Sisäparkitus on tapa saada rusketus ilman auringonvaloa. Noin 10 prosenttia amerikkalaisista käy sisätilojen parkituslaitoksessa vuosittain Indoor Tanning Associationin mukaan. Sisätiloissa olevat solariumlaitteet, kuten solariumit ja sängyt, säteilevät ultraviolettisäteilyä (UV). Aurinko säteilee luonnollisesti 3 erilaista UV-säteilyä, jotka ovat UV-A, UV-B ja UV-C. UV-C-säteet ovat lyhyimpiä eivätkä ne toimi rusketuksen edistäjinä ja ulottuvat iholle vain pinnallisesti, kun taas UV-A-säteet ovat pisimmät, pienemmällä teholla, mutta voivat mennä syvälle ihoon ja edistää rusketusta. Ihon suojaamiseksi parkituslaitteet säteilevät vain UV-A- ja UV-B-säteitä. Liiallinen altistuminen ultraviolettisäteille, joko sisätilojen parkituslaitteiden kautta tai luonnollisesti auringossa, voi kuitenkin olla haitallista ihollesi. Näiden vinkkien avulla saat hyvän sisätilojen rusketuksen ja suojaat ihoasi.
Askeleet
Vaihe 1. Ymmärrä sisätilojen solariumien toiminta
Luonnollinen aurinko säteilee kesäkuukausina keskipäivällä 95 prosenttia UV-A- ja 5 prosenttia UV-B-säteitä. Useimmat sisätiloissa olevat solariumit säteilevät myös 95 prosenttia UV-A- ja 5 prosenttia UV-B-säteitä, mikä on samanlaista kuin auringonpaiste.
Ymmärtää, miten sisätilojen parkituslaitteet ruskettaa ihoasi. Ihon epidermis eli yläkerros sisältää melanosyyttejä, jotka ovat soluja, jotka tuottavat melaniinia ultraviolettivalolla stimuloidusti. Kun istut solariumissa tai solariumissa, lamput stimuloivat melanosyyttejä tuottamaan melaniinia, joka näkyy tummana pigmenttinä epidermiksessä. Kehosi tuottaa melaniinia keinona suojata sinua auringolta. Mitä pidempään altistuminen solariumlaitteiden UV -säteille, sitä enemmän melaniinia stimuloidaan
Vaihe 2. Määritä ihotyyppisi
Useimmat sisätilojen parkituslaitosten ammattilaiset voivat auttaa sinua määrittämään ihotyypin. Ihotyypit vaihtelevat tyypistä 1, joka on erittäin vaalea iho, joka palaa välittömästi, ja tyypiin 5, joka on tumma iho, joka ruskenee helposti. Ihotyyppi auttaa sinua määrittämään, kuinka kauan ja kuinka usein rusketat sisätiloissa.
Vaihe 3. Aseta ihotyypillesi suositeltu rusketusaikataulu
Sisätilojen parkitusammattilaiset suosittelevat rusketusaikataulua, jossa käytetään asteittaisia valotusaikoja. Näiden altistumisaikojen tulee perustua ihotyyppiin ja auttaa ihoasi kehittymään rusketus vähitellen ilman palamista. Useimmille ihotyypeille tarvitaan muutama sisätilojen rusketus, jotta iho hapettaa melaniinia ja saa ihon tummumaan.
- Aloita hitaasti ja lisää asteittain sisätilojen rusketusaltistusta ajan myötä. Jotkut sisätilojen parkitustilat aloittavat kaikki uudet asiakkaat 5 minuutin parkitusistunnolla ja kasvavat vähitellen 12 minuutin (tai pidempään) istuntoon. Koska sisätilojen parkituslamput eroavat toisistaan UV -voimakkuuden ja -tehon suhteen, ei ole kaavaa sisä- ja ulkovalotusajan vertailuun. Ota yhteyttä laitoksen henkilökuntaan auttaaksesi sinua määrittämään optimaaliset valotusajat.
- Odota vähintään 48 tuntia rusketuksen välissä, jotta iho ei vahingoitu. Päivittäinen UV -altistus voi vahingoittaa ihoa. Jos kuitenkin odotat liian kauan sisätilojen rusketuksen välillä, rusketuksesi voi alkaa haalistua. Useimmat sisätilojen rusketuksen ammattilaiset suosittelevat 3 sisätilojen parkituskertaa viikossa, kunnes rusketus on kehittynyt, ja sen jälkeen 2 viikossa rusketuksen ylläpitämiseksi. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) määräykset kieltävät useamman kuin yhden sisätilojen rusketuksen päivässä.
- Vältä ylivalotusta. Voit kertoa, jos olet saanut liikaa UV -altistusta, jos ihosi alkaa pistelyä rusketuksen aikana. Lopeta rusketus heti, kun tunnet pistelyä tai pistelyä iholla.
Vaihe 4. Valmista ihosi sisätiloihin
- Kuori iho päivittäin viikon ajan ennen ensimmäistä sisätilojen rusketusta. Hiero iho pyörivin liikkein vartalopussilla ja miedolla saippualla. Voit myös käyttää kaupallista kuorintapakkausta, joka on saatavana useimmista kauneusliikkeistä ja huumekaupoista. Kuorittaessa poistat kuolleen ihon ja muodostat sileän pinnan rusketukselle.
- Levitä sisätilojen rusketusvoidetta. Erityisesti sisätilojen rusketukseen suunnitellut voiteet maksimoivat parkituspyrkimyksesi. Levitä voidetta pyörivin liikkein koko vartalolle tasaisen peiton saamiseksi. Älä käytä ulkona solariumvoiteita, jotka voivat vahingoittaa sisätilojen solariumia.
