Kuukautiskupin käyttö on loistava tapa säästää rahaa ja vähentää ympäristöhukkaa, mutta voi olla hankalaa oppia käyttämään sitä. Kuukautiskupit ovat joustavia, uudelleenkäytettäviä kuppeja, jotka voidaan asettaa ja poistaa koko päivän. Kun käytät kuukautiskuppia, vaihda ja huuhtele se vähintään 12 tunnin välein, jotta vältät odottamattomia terveysongelmia, kuten toksisen sokin oireyhtymän (TSS). Kupin irrottaminen voi olla aluksi hankalaa, mutta se helpottaa harjoittelua!
Askeleet
Menetelmä 1/2: Kupin imun rikkominen
Vaihe 1. Istu wc: lle jalat hajallaan
Useimmille naisille kupin poistaminen on yhtä helppoa kuin tamponin poistaminen. Aseta itsesi wc: lle jalat levittäytyneet, jotta pääset helposti emättimen aukkoon. Lisää mukavuutta saatat haluta taivuttaa jalkasi tai nojata eteenpäin.
- Jos et voi poistaa kuppia tästä asennosta, yritä kyykkyä hieman wc: n päälle ja nojata eteenpäin paremman pääsyn saavuttamiseksi.
- Toisena vaihtoehtona voit maata sängylläsi. Taivuta polvia ja levitä jalat. Työnnä sitten etusormesi emättimeen ja koukku sormella kupin reunan yli. Vedä kuppi varovasti ulos emättimestäsi varoen vuotamasta sitä.
Vaihe 2. Aseta peukalo ja etusormi ja purista varren pohja
Varsi on pitkä, ohut muovikappale kupin pohjassa. Seuraa varsia kupin pohjaan asti ja tartu pohjaan tukevasti sormellasi ja peukalollasi rikkoaksesi tiivisteen. Varmista, että otat kupista hyvän otteen ennen kuin jatkat.
Jos olet leikannut varren kupin mukavammaksi, sitä voi olla vaikea löytää sormillasi aluksi. Kokeile siirtää sijaintiasi ja liikuttaa etusormiasi löytääksesi sen
Varoitus:
Vältä vetämästä tai vetämästä varresta, sillä se voi saada kupin imemään ja vaikeuttaa irrotusta.
Vaihe 3. Vedä kuppi varovasti alaspäin
Vedä kupin pohjan avulla alaspäin kohti emättimen aukkoa. Kun kuppi alkaa tulla ulos, aseta sormesi uudelleen saadaksesi paremman otteen ja estääksesi vuotamisen. Jos kuppi näyttää olevan jumissa, löysää tiivistettä painamalla etusormella ulkoreunan ympäri.
Ota aikaa poistaessasi kupin. Liian nopea vetäminen voi aiheuttaa kupin imemisen tai vuotamisen
Vaihe 4. Kaada neste WC: hen ja huuhtele kuppi vesijohtoveden alla
Kun kuppi on ulos emättimestäsi, käännä se vain ympäri, jotta neste valuu wc: hen. Pese se sitten pesualtaassa lämpimällä vedellä ja taputtele kuivaksi. Jos haluat käyttää kuppia uudelleen, voit asettaa sen takaisin paikalleen.
Jos olet julkisessa wc -tilassa, voit odottaa, kunnes tulet kotiin pestäksesi sen perusteellisesti. Pyyhi kuppi huolellisesti vessapaperilla ennen kuin asetat sen takaisin paikalleen
Vaihe 5. Harjoittele kupin poistamista ensin kotona, jotta voit parantaa sitä
Kupin irrottaminen helpottuu ajan myötä, ja sinun on ehkä muutettava kupin ottamisprosessia anatomian mukaan. Ennen kuukautisten alkamista yritä asettaa ja irrottaa kuppi muutaman kerran varmistaaksesi, että ymmärrät kuinka murtaa tiiviste ja vedä kuppi turvallisesti ulos.
Jos kupin irrottamisessa tai asettamisessa on ongelmia, kokeile eri kokoja nähdäksesi, löydätkö paremman istuvuuden
Tapa 2/2: Tukkeutuneen kupin poistaminen
Vaihe 1. Odota vähintään 30 minuuttia heräämisen jälkeen ja yritä poistaa kuppi
Joskus kuppi asettuu korkeammalle emättimen onteloon, varsinkin makaamisen jälkeen. Jätä kuppi noin puoli tuntia heräämisen jälkeen ja yritä sitten poistaa se.
Saatat joutua liikkumaan hieman, jotta painovoima siirtää kupin alas. Kokeile kävellä tai tehdä joitakin venytyksiä löysäämään sitä
Vaihe 2. Laske alas ja poista kuppi, jos mahdollista
Aseta itsesi selällesi pyyhkeellä kehosi alla tarttumaan vuotoihin. Tue alaselkääsi tyynyllä tarvittaessa ja levitä jalat niin paljon kuin mahdollista päästäksesi emättimen aukkoon.
Voi olla hyödyllistä taivuttaa polviasi rintaasi kohti ja yrittää siirtää kuppia alaspäin emättimen aukkoa kohti
Vaihe 3. Työnnä sormesi emättimeen ja paina kupin reunan ympäri
Tunne etusormella emättimen sisällä, kunnes kosket kupin reunaan. Pyöritä sitten sormeasi ympyrän ympäri kupin ulkopuolen ympäri rikkoaksesi sinetin. Kun tiiviste on rikki, purista kupin pohjaa ja yritä vetää sitä ulos.
Voi kestää muutaman yrityksen ennen kuin kuppi irtoaa tarpeeksi, joten ole kärsivällinen
Kärki:
Yritä painaa alaspäin emättimen lihaksilla murtamalla tiiviste, koska se voi joskus auttaa löysäämään kupin.
Vaihe 4. Pidä lihaksesi rentoina mahdollisimman paljon
Mitä enemmän olet huolissasi, sitä tiukemmin lihakset pitävät kiinni kupista. Kun olet murtanut sinetin suurimman osan matkaa ja olet valmis vetämään kupin ulos, rauhoitu muutamalla syvällä hengityksellä. Muista, että kuppi tulee lopulta ulos.
Kuppi ei voi "eksyä" sisällesi, mutta se voi imeä väärään asentoon ja saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi
Vaihe 5. Käy lääkärissä mahdollisimman pian, jos et voi poistaa kuppia
Se on hyvin harvinaista, mutta on mahdollista, että et voi poistaa sitä itse. Jos näin tapahtuu, älä häpeä. Mene lääkärillesi tai kiireelliseen hoitolaitokseen ja selitä tilanne. Sairaanhoitajan tai lääkärin pitäisi pystyä poistamaan kuppi nopeasti ja helposti.
