On monia tapoja kuvata olevansa "vahva" henkilö. Joitakin yhteisiä piirteitä ovat rehellisyys, uskollisuus ja hyvä työetiikka. Voit vahvistaa hahmosi useita näkökohtia noudattamalla joitain yleisiä ohjeita. Haluat parantaa parhaita ominaisuuksiasi-tämä antaa sinun kehittyä täysin parhaaksi itseksesi. On myös hyödyllistä harjoittaa enemmän empatiaa ja ilmaista kiitollisuutta. Lopuksi voit rakentaa vahvan luonteen ottamalla johtotehtäviä ja kohtaamalla haasteita.
Askeleet
Tapa 1 /3: Keskity parhaisiin ominaisuuksiisi
Vaihe 1. Ole rehellinen
Rehellisyys on luonteenne keskeinen osa. Osoita muille, että olet rehellinen tekemällä teosi sanojesi mukaisiksi. Jos esimerkiksi kerrot kumppanillesi, että tuet heidän uraansa paremmin, näytä heille, että tarkoitat sitä. Voit kysyä heiltä isosta projektista, tai he voivat tarjota illallistehtävän hoitamista erityisen kiireisenä aikana.
- Voit myös tulla rehellisemmäksi toimimalla vilpittömästi. Älä tunne, että sinun on aina toimittava tietyllä tavalla. Anna rehellisiä reaktioita.
- Voit esimerkiksi sanoa kumppanillesi: "Olen pahoillani, etten ollut aiemmin tukevampi. Luulen, että se johtui siitä, että kaipaan sinua vain, kun olet töissä."
Vaihe 2. Luo itsetuntemuksesi
Itsetuntemus tarkoittaa maksamista itsensä tuntemisesta syvemmällä tasolla. Olemalla itsetietoinen voit ymmärtää, miten ideasi ja reaktiosi muotoillaan. Parempi käsitys siitä, kuka olet, voi auttaa sinua luomaan hahmosi. Varaa aikaa itsesi heijastamiseen joka päivä. Voit esittää itsellesi kysymyksiä, kuten "Miksi reagoin näin, kun Sue sanoi sen?" ja "Kuinka voisin parantaa reaktiota seuraavan kerran, kun on konflikti?"
Meditaatio on myös loistava tapa lisätä itsetuntemusta. Voit oppia meditoimaan lataamalla sovelluksen, käymällä kurssilla tai lukemalla meditaatiokirjan. Voit myös vain istua hiljaa ja katsoa, minne ajatuksesi vievät
Vaihe 3. Hanki enemmän itsehillintää.
Voit kehittää itsehillintääsi tekemällä pieniä muutoksia jokapäiväiseen elämääsi. Voit esimerkiksi kontrolloida impulssisyömistä. Kun aiot saavuttaa myöhäisillan välipalan, pysähdy ja kysy itseltäsi, oletko todella nälkäinen. Juo sen jälkeen iso lasillinen vettä. Voit tietoisesti ajatella impulssien hallintaa.
Sängyn päivittäinen pukeminen on hyvä tapa sitoutua. Se auttaa sinua kehittämään kurinalaisuutta, jota voit sitten käyttää muualla elämässäsi
Vaihe 4. Harjoittele eheyttä
Rehellinen elämä tarkoittaa sitä, että olet uskollinen sille ihmiselle, jonka sisällä olet. Jos toimintasi eivät vastaa uskomuksiasi, tunnet itsesi aina levottomaksi. Tunne ja kunnioita henkilökohtaisia arvojasi ja moraaliasi jokapäiväisessä elämässäsi. Tee päätöksesi näiden arvojen perusteella äläkä taipu vertaispaineeseen.
- Liity arvoihisi sopivaan asiaan.
- Mieti, miten päätöksesi ovat uskomustesi mukaisia.
- Muuta tapoja, jotka ovat ristiriidassa uskomustesi kanssa.
- Ole rehellinen.
