On vaikea olla tarpeeksi tehokas ja kurinalainen käymään suihkussa viidessä minuutissa tai vähemmän. Varsinkin jos olet tyttö ja sinulla on pitkät hiukset, voit käydä läpi koko hiusten rutiinisi, joka voi olla haaste, varsinkin jos teet myös asioita, kuten ajella jalkasi suihkun aikana. Vaikka saattaa tuntua mahdottomalta tehdä kaikki alle 5 minuutissa, on useita tapoja vauhdittaa itseäsi suihkussa sekä asioita, joita voit tehdä ennen tai jälkeen suihkun säästääksesi aikaa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Suihkun valmisteleminen
Vaihe 1. Käynnistä suihku etukäteen
Jos yrität lyhentää suihkun aikaa, voit aloittaa ennen kuin pääset veteen. Jos lämpimän veden saaminen kestää kauan, käännä vesi päälle minuutti etukäteen.
Sen sijaan, että seisoisit ympärilläsi ja odottaisit suihkun lämpenemistä, voit harjata hampaasi, suunnitella asusi tai tehdä muita asioita ajan kuluttamiseksi, jotta odotusaika ei tuntuisi osana suihkua
Vaihe 2. Ota kylpytuotteet valmiiksi
Hyvä tapa varmistaa, ettet tuhlaa aikaa suihkussa, on järjestyä. Jos suihkutelineessäsi on paljon tuotteita, valitse säännöllisesti käyttämäsi hygieniatuotteet ja aseta ne suihkun helposti saavutettavaan osaan.
Vaihe 3. Määritä itsellesi palkinto
Yksi asia, joka voi motivoida sinua suihkun nopeuttamiseen, on suihkun jälkeisen palkinnon asettaminen. Tämä voi olla tehokas työkalu, koska lämpimästä suihkusta nouseminen on helpompaa, jos siellä on jotain motivoivaa.
- Joskus pelko kylmän ilman tunteesta voi saada sinut hellästi suihkussa. Jos kotisi on kylmä, varmista, että sinulla on lämpimät vaatteet odottamassa sinua ulos tullessasi.
- Voit myös asettaa kahvin keittämään tai kuumaa suklaata lämpenemään suihkun aikana motivaationa päästä ulos.
Vaihe 4. Ota käyttöön lyhyt soittolista
Suihkun soittolista on loistava tapa ajoittaa suihku matalalla paineella ja hauskalla tavalla. Kokoa soittolista, joka on viisi minuuttia pitkä tai muutaman sekunnin 5 minuutin kuluessa. Tämä soittolista auttaa sinua vauhdittamaan suihkua, joten tiedät suunnilleen kuinka paljon aikaa sinulla on jäljellä.
Yritä valita vauhdikasta musiikkia, toisin kuin surullisia, hitaita kappaleita. Hitaiden kappaleiden kuunteleminen suihkussa voi saada sinut liikkumaan hitaammin suihkun aikana
Vaihe 5. Käynnistä viiden minuutin ajastin
Jos haluat ottaa suihkun ajoituksen askeleen pidemmälle, kytke sekuntikello tai kypsennysajastin päälle heti kun aloitat suihkun ja säilytä se helposti saatavilla olevassa paikassa suihkun vieressä.
- Voit myös käyttää vedenpitävää kelloa tai rannekelloa, jotta voit tukea sitä suihkussa ja pitää silmällä sitä.
- Jos sinulla ei ole vedenpitävää kelloa, aseta se pesualtaalle tai paikkaan, josta näet sen, jos vedät suihkoverhon taakse. Näin voit tarkistaa ajan, jos haluat suihkun aikana.
Tapa 2/3: Suihkutottumusten nopeuttaminen
Vaihe 1. Luo vakaa rutiini
Säännöllinen suihkurutiini voi pitää sinut vakaana ja aikataulussa. Yritä tehdä suihkutoiminnot samassa järjestyksessä, jotta sinun ei tarvitse edes epäröidä tai miettiä tekemääsi.
Vaihe 2. Tee kaksi asiaa kerralla
Yritä maksimoida suihkussa vietetty aika yhdistämällä osa suihkutoiminnastasi! Voit esimerkiksi levittää ja hieroa shampoota hiuksiisi ja pestä sitten kehosi samalla, kun annat shampoon puhdistaa hiuksesi. Kun olet lopettanut pesun, voit huuhdella shampoo pois hiuksistasi ja levittää sitten hoitoaineesi ja tehdä sitten monia tehtäviä samalla tavalla samalla kun hoitoaine imeytyy hiuksiin.