Vaihe 5. Määritä, mitä pukeutua rusketuksen aikana
Se, mitä vaatteita käytät rusketuksen aikana, on henkilökohtainen mieltymys. Jotkut ihmiset haluavat käyttää uimapukuja tai alusvaatteita, kun taas toiset eivät käytä vaatteita. Tarkista solariumisi ammattilaisilta, onko solariumkäytössä vaatteita.
- Poista kaikki korut ennen parkitusta. Jos käytät kelloa tai muita koruja, sinulla on valkoisia pisteitä, joissa korut lepäävät ihoasi vasten. Tasaisen rusketuksen saamiseksi poista kaikki korut ennen sisätilojen parkitusta.
- Poista silmälasit ja piilolinssit ennen rusketusta. Solariumista syntyvä lämpö voi vahingoittaa piilolinssit ja silmälasit.
Vaihe 6. Suojaa silmäsi UV -säteiltä
Yhdysvaltain FDA vaatii silmien suojaamista käytettäessä sisätilojen parkituslaitetta. Useimmat sisätilojen parkitustilat tarjoavat silmäsuojauksen maksutta, ja kaikki edellyttävät, että asiakkaat käyttävät silmäsuojaa rusketuksen aikana. Vältä katsomasta rusketuslaitteiden UV -säteitä. Toistuva altistuminen sisätilojen rusketuksen UV -säteille voi aiheuttaa yösokeuden, verkkokalvon haavaumia ja sokeuden.
Vaihe 7. Vältä kosmetiikkaa ja hajusteita rusketuksen aikana
Monet kosmetiikka- ja hajuvedet sisältävät ainesosia, jotka tekevät sinusta herkän valolle. Nämä valoherkät ainesosat voivat aiheuttaa ihottumaa, tahroja, polttavia tunteita tai epätasaista parkitusta. Pese kaikki kosmetiikka ja hajuvedet ennen parkitusta.
Vaihe 8. Tee pieniä muutoksia kehosi asentoon rusketuksen aikana
Älä makaa täysin paikallaan solariumissa, vaan liikuta käsiäsi ja jalkojasi hieman, jotta altistuminen kaikille kehon osille maksimoituisi.
Älä lepää leukaa rintaasi vasten, kun istut. Tämä johtaa valkoiseen pisteeseen niskasi alla, koska leuka esti UV -säteet. Tasaisen rusketuksen saamiseksi laske pääsi taaksepäin, jolloin altistuminen kasvoille ja kaulalle on mahdollista
Vaihe 9. Kosteuta sisätilojen rusketuksen jälkeen
Kosteutettu iho säilyttää rusketuksen pidempään kuin kuiva iho. Levitä vartalovoide heti jokaisen sisätilojen rusketuksen jälkeen ja kosteuta jokaisen suihkun tai kylvyn jälkeen.
Valitse voide ihotyypin mukaan. Valitse syvälle tunkeutuva voide kuivalle iholle ja kevyt voide normaalille tai rasvaiselle iholle
Vaihe 10. Vältä suihkua heti rusketuksen jälkeen
Odota vähintään 3 tai 4 tuntia rusketuksen jälkeen, jotta ihon melaniini stimuloituu täydellisesti.
Vaihe 11. Vältä esineitä, jotka voivat aiheuttaa rusketuksen haalistumista
30 päivän välein iho irrottaa ihon, mikä tarkoittaa, että ruskettunut ihosi haalistuu luonnollisesti 30 päivän välein. Kuuma vesi, sisätilojen lämmitys ja kovat saippuat lisäävät haalistumista.
Pidä rusketus haalistumattomana kosteuttamalla ihoa joka päivä, käyttämällä mietoja puhdistusaineita, suihkussa lämpimässä vedessä ja lisäämällä päivittäistä vedensaantiasi
Vinkkejä
Monet ihmiset käyttävät sisätilojen solariumia saadakseen rusketuksen ennen lomalle lähtöä, varsinkin jos he matkustavat trooppisiin kohteisiin. Jos haluat saada hyvän perusruskeuden ennen lomalle lähtöä, aloita rusketus sisätiloissa 3 tai 4 viikkoa ennen aiottua lähtöpäivää
Varoitukset
- Ruskista aina maltillisesti.
- Älä käytä sisätilojen parkituslaitteita, jos olet raskaana.
- lääkkeet lisäävät UV -altistumisen riskiä.
- Jos et koskaan rusketu auringosta ulkona, et rusketu sisätilojen parkituslaitteista. Jos poltat normaalisti auringonvalolta, ole erityisen varovainen käyttäessäsi sisätilojen parkituslaitetta. Sisätiloissa olevat solariumit säteilevät samaa UV -säteilyä kuin aurinko.
- Älä käytä sisätilojen parkituslaitteita, jos käytät valoherkistäviä lääkkeitä. Tarkista lääkkeesi etiketit selvittääksesi, aiheuttavatko ne herkkyyttä auringolle.
- FDA: n mukaan liiallinen altistuminen UV -säteille voi aiheuttaa melanoomaa, joka on aggressiivisin ihosyöpä. Melanoomaan kuolee vuosittain noin 8 000 ihmistä.
- Kansainvälinen syöpätutkimuslaitos (IARC), joka on osa Maailman terveysjärjestöä, luokittelee sisätilojen UV -säteilyn parkituslaitteet korkeimpaan syöpää aiheuttavaan kategoriaan "ihmiselle syöpää aiheuttavaksi". IARC -tutkimus löysi todisteita siitä, että sisätilojen rusketus liittyy okasolusyöpään, melanoomaan, silmän melanoomaan ja DNA -vaurioihin.
