Kreatiniini on jätettä, joka löytyy jokaisen verestä ja virtsasta. Kreatiniini- ja kreatiniinipuhdistustestit kertovat, kuinka hyvin munuaisesi toimivat. Normaalisti munuaisten pitäisi pystyä suodattamaan ja poistamaan tämä aine kehosta. Tietyt terveysongelmat voivat kuitenkin haitata tätä toimintoa, mutta sallia haitallisten kreatiniinimäärien muodostumisen. Kreatiniinitasoja voi alentaa useilla tavoilla, mukaan lukien ruokavalion muuttaminen, joidenkin elämäntapamuutosten tekeminen, lääkkeiden ottaminen ja lääketieteelliseen hoitoon osallistuminen.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Kreatiniinin ymmärtäminen
Vaihe 1. Tiedä mitä kreatiniini on
Kreatiniini on kehon tuottamaa jätettä, kun kreatiini, aineenvaihdunta -aine, joka auttaa muuttamaan ruoan energiaksi, hajoaa.
- Yleensä munuaiset auttavat suodattamaan kreatiniinia verestä. Jätteet poistuvat sitten kehosta virtsan kautta.
- Korkea kreatiniinipitoisuus voi viitata munuaisongelmaan.
- Korkeat kreatiniinipitoisuudet voivat johtua säännöllisestä korkean proteiinimäärän nauttimisesta tai raskaasta harjoittelusta.
- Kreatiinilisät voivat myös lisätä kreatiniinipitoisuutta veressä ja virtsassa.
Vaihe 2. Ymmärrä, miten testi toimii
Kreatiniinitesti mittaa, kuinka paljon kreatiniinia on veressäsi.
- Lääkärisi voi myös tehdä kreatiniinipuhdistustestin, joka mittaa kreatiniinin määrän virtsassa. Veren määrän tulisi olla pieni ja virtsan määrän korkea.
- Nämä testit antavat vain "tilannekuvan" munuaistesi terveydestä. Ne mittaavat vain veren ja virtsan kreatiniinimäärää kertaluonteisista näytteistä, jotka on otettu viimeisen 24 tunnin aikana.
Vaihe 3. Tulkitse tuloksia
Kreatiniinitasojen normaali vaihteluväli vaihtelee sen mukaan, oletko aikuinen mies, aikuinen nainen, teini vai lapsi. Arvo, jossa sinun pitäisi olla, voi vaihdella edelleen iän ja kehon koon mukaan, mutta on olemassa yleisiä alueita, joista sinun pitäisi ampua.
-
Normaalit veren kreatiniinitasot ovat:
- Miehet: 0,6 - 1,2 mg/dl; 53-106 mcmol/l
- Naiset: 0,5 - 1,1 mg/dl; 44-97 mcmol/l
- Teini -ikäiset: 0,5 - 1,0 mg/dl
- Lapset: 0,3-0,7 mg/dl
-
Normaalit virtsan kreatiniinitasot ovat:
- Miehet: 107-139 ml/min; 1,8 - 2,3 ml/sek
- Naiset: 87-107 ml/min; 1,5 - 1,8 ml/sek
- Jokainen yli 40 -vuotias: tasojen tulisi laskea 6,5 ml/min jokaista 10 vuoden ikäistä kohden
Vaihe 4. Ymmärrä, miksi kreatiniinipitoisuudet nousevat
Kreatiniinipitoisuutesi voi nousta useista eri syistä; jotkut näistä tiloista ovat vakavampia kuin toiset, mutta kaikki tarkoittavat sitä, että sinun on ryhdyttävä toimiin saadaksesi kreatiniinitasosi takaisin normaaliksi.
- Munuaisten vajaatoiminta tai vajaatoiminta: Jos munuaiset ovat vaurioituneet, ne eivät voi suodattaa kreatiniinia elimistöstäsi glomerulussuodatuksen kautta, kuten niiden oletetaan. Glomerulussuodatus on suodatetun nesteen ulosvirtaus munuaisten läpi.
- Lihasten tuhoutuminen: Jos sinulla on sairaus, joka aiheuttaa lihasten hajoamisen, rikkoutunut lihaskudos voi päästä verenkiertoon ja heikentää munuaisiasi.
- Korkea lihan saanti: Ruoan ruokavalio, joka sisältää runsaasti keitettyä lihaa, voi lisätä kreatiniinin määrää kehossasi.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta: Kilpirauhasen toimintahäiriö voi vaikuttaa munuaisten toimintaan. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi heikentää munuaisten kykyä suodattaa jätteet oikein kehosta.
Menetelmä 2/6: Vahvistamattomien kasviperäisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Juo yrttiteetä tai vihreää teetä
Tiettyjen yrttiteetä uskotaan auttavan alentamaan veren kreatiniinimäärää. Tätä hyötyä tukevat tutkimukset ovat rajalliset, mutta teoriaa ei myöskään ole kumottu.
