Paras tapa suojata päänahkaa ja hiuksia auringolta on välttää altistumista. Pysy sisätiloissa, etenkin auringonvalon aikana keskipäivän aikana. Jos menet ulos, käytä hattua tai muuta päätä. Kävele varjoisilla alueilla. Jos päänahka paljastuu hiusten ohenemisen tai punosten vuoksi, levitä aurinkovoidetta alttiille alueille.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Auringolle altistumisen estäminen
Vaihe 1. Käytä hattua
Jopa pilvisenä päivänä ultravioletti (UV) -valo voi silti aiheuttaa auringonpolttamia ja vahingoittaa ihoa. Helpoin tapa suojata päätäsi on peittää se jonkinlaisella korkilla. Käytä mahdollisuuksien mukaan myös leveäreunaista hattua, joka suojaa myös niskaasi. Hattu on vähemmän tehokas kuin aurinkovoide (vastaa suunnilleen SPF 5: tä), mutta se suojaa päänahkaa ja muita alueita, joilla aurinkovoidetta on vaikea levittää.
Jos sinulla ei ole hattuja, kävele tavalla, joka minimoi altistumisen auringolle. Kävele esimerkiksi kadun varjoisalla puolella aurinkoisen puolen sijasta tai valitse polku, joka pitää sinut puiden varjossa
Vaihe 2. Käytä aurinkovoidetta
Jos hiukset ohenevat, jos sinulla on punokset tai jos hiukset on järjestetty siten, että päänahka paljastuu, levitä päähän aurinkovoidetta. Ole erityisen varovainen levittäessäsi sitä alueille, joilla suuri osa päänahkasi on alttiina auringolle. Käytä aurinkovoidetta, joka tarjoaa sekä UVA- että UVB -suojan vähintään SPF 30: llä, jos vietät pitkään aikaa ulkona (esimerkiksi rannalla tai pyöräretkellä) tai vähintään SPF 15, jos olet vain ulos keskimääräisellä retkellä.
Vaihe 3. Parhaan tuloksen saat käyttämällä riutaturvallista mineraalipohjaista aurinkovoidetta
- Varmista, että aurinkovoidesi ei ole rasvainen. Päänahka voi imeä kevyemmän, kosteuttavan koostumuksen helpommin kuin rasvainen. Lisäksi öljyinen aurinkovoide saa päänahan rasvaiseksi. Tarkista ainesosat, kuten sinkki tai titaanioksidi, jotka voisivat tehdä aurinkovoidestasi rasvaisemman.
- Levitä aurinkovoidetta ohuelle, tasaiselle kerrokselle päänahkaan, aivan kuten voidessasi levittää sitä muille kehon osille.
- Levitä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein.
Vaihe 4. Vältä menemästä ulos, kun aurinko on voimakkainta
Keskipäivä (klo 10–14) aurinko on pahin ihollesi. Yritä välttää ulkoilua näinä aikoina. Jos teet niin, peitä hiukset ja pää hatulla tai etsi varjoa puiden alta maksimoidaksesi hiusten ja päänahan suojan.
Vaihe 5. Ole varovainen heijastavien pintojen ympärillä
Vesi, lumi ja hiekka heijastavat UV -valoa takaisin. Jos vierailet rannalla tai lumimaisemassa myöhään aamulla tai iltapäivällä, hatun ja korkean SPF-aurinkovoiteen käyttö on erityisen tärkeää.
Vaihe 6. Käytä suojaavaa kampausta
Jos sinulla on pitkät hiukset, mutta sinulla ei ole hattua, harkitse poninhäntä, pulla tai updo. Toisin kuin kampaukset, joissa on osa, nämä peittävät päänahan kokonaan estäen auringonpolttaman.
Koska tämä jättää hiukset suojaamattomiksi, on parasta luottaa suurimman osan hatusta. Ihmisten, joilla on afro-tekstuuriset hiukset, hienot hiukset tai vaaleat hiukset, tulee olla erityisen varovaisia, koska aurinko vahingoittaa hiuksia helpommin
Vaihe 7. Katso UV -ennusteet
Monet säätiedot kertovat päivän UV -indeksin ainakin kesän aikana. Löydät nämä ennusteet myös joistakin maista, mukaan lukien Yhdysvallat, Australia ja Kanada. Näin tulkitset WHO: n kansainvälisen UV -indeksin, jotta tiedät kuinka varovainen sinun on oltava:
- 1 tai 2: Pieni riski. Suojausta ei tarvita.
- 3-5: Kohtalainen riski. Käytä paitaa, aurinkovoidetta ja hattua. Etsi varjoa puolenpäivän aikaan.