Vaihe 3. Käytä kaksi-yhdessä-shampoota ja hoitoainetta
Hiusten pesu ja hoitaminen vie usein suurimman osan ajasta suihkussa, varsinkin jos sinulla on erityisen pitkät hiukset. Voit lyhentää hiusten pesuun kuluvaa aikaa käyttämällä kaksi yhdessä-shampoota ja hoitoaineita. Nämä tuotteet voivat olla yhtä tehokkaita kuin kahden erillisen tuotteen käyttö, ja ne voivat ajaa pois paljon aikaa suihkusta.
Vaihe 4. Ajasta jokainen suihku
Toinen hyvä tapa pysyä aikataulussa on päättää suunnilleen kuinka kauan haluat käyttää jokaiseen suihkutoimintaan. Voit esimerkiksi päättää käyttää kaksi minuuttia shampoolla ja kehon pesulla, minuutin huuhtelemalla shampoon ja hoitoaineen ja kaksi minuuttia vartalon pesemisen ja hoitoaineen huuhtelemisen jälkeen.
Vaihe 5. Laske veden lämpötila alas
Jos aiot todella vakavasti suihkun ajan lyhentämistä, harkitse veden lämpötilan laskemista suihkun puolivälissä. Kuumasta, ylellisestä suihkusta voi olla vaikea päästä ulos, mutta jos lasket veden lämpötilan lämpötilaan, joka ei ole yhtä mukava, se voi olla voimakas motivaatio päästä ulos nopeammin.
Älä koskaan käännä vettä liian epämiellyttävään lämpötilaan. Sen sijaan käännä vesi kuumasta haaleaksi sen sijaan, että se jäätyy
Tapa 3/3: Suihkutottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Älä pese hiuksiasi joka suihkussa
Jos käyt suihkussa päivittäin, muista, että sinun ei tarvitse pestä hiuksiasi jokaisen suihkun aikana. Itse asiassa useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että useimpien ihmisten ei tarvitse pestä hiuksiaan joka päivä ja että päivittäiset pesut voivat riisua hiuksistasi eteeriset öljyt, jotka pitävät hiukset ja päänahan terveinä.
- Ellei sinulla ole hyvin rasvainen päänahka tai harjoittelet ja hikoilet merkittävästi, sinun ei todennäköisesti tarvitse pestä hiuksiasi joka päivä. Yritä sen sijaan pestä joka toinen päivä.
- Hiusten pesemättä jättäminen voi lyhentää suihkusaikaa merkittävästi, jopa puoleen.
- Voit pitää hiuksesi raikkaina pesujen välillä käyttämällä kuivashampoota öljyn minimoimiseksi. Vaikka kuiva shampoo voi olla toisinaan hyödyllinen pesujen välillä, sinun ei pitäisi luottaa siihen, että se korvaa hiukset.
Vaihe 2. Tallenna harjoitukset suihkun jälkeen
Jotkut ihmiset pesevät kasvonsa tai jopa harjaavat hampaitaan suihkussa. Nämä ovat molemmat asioita, joita voit tehdä suihkun ulkopuolella, jotta et tuhlaa kallisarvoista suihkuaikaa. Harjaa hampaasi joko ennen suihkua tai sen jälkeen ja pese kasvosi heti suihkun jälkeen, toisin kuin ennen, koska veden lämpö auttaa avaamaan huokosesi.
Vaihe 3. Parranajo ennen suihkua tai sen jälkeen
Jalkojen ja kainaloiden parranajo voi kestää kauan, varsinkin jos teet huolellisen ja perusteellisen työn. Parranajon sijaan suihkussa ollessasi harkitse parranajoa edellisenä iltana.
- Ajele edellisenä iltana istumalla suihkun reunaan ja kastele jalat, kainalot tai missä tahansa muualla, jossa voit ajella säännöllisesti lämpimällä vedellä. Levitä parranajovoidetta ja aja parranajo varovasti, lisää tarvittaessa vettä tai parranajovoidetta kuiville alueille.
- Parranajo istuessa voi antaa sinun tehdä parempaa ja perusteellisempaa työtä kuin suihkussa seisoessasi.
Vinkkejä
- Jos se auttaa, pyydä jotakuta vanhempaa tai kämppäkaveria pitämään sinua vastuullisena. Pyydä heitä koputtamaan oveen, kun viisi minuuttia on kulunut.
- Keskity suihkussa. On helppoa unelmoida tai olla ajattelematta suihkussa, mutta muista keskittyä energiaasi suihkun pituuden leikkaamiseen.