- Juo noin kaksi 250 ml: n lasillista yrttiteetä päivittäin.
- Tarkastamisen arvoisia yrttiteet ovat kamomilla, nokkosenlehti, voikukkajuuri.
- Ajatuksena on, että nämä teet stimuloivat munuaisia ja lisäävät virtsan tuotantoa. Näin ollen kreatiniinia voidaan siirtää kehosta enemmän.
Vaihe 2. Harkitse nokkoslehtien lisäravinteiden ottamista
Nokkonenlehti voi auttaa lisäämään munuaisten erittymistä ja auttaa poistamaan ylimääräiset kreatiniinimäärät. Nokkonen sisältää histamiineja ja flavonoideja, jotka voivat auttaa lisäämään verenkiertoa munuaisiin ja siten lisäämään virtsan suodatusta.
Nokkonenlehtiä voidaan ottaa ravintolisien muodossa tai niistä voidaan valmistaa teetä
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa salviasta
Salvia on yrtti, joka voi lisätä glomerulusten suodatusnopeutta, mikä auttaa helpottamaan kreatiniinin poistumista. Salvia sisältää litospermaatti B: tä, joka edistää munuaisten toimintaa.
Järjestä tapaaminen lääkärisi kanssa keskustellaksesi salvian mahdollisesta käytöstä. Älä ota salviaa neuvottelematta lääkärisi kanssa
Tapa 3/6: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Tarkkaile nesteenottoa
Yleensä sinun tulee juoda kuusi-kahdeksan 250 ml: n lasillista vettä joka päivä. Kuivuminen voi itse asiassa aiheuttaa kreatiniinitasojen nousun, joten nesteytyksen pysyminen on tärkeää.
- Kun elimistössäsi ei ole tarpeeksi nestettä, tuotat vähemmän virtsaa. Kreatiniini pestään pois järjestelmästä virtsan kautta, joten vähemmän virtsaa tuottaminen vaikeuttaa tämän toksiinin huuhtelua.
- Toisaalta liiallinen nesteen nauttiminen voi myös vaikuttaa negatiivisesti munuaistoimintoihisi. Liika neste voi nostaa verenpainetta, ja korkea verenpaine voi rasittaa munuaisia.
- Ellei lääkäri toisin määrää, on parasta pitää itsesi nesteytettynä, mutta välttää epänormaaleja nesteen saantimääriä.
Vaihe 2. Rajoita aktiivisuustasoasi
Keho muuntaa ruoan energiaksi nopeammin, kun se harjoittaa voimakasta liikuntaa. Tämän seurauksena kreatiniinia muodostuu enemmän, mikä lisää kreatiniinin kertymistä veressä.
Liikunta voi silti tarjota tärkeitä terveyshyötyjä, joten et ehkä halua sulkea sitä kokonaan pois rutiinistasi. Sinun tulisi kuitenkin vaihtaa korkean intensiteetin harjoitukset matalan intensiteetin harjoituksiin. Juoksemisen, painonnostojen tai koripallon sijaan yritä kävellä tai harjoitella joogaa
Vaihe 3. Nuku hyvin
Kun nukut, suurin osa kehon toiminnoista heikkenee. Tämä sisältää kehon aineenvaihdunnan. Tämän seurauksena kreatiinin muuttuminen kreatiniiniksi tapahtuu hitaammin, jolloin enemmän veressä olevaa kreatiniinia voidaan suodattaa pois ennen kuin toksiineja voi kertyä.
- Pyri nukkumaan kuudesta yhdeksään tuntia yössä, seitsemän tai kahdeksan on ihanteellinen määrä.
- Lisäksi unen puute voi aiheuttaa fyysistä rasitusta koko kehollesi ja pakottaa kaikki sen osat työskentelemään lujemmin normaalien tehtävien suorittamiseksi. Tämän seurauksena munuaiset voivat stressata, mikä heikentää niiden kykyä suodattaa kreatiniinia.
Menetelmä 4/6: Lääkkeiden ottaminen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi tiettyjen lääkkeiden lopettamisesta
Joitakin lääkkeitä on yhdistetty korkeisiin kreatiniinipitoisuuksiin. Lääkkeet, jotka voivat vahingoittaa munuaisia, ovat mahdollinen uhka, mutta jotkut munuaissairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös aiheuttaa ongelmia.
- Jos sinulla on jo munuaisongelmia, ole varovainen lääkkeiden, kuten ibuprofeenin, kanssa, jotka voivat aiheuttaa lisää munuaisvaurioita, kun niitä käytetään säännöllisesti.
- ACE: n estäjiä ja syklosporiinia käytetään molemmat munuaissairauksien hoitoon, mutta ne voivat aiheuttaa kreatiniinitasojen nousua.
