Jokainen tyttö saa kuukautiset. Se on vain luonnollista, ja useimmilla ihmisillä on kysymyksiä tai he tarvitsevat apua tietääkseen, mikä on normaalia tai miten tuotteita käytetään. Toivottavasti tämä artikkeli auttaa.
Askeleet
Vaihe 1. Kerro äidillesi
Hän voi ostaa sinulle tarvitsemasi tarvikkeet.
Vaihe 2. Jos olet nuori tai tämä on ensimmäinen kuukautisesi, terveyssiteet (tyynyt) olisivat paras vaihtoehto
Äitisi voi näyttää sinulle, miten tämä tehdään, tai jos olet hämmentynyt kysymään häneltä, vedä pikkuhousut polvillesi, avaa pakkaus, liu'uta tyynyn pohjassa oleva tarra ja kiinnitä se alusvaatteisiisi. Pyöreä puoli kulkee edestä.
Vaihe 3. Jos käytät tamponeja:
avaa pakkaus, varmista, että naru roikkuu alas ja aseta tamponi noin puoli sormea emättimeen. Muista, että emättimesi ei ole suora, se menee takaisin selkärankaa kohti, joten sinun on ehkä asetettava se pystysuoraan.
Vaihe 4. Säilytä tarvikkeet kylpyhuoneesi wc: n vieressä tai makuuhuoneessa
Sinun pitäisi myös jättää tarvikkeita pieneen meikkipussiin, jonka voit pitää laukussasi tai kaapissasi koulussa vain siltä varalta, että kuukautisesi alkavat. Saatat haluta sisällyttää Midolin tai Ibuprofeenin kouristuksiin. Muista, että tarvikkeiden hävittämiseksi sinun on: taitettava terveysside ylös (tai jätettävä tamponi sellaisenaan) ja heitettävä se roskakoriin tai laatikkoon, jonka näet julkisissa wc -tiloissa tai koulukäymälöissä.
Vaihe 5. Kuukautiset voivat koostua noin 2-3 raskaasta päivästä, 2-3 keskipäivästä ja 1-2 kevyestä päivästä
Raskaana päivänä terveysside on vaihdettava 2-3 tunnin välein. Keskipitkällä päivänä 3-4 ja kevyellä 4-5. Voit ostaa terveyssiteitä eri imukykyisinä, mutta älä koskaan jätä terveyssiteitä siihen liian pitkäksi, koska alat haistaa epämiellyttävää hajua. Älä koskaan jätä tamponia yli 8 tunniksi (2 raskaina päivinä), koska olet vaarassa tai TSS (katso varoitukset). Myös jos aiot käyttää tamponeja, et voi käyttää niitä koko ajan, koska sinun on annettava emättimellesi jonkin aikaa ilmaa. Älä koskaan käytä tamponeja yöllä, sillä ne voivat nukkua koko yön, joten älä vaihda tamponia 8-12 tuntiin.
Vaihe 6. Jatka eri merkkisten terveyssiteiden/ tamponien ostamista, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivan
Muista, että jokainen tyttö on erilainen, joten kokeile useita eri merkkejä, ei vain suosittuja.
Vinkkejä
- Käytä kuukautisesi aikana mustia alusvaatteita ja housuja, koska jos vuodat ja veri tahraa housusi, kukaan ei huomaa sitä. Jos et voi pukeutua mustaan, yritä pukea tomboy -pitkiä housuja pienempien alushousujen päälle, koska tämä imee jälleen verta.
- Housut, joissa ei ole joustavaa/VPL: ää, voivat olla mukavampia käyttää, koska ne eivät leikkaa vatsaasi niin paljon, että kipu on mahdollisimman vähän.
- Jos sinulla on pahoja kuukautiskipuja, voit tehdä monia asioita: voit levittää alueelle kuuman vesipullon, ottaa ibuprofeenia tai muita tulehduskipulääkkeitä, käydä kuumassa kylvyssä tai halata tyynyä helpottaaksesi kohdun lihaksia. Myös jalkojen nostaminen seinää vasten makaamalla auttaa. Kun pidät kuumavesipulloa vatsallasi samalla, se tekee siitä entistä tehokkaamman.