Vaihe 5. Ota vastuu virheistäsi ja tee asiat oikein
Kaikki tekevät virheitä, mutta miten käsittelet niitä, osoittaa luonteesi. Ole rehellinen, kun olet sekaisin, ja tee kaikkesi hyvittääksesi toimintasi. Tilanteesta riippuen saatat joutua pyytämään anteeksi. Muina aikoina sinun on ehkä muutettava käyttäytymistäsi tai ryhdyttävä toimiin korjaamaan tekemäsi.
- Keksi ratkaisu henkilön kanssa, jota vahingoitit.
- Harkitse tapoja tasapainottaa tilannetta.
- Jos teet virheen tai vahingoitat jotakuta toista, myönnä virheesi ja korjaa se. Voisit sanoa: "Olen pahoillani, että otin kunnian ideastasi. Kerron kaikille, että olet se, joka ajatteli sitä."
Vaihe 6. Ota lasketut riskit
On monia syitä ottaa riskejä, kuten lisätä itseluottamustasi ja löytää uusia tapoja menestyä. Laskettu riski on, kun olet punninnut riskit ja hyödyt. Älä sukella pääsi eteen johonkin, mitä et ole ajatellut.
Olet ehkä esimerkiksi haaveillut oman valokuvausliiketoimintasi aloittamisesta. Ei luultavasti ole järkevää lopettaa äkillisesti työtäsi ja olla riippuvainen upouudesta yrityksestä. Parempi strategia olisi aloittaa pienestä. Kokeile varata valokuvauskeikkoja viikonloppuna. Kun liiketoimintasi kehittyy, voit harkita vakavammin intohimosi harjoittamista kokopäiväisesti
Vaihe 7. Harjoittele kärsivällisyyttä
On normaalia, että joskus tuntuu kärsimättömältä. Ehkä olet joutunut puremaan kieltäsi, kun työtoverisi ei heti ymmärtänyt käsitettä. Voit kehittää kärsivällisyyttäsi jollakin työllä. Aloita yrittämällä tarkastella tilannetta toisen henkilön linssin läpi. Voisit ajatella: "Voi, ehkä Mary ei ymmärrä mitä tarkoitan, koska hänellä ei ole samaa tekniikan taustaa kuin minulla. Voisin käyttää vähemmän ammattikieltä sen selittämisessä."
Voit myös esittää kysymyksiä ja kuunnella huolellisesti. Aloita sanomalla "Mary, autan sinua mielelläni. Mitkä kohdat ovat epäselviä?" Kuuntele sitten Marian vastaus ja kokeile uutta lähestymistapaa
Vaihe 8. Pyydä palautetta joltakin luotettavalta
Joskus voi olla vaikeaa olla objektiivinen itsesi suhteen. Jos olet tosissasi tekemässä parannuksia, pyydä jotakuta muuta antamaan sinulle palautetta. Muista valita joku, joka voi olla rehellinen ja rakentava samanaikaisesti.
- Paras ystäväsi voi olla hyvä valinta tähän harjoitukseen. Voisit sanoa:”Tom, etsin todella tapoja olla vahvempi ihminen. Mitä luulet hahmoni vahvuuksiksi ja heikkouksiksi?"
- Hyväksy heidän palautteensa kiitollisena ja ryhdy toimiin joidenkin suositellun muutoksen toteuttamiseksi.
Menetelmä 2/3: Empatian ja kiitollisuuden harjoittaminen
Vaihe 1. Aseta itsesi jonkun toisen asemaan
Jos voit tulla empaattisemmaksi, pystyt ymmärtämään paremmin muita ihmisiä. Voit vahvistaa luonnetta pystymällä suhtautumaan muihin ja auttamaan heitä. Yritä kuvitella, mitä joku muu käy läpi. Esimerkiksi ystäväsi menetti äskettäin sisarensa. Mieti miltä se tuntuu ja miten reagoisit. Yritä miettiä, mitä voisit tehdä saadaksesi ystäväsi tuntemaan olosi paremmaksi.