- Jotkut ravintolisät, kuten vanadiini, voivat myös lisätä kreatiniinipitoisuutta, ja niitä tulisi välttää.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen lopettamista. Vaikka jotkut näistä lääkkeistä voivat aiheuttaa kreatiniinin nousua, hyvä voi silti olla suurempi kuin huono riippuen siitä, miksi nämä lääkkeet on määrätty aluksi.
Vaihe 2. Tarkista lääkkeet ja lisäravinteet, jotka voivat auttaa
Lääkärisi voi neuvoa sinua sisällyttämään tiettyjä lääkkeitä tai lisäravinteita näiden tasojen laskemiseksi riippuen kohonneiden kreatiniinitasojen taustasta ja yleisestä terveydestäsi.
Useimmat kreatiniinitasoja hoitavat lääkkeet hoitavat myös taustalla olevaa ongelmaa, joka aiheuttaa nousua näillä tasoilla, joten lääkärisi on diagnosoitava taustalla oleva tila ennen kuin voit päättää, mikä lääke sopii sinulle
Vaihe 3. Ota diabeteslääkkeitä verensokerisi hallitsemiseksi
Yksi yleinen syy munuaisvaurioon ja siten kohonneisiin kreatiniinitasoihin on diabetes. Jos sinulla on diabetes, on erittäin tärkeää pitää insuliinitasosi normaalina munuaisvaurioiden estämiseksi. On olemassa tiettyjä lääkkeitä, joita voit käyttää tähän.
Repaglinidi on yleisesti määrätty diabetes. Aloitusannos on normaalisti 0,5 milligrammaa ennen jokaista ateriaa. Suurin annos on 4 milligrammaa, myös annettuna ennen ateriaa. Vaikka jätät aterian väliin, on tärkeää antaa lääkkeet
Vaihe 4. Laske verenpainetta lääkkeillä
Diabeteksen lisäksi verenpaine on toinen tekijä, joka voi edistää munuaisvaurioita. Verenpaineen hallitseminen auttaa myös estämään munuaisvaurioita, mikä auttaa alentamaan kreatiniinitasoja.
Lääkäri voi määrätä benatsepriiliä ja hydroklooritiatsidia. Normaalit benatsepriiliannokset ovat yleensä 10-80 milligrammaa päivässä. Tavallinen hydroklooritiatsidin annos on 12,5-50 milligrammaa päivässä
Vaihe 5. Jotkut antibiootit voivat olla vaarallisia, jos ne otetaan väärin
Munuaissairaiden on otettava pienemmät määrät antibiootteja kuin terveillä munuaisilla.
Vaihe 6. Ota korkean kreatiniinipitoisuuden omaavia lääkkeitä
Ketosterilia määrätään usein verenkierron kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa tästä lääkkeestä ja jos se saattaa olla sinulle sopiva. Normaali annos on yleensä 4-8 tablettia kolme kertaa päivässä jokaisen aterian yhteydessä. Muita kreatiniinia alentavia lääkkeitä ovat:
- Alfa -lipoiinihappoa (antioksidantteja) voidaan käyttää munuaisten energisoimiseen ja toksiinien, mukaan lukien kreatiniini, neutraloimiseen. Voit yleensä ottaa noin 300 mg päivässä.
- Kitosaani on painonhallintalisä, joka voi myös vähentää kreatiniinin määrää veressä. Hyödyt saavutetaan yleensä, kun otat 1000-4000 mg päivässä.
Menetelmä 5/6: Lääketieteellisten hoitojen huomioon ottaminen
Vaihe 1. Käsittele ja käsittele taustalla olevaa ongelmaa
Korkea kreatiniinipitoisuus on harvoin itsenäinen ongelma. Usein tämä ongelma on oire vakavammasta asiasta. Jos haluat pudottaa tasot pysyvästi ja parantaa yleistä terveyttäsi, etsi lääkärisi kanssa taustalla oleva ongelma ja korjaa se.
- Munuaisvauriot ja krooninen munuaissairaus ovat yleisimpiä syitä. Tämä vahinko voi johtua sairaudesta, mahdollisesti kuolemaan johtavista infektioista, sokista, syövästä tai heikosta verenkierrosta.
- Tyypin 2 diabetes liittyy myös korkeisiin kreatiniinipitoisuuksiin.
- Muita mahdollisia syitä ovat sydämen vajaatoiminta, nestehukka, liiallinen verenhukka, joka johtaa sokkiin, kihti, fyysisesti rasittava liikunta, lihasvammat, lihashäiriöt ja palovammat.
Vaihe 2. Tutki kylmää laserhoitoa
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että kylmä laser tai matala tasoinen laserhoito voivat elvyttää munuaisia ja parantaa niiden yleistä toimintakykyä. Tämän seurauksena munuaiset kykenevät paremmin suodattamaan kreatiniinia luonnollisesti.