- 6-7: Suuri riski. Käytä paitaa, aurinkovoidetta ja hattua. Vähennä auringossa aikaa klo 10-16.
- 8-10: Erittäin suuri riski. Vältä aurinkoa niin paljon kuin mahdollista klo 10-16.
- 11+: äärimmäinen riski. Pysy sisätiloissa klo 10-16, jos mahdollista.
Menetelmä 2/2: Pidä hiukset ja päänahka terveinä
Vaihe 1. Säädä shampoopesuaikataulua
Puhtaat hiukset ovat vahvempia, kestävämpiä auringon aiheuttamille vaurioille ja jättävät päänahan vähemmän alttiiksi. Kuitenkin, jos peset hiukset useammin kuin on tarpeen, voit kuivata hiukset, jolloin ne ovat heikkoja ja hauraita. Päivittäinen shampoopesu on välttämätöntä vain, jos sinulla on erittäin ohuet tai rasvaiset hiukset tai jos hikeellä on huomattava päivittäinen vaikutus päänahkaan. Paksut, kuivat hiukset saattavat pestä vain kerran tai kahdesti viikossa.
- Pese lämpimällä vedellä kuuman sijaan.
- Käytä mietoa, sulfaatitonta shampoota, joka on valmistettu luonnollisista ainesosista, kuten sheavoista, arganöljystä, teepuuöljystä ja aloe verasta.
- Kun olet suihkussa, vältä voiteiden ja muotoilugeelien käyttöä. Tämä antaa hiuksillesi säilyttää luonnolliset öljyt pitäen ne vahvoina, terveinä ja vähemmän alttiina auringon aiheuttamille vaurioille.
Vaihe 2. Vältä liiallista kuumuutta
Curling -silitysraudat, kuumailmapuhaltimet ja muut lämpökäsittelyt vahingoittavat hiusten ympärillä olevaa keratiinivaippaa. Tämä jättää sen avoimeksi auringonvalolle ja kutsuu auringon vaurioita, jotka jättävät sen valkaiseksi ja hauraaksi. Aseta kuivausrumpu jäähtymään ja minimoi korkean lämpökäsittelyt.
Vaihe 3. Pese kloori pois
Kloori tekee hiuksistasi myös alttiimpia auringon aiheuttamille vaurioille. On parasta olla uimatta klooratussa ulkouima -altaassa keskipäivän aikaan, erityisesti päivinä, joilla on korkea UV -indeksi. Kun uit, suihkuta heti uima -altaalta poistuttua ja huuhtele kloori pois.
Vaihe 4. Älä värjää hiuksiasi
Hiusten värjäys - erityisesti sen valkaisu - voi avata karvatupen ja tehdä siitä alttiimman UV -vaurioille.
Vaihe 5. Älä käytä kivihiilitervaa sisältävää shampoota
Tarkista shampoopullosta ainesosaluettelo. Jos shampoo sisältää kivihiilitervaa, se voi tehdä päänahkasi herkemmäksi auringonvalolle. Monet hilseeshampoot sisältävät erityisesti kivihiilitervaa, mutta tähän tilaan on vaihtoehtoisia tuotteita.
Vaihe 6. Vältä solariumia ja auringonvaloja
Solariumit ja auringonvalot voivat altistaa päänahan ja hiukset tarpeettoman korkeille UVA- ja UVB -säteille. Älä käy solariumissa tai käytä aurinkolamppuja kylpylässä.
Vinkkejä
Vaikka aurinko voi vahingoittaa kaikkia hiustyyppejä, toiset ovat kestävämpiä kuin toiset. Ohuemmat ja vaaleammat hiukset vaurioituvat helpommin, samoin kuin tiukasti kiertyneet afroteksturoidut hiukset
Varoitukset
- Hiukset, jotka väittävät tarjoavan aurinkosuojaa, ovat harvoin tehokkaita. Tarvitset täydellisen materiaalikerroksen UV -valon estämiseksi - helppo tehdä hatulla, mutta lähes mahdotonta raikasuihkulla.
- Jotkut lääkkeet tekevät sinusta erityisen herkän auringonvalolle. Näitä ovat jotkut antibiootit, kemoterapialääkkeet ja verenpaineen ja tulehduksen hoitoon käytettävät lääkkeet. Kysy lääkäriltäsi, jos käytät näitä. Joillakin ihonhoitotuotteilla tai kotihoidoilla on myös tämä vaikutus, varsinkin jos ne sisältävät sitrushedelmien ainesosia.
