Saatat pelätä negatiivista palautetta tai sinusta voi tuntua, ettet pysty käsittelemään asioita huonosti. Ymmärrä, että pettymys on suhteellista ja että vaikka pettymyksen mahdollisuus on olemassa, positiivisia tuloksia voi syntyä mistä tahansa tilanteesta. Pelkäämällä pettymystä voit alkaa elää ikävää elämää, joka on pettymys eri pakkauksissa.
Jos haluat pyytää korotusta työssäsi, mutta pelkäät kuulla sanat "ei" tai negatiivista palautetta, mene siihen joka tapauksessa. Jos ei muuta, avaat keskustelun korotuksesta. Kyllä, saatat saada negatiivista palautetta, mutta saatat myös kuulla tekeväsi loistavaa työtä
Vaihe 3. Poistu mukavuusalueeltasi
Mukavuusalueelta poistuminen tarkoittaa sitä, että tunnet olosi entistä mukavammaksi epävarmuuden kanssa. Tilanteen tuloksen tietämättä jättäminen voi aiheuttaa ahdistusta. Oppiminen tuntemaan olonsa mukavammaksi epävarmuuden kanssa auttaa sinua selviytymään suunnitelmien väistämättömästä muutoksesta tai odottamattomasta tulevaisuudesta. Välttämällä epävarmuutta pysyt pelossa; kohtaamalla epävarmuutta, voit siirtyä eteenpäin ja alkaa tuntea olosi mukavaksi.
Tunnista epävarmuutesi ja kirjoita ne muistiin ahdistuksen ja vähiten ahdistuksen välillä. Aloita pienestä ja haasta itsesi kohtaamalla epävarmuutesi; ehkä et tarkista puhelintasi tuntiin tai kokeile uutta ruokaa. Mieti miltä sinusta tuntuu ennen, aikana ja sen jälkeen. Oliko se kunnossa? Kirjaa johtopäätöksesi muistiin ja aloita haastavampien tilanteiden käsittely
Vaihe 4. Luo itsevahvistuksia
Oletko huomannut, että kun heräät ajatellen, että sinulla on huono päivä, asiat menevät huonosti sinulle? Sama pätee, kun heräät tuntien, että sinulla on hieno päivä; mitä luulet tai sanot tapahtuvan, on tapa tapahtua. Vahvistukset ovat positiivisia lauseita, joita sanot itsellesi (hiljaa tai ääneen), jotka auttavat sinua luomaan haluamasi todellisuuden huolimatta siitä, mitä tunnet tällä hetkellä. Ne vahvistavat kykysi nykyhetkessä. Käytä vakuutuksia valmistautuessasi päivään joka aamu, ennen tärkeitä tilanteita tai kun tunnet olosi hermostuneeksi.
- Jos olet hermostunut esityksestä, sano: "Olen luottavainen kykyihini ja onnistun."
- Jos sinusta tuntuu valmistautumattomalta, sano:”Valmistelin niin paljon kuin pystyin ja tunnen oloni hyväksi tekemästäni työstä.”
- Jos sinulla on vaikeuksia tuntea itsesi menestykseksi, sano:”Kykenen tekemään kaiken, mitä ajattelen, ja voin tehdä mitä haluan.”
Vaihe 5. Luota vaistoihisi
Jotkut ihmiset kutsuvat tätä suolistasi, aavistukseksesi, vaistosi tai intuitiosi. Ehkä olet kokenut tämän tunteen etsiessäsi pysäköintipaikkaa (”Veikkaan, että seuraavaan käytävään tulee paikka”) tai opiskelemaan tenttiä varten (”Tutkin paremmin tätä osaa, tiedän vain, että se on testissä”). Kaikkia tilanteita ei voida lähestyä järkevästi, varsinkin kun kyse on riskinotosta. Jos sinulla on selittämätön hyvä tai huono tunne, joka näyttää olevan "tietämisen" tunne, kuuntele sitä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että fysiologiset reaktiot tapahtuvat jo ennen tapahtumaa, ikään kuin kehossasi olisi tietoinen tunne jo ennen kuin tilanne on tapahtunut.
- Virity kehosi tietämykseen, kun teet suuria päätöksiä, ja yritä poistaa pelot ja huolet hetkeksi. On todennäköistä, että intuitiosi on jotain sanottavaa, ja onnellisuuteesi voi vaikuttaa parempaan.