- Kun kylmälasereita käytetään lisämunuaisissa munuaisten yläpuolella, ne voivat myös auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unta.
- Kun kylmälasereita käytetään niskan Vagus -hermoon, ne voivat auttaa parantamaan verenkiertoa eri elimissä, mukaan lukien munuaiset.
Vaihe 3. Käytä hierontaa
Hieronta auttaa myös verenkiertoa ja vähentää stressitasoja, mikä johtaa miellyttävään uneen ja rentoutumiseen.
Vaihe 4. Opi verenpuhdistushoidosta
Vaikka joku on harvinainen, joku, jolla on vakava munuaisvaurio ja jatkuvasti korkea kreatiniinipitoisuus, saattaa haluta harkita verenpuhdistushoitoa, eli hemodialyysiä tai dialyysiä. Hoito on hieman äärimmäinen, mutta se voi olla erittäin tehokas.
Hoidon aikana veri poistetaan ja suodatetaan koneen läpi. Tämä kone poistaa kreatiniinin ja muut toksiinit verestä. Puhdistuksen jälkeen veri kiertää takaisin kehoon
Vaihe 5. Harkitse dialyysiä viimeisenä vaihtoehtona
Jos ruokavalion muutokset ja lääkitys eivät alenna kreatiniinitasoja, keskustele lääkärisi kanssa dialyysistä. Dialyysiä on kahta tyyppiä, mutta sitä, jota käytetään alentamaan kreatiniinitasoja, kutsutaan hemodialyysiksi.
Hemodialyysi sisältää koneen käytön suodattaaksesi verestäsi jätettä, nestettä ja suolaa, jotta munuaisten vaurioituminen ei ole välttämätöntä
Menetelmä 6/6: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Rajoita natriumin saantiasi
Liiallinen natrium voi aiheuttaa epäterveellisen määrän nesteen kertymistä ja johtaa korkeaan verenpaineeseen. Molemmat näistä ongelmista voivat johtaa korkeisiin kreatiniinipitoisuuksiin.
- Noudata vähäsuolaista ruokavaliota. Pysy kaukana suolaisista elintarvikkeista ja juomista ja valitse tavallisten elintarvikkeiden vähärasvaiset versiot (säilykekeitto, pullotetut kastikkeet jne.).
- Päivittäisen keskimääräisen natriumin saannin tulisi olla 2-3 grammaa päivässä, ellei pienempi.
Vaihe 2. Pidä silmällä proteiinin saantiasi
Vältä proteiinipitoisia ruokia mahdollisimman paljon. Punainen liha ja maitotuotteet voivat olla erityisen haitallisia sinulle.
- Ruokavalion kreatiinilähteet saadaan yleisimmin eläintuotteista. Vaikka nämä määrät eivät yleensä ole haitallisia, ne voivat aiheuttaa ongelmia jollekin, joka jo käsittelee epätavallisen korkeaa kreatiniinipitoisuutta.
- Huomaa, että tarvitset proteiinia ruokavaliosi ylläpitääksesi riittävästi energiaa ja pitääksesi kehon toiminnot sujuvina, joten sinun ei pitäisi lopettaa sitä kokonaan.
- Kun käytät proteiinia, yritä saada sitä kasviperäisistä lähteistä, kuten pähkinöistä ja muista palkokasveista.
Vaihe 3. Lisää kasvipohjaisten elintarvikkeiden kulutusta
Kasvisruokavaliota suositellaan usein korkean kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi ja korkean verenpaineen tai diabeteksen aiheuttaman munuaissairauden riskin vähentämiseksi. Syö runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten marjoja, sitruunamehua, persiljaa ja kukkakaalia.
Vaihe 4. Vältä fosforipitoisia ruokia
Munuaisilla voi olla vaikeuksia käsitellä fosforipitoisia elintarvikkeita, varsinkin jos sinulla on korkea kreatiniinipitoisuus. Tämän vuoksi sinun pitäisi yrittää välttää elintarvikkeita, kuten:
Kurpitsa ja squash, juusto, kala, äyriäiset, pähkinät, sianliha, vähärasvaiset maitotuotteet ja soijapavut
Vaihe 5. Rajoita kuluttamasi kaliumin määrää
Kun käsittelet munuaisongelmia, yritä välttää korkean kaliummäärän sisältävien elintarvikkeiden syömistä, koska kalium voi kertyä elimistöön, jos munuaiset eivät pysty käsittelemään sitä oikein. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kaliumia, ovat:
Kuivatut hedelmät, banaanit, pinaatti, perunat, pavut ja herneet
Vaihe 6. Pysy kaukana kreatiinilisistä
Koska kreatiniini on kreatiinin jätettä, kreatiinilisien käyttö lisää kreatiniinin kertymistä veressäsi.