Voit myös viedä tätä pidemmälle ja todella kokea, mitä toinen on tekemisissä. Esimerkiksi kumppanisi on ehkä turhautunut, koska he tekevät kaiken ruoanlaittoon. Yritä ottaa viikon illallisvelvollisuus, jotta voit ymmärtää, miksi he tuntevat stressiä
Vaihe 2. Haasta ennakkoluulot itsessäsi ja muissa
Useimmilla ihmisillä on oletuksia tai jopa ennakkoluuloja muita kohtaan. Nämä voivat olla tietoisia tai tiedostamattomia. Ehkä esimerkiksi ajattelet, että ihmiset, jotka eivät ole valmistuneet yliopistosta, eivät ole älykkäitä. Yritä kouluttaa aivosi olemaan avoimempi ja hyväksymään muita.
- Huomaa ennakkoluulosi. Kun huomaat tekeväsi oletuksia, tee muistiinpano. Tietoisuus puolueellisuudesta on ensimmäinen osa sen käsittelemistä.
- Seuraavan kerran, kun sinulla on näitä ajatuksia, yritä muuttaa ajattelutapaasi aktiivisesti. Sen sijaan, että ajattelisi: "Tuo henkilö ei saa olla älykäs", ajattele: "Vau, he onnistuivat saamaan hyvän työpaikan, vaikka heillä ei ollut korkeakoulututkintoa. Se on aika vaikuttavaa.”
Vaihe 3. Aloita kiitollisuusharjoitus
Kiitollisuus on tärkeä osa luonteen vahvuutta, koska se osoittaa tietoisuuden ympärillä olevista ihmisistä ja asioista. Voit kehittää kiitollisuutta tekemällä siitä tahallisesti osan jokapäiväistä elämääsi. Voit esimerkiksi päättää jokaisen päivän ajattelemalla 3 asiaa, joista olet kiitollinen.
- Voit myös yrittää pitää kiitollisuuspäiväkirjaa, johon kirjoitat asioita, joista olet kiitollinen. Voit tehdä muistiinpanoja koko päivän tai käyttää 10 minuuttia joka ilta päiväkirjaan.
- Voisit kirjoittaa:”Tänään minulle annettiin tilaisuus tehdä vapaaehtoistyötä eläinsuojassa. Olen kiitollinen, että pystyin tekemään jotain rakentavaa tänä lauantaiaamuna.”
Vaihe 4. Ilmaise kiitollisuutesi muita kohtaan
Voit myös kääntää kiitollisuutesi ulospäin. Muista sanoa”kiitos” aina, kun joku tekee jotain puolestasi. Voit myös osoittaa arvostavasi asioita, jotka eivät suoraan vaikuta sinuun.
- Voit esimerkiksi sanoa työtoverillesi:”Kiitos uuden asiakkaan löytämisestä. Liiketoiminnan kasvu on hyväksi meille kaikille.”
- Voit täsmentää kommenttisi. Voit kokeilla:”Arvostan todella, että toit minulle kanakeittoa, kun olin sairas. Olet todella harkittu."
Tapa 3/3: Johtoroolien omaksuminen
Vaihe 1. Puhu, jos olet ujo
Voit rakentaa hahmosi ottamalla enemmän vastuuta. Se auttaa laajentamaan tietopohjaasi ja antaa sinulle uuden näkökulman. Aloita katsomalla, miten kommunikoit muiden kanssa. Jos tyypillisesti pelkäät puhua, yritä antaa äänesi tulla kuulluksi.
- Ehkä olet kirkon musiikkitoimikunnassa. Jos sinusta tuntuu vahvasti, että musiikkikappaletta tulisi käyttää tulevassa palvelussa, puhu ja kerro kantasi selvästi.
- Työssä yritä osallistua enemmän kokouksiin. Ihmiset reagoivat, jos esität ajatuksesi selkeästi ja luottavaisesti.
Vaihe 2. Anna muiden puhua ensin, jos olet tyypillisesti äänekäs
Voit osoittaa johtajuutta myös osoittamalla maltillisuutta. Jos olet yleensä hyvin puhelias, yritä antaa jonkun toisen tulla kuulluksi. Sitten voit ajatella ennen kuin puhut ja vastata harkiten.
- Jos yleensä asetat viikonlopun esityslistan, kysy kumppaniltasi, onko heillä tiettyjä asioita, joita he haluaisivat tehdä.
