Yö -astma on astmatila, jolle on ominaista oireiden paheneminen yöllä. Vaikka joillakin henkilöillä, joilla on yöllinen astma, saattaa ilmetä oireita päivän aikana, oireet ovat yleisimpiä kello 1: 00-04: 00 välillä. Jos sinulla on yöllinen astma, astma ei ehkä ole hallinnassa. Ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Oireiden ilmenemisajan vuoksi öinen astma voi olla vaikeaa diagnosoida joillakin yksilöillä. Yö -astman hoito vaatii monia samoja strategioita, joita käytetään päiväsaikaan. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisimman pian, jos epäilet, että sinulla on yöllinen astma tai jokin muu hengityselinsairaus.
Askeleet
Osa 1/4: Reseptilääkkeiden ottaminen
Vaihe 1. Käytä pikalääkkeitä
Jos kärsit astmakohtauksesta, tarvitset jotain oireidesi hoitamiseksi mahdollisimman nopeasti. Lääkärisi voi suositella nopean lääkityksen lääkkeitä, jotka on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön tarpeen mukaan aktiivisen astmakohtauksen lievittämiseksi. Käytät kuitenkin näitä lääkkeitä useammin kuin kahdesti viikossa, niin saatat tarvita muita lääkkeitä, kuten inhaloitavia steroideja.
- Lyhytvaikutteiset beeta-agonistit ovat hengitettäviä keuhkoputkia laajentavia aineita, jotka auttavat parantamaan keuhkojen toimintaa muutamassa minuutissa. Tämän luokan lääkkeitä ovat albuteroli (ProAir HFA tai Ventolin HFA) ja levalbuteroli (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) on nopeavaikutteinen keuhkoputkia laajentava aine, joka on tyypillisesti varattu henkilöille, joilla on emfyseema ja keuhkoputkentulehdus, mutta jota voidaan käyttää vaikean astman hoitoon.
- Kortikosteroideja, kuten prednisonia ja metyyliprednisolonia, voidaan antaa suun kautta tai injektiona. Nämä lääkkeet lievittävät nopeasti astmakohtauksen oireita, mutta pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
Vaihe 2. Ota pitkäaikaisia astmalääkkeitä
Vaikka pikalääkkeet voivat auttaa aktiivisessa astmakohtauksessa, ne eivät tee paljon astman hallitsemiseksi pitkällä aikavälillä. Tästä syystä lääkäri voi myös määrätä yhden tai useamman pitkäaikaisen lääkityksen, joka auttaa hallitsemaan tilaa.
- Leukotrieenimuokkaajat ovat suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka voivat hoitaa oireita jopa 24 tuntia kerrallaan. Tämän luokan lääkkeitä ovat montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) ja zileuton (Zyflo).
- Pitkävaikutteiset beeta-agonistit ovat hengitettäviä lääkkeitä, joita käytetään hengitysteiden laajentamiseen. Yleisiä beeta -agonisteja ovat salmeteroli (Serevent) ja formoteroli (Foradil).
- Yhdistelmäinhalaattorit yhdistävät pitkävaikutteisia beeta-agonisteja kortikosteroidiin, mutta ne voivat lisätä vakavan astmakohtauksen riskiä. Yleisiä lääkkeitä ovat flutikasoni-salmeteroli (Advair) ja budesonidi-formoteroli (Symbicort).
Vaihe 3. Kokeile allergialääkkeitä
Allergia lääkitys ei suoraan hoitaa astmaa tai yöllistä astmaa, mutta niitä käytetään yleisesti allergian hallintaan. Yleisiä OTC -valmisteita ovat Zyrtec (setiritsiini), Claritin (loratadiini) ja Allegra (feksofenadiini). Jos astmasi kuitenkin laukaisee tai liioittelee allergioista, lääkäri voi suositella reseptilääkkeen ottamista.
- Allergia laukaukset, joka tunnetaan myös nimellä immunoterapia, edellyttää, että lääkäri antaa pieniä annoksia tiettyä allergeenia vähentääkseen immuunijärjestelmän reaktiota siihen. Tämä voi alkaa kerran viikossa ja siirtyä sitten vähitellen kerran kuukaudessa.
- Omalitsumabi (Xolair) on lääke, joka annetaan injektiona kahden tai neljän viikon välein. Tämä lääkitys on erityisesti tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät sekä allergioista että vaikeasta astmasta.