- Haluat ehkä matkustaa ympäri maailmaa, mutta ystäväsi ja perheesi lannistavat sinut sanomalla, ettei siinä ole mitään järkeä. Jos "tiedät", että se on sinulle hyvä asia, mene siihen!
Osa 2/2: Positiivisen riskinoton harjoittaminen
Vaihe 1. Tunnista mahdollisuuksien ottamisen hyödyt
Riskinottokäyttäytymisen avulla voit tuntea itsenäisyyden tunteen, saada uuden kokemuksen ja vakiinnuttaa itsesi yksilönä. Vaikka riskit voivat olla pelottavia, niiden avulla voit ohittaa rajoituksesi ja kokeilla jotain uutta. Riskit voivat muuttaa käsitystäsi itsestäsi ja auttaa sinua ymmärtämään, että pystyt moniin asioihin.
Jotkut haastavat itsensä juoksemaan maratonin, vaikka he eivät ole fyysisesti aktiivisia. Paikasta, jossa ei ole kuntoa, maratonin juokseminen on uskomattoman suuri saavutus, jota he eivät ehkä pitäneet mahdollisena ennen maaliin pääsyä
Vaihe 2. Tarkista onnellisuutesi
Onnellisemmat ihmiset ottavat riskejä. Onnellisuuden avulla voit tulla avoimemmaksi mahdollisuuksille, luottavaisemmaksi ja anteliaammaksi. Kun tunnet olevasi onnellinen, olet valmis uskomaan, että kertoimet ovat sinun eduksesi.
Ennen kuin otat riskin, tarkista oma onnellisuutesi. Mene tekemään jotain mistä pidät (kuten vaellusta tai pyöräilyä) ennen kuin teet suuria päätöksiä. Ajattele kykyäsi kokea positiivinen tulos
Vaihe 3. Ota erilaisia riskejä
Vaikka jotkut ihmiset ottavat todennäköisemmin taloudellisia riskejä (kuten investointeja tai uhkapeliä), toiset ottavat todennäköisemmin sosiaalisia riskejä (kuten ilmaisevat epäsuositun mielipiteen työtapaamisessa). Huomaa, että riskejä voi esiintyä monilla alueilla ja ne voivat vaikuttaa elämään monin eri tavoin. "Parempaa" riskiä ei ole.
Huomaa, että riski voi sisältää sosiaalisen riskin, taloudellisen riskin, vakausriskin, ulkonäön muutoksen ja niin edelleen. Se, millaisia riskejä otat, riippuu sinusta
Vaihe 4. Hanki riskinottoisia ystäviä
Kun sosiaalinen verkostosi on täynnä ihmisiä, jotka nauttivat riskien ottamisesta, se lisää myös todennäköisyyttäsi osallistua riskeihin. Yhden henkilön teoilla on taipumus levitä sosiaaliseen verkostoon, mikä johtaa myös muihin ihmisiin. Tämä voi aiheuttaa haittaa, kun riski on alkoholi tai huumeet, mutta siitä voi olla hyötyä, kun riski voi olla positiivinen, kuten kokeilla uusia urheilulajeja, kuten varjoliito tai lumikenkäily.
Jos pelkäät retkeilyä, hanki ystäviä, jotka nauttivat vaelluksesta ja retkeilystä. Kuuntele heidän kertovan tarinoita nautinnosta. On todennäköistä, että alat tuntea olosi mukavaksi reppumatkalla ja ehkä jopa kokeilla sitä
Vaihe 5. Muista, että riskien ottamatta jättäminen on myös riski
Kun teet päätöksen, ymmärrä, että mihin tahansa tiellesi liittyy riski. Vaikka päätös olisi pysyä mukavuusalueellasi tai lähteä sen ulkopuolelle, kumpaankin lopputulokseen liittyy riskejä. Kun pysyt mukavuusalueellasi, olet vaarassa olla kokematta onnellisuutta eri tavoilla, tutkimatta sitä, kuka olet ja et kasva uusilla tavoilla.
- Kun teet päätöksen, ota huomioon jokaiseen lopputulokseen liittyvät riskit.
- Jos päätät jäädä kotiin viikonlopuksi tai mennä leirille ensimmäistä kertaa, saatat olla pahoillani, jäädä paitsi uusien ihmisten tapaamisesta tai uusista kokemuksista tai tuntea olosi surulliseksi tai syylliseksi päättäessäsi jäädä kotiin.