- On hienoa osallistua aktiivisesti luokkakeskusteluihin. Mutta opit jotain kuuntelemalla myös muita.
Vaihe 3. Ole avoin uusien asioiden oppimiselle
Avoimuus mahdollistaa uuden tiedon ja näkökulman hankkimisen. Joka kerta kun opit jotain uutta, rakennat tietopohjaasi ja sinusta tulee vahvempi ihminen. Älä vain ole avoin oppimaan uusia asioita, vaan etsi mahdollisuuksia siihen.
Tätä voit soveltaa työssäsi. Sano pomollesi:”Haluaisin tietää enemmän toimintamme kirjanpitopuolelta. Voisinko istua kokouksessanne tänään iltapäivällä?"
Vaihe 4. Tee saavutettavia tavoitteita ja jatka niitä
Selkeiden tavoitteiden asettaminen voi auttaa sinua määrittelemään prioriteettisi. Sinusta tulee vahvempi ihminen, kun työskentelet tavoitteidesi toteuttamiseksi. Valitse asia, jonka parissa haluat työskennellä, ja keskity siihen. Voit tehdä tämän henkilökohtaisessa elämässäsi sekä töissä tai koulussa.
- Voit esimerkiksi asettaa tavoitteesi oppia puhumaan espanjaa. Tunnista paras tapa toteuttaa tämä ja ryhtyä töihin.
- Voit löytää kurssin yhteisökoulusta tai etsiä verkkokurssia. Voit myös ostaa tuotteen, kuten Rosetta Stone.
- Tee aikataulu siitä, miten käytät aikasi. Seuraa edistymistäsi.
- Työskentely kohti selkeitä tavoitteita voi auttaa sinua kehittämään kurinalaisuutta, joka on osa lujuuden kehittämistä.
Vaihe 5. Pyydä apua tarvittaessa
Jotkut pitävät avun pyytämistä heikkouden merkkinä. Itse asiassa se osoittaa luonteen vahvuuden havainnollistamalla, että voit tunnistaa ja ilmaista tarpeesi. Tee pyyntöistäsi tarkkoja ja selkeitä.
Sen sijaan, että sanoisit kumppanillesi: "Tarvitsen lisää apua ympäri kotia!" kokeile: "Olisi hienoa, jos voisit olla vastuussa pyykinpesusta ja koiran kävelystä tästä lähtien."
Vaihe 6. Korosta muiden vahvuudet
Muiden voimaannuttaminen on loistava tapa kasvattaa kaikkia, myös itseäsi. Hyvät johtajat tietävät, että ihmisten rakentaminen on sinulle parempi kuin yrittää tuhota heidät. Varmista, että kommunikoit tiimisi kanssa ja että kaikkien osallistumisella on merkitystä.
- Osoita ihmisten vahvuudet ja auta heitä rakentamaan niitä. Voisit sanoa: "Sinulla on todella lahjakkuutta tehdä esityksiä. Haluatko puhua ryhmän puolesta?"
- Keskity joukkueen menestykseen vain itsesi sijaan. Lähestykää johtajuutta "me" sijasta "minä".
Vaihe 7. Kohtaa haasteet
Sen sijaan, että kääntyisit pois ongelmasta, etsi tapa käsitellä sitä. Sinun on arvioitava tilanne objektiivisesti ja vältettävä emotionaalista vastausta. Sitten voit etsiä ja toteuttaa ratkaisun.
Oletetaan esimerkiksi, että johdat työtiimiä ja yksi avaintoimijoistasi eroaa ilman erillistä ilmoitusta. Älä vihastu, vaan keskity tilanteeseen. Sinun on todennäköisesti jaettava työ uudelleen. Kutsu tiimikokous, selitä tilanne ja kysy ideoita. Sitten voit määrittää työn uudelleen ja jatkaa eteenpäin
Vinkkejä
- Määritä luonteen erityiset osat, joita haluat vahvistaa.
- Muista, että vahvan määritelmän ei tarvitse olla sama kuin jonkun muun.