- Inhaloitavilla kortikosteroideilla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus hengitysteihin. Yleisiä kortikosteroideja ovat flutikasoni (Flonase tai Flovent), budesonidi (Rhinocort), flunisolidi (Aerospan HFA) ja ciclesonide (Alvesco).
Osa 2/4: Ympäristön muuttaminen
Vaihe 1. Pidä makuuhuoneesi puhtaana
Pölypunkit ovat yleinen laukaisija ihmisille, joilla on yöllinen astma. Vaikka et voi taata täysin pölytöntä ympäristöä, voit vähentää yöaikaisten laukaisujen riskiä pitämällä makuuhuoneesi mahdollisimman puhtaana.
- Pölytä huoneesi vähintään kerran viikossa pölyn minimoimiseksi. Jos olet huolissasi altistumisesta puhdistuksen aikana, voit käyttää kertakäyttöistä pölysuojaa.
- Imuroi matot säännöllisesti. Kun vaihdat lakanat ja tyynyliinat, voit myös imuroida tyynyt ja patjan.
- Vaihda lakanat ja tyynyliinat säännöllisesti estääksesi pölyn ja pölypunkkien muodostumisen.
- Voit myös ostaa tyynyille ja patjalle erityiset pölysuojat. Nämä suojaavat nukkumistilaasi pölyltä ja pölypunkkeilta.
Vaihe 2. Poista matot makuuhuoneestasi
Matot tarjoavat runsaasti tilaa pölyn ja pölypunkkien kerääntymiselle, vaikka puhdistat säännöllisesti. Paras tapa vähentää pölyä makuuhuoneessa on poistaa kaikki matot huoneessa ja asentaa parketit tai linoleumilaatat.
Vaihe 3. Käsittele huoneesi ilmaa
Ilma, jota hengität, voi vaikuttaa valtavasti astmaan. Sen sijaan, että jätät ikkunat auki tai hengität kosteaa ilmaa, voit käsitellä makuuhuoneesi ilmaa, jotta se helpottaisi tilaa.
- Käytä ilmastointilaitetta ikkunoiden avaamisen sijasta. Tämä vähentää altistumista siitepölylle ja pölylle samalla kun alentaa makuuhuoneesi kosteutta.
- Jos asut alueella, joka on altis kostealle tai kostealle säälle, harkitse ilmankuivaimen käyttöä kotiisi liiallisen kosteuden poistamiseksi ilmasta.
Vaihe 4. Vähennä altistumista homeelle
Homeen itiöt voivat pahentaa astmaasi milloin tahansa päivällä tai yöllä. Paras tapa vähentää altistumistasi on olla ennakoiva, kun käsittelet homeongelmia kotona ja sen ympäristössä.
- Pidä ikkunat kiinni, etenkin yöllä. Tällöin hometta itiöt ovat aktiivisimpia ilmassa.
- Kuivaa ja desinfioi kosteat alueet kodin ympärillä, myös kylpyhuoneessa ja keittiössä.
- Poista kasa lehtiä tai kosteat polttopuut pihalta.
Osa 3/4: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Käy lääkärisi luona säännöllisesti
Säännölliset astmatarkastukset ovat paras tapa pitää se hallinnassa. Yölliset astmaoireet ovat merkki siitä, että astma ei ole hyvin hallinnassa, joten sinun on otettava yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Lääkärisi voi käyttää erilaisia testejä astman tarkistamiseen ja lääkkeiden säätämiseen tarpeen mukaan.
Jos on kulunut aikaa siitä, kun olet viimeksi käynyt lääkärissä, varaa aika tänään
Vaihe 2. Vältä tunnettuja laukaisimia
Joidenkin tekijöiden tiedetään aiheuttavan astmakohtauksia yksilöillä, joilla on minkä tahansa tyyppinen astma. Ihmisillä, joilla on yöllinen astma, altistuminen näille laukaisijoille ennen unta ja sen aikana voi olla merkittävä tekijä. Yleisiä astman laukaisijoita ovat, mutta eivät rajoitu niihin:
- Tupakansavu
- Altistuminen kylmälle ilmalle
- Tuoksuvat tuotteet, erityisesti hajuvesi ja Köln
- Ilmassa olevat hiukkaset, mukaan lukien hiuslakka ja muut kemikaalit
Vaihe 3. Kokeile eri kehon asentoja
Vaikka on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa yöllisiä astmakohtauksia, jotkut asiantuntijat uskovat, että kehosi sijainti unen aikana voi olla tekijä. Yritä säätää tapaa, jolla makaat nukkuessasi, ja etsi asento, joka näyttää toimivan sinulle parhaiten.