- Muista, että tämä tapahtuu naisille ympäri maailmaa joka kuukausi. Et ole yksin ja se on vain yksi elämän valitettavista pienistä asioista, joista meidän kaikkien on selvittävä!
- Muista, että asiat pahenevat ennen kuin ne paranevat! Kuukautiset tulevat usein tuskallisemmiksi/raskaammiksi ensimmäisen päivän lopusta toiseen päivään, ennen kuin niistä tulee kevyempiä ja vähemmän kivuliaita. Tämä vaihtelee naisesta toiseen, mutta yleensä se tapahtuu crescendo/decrescendo -mallina.
- Niin paljon kuin haluat säilyttää tarvikkeesi kylpyhuoneessa, muista, että kuuman suihkun höyry voi päästä tarvikkeisiisi ja saada ne imemään höyryn.
- Käytä aina tummia housuja kuukautisten aikana.
- Etkö pidä ajatuksesta kalenterista? Miksi et lataa tätä hienoa uutta sovellusta nimeltä "vaaleanpunainen pad"? Se tekee kaiken puolestasi. Se kertoo, mikä päivä sinun on aloitettava.
- Jos kuukautisesi ovat epäsäännölliset/raskaat/kivuliaat, ota yhteys lääkäriin. He voivat tarjota hyödyllisiä lääkkeitä auttamaan.
- Jos luulet, että kuukautisesi alkavat pian (Useimmat naisten kuukautiset alkavat noin 28 päivän välein, mutta kuukautiskierron kuluminen kestää 2-3 vuotta, joten älä odota sen tulevan säännöllisesti) vuorauksia käyttämällä. Vuoraukset ovat suunnilleen paperin ohuita, ja ne on suunniteltu imemään vain vähän verta, mutta ne estävät vuotamisen noin tunnin ajan. Vuorauksia voidaan käyttää myös vuotojen keräämiseen, jotka alkavat näkyä noin kuukautisten alkaessa.
- Sinun ei tarvitse käyttää mummohousuja joka kuukausi! Jos tunnet olevasi tietoinen käyttämästäsi suurempia housuja, kokeile käyttää niitä, joissa on kauniit värit tai kuviot, ei vain beige/ruskea väri!
- Yö voi olla painajainen ajanjaksoille, erityisesti kipuille. Käytä paksumpaa ja imukykyisempää pikkuhousunsuojaa tai, jos todella haluat, tamponia. Jos sinulla on kuukautiskipuja, ota ibuprofeeni ennen nukkumaanmenoa ja makaa kyljelläsi pitäen tyynyä tiukasti kiinni käärittyinä palloon. Tällä tavalla painovoima painaa vähemmän kohtuun ja sen pitäisi tehdä vähemmän tuskalliseksi kuin selällään nukkuminen.
- Mitä tulee kipulääkkeisiin, kokeile ottaa ibuprofeenia tai tulehduskipulääkkeitä, koska ne voivat auttaa supistusten lievittämisessä ja estämään kipua. Jos jatkat niiden ottamista pakkauksen ohjeiden mukaan koko päivän, ne voivat estää kipua ja hoitaa sitä!
- Pidä kalenteri siitä, milloin sinulla on kuukautiset, milloin se päättyy ja mihin päiviin se on raskas/kevyt.
Varoitukset
- 78% naisista saa kuukautiskipuja (kouristuksia) juuri ennen kuukautistensa alkamista, jotta he tietävät sen tulevan. Kuitenkin, jos kuukautiskipusi on liian paha (huimaus, voimakas kipu, melkein ohimenevä), ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
- Jos jätät tamponin pitkäksi aikaa, olet vaarassa saada TSS: n. Lisätietoja TSS: stä, Googlen toksisen sokin oireyhtymästä.
- Jotkut naiset ovat aneemisia. Anemia on, kun raudan määrä veressä on alhainen. Se voi johtua ajanjaksosta, joka tulee liian usein (2-3 viikon välein) ja/tai on todella raskas. Tämä johtuu siitä, että menetät paljon rautaa, jotta kehosi pysyy mukana. Jos kuukautisesi alkavat usein, sinulla on huimausta tai pyörtyminen, ota yhteys lääkäriisi.