Vaihe 4. Elä terveitä elämäntapoja
Asiantuntijat neuvovat yleensä, että terveelliset elämäntavat voivat auttaa vähentämään astmakohtausten ilmaantuvuutta monilla yksilöillä. Vaikka tämä ei estä astmakohtauksia, se parantaa terveyttäsi ja voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi.
- Yritä vähentää emotionaalista stressiä ja ahdistusta, koska ne liittyvät monien ihmisten astman oireisiin.
- Lepää riittävästi joka ilta. Tämä voi olla vaikeaa, jos yöllinen astma keskeyttää unesi, joten yritä suunnitella sen mukaisesti antamalla itsellesi enemmän unta kuin tavallisesti tarvitset.
- Syö tasapainoinen, terveellinen ruokavalio. Saat apua terveellisen ruokavalion suunnittelussa neuvomalla ravitsemusterapeutin kanssa.
- Jotkut asiantuntijat suosittelevat liikunnan sisällyttämistä elämäntapaan terveyden ylläpitämiseksi. Liikunta voi kuitenkin itse asiassa laukaista astmakohtauksen joillakin yksilöillä.
Vaihe 5. Rajoita altistumista lemmikin hilseelle
Jotkut ihmiset voivat kokea astmakohtauksen lemmikkieläinten hilseen jälkeen. Astma ei välttämättä tarkoita, että sinun on päästävä eroon olemassa olevasta lemmikistä tai et voi saada sitä tulevaisuudessa. Sinun on kuitenkin ryhdyttävä varotoimiin rajoittaaksesi kuinka paljon hilse lemmikkisi jättää talon ympärille.
- Pese karvaisia lemmikkejä kerran viikossa vähentääksesi turkin hilseilyä.
- Jos karvaiset lemmikit ovat ongelma allergioillesi, harkitse niiden pitämistä makuuhuoneesi ulkopuolella mahdollisimman paljon.
- Imuroi matot usein. Sinun tulee myös lakaista ja mopata kovat lattiapinnat vähintään kerran viikossa.
- Karvaiset lemmikit eivät ole ainoita eläimiä, jotka voivat aiheuttaa komplikaatioita. Jotkut ihmiset huomaavat, että lintujen höyhenet voivat myös pahentaa astman oireita.
- Jos oireesi pahenevat varotoimista huolimatta, sinun on ehkä vältettävä altistumista näille lemmikeille kokonaan. Keskustele ystävän tai sukulaisen kanssa lemmikkisi hoitamisesta, jos et enää pysty.
Osa 4/4: Lääkärin seuranta
Vaihe 1. Pidä säännölliset lääkärikäynnit
Astmaoireiden pitkäaikainen hoito edellyttää säännöllistä yhteyttä lääkäriisi. Lääkärisi käyntien tiheys vaihtelee riippuen astmasi vakavuudesta ja siitä, kuinka hyvin tilasi on hallinnassa milloin tahansa.
- Seuraa lääkärisi kanssa kahden tai kuuden viikon välein, kun hallitset tilan ensimmäistä kertaa.
- Kun astma on hallinnassa, ajoita tapaamiset 1-6 kuukauden välein. Pidä nämä tapaamiset määräämättömän ajan, jotta lääkäri voi jatkaa sairautesi arviointia.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi lääkkeistäsi
Joidenkin lääkkeiden tiedetään laukaisevan tai pahentavan astman oireita joillakin yksilöillä. Näitä ovat käsikauppalääkkeet, kuten aspiriini, ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni. Beetasalpaajien, joita määrätään sydänsairauksiin ja korkeaan verenpaineeseen, tiedetään myös laukaisevan astmakohtauksia joillakin yksilöillä.
- Jos sinun on otettava kipulääkkeitä tai beetasalpaajia jonkin muun sairauden vuoksi, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista lääkkeistä, jotka eivät laukaise astmaasi.
- Tarkista minkä tahansa harkitsemasi uuden lääkkeen sivuvaikutukset, ettei sillä ole haitallisia vaikutuksia astmaan.
Vaihe 3. Ota yhteys allergologiin
Jos kärsit allergioista tai jos huomaat, että allergeenit vaikuttavat astmaan, saatat joutua näkemään allergologin. Allergologi voi auttaa sinua tunnistamaan erityiset allergiat, työskentelemään allergeenien immunoterapian parissa ja neuvomaan, kuinka välttää tunnettuja allergeeneja.
